Νευροπλαστικότητα
Η νευροπλαστικότητα περιγράφει την ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει και να προσαρμόζεται. Ο εγκέφαλος είναι ένα εξαιρετικά εύπλαστο όργανο. Καθώς... Διαβάστε περισσότερα
Ημικρανίες
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανίας, η ημικρανία είναι η έβδομη πιο αναπηρική διαταραχή μεταξύ όλων των ασθενειών. Υπολογίζεται ότι το 10%... Διαβάστε περισσότερα
Διατάσεις ισχιαλγίας
Ο ισχιακός πόνος μπορεί να είναι εξουθενωτικός. Αυτές οι απλές διατάσεις για την ισχιαλγία μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να σας κάνουν να ζήσετε... Διαβάστε περισσότερα
Χρόνιες ημικρανίες
Μάθετε περισσότερα για τις χρόνιες ημικρανίες, μια διαταραχή που οδηγεί σε συχνές επαναλαμβανόμενες επώδυνες κεφαλαλγίες. Κατανοήστε τις αιτίες, τα... Διαβάστε περισσότερα
Διαυγές όνειρο
Μάθετε περισσότερα για το φαινόμενο που είναι γνωστό ως διαυγή όνειρα, τους μηχανισμούς, τα οφέλη, τους κινδύνους και τις στρατηγικές για να... Διαβάστε περισσότερα
Κάτω πόνος στην πλάτη
Εμβαθύνετε στον πόνο στη μέση: αιτίες, συμπτώματα, θεραπείες και πρόληψη. Ενδυναμώστε τον εαυτό σας με γνώσεις για μια μέση χωρίς πόνο. Βασικά... Διαβάστε περισσότερα
Πρωτεΐνες θερμικού σοκ
Αποκαλυπτόμενες πρωτεΐνες θερμικού σοκ: ζωτικό ρόλο αυτών των μοριακών συνοδών στην κυτταρική υγεία, την απόκριση στο στρες και τις πιθανές... Διαβάστε περισσότερα
Πρόληψη τραυματισμών
Συμβαίνουν τραυματισμοί, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς μπορούν να αποφευχθούν. Από τις τεχνικές άσκησης έως τον προστατευτικό εξοπλισμό, η γνώση... Διαβάστε περισσότερα
Ευελιξία
Η ευλυγισία είναι η ικανότητα ενός μυός να εκτείνεται σε όλο το εύρος της κίνησής του και είναι αναπόσπαστο στοιχείο της συνολικής υγείας του... Διαβάστε περισσότερα
Τι είναι η φλεγμονή
Ανακαλύψτε τα βασικά στοιχεία της φλεγμονής, τις αιτίες της και απλές στρατηγικές για τη διαχείρισή της. Εξερευνήστε πρακτικές ιδέες για τη διατήρηση... Διαβάστε περισσότερα
Ορμόνες
Οι ορμόνες είναι χημικοί αγγελιοφόροι που παράγονται από αδένες και ιστούς στο σώμα και ρυθμίζουν και συντονίζουν φυσιολογικές διεργασίες, όπως η... Διαβάστε περισσότερα
Αθλητική επιστήμη
Η αθλητική επιστήμη είναι η συνένωση των επιστημονικών αρχών με την αθλητική προπόνηση και την απόδοση. Η εφαρμογή της επιστημονικής μεθόδου στις... Διαβάστε περισσότερα
Προπόνηση δύναμης
Η προπόνηση δύναμης είναι άσκηση για την απόκτηση μυϊκής δύναμης, αντοχής και μεγέθους. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία και τη φυσική κατάσταση και... Διαβάστε περισσότερα
Αϋπνία
Η αϋπνία ή η στέρηση ύπνου μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη και να οδηγήσει σε δυσκολίες συγκέντρωσης, αλλαγές στη μνήμη και αυξημένη ημερήσια... Διαβάστε περισσότερα
Αλτσχάιμερ
Κατανόηση της νόσου Αλτσχάιμερ: Αποκτήστε γνώσεις σχετικά με τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις πιθανές θεραπείες αυτής της πολύπλοκης και δύσκολης... Διαβάστε περισσότερα
Αναπνευστικό σύστημα
Το αναπνευστικό σύστημα είναι ένα από τα πιο ζωτικά συστήματα του ανθρώπινου σώματος, υπεύθυνο για την παροχή οξυγόνου στον οργανισμό και την αποβολή... Διαβάστε περισσότερα
Ενδοκρινικό σύστημα
Το ενδοκρινικό σύστημα είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ισορροπίας και της αρμονίας του σώματος. Αποτελείται από αδένες που παράγουν και... Διαβάστε περισσότερα
Αδρεναλίνη
Η αδρεναλίνη, επίσης γνωστή ως επινεφρίνη, είναι μια ορμόνη και ένας νευροδιαβιβαστής που απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια ως απάντηση στο στρες ή... Διαβάστε περισσότερα
Κυκλοφορικό σύστημα
Το κυκλοφορικό σύστημα είναι ένα σύστημα μέσα στο σώμα που αποτελείται από αιμοφόρα αγγεία τα οποία μεταφέρουν αίμα προς και από την καρδιά. Το... Διαβάστε περισσότερα
Κινησιολογία
Η κινησιολογία είναι μια φυσική επιστήμη που περιγράφει τη μελέτη της ανθρώπινης κίνησης. Συνδυάζει γνώσεις από την ανατομία, τη βιολογία, τη... Διαβάστε περισσότερα
Στάση του σώματος
Η στάση του σώματος περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο κρατάει το σώμα του όρθιο, καθιστό και μέσω της κίνησης. Η σωστή στάση του σώματος... Διαβάστε περισσότερα
Πόνος στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη αναφέρεται σε οποιονδήποτε πόνο και δυσφορία στο άνω, το μέσο ή το κάτω μέρος της πλάτης. Ο πόνος στην πλάτη είναι συχνός και... Διαβάστε περισσότερα
Ορμόνες του στρες
Οι ορμόνες του στρες απελευθερώνονται ως απάντηση στο περιβαλλοντικό στρες. Το χρόνιο στρες οδηγεί σε υπερπαραγωγή ορμονών του στρες, προκαλώντας... Διαβάστε περισσότερα
Συνοχή της καρδιάς
Η υγεία της καρδιάς σχετίζεται σημαντικά με τη συναισθηματική, πνευματική, σωματική και ψυχική ευεξία του ατόμου. Καθώς κάποιος βιώνει τα... Διαβάστε περισσότερα
Τι είναι η θεωρία Polyvagal
Η θεωρία του πολυβασικού νεύρου είναι μια συλλογή εξελικτικών, νευρολογικών και ψυχολογικών ιδεών σχετικά με το ρόλο του πνευμονογαστρικού νεύρου στη... Διαβάστε περισσότερα
Δύναμη πυρήνα
Η δύναμη του πυρήνα αναφέρεται στη δυναμική και στατική δύναμη του κεντρικού τμήματος του σώματος. Η δύναμη του πυρήνα είναι απαραίτητη για την καλή... Διαβάστε περισσότερα
Κορτιζόλη
Η κορτιζόλη είναι μια στεροειδής ορμόνη που παράγουν τα επινεφρίδια ως απάντηση στο στρες. Διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στο σύστημα απόκρισης του... Διαβάστε περισσότερα
Κύκλος ύπνου
Ο κύκλος του ύπνου είναι μια επαναλαμβανόμενη διαδικασία που οι άνθρωποι περνούν κάθε βράδυ. Ο πλήρης κύκλος διαρκεί περίπου 90 λεπτά και μια πλήρης... Διαβάστε περισσότερα
Χρόνιος πόνος
Ο πόνος είναι μια υποκειμενική εμπειρία κατά την οποία προκαλείται πραγματική ή δυνητική φυσιολογική βλάβη. Αυτό το συναίσθημα είναι διαφορετικό για... Διαβάστε περισσότερα
Ύπνος
Εμβαθύνετε στην επιστήμη, τις λειτουργίες και τα στάδια του ύπνου, εξερευνήστε τις διαταραχές του ύπνου και τις επιπτώσεις τους και μάθετε για τον... Διαβάστε περισσότερα
Διαλείπουσα νηστεία
Ψάχνετε να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας; Η διαλείπουσα νηστεία θα μπορούσε να είναι το κλειδί. Βασικά συμπεράσματα Ορισμός: Η... Διαβάστε περισσότερα
Ανοσοποιητικό σύστημα
Το ανοσοποιητικό σύστημα αμύνεται κατά των λοιμώξεων αναγνωρίζοντας και εξαλείφοντας τις ξένες ουσίες. Ορισμένες διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν... Διαβάστε περισσότερα
Εναλλακτική ιατρική
Η συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική είναι ο τομέας της ιατρικής πρακτικής που διαφέρει από τη συνήθη ιατρική θεραπεία. Η συμπληρωματική και... Διαβάστε περισσότερα
Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση
Η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, ή PMR, είναι μια άσκηση χαλάρωσης που βοηθά στην επίτευξη μιας βαθιάς κατάστασης χαλάρωσης. Βασικά συμπεράσματα Ορισμός Διαβάστε περισσότερα
Νευροδιαβιβαστές
Οι νευροδιαβιβαστές είναι χημικοί αγγελιοφόροι που μεταφέρουν μηνύματα από το ένα νευρικό κύτταρο στο άλλο. Αυτά τα μικροσκοπικά μόρια είναι το... Διαβάστε περισσότερα
Υγιεινή του ύπνου
Πολλοί άνθρωποι αναζητούν το "μαγικό χάπι" που θα τους απαλλάξει από όλα τα άγχη και τις ανησυχίες τους. Ιδανικά, αυτό το χάπι θα πρέπει να διορθώσει... Διαβάστε περισσότερα
Φυτική απονευρωσίτιδα
Η πάθηση που ονομάζεται πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες πόνου στο πόδι, και συγκεκριμένα στη φτέρνα. Πρόκειται για ένα... Διαβάστε περισσότερα
Συμπτώματα ορμονικής ανισορροπίας
Η ορμονική ανισορροπία είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν το σώμα παράγει υπερβολικά πολλή ή πολύ λίγη από μια συγκεκριμένη ορμόνη. Μπορεί να... Διαβάστε περισσότερα
Σύνδρομο Upper Cross
Το σύνδρομο του άνω σταυρού είναι μια μυοσκελετική διαταραχή που προκαλείται από μυϊκές ανισορροπίες στο άνω μέρος του σώματος. Το Σύνδρομο Άνω... Διαβάστε περισσότερα
Στέρηση ύπνου
Η στέρηση ύπνου συμβαίνει όταν ένα άτομο δεν έχει αρκετό ύπνο που είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Χωρίς αρκετό... Διαβάστε περισσότερα
Νευροδιαφορετικότητα
Μάθετε για την έννοια της νευροδιαφορετικότητας, τα είδη των νευροδιαφορετικών διαταραχών και πώς το κίνημα της νευροδιαφορετικότητας αμφισβητεί τους... Διαβάστε περισσότερα
Αντίδραση μάχης ή φυγής
Η αντίδραση μάχης ή φυγής δεν είναι απλώς μια φράση- είναι μια ζωτική αντίδραση του σώματος που μας προετοιμάζει για άμεση δράση. Αυτή η σύνθετη... Διαβάστε περισσότερα
Καρδιαγγειακή υγεία
Καρδιαγγειακή υγεία: Καρδιά: Μια σε βάθος εξέταση της διατήρησης μιας εύρωστης καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος. Αυτό το άρθρο παρέχει μια... Διαβάστε περισσότερα
Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού
Η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού είναι η φυσική διακύμανση του χρονισμού μεταξύ των καρδιακών παλμών. Η υψηλή μεταβλητότητα υποδηλώνει καλύτερη... Διαβάστε περισσότερα
Διαταραχές ύπνου
Η διαταραχή του ύπνου είναι ένας γενικός όρος που περιλαμβάνει διάφορες καταστάσεις υγείας που αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου ενός ατόμου. Υπάρχουν... Διαβάστε περισσότερα
Λιμβικό σύστημα
Σύμφωνα με την εξέλιξη, το μεταιχμιακό σύστημα είναι ένα από τα αρχαιότερα τμήματα του εγκεφάλου μας. Σύμφωνα με θεωρίες όπως το μοντέλο του... Διαβάστε περισσότερα
Αδράνεια ύπνου
Αποκοιμάστε συστηματικά αφού χτυπήσει το ξυπνητήρι, δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και έχετε μακροχρόνια υπνηλία; Ακούγεται σαν αδράνεια... Διαβάστε περισσότερα
Γόνατο δρομέων
Το γόνατο του δρομέα, επίσης γνωστό ως σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου, είναι ένας πόνος γύρω από την επιγονατίδα που σχετίζεται με μια κακή... Διαβάστε περισσότερα
Υπέρταση
Η υπέρταση είναι μια ιατρική κατάσταση, συχνά ασυμπτωματική, που χαρακτηρίζεται από συγκεκριμένες μετρήσεις αρτηριακής πίεσης άνω των 140/90mmHg. Εάν... Διαβάστε περισσότερα
Βαθύς ύπνος
Ο βαθύς ύπνος, το τρίτο στάδιο του κύκλου του ύπνου, είναι απαραίτητος για την επισκευή και την αποκατάσταση των σωματικών λειτουργιών. Ο επαρκής... Διαβάστε περισσότερα
Τι είναι ο αγκώνας του τένις
Η πλευρική επικονδυλίτιδα, κοινώς γνωστή ως αγκώνας του τένις, είναι μια επώδυνη πάθηση των τενόντων των αγκώνων. Μπορεί να κυμαίνεται από έναν... Διαβάστε περισσότερα
Τι είναι η Lordosis;
Η λόρδωση είναι μια ανώμαλη καμπύλη της σπονδυλικής στήλης, συνήθως στην οσφυϊκή περιοχή, αλλά όχι αποκλειστικά. Κάποια καμπυλότητα στη σπονδυλική... Διαβάστε περισσότερα
Νευροβιολογία
Η νευροβιολογία καλύπτει διάφορα θέματα, από τους μοριακούς μηχανισμούς που διέπουν τη νευρωνική επικοινωνία μέχρι τη διερεύνηση συγκεκριμένων... Διαβάστε περισσότερα
Εικονικό φάρμακο
Μάθετε περισσότερα για την έννοια του εικονικού φαρμάκου και τη δύναμη του φαινομένου του εικονικού φαρμάκου και κατανοήστε ότι το φαινόμενο του... Διαβάστε περισσότερα
Διάφραγμα
Το διάφραγμα παίζει ουσιαστικό ρόλο στο σώμα, ελέγχοντας την αναπνοή, διατηρώντας τη στάση του σώματος και βοηθώντας την πέψη. Ένα υγιές διάφραγμα... Διαβάστε περισσότερα
Stretching
Οι διατάσεις ενισχύουν την κινητικότητα ολόκληρου του σώματος, τη μυϊκή ευλυγισία και τη δύναμη και προλαμβάνουν τους τραυματισμούς. Η προσθήκη απλών... Διαβάστε περισσότερα
Κρυοθεραπεία
Η κρυοθεραπεία είναι μια θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει στο στρες, το άγχος, τον πόνο και την αποκατάσταση τραυματισμών. Η κρυοθεραπεία... Διαβάστε περισσότερα
Καθοδηγούμενος διαλογισμός για ύπνο
Φοβάστε τη νύχτα επειδή δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι; Ο διαλογισμός για βαθύ ύπνο θα μπορούσε να είναι η λύση. Βασικά... Διαβάστε περισσότερα