Μάθετε για τη λεπτή αλλά επιζήμια ψυχολογική κακοποίηση που ονομάζεται gaslighting.
Ανακαλύψτε τι είναι, από πού προέρχεται και πώς να αναγνωρίζετε αν εσείς ή κάποιος άλλος έχει υποστεί τέτοια συμπεριφορά.
Ορισμός του gaslighting
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση (APA), το gaslighting είναι μια μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης ή συναισθηματικής κακοποίησης για παρατεταμένο χρονικό διάστημα που κάνει τα άτομα να αμφισβητούν τις σκέψεις τους, την κρίση τους και την αντίληψη της πραγματικότητας. Συμβαίνει συχνότερα σε σχέσεις κακοποίησης, οδηγώντας σε μια ψευδή αφήγηση που κάνει το άτομο να αισθάνεται σύγχυση και αβεβαιότητα για τη νοητική και συναισθηματική του σταθερότητα.
Τα χειραγωγικά άτομα που εξαναγκάζουν τους άλλους να κάνουν gaslight το κάνουν για να αποκτήσουν έλεγχο και εξουσία πάνω στο θύμα τους σε οικονομικό, συναισθηματικό ή σωματικό επίπεδο. Τα άτομα αυτά μπορεί να έχουν διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως παιδικό τραύμα ή ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας.
Αν και το gaslighting είναι πιο συνηθισμένο σε ρομαντικές ή στενές σχέσεις, μπορεί επίσης να συμβεί σε σχέσεις στο χώρο εργασίας ή με μέλη της οικογένειας.
Ιστορικό πίσω από το gaslighting
Ο όρος "gaslighting" προέρχεται από τον τίτλο ενός θεατρικού έργου του 1938, "Angel Street", που διαδραματίζεται στη βικτοριανή εποχή, όπου ένας σύζυγος χειραγωγεί τη σύζυγό του για να την πείσει ότι είναι ψυχικά ασταθής.
Ο χειριστικός σύζυγος το κάνει αυτό αλλάζοντας διακριτικά το περιβάλλον της, συμπεριλαμβανομένης της σταθερής εξασθένισης της φλόγας της λάμπας αερίου. Επίσης, κακοποιεί και ελέγχει τη σύζυγό του, αποκόπτοντάς την από τους φίλους και την οικογένειά του.
Η σύζυγος αρχίζει να αμφισβητεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις αναμνήσεις και τις αντιλήψεις της. Αισθάνεται υπερευαίσθητη, εκτός ελέγχου και νευρωτική, που είναι κοινοί στόχοι του gaslighting.
Η ταινία απεικονίζει με ακρίβεια τις τοξικές και ελεγκτικές ενέργειες που χρησιμοποιούνται από χειριστικά άτομα.
Κατά συνέπεια, οι σύμβουλοι και οι ψυχολόγοι χαρακτήρισαν αυτή τη συμπεριφορά χρησιμοποιώντας τον όρο gaslighting για να αναφερθούν σε μια τακτική ψυχολογικής χειραγώγησης. Ο όρος χρησιμοποιήθηκε αργότερα και στην ταινία "Gaslight" του Άλφρεντ Χίτσκοκ.
Γιατί οι άνθρωποι κάνουν gaslighting;
Ο στόχος του gaslighting δεν είναι μόνο η χειραγώγηση, αλλά και η άσκηση ελέγχου και εξουσίας πάνω στο θύμα, χρησιμοποιώντας τη λανθασμένη βοήθεια του θύματος. Αυτή η συμπεριφορά έχει τις ρίζες της στις διαταραχές της προσωπικότητας και στην ψυχοπάθεια, όπως η οριακή, η αντικοινωνική και η ναρκισσιστική προσωπικότητα.
Το gaslighting ξεκινά συχνά σε σχέσεις που ξεκινούν καλά. Ο καταχρηστικός σύντροφος μπορεί να επαινεί το θύμα όταν συναντιούνται για πρώτη φορά, συμπεριλαμβανομένου του πόσο πολύ αγαπάει το θύμα, π.χ. δηλώνοντας ότι είναι αδελφές ψυχές ή δίδυμες φλόγες, και τα θετικά του χαρακτηριστικά και αμέσως να τον εμπιστεύεται. Αυτή η τακτική είναι γνωστή ως hoovering. Πριν από την εγκαθίδρυση οικειότητας, η αποκάλυψη αυτή δημιουργεί γρήγορα εμπιστοσύνη, μια τακτική γνωστή ως love bombing (βομβαρδισμός αγάπης).
Όσο πιο γρήγορα ένα άτομο ερωτεύεται, τόσο πιο γρήγορα αρχίζει η επόμενη φάση της χειραγώγησης και του gaslighting.
Ένας σημαντικός στόχος του καταχρηστικού συντρόφου είναι να κρατήσει το άτομο αγκιστρωμένο. Εάν το θύμα αμφισβητήσει ή διαφωνήσει με τον θύτη του, ο θύτης μπορεί να προσπαθήσει να κάνει τον εαυτό του να φαίνεται σαν να είναι αυτός που θυματοποιείται από τους στόχους του.
Οι gaslighters μπορεί να μην ενεργούν πάντα με κακόβουλη πρόθεση ή μπορεί να μην αντιλαμβάνονται ότι γκαζώνουν ένα άλλο άτομο. Συχνά εμπλέκονται σε τέτοιες συμπεριφορές λόγω της ανατροφής τους ή των διαφορετικών πεποιθήσεών τους.
Κατάχρηση Gaslighting στην κοινωνία και στην εργασία
Τα άτομα πρέπει να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα της κακοποίησης με gaslighting στις ρομαντικές σχέσεις, με τον καταχρηστικό σύντροφό τους και στο χώρο εργασίας ή στην κοινωνία. Η μετατόπιση ευθυνών στις σχέσεις ή άλλο gaslighting μπορεί επίσης να συμβεί μεταξύ συναδέλφων, προϊσταμένων και εργαζομένων.
Συνήθως, ο θύτης ενεργεί με τρόπο που κάνει το θύμα να αμφισβητήσει την οπτική του γωνία για την κατάσταση, υπονομεύοντας τις προσωπικές του πεποιθήσεις, τις αξίες και την αυτοεκτίμησή του.
Το άτομο μπορεί να χρησιμοποιεί το gaslighting για να αποφύγει να παραδεχτεί λάθη στη δουλειά ή να πάρει άδικα τα εύσημα για εργασίες που γίνονται καλά.
Ένας άλλος τύπος gaslighting στο χώρο εργασίας ονομάζεται "whistle-blower gaslighting". Σε αυτή την περίπτωση, ένας εργαζόμενος που αναφέρει ένα τοξικό περιβάλλον, παραπτώματα ή σεξουαλική παρενόχληση στην εργασία του, κάνει να αισθάνεται ότι παρερμηνεύει, ότι θυμάται λάθος ή ότι αντιδρά υπερβολικά.
Το gaslighting μπορεί επίσης να διαπράττεται εναντίον ανίσχυρων ή περιθωριοποιημένων ομάδων στο χώρο εργασίας. Για παράδειγμα, οι gaslighters μπορεί να προσπαθούν να αρνηθούν ή να απορρίψουν τις ταυτότητες ή τις εμπειρίες των συναδέλφων τους. Μελέτες που αξιολογήθηκαν από ομοτίμους στην Αμερικανική Κοινωνιολογική Επιθεώρηση και αφορούσαν έγχρωμες γυναίκες διαπίστωσαν ότι είχαν αρνητικές εμπειρίες στο χώρο εργασίας, συμπεριλαμβανομένου του gaslighting.
Τύποι gaslighting
Το gaslighting μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορα περιβάλλοντα και σχέσεις. Για παράδειγμα, στις σχέσεις μεταξύ παιδιών και γονέων, οι κακοποιητικοί φροντιστές των παιδιών, πιθανότατα οι γονείς τους, μπορεί να κακοποιήσουν τα παιδιά ή να τα κακοποιήσουν. Εκτός από το πλαίσιο της οικογένειας και των φίλων, το gaslighting μπορεί επίσης να συμβεί και σε άλλα πλαίσια.
Ιατρικό και φυλετικό gaslighting
Ένας άλλος τύπος είναι το ιατρικό gaslighting, όπου ένας επαγγελματίας ιατρός απορρίπτει τις ανησυχίες ενός ατόμου για την υγεία του ως προϊόν της φαντασίας του ατόμου ή το χαρακτηρίζει υποχόνδριο.
Το φυλετικό gaslighting είναι όταν το άτομο εφαρμόζει τεχνικές gaslighting σε μια ολόκληρη εθνοτική ή φυλετική ομάδα για να την υποτιμήσει ή να την απαξιώσει. Ένα άτομο ή ένα ίδρυμα μπορεί να χαρακτηρίσει τις εκστρατείες ακτιβιστών για αλλαγή ως παράλογες. Το φυλετικό gaslighting εμφανίζεται επίσης στον εργασιακό χώρο, κυρίως όταν κυριαρχούν οι λευκοί.
Πιο πρόσφατα, το κίνημα "Όλες οι ζωές έχουν σημασία" αποτέλεσε παράδειγμα φυλετικού gaslighting. Το κίνημα συγκάλυψε την ιεράρχηση των ζωών των λευκών, υπονομεύοντας τους αιώνες απανθρωποποίησης και βάναυσης μεταχείρισης των μαύρων.
Ο αερόφως στην πολιτική και το νομικό σύστημα
Το πολιτικό gaslighting συμβαίνει όταν πολιτικές οντότητες ή πολιτικοί χρησιμοποιούν το gaslighting ως τακτική χειραγώγησης για να κερδίσουν υποστήριξη υπέρ ή κατά μιας συγκεκριμένης άποψης ή για να εκτρέψουν τον δημόσιο διάλογο.
Το gaslighting μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο νομικό σύστημα. Οι δικαστές, οι ένορκοι ή οι αστυνομικοί μπορεί να συμμετέχουν εν αγνοία τους στο gaslighting με βάση το φύλο. Όταν οι κακοποιοί αποκτούν τον έλεγχο και τη δύναμη της αφήγησης, το νομικό σύστημα γίνεται ένας κρίσιμος τόπος gaslighting.
Αλλάζουν τις αφηγήσεις και τις ιστορίες και βασίζονται σε στερεότυπα, ιδίως για τις μαύρες γυναίκες ως επιθετικές και παράλογες, συμμετέχοντας έτσι διεθνώς ή ακούσια σε τακτικές gaslighting, θέτοντας τους εαυτούς τους σε κίνδυνο απώλειας αξιοπιστίας.
Gaslighting στις ρομαντικές σχέσεις
Το Gaslighting είναι μια συγκεκριμένη μορφή συναισθηματικής κακοποίησης που μπορεί να συμβεί στις ρομαντικές σχέσεις. Πρόκειται για μια συμπεριφορά που χρησιμοποιείται από τον έναν σύντροφο για να χειραγωγήσει τον άλλο, κάνοντάς τον να αμφιβάλλει για τα ίδια του τα συναισθήματα και τις αντιλήψεις του.
Ο σύντροφος που κάνει gaslighting μπορεί να αρνηθεί την εγκυρότητα των συναισθημάτων του θύματος, να το κάνει να αμφισβητήσει τις αναμνήσεις του ή να αντιστρέψει τις εμπειρίες του έτσι ώστε το θύμα να πρέπει να υπερασπιστεί τον εαυτό του.
Το gaslighting δεν βλάπτει μόνο την εμπιστοσύνη σε μια σχέση, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και σε αδυναμία του ατόμου να αναγνωρίσει αν βρίσκεται σε μια καταχρηστική σχέση ή όχι.
Το Gaslighting συμβαίνει όταν η αγάπη χρησιμοποιείται ως όπλο για τον έλεγχο και τη χειραγώγηση αντί να αποτελεί πηγή ειλικρινούς διαλόγου και σεβασμού.
Είναι σημαντικό το gaslighting να αναγνωρίζεται και να αντιμετωπίζεται έγκαιρα, καθώς μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στα άτομα, προκαλώντας βαθιά ψυχολογική δυσφορία.
Πώς λειτουργεί το gaslighting;
Το gaslighting είναι μια τεχνική που υπονομεύει την αντίληψη του ατόμου για την πραγματικότητα. Η συμπεριφορά Gaslighting περιλαμβάνει ψέματα και διαστρέβλωση που κάνει τα άτομα να αμφισβητούν τον εαυτό τους, τα γεγονότα, τις αντιλήψεις και τις αναμνήσεις τους.
Τα άτομα που εμπλέκονται στο gaslighting είναι συχνά παθολογικοί ψεύτες που παρουσιάζουν ναρκισσιστικές τάσεις. Μπορούν να λένε απροκάλυπτα ψέματα και να αλλοιώνουν ιστορίες παρά το γεγονός ότι τους καλούν με αποδείξεις, κάνοντας τα άτομα να αμφισβητούν τις δικές τους αντιλήψεις και τα δικά τους συναισθήματα.
Οι gaslighters απαξιώνουν επίσης τα άτομα διαδίδοντας φήμες και κουτσομπολεύοντας για τους άλλους. Μπορεί να λένε στους άλλους ότι ένα άτομο φαίνεται συναισθηματικά ασταθές και τρελό και ότι ανησυχούν για το άτομο.
Αυτή η τακτική μπορεί να αποδειχθεί αποτελεσματική επειδή τα άτομα συμπάσχουν με τον θύτη χωρίς να ακούσουν ολόκληρη την ιστορία, διαιωνίζοντας και διαδίδοντας έτσι μια συγκεκριμένη ιστορία για το θύμα.
Το άτομο με συμπεριφορά gaslighting μπορεί επίσης να πει στα θύματά του ότι οι άλλοι σκέφτονται το ίδιο γι' αυτούς, παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχει καμία αλήθεια σε αυτά που λένε, κάνοντας το άτομο να αμφισβητήσει περαιτέρω την αντίληψη και την πραγματικότητά του.
Τα άτομα που ασκούν gaslight συχνά αλλάζουν θέμα όταν τους φωνάζουν ή θέτουν στο άτομο μια άλλη ερώτηση αντί να απαντήσουν στην ερώτηση που τους απευθύνεται. Αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει τον ειρμό της σκέψης του ατόμου και έχει ως αποτέλεσμα το άτομο να αμφισβητεί τον εαυτό του που έθεσε το θέμα. Τα άτομα μπορεί επίσης να νομίζουν ότι έχουν κακή μνήμη.
Οι gaslighters συχνά ευτελίζουν τα συναισθήματα ενός ατόμου για να αποκτήσουν δύναμη πάνω στα άτομα. Μπορεί να πουν στο άτομο να ηρεμήσει ή ότι είναι πολύ ευαίσθητο ή ότι αντιδρά υπερβολικά. Αυτές οι δηλώσεις ελαχιστοποιούν τα συναισθήματα του ατόμου και το κάνουν να αμφισβητεί τον τρόπο με τον οποίο εκφράζει τα συναισθήματά του.
Η μετατόπιση των ευθυνών και η άρνηση των αδικημάτων είναι άλλες κοινές τεχνικές gaslighting. Συχνά ελαχιστοποιούν τα λόγια ή τις πληγωτικές συμπεριφορές τους χαρακτηρίζοντάς τα ως αστεία ή κάνοντας τα θύματα να αισθάνονται ότι είναι πολύ ευαίσθητα. Το άτομο μπορεί επίσης να αρνηθεί ορισμένα γεγονότα ή συμπεριφορές, κάνοντας το θύμα να αμφισβητήσει τη μνήμη του ή να νιώσει σύγχυση.
Συνήθεις συμπεριφορές gaslighting
Οι gaslighters μπορούν να χρησιμοποιήσουν διάφορες τεχνικές για να επιτύχουν τους στόχους τους και να κάνουν gaslight τους άλλους. Ορισμένες τεχνικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει το άτομο περιλαμβάνουν τη λήθη και την άρνηση, το μπλοκάρισμα και την εκτροπή, την αντιμετώπιση, τη συσκότιση, την απόκρυψη και τον ευτελισμό.
Η λήθη και η άρνηση περιλαμβάνουν την προσποίηση ότι ξεχνάτε γεγονότα που συνέβησαν στην πραγματικότητα. Ο χειραγωγός ή ο θύτης μπορεί να καθυστερήσει ή να αρνηθεί σημαντικές υποσχέσεις που έδωσε στο θύμα. Ο gaslighter το κάνει αυτό τακτικά και μπορεί να δημιουργεί τεχνητά εμπόδια για να μπορέσει να καθυστερήσει ή να αρνηθεί.
Το μπλοκάρισμα και η εκτροπή είναι μια τεχνική κατά την οποία ο gaslighter εκτρέπει τη συζήτηση από το συγκεκριμένο θέμα για να ελέγξει τη συζήτηση και να αμφισβητήσει τις σκέψεις του θύματος.
Η αντεπίθεση είναι όταν ο κακοποιητικός σύντροφος αμφισβητεί τη μνήμη του θύματος παρά το γεγονός ότι γνωρίζει ότι το θύμα θυμάται σωστά. Η συσκοτίωση είναι η σκόπιμη υπεραπλοποίηση ή θολότητα ενός θέματος για να προβληματίσει το θύμα.
Η απόκρυψη και ο ευτελισμός σημαίνουν ότι ο καταχρηστικός σύντροφος προσποιείται ότι δεν καταλαβαίνει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα του θύματος ή το κάνει να πιστεύει ότι είναι ασήμαντα. Ο καταχρηστικός σύντροφος κάνει το άτομο να αισθάνεται ότι κάνει μεγάλη υπόθεση την κατάσταση, κάνοντάς το να αμφισβητεί τα συναισθήματά του.
Σημάδια του gaslighting
Το gaslighting μπορεί να οδηγήσει σε ψυχική ασθένεια και άλλες ανησυχίες ψυχικής υγείας, όπως άγχος, κατάθλιψη, εθισμό και αυτοκτονικές σκέψεις. Ως εκ τούτου, τα άτομα πρέπει να αναγνωρίζουν πότε υφίστανται gaslighting, ιδίως από έναν βίαιο σύντροφο ή ένα μέλος της οικογένειας.
Ορισμένα κοινά σημάδια του gaslighting περιλαμβάνουν αμφιβολίες, αμφισβήτηση της κρίσης και των αντιλήψεων, φόβο να μιλήσει κανείς ή να εκφράσει συναισθήματα, αίσθημα ευάλωτης και ανασφαλούς κατάστασης, αίσθημα απειλής, σύγχυσης, μοναξιάς και αδυναμίας και ξοδεύοντας χρόνο για να απολογηθεί για πράξεις.
Τα άτομα που βιώνουν το gaslighting απογοητεύονται συνεχώς από τον εαυτό τους, αισθάνονται ανεπαρκή και ανίκανα να πάρουν αποφάσεις λόγω της δυσπιστίας προς τον εαυτό τους και της συνεχούς αμφισβήτησης της λογικής τους.
Μπορεί να δικαιολογούν τη συμπεριφορά του συντρόφου τους μπροστά στους φίλους και την οικογένειά τους για τη συμπεριφορά του συντρόφου τους και τα άτομα τείνουν να αποκρύπτουν πληροφορίες από τα αγαπημένα τους πρόσωπα.
Gaslighting και ψυχική υγεία
Τα άτομα που τους λένε συνεχώς ότι είναι μπερδεμένα, λάθος ή τρελά μπορεί να αντιμετωπίσουν αρνητικές συνέπειες στην ψυχική τους υγεία. Τα θύματα του Gaslighting αμφισβητούν τη δική τους πραγματικότητα και τις πεποιθήσεις τους και συχνά αισθάνονται απομονωμένα και ανίσχυρα.
Τα συμπτώματα του Gaslighting μπορεί να περιλαμβάνουν αυτοαμφισβήτηση, χαμηλή αυτοεκτίμηση, αποπροσανατολισμό και δυσκολία να λειτουργήσουν σε κοινωνικές καταστάσεις, στο σχολείο ή στην εργασία.
Κατά συνέπεια, τα άτομα που βιώνουν το gaslighting διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους και αυτοκτονικών σκέψεων.
Οι νεαροί ενήλικες που βίωσαν αυτές τις καταστάσεις ψυχικής υγείας πριν από την κακοποίηση είναι πιο ευάλωτοι στο gaslighting, επιδεινώνοντας περαιτέρω τις καταστάσεις ψυχικής υγείας τους.
Τα άτομα που εγκαταλείπουν μια κακοποιητική σχέση μετά την εμπειρία του gaslighting μπορεί να υποφέρουν από διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) και να δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τους άλλους και τον εαυτό τους. Ως εκ τούτου, μπορεί να δυσκολεύονται να οικοδομήσουν δεσμούς και να εμπλακούν σε σχέσεις συνεξάρτησης.
Καθώς οι gaslighters δεν αναγνωρίζουν τα λάθη τους, είναι πιο δύσκολο για τα θύματα να προχωρήσουν από την εμπειρία, καθιστώντας τα ευάλωτα σε προκλήσεις ψυχικής υγείας.
Το gaslighting μπορεί να έχει μακροχρόνιες συνέπειες στην ψυχική υγεία του θύματος και μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες ψυχολογικές συνέπειες.
Διαφορά μεταξύ χειραγώγησης και gaslighting
Ενώ μπορεί να υπάρχουν ομοιότητες μεταξύ της χειραγώγησης και του gaslighting, καθώς η χειραγώγηση αποτελεί βασικό μέρος του gaslighting, υπάρχουν σαφείς διαφορές. Η χειραγώγηση είναι μια κοινή τακτική που σχεδόν όλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν, ενώ τα άτομα που κάνουν gaslighting είναι σχετικά σπάνια.
Τα παιδιά μπορούν να προσπαθήσουν να χειραγωγήσουν τους γονείς σε νεαρή ηλικία- οι έμποροι στοχεύουν στη χειραγώγηση των καταναλωτών. Αντίθετα, το gaslighting περιλαμβάνει ένα μοτίβο χειραγώγησης και καταχρηστικής συμπεριφοράς με σκοπό όχι μόνο να επηρεάσει το θύμα και να ασκήσει εξουσία και έλεγχο πάνω του.
Απάντηση στο gaslighting
Εάν κάποιος αισθάνεται ότι βιώνει κακοποίηση από το gaslighting σε οποιαδήποτε μορφή ή σχέση, πρέπει να λάβει τα απαραίτητα μέτρα για να προστατευτεί από αυτή τη συναισθηματικά καταχρηστική συμπεριφορά. Τα άτομα πρέπει πρώτα να κατανοήσουν τι συμβαίνει και να εντοπίσουν το πρόβλημα.
Τα άτομα μπορούν να αποφύγουν το gaslighting διατηρώντας απόσταση από τους gaslighters, απομακρυνόμενα από τα έντονα συναισθήματα που προκαλεί το gaslighting και χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός ή οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
Τα άτομα πρέπει επίσης να θέτουν όρια και να κάνουν το άλλο άτομο να συνειδητοποιήσει ότι η συμπεριφορά του είναι απαράδεκτη για να αποφύγουν τη συνεχή αυτοαμφισβήτηση. Μερικές φορές, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του gaslighting είναι να τερματιστεί η σχέση. Η λήψη μιας εξωτερικής προοπτικής από ένα μέλος της οικογένειας ή ένα πρόσωπο εμπιστοσύνης μπορεί να βοηθήσει τα θύματα να πάρουν τη σωστή απόφαση.
Η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για την κατάσταση ώστε να αναπτυχθούν στρατηγικές αντιμετώπισης και να αποκτήσουν προοπτική μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Η μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση σχετικά με την κατάχρηση gaslighting και το τι συνεπάγεται μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα να αποφύγουν τις ανθυγιεινές σχέσεις.
Η επικοινωνία με την εθνική τηλεφωνική γραμμή για την ενδοοικογενειακή βία ή την εθνική τηλεφωνική γραμμή για τη σεξουαλική επίθεση μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα που βιώνουν συναισθηματική κακοποίηση, ενδοοικογενειακή βία, σεξουαλική επιθετικότητα και gaslighting.
Αναφορές
Τι είναι το gaslighting; Παραδείγματα και πώς να αντιδράσετε - Medical News Today
Gaslighting | Psychology Today
Τα κρυφά θύματα του gaslighting - BBC Future
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.
