Η σύνδεση νου-σώματος περιγράφει τη σύνδεση μεταξύ του νου και του σώματός μας. Το μυαλό και το σώμα επηρεάζουν το ένα το άλλο και συνεργάζονται για να διατηρήσουν την ισορροπία και την ισορροπία στο σώμα. Ο διαλογισμός, η γιόγκα και άλλες ασκήσεις νου-σώματος μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατανόησης της σύνδεσης νου-σώματος και της σημασίας της σε πολλές πτυχές της υγείας μας, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής μας υγείας, του ύπνου, της καρδιαγγειακής υγείας και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Σύνδεση νου-σώματος
Παρόλο που μπορεί να θεωρούμε το μυαλό και το σώμα μας ως ξεχωριστές οντότητες, και τα δύο συνδέονται σε μεγάλο βαθμό μέσω πολλαπλών συστημάτων.
Παρά το γεγονός ότι συχνά αντιμετωπίζουμε την ψυχική και τη σωματική υγεία ξεχωριστά, είναι πολύτιμο για την υγεία και την ευημερία μας να κατανοήσουμε πόσο στενά συνδεδεμένες είναι.
Η σύνδεση νου-σώματος είναι η γνώση και η εμπειρία του πώς το μυαλό σας επηρεάζει το φυσικό σας σώμα και πώς το σώμα σας επηρεάζει το μυαλό σας.
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την κατανόηση της σύνδεσης νου-σώματος.
Τι είναι η σύνδεση νου-σώματος;
Η σύνδεση νου-σώματος περιγράφει πώς το φυσικό μας σώμα επηρεάζεται από ψυχολογικούς παράγοντες και πώς το φυσικό μας σώμα επηρεάζει τη νοητική μας κατάσταση.
Η σύνδεση νου-σώματος μπορεί να γίνει αντιληπτή σε επίπεδο ανθρώπινης φυσιολογίας, καθώς πολλά διαφορετικά συστήματα του σώματος συνδέουν το νου και το σώμα.
Το νευρικό σύστημα παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνδεση νου-σώματος. Ο φυσικός πόνος, για παράδειγμα, ανιχνεύεται από αισθητήριους υποδοχείς στο δέρμα, στέλνεται μέσω νευρικών ινών και στη συνέχεια επεξεργάζεται στον εγκέφαλο. Ως εκ τούτου, λειτουργεί μέσω της σύνδεσης νου-σώματος.
Επιπλέον, η σύνδεση αυτή παρατηρείται στο συμπαθητικό και στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα πυροδοτεί την αντίδραση του σώματος στο στρες, την αντίδραση μάχης ή φυγής.
Η αντίδραση μάχης ή φυγής καταδεικνύει πώς συναισθήματα όπως ο φόβος, ο θυμός, το στρες και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν σωματικά αποτελέσματα όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, γρήγορη αναπνοή, μυϊκή ένταση κ.ο.κ.
Επιπλέον, τα συνεχή υψηλά επίπεδα ψυχικού στρες και άγχους μπορούν να εκδηλωθούν σε σωματικές επιδράσεις και καταστάσεις όπως έλκος στομάχου, πονοκέφαλοι, κόπωση και πόνος.
Η περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται υποθάλαμος παίζει εξέχοντα ρόλο στη σύνδεση νου-σώματος, καθώς συνδέει το ενδοκρινικό σύστημα και το νευρικό σύστημα. Πρόκειται για μια περιοχή του εγκεφάλου που συμβάλλει στη διατήρηση της ομοιόστασης και της ισορροπίας.
Το ενδοκρινικό σύστημα εκκρίνει ορμόνες που παίζουν ρόλο στην επικοινωνία μεταξύ νου και σώματος. Οι ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, είναι σημαντικές για τη ρύθμιση της αντίδρασης στο στρες, οι ορμόνες που ρυθμίζουν τις ενδείξεις πείνας και οι ορμόνες που είναι υπεύθυνες για πολλές άλλες λειτουργίες του σώματος.
Αντίστροφα, η έρευνα δείχνει πώς το φυσικό μας σώμα μπορεί να επηρεάσει την ψυχική μας κατάσταση. Για παράδειγμα, η διατροφή και η υγεία του εντέρου επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ψυχική υγεία. Το ψυχικό στρες και το άγχος μπορούν επίσης να συνδεθούν με αρνητικά συμπτώματα στο πεπτικό σύστημα.
Τέλος, η σωματική στάση του σώματος συνδέει τα θετικά και αρνητικά συναισθήματα, τα συναισθήματα και την αυτοπεποίθηση.
Τα οφέλη μιας ισχυρής σύνδεσης νου-σώματος
Μια ισχυρή σύνδεση νου-σώματος προσφέρει πολυάριθμα οφέλη, επηρεάζοντας θετικά τη σωματική και ψυχική υγεία.
Σωματικά οφέλη
- Βελτίωση της σωματικής υγείας: Μια ισχυρή σύνδεση νου-σώματος μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα της σωματικής υγείας και να μειώσει τα αρνητικά σωματικά συμπτώματα. Αυτό περιλαμβάνει βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
- Βελτιωμένη διαχείριση του πόνου: Τα στοιχεία δείχνουν ότι μια ισχυρή σύνδεση νου-σώματος μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου. Τεχνικές όπως οι ασκήσεις χαλάρωσης, η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να αλλάξουν την αντίληψη του πόνου και να βελτιώσουν τις στρατηγικές αντιμετώπισης.
- Καλύτερος ύπνος: Ένα χαλαρό μυαλό και σώμα μπορεί να επηρεάσει θετικά τον ύπνο, οδηγώντας σε βαθύτερους και πιο ξεκούραστους κύκλους ύπνου.
Ψυχικά οφέλη
- Καλύτερη διαχείριση του άγχους: Με μια ισχυρή σύνδεση νου-σώματος, τα άτομα είναι καλύτερα εξοπλισμένα για τη διαχείριση του στρες. Τεχνικές όπως η ενσυνειδητότητα και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση στρεσογόνων καταστάσεων.
- Αυξημένη αυτογνωσία: Αυτή η σύνδεση προάγει τη μεγαλύτερη αυτογνωσία, βοηθώντας τα άτομα να κατανοήσουν τις ανάγκες και τις αντιδράσεις του σώματός τους. Βοηθά στην έγκαιρη αναγνώριση των σημάτων άγχους και στη λήψη κατάλληλων μέτρων.
- Ρύθμιση των συναισθηματικών αντιδράσεων: Μια ισχυρή σύνδεση νου-σώματος μετριάζει τις συναισθηματικές αντιδράσεις. Επιτρέπει στα άτομα να κατανοούν καλύτερα και να ελέγχουν τις συναισθηματικές τους αντιδράσεις, οδηγώντας σε πιο ισορροπημένες και κατάλληλες αντιδράσεις σε διάφορες καταστάσεις. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στη διαχείριση του άγχους και ακόμη και της διαταραχής μετατραυματικού στρες.
- Μειωμένο χρόνιο στρες: Η χρήση του διαλογισμού για τη μείωση των επιπέδων χρόνιου στρες, τη βελτίωση της αντίδρασης στο στρες και τη συναισθηματική ρύθμιση μπορεί να ωφελήσει τη συνολική προαγωγή της υγείας.
Θεραπείες σύνδεσης νου-σώματος
Οι θεραπείες σύνδεσης νου-σώματος εστιάζουν στην αλληλεπίδραση μεταξύ της ψυχικής, συναισθηματικής και σωματικής υγείας.
Αρκετές βασικές θεραπείες έχουν κερδίσει την προβολή λόγω της αποτελεσματικότητάς τους στην αξιοποίηση αυτής της σύνδεσης:
Γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
ΗCBT είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που στοχεύει στην αλλαγή αρνητικών μοτίβων σκέψης και συμπεριφορών.
Είναι αποτελεσματική στη θεραπεία μιας σειράς διαταραχών ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και της κατάθλιψης, καθιερώνοντας μια πιο υγιή νοοτροπία που επηρεάζει θετικά τη σωματική υγεία.
Μείωση του άγχους με βάση την ενσυνειδητότητα (MBSR)
Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει πρακτικές ενσυνειδητότητας όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα. Η MBSR έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα άτομα να αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση της παρούσας στιγμής, μειώνοντας το στρες και βελτιώνοντας τη συναισθηματική ρύθμιση.
Σωματική βίωση (SE)
Αυτή η θεραπευτική προσέγγιση έχει σχεδιαστεί για την επούλωση του τραύματος εστιάζοντας στη σύνδεση νου-σώματος. Η μέθοδος περιλαμβάνει τη βοήθεια των ατόμων να απελευθερώσουν την αποθηκευμένη ενέργεια επιβίωσης και την ένταση προωθώντας την επίγνωση των σωματικών αισθήσεων και διευκολύνοντας την επεξεργασία των τραυματικών αναμνήσεων.
Μέσω της ήπιας και προσεκτικής εξερεύνησης των σωματικών αισθήσεων, η SE στοχεύει στην αποκατάσταση μιας αίσθησης ασφάλειας και ρύθμισης στο νευρικό σύστημα μέσω της σύνδεσης νου-σώματος.
Γιόγκα
Η γιόγκα συνδυάζει σωματικές στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό. Η ενσυνείδητη κίνηση, η συνειδητοποίηση της αναπνοής, η μείωση του στρες και η συναισθηματική ρύθμιση ενισχύουν την επίγνωση του σώματος, την ευλυγισία και την ισορροπία.
Ενώ επηρεάζει θετικά τη λειτουργία του εγκεφάλου και την αυτογνωσία, η πνευματική διάσταση της πρακτικής και οι πτυχές της κοινότητας συμβάλλουν επίσης στη συναισθηματική ευημερία. Η γιόγκα διαχειρίζεται αποτελεσματικά τον πόνο, βελτιώνει τον ύπνο και δημιουργεί μια αίσθηση σύνδεσης και υποστήριξης.
Καθοδηγούμενες εικόνες
Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί νοητικές εικόνες για να βοηθήσει στη χαλάρωση και την εστίαση του νου. Μπορεί να προσφέρει συναισθηματικά και σωματικά οφέλη για την υγεία με τον οραματισμό θετικών σεναρίων και αποτελεσμάτων, ιδιαίτερα στη μείωση του στρες και τη διαχείριση του πόνου.
Βελονισμός
Αν και πρωτίστως μια σωματική θεραπεία, ο βελονισμός περιλαμβάνεται συχνά στις θεραπείες νου-σώματος λόγω της ολιστικής προσέγγισης της υγείας. Πιστεύεται ότι εξισορροπεί τη ροή της ενέργειας του σώματος και έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων, από χρόνιο πόνο έως άγχος.
Κάθε στυλ θεραπείας δίνει έμφαση στη σύνδεση μεταξύ νου και σώματος, προσφέροντας διαφορετικές προσεγγίσεις για τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας. Η αποτελεσματικότητά τους ποικίλλει ανάλογα με το άτομο και το συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζεται.
Το νευρικό σύστημα και η σύνδεση νου-σώματος
Το νευρικό σύστημα έχει κεντρική θέση στη σύνδεση νου-σώματος, το πρωταρχικό δίκτυο επικοινωνίας που συνδέει τις νοητικές διεργασίες και τις σωματικές λειτουργίες.
Αυτή η σύνδεση είναι αμφίδρομη, πράγμα που σημαίνει ότι οι δραστηριότητες του νου (όπως οι σκέψεις και τα συναισθήματα) μπορούν να επηρεάσουν το σώμα και οι δραστηριότητες του σώματος (όπως οι αισθήσεις και οι φυσιολογικές αντιδράσεις) μπορούν να επηρεάσουν το νου.
Οι όροι "από πάνω προς τα κάτω" και "από κάτω προς τα πάνω" αναφέρονται σε διαφορετικές προσεγγίσεις ή επιρροές στη σύνδεση νου-σώματος, συγκεκριμένα στην επεξεργασία πληροφοριών, την αντίληψη και τον έλεγχο εντός του νευρικού συστήματος.
Οι όροι αυτοί περιγράφουν συχνά τον τρόπο με τον οποίο η ενέργεια, οι πληροφορίες και οι επιρροές ρέουν μεταξύ ανώτερων γνωστικών και κατώτερων αισθητηριακών ή φυσιολογικών διεργασιών.
Επεξεργασία από πάνω προς τα κάτω
Η επεξεργασία από πάνω προς τα κάτω αναφέρεται στη ροή των πληροφοριών από τις ανώτερες γνωστικές διεργασίες (όπως πεποιθήσεις, προσδοκίες ή προηγούμενη γνώση) προς τα κάτω, προς τις κατώτερες αισθητηριακές διεργασίες.
Για παράδειγμα, αν βλέπετε μια εικόνα, οι προσδοκίες και οι προηγούμενες εμπειρίες σας μπορούν να επηρεάσουν την αντίληψή σας. Η επεξεργασία ανώτερου επιπέδου του εγκεφάλου σας επηρεάζει την ερμηνεία των αισθητηριακών εισροών.
Στη σύνδεση νου-σώματος, οι διεργασίες από πάνω προς τα κάτω μπορεί να περιλαμβάνουν γνωστικούς παράγοντες όπως πεποιθήσεις, προσδοκίες και συναισθήματα που επηρεάζουν τις φυσιολογικές αντιδράσεις.
Για παράδειγμα, αν κάποιος αναμένει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα από έναν στρεσογόνο παράγοντα, η νοητική του κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα του ανταποκρίνεται σε αυτόν τον στρεσογόνο παράγοντα.
Επεξεργασία από κάτω προς τα πάνω
Η επεξεργασία από κάτω προς τα πάνω περιλαμβάνει τη ροή πληροφοριών από τις αισθητηριακές διεργασίες χαμηλότερου επιπέδου που βασίζονται στο σώμα προς τις γνωστικές διεργασίες υψηλότερου επιπέδου. Καθοδηγείται από τις εισερχόμενες αισθητηριακές πληροφορίες και συσσωρεύεται για να δημιουργήσει μια αντίληψη ή ερμηνεία.
Για παράδειγμα, όταν συναντάτε ένα νέο αντικείμενο, οι αισθητήριοι υποδοχείς σας αναγνωρίζουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά (χρώμα και σχήμα).
Αυτές οι αισθητηριακές πληροφορίες επεξεργάζονται βήμα προς βήμα για να σχηματίσουν μια λογική αντίληψη χωρίς σημαντική επιρροή από προϋπάρχουσες γνώσεις.
Οι διεργασίες από κάτω προς τα πάνω στη σύνδεση νου-σώματος μπορεί να περιλαμβάνουν την επίδραση των αισθητηριακών εμπειριών στις νοητικές και συναισθηματικές καταστάσεις.
Για παράδειγμα, η εμπειρία του πόνου ή της ευχαρίστησης σε αισθητηριακό επίπεδο μπορεί να ενεργοποιήσει ένα σύστημα απόκρισης στο στρες ή να επηρεάσει τις γνωστικές διεργασίες.
Σύνδεση νου-σώματος και διαλογισμός
Ο διαλογισμός μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της επίγνωσης της σύνδεσης νου-σώματος και να προσφέρει οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία.
- Κατάσταση χαλάρωσης: Ο διαλογισμός Mindfulness και οι διαλογιστικές τεχνικές χαλάρωσης δένουν μεταξύ τους, ηρεμώντας το μυαλό και το σώμα. Αυτό επιτρέπει μια ολιστική κατάσταση χαλάρωσης νου-σώματος. Άλλες τεχνικές και ασκήσεις διαλογισμού, όπως η βαθιά αναπνοή και η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ηρεμία του νου και του σώματος μαζί και να ρυθμίσουν την αντίδραση του σώματος στο στρες.
- Αλλαγή των δομών του εγκεφάλου: Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι ο διαλογισμός μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στις δομές του εγκεφάλου που επηρεάζουν το φυσικό σώμα. Έρευνες δείχνουν ότι ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τις περιοχές του πρόσθιου φλοιού του προσαγωγίου και του σωματοαισθητικού φλοιού του εγκεφάλου, γεγονός που μειώνει την ευαισθησία στον πόνο.
- Επίπεδα πόνου: Έχει αποδειχθεί ότι ο διαλογισμός μπορεί να επηρεάσει θετικά τα επίπεδα πόνου. Η έρευνα δείχνει ότι ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει την αμυγδαλή (αντίδραση μάχης ή φυγής), μειώνοντας τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση του σώματος.
- Καθοδηγούμενες εικόνες: Η καθοδηγούμενη απεικόνιση μπορεί να βοηθήσει με τον ύπνο, τη χαλάρωση και τον πόνο. Έχει αποδειχθεί ότι όταν κάνουμε καθοδηγούμενη απεικόνιση, το σώμα αντιδρά παρόμοια σαν να εκτελούσε σωματικά τη δραστηριότητα που φανταζόμαστε. Η φαντασία της εκτέλεσης σωματικών δεξιοτήτων ενεργοποιεί νευρικές οδούς παρόμοιες με την πραγματική σωματική εξάσκηση. Η καθοδηγούμενη απεικόνιση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, του άγχους και των αγχωτικών συναισθημάτων και να βελτιώσει τον ύπνο και την απόδοση.
Σύνδεση νου-σώματος και γιόγκα
Μέσω της ολιστικής της προσέγγισης, η γιόγκα καλλιεργεί μια αρμονική και ολοκληρωμένη σχέση μεταξύ του νου και του σώματος, συμβάλλοντας στη συνολική ευεξία.
- Να είστε παρόντες: Η σκόπιμη και προσεκτική κίνηση που ενυπάρχει στη γιόγκα ενθαρρύνει τους ασκούμενους να είναι πλήρως παρόντες σε κάθε στάση, προωθώντας μια αυξημένη αίσθηση της ενσάρκωσης, της ενδοσυνείδησης και της αυτογνωσίας.
- Αναπνοή: Κεντρική θέση στη γιόγκα κατέχει η πραναγιάμα, ή ο έλεγχος της αναπνοής, η οποία όχι μόνο ενισχύει την οξυγόνωση αλλά και λειτουργεί ως γέφυρα μεταξύ των συνειδητών και ασυνείδητων πτυχών του νου, προωθώντας την ενσυνειδητότητα και την επίγνωση της παρούσας στιγμής.
- Ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος: Η επίδραση της γιόγκα στη μείωση του στρες, που επιτυγχάνεται μέσω πρακτικών όπως η βαθιά αναπνοή και οι τεχνικές χαλάρωσης, ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας μια κατάσταση ηρεμίας.
- Στάση του σώματος: Οι στάσεις της γιόγκα δίνουν έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και στάση του σώματος, συμβάλλοντας στη βελτίωση της επίγνωσης του σώματος και στη βέλτιστη σωματική ευθυγράμμιση.
- Βελτίωση του εγκεφάλου: Οι νευρολογικές επιδράσεις της γιόγκα στον εγκέφαλο ενισχύουν περαιτέρω την προσοχή, τη συναισθηματική επεξεργασία και την αυτογνωσία. Για ορισμένα άτομα, η γιόγκα παρέχει μια πνευματική διάσταση, διευκολύνοντας την εσωτερική γαλήνη και μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό.
Συχνές ερωτήσεις
Υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να βελτιωθεί η σύνδεση νου-σώματος;
Άλλες πρακτικές νου-σώματος περιλαμβάνουν τη Χάθα γιόγκα, το Κι Γκονγκ και το Τάι Τσι, τη χορευτική κίνηση, τη μουσικοθεραπεία, το Πιλάτες, τις τεχνικές αναπνοής, την τεχνική Αλεξάντερ, την κηπουρική, το προσεκτικό περπάτημα, την ημερολογιακή καταγραφή και τις θεραπείες νου-σώματος, όπως η ψυχοθεραπεία και η θεραπεία συζήτησης.
Ποιες δομές και συστήματα του σώματος εμπλέκονται στη σύνδεση νου-σώματος;
Το νευρικό σύστημα επεξεργάζεται τα σωματικά ερεθίσματα και αναμεταδίδει πληροφορίες μεταξύ του σώματος και του εγκεφάλου.
Το πνευμονογαστρικό νεύρο, το μακρύτερο νεύρο του σώματος, επηρεάζει την απόκριση χαλάρωσης μέσω του καρδιακού ρυθμού, της αναπνευστικής λειτουργίας και του άξονα έντερο-εγκέφαλος, επηρεάζοντας τη συναισθηματική ρύθμιση, την ανοσολογική απόκριση και την κοινωνική εμπλοκή.
Το ενδοκρινικό σύστημα παράγει ορμόνες που επηρεάζουν το μεταβολισμό, τη διάθεση και την αντίδραση στο στρες, συμβάλλοντας στη σύνδεση νου-σώματος.
Ο άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA), ένα σύστημα που ανταποκρίνεται στο στρες, απελευθερώνει ορμόνες όπως η κορτιζόλη κατά τη διάρκεια του ψυχικού στρες.
Ο γαστρεντερικός σωλήνας, το ανοσοποιητικό σύστημα, το μυοσκελετικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα, το αναπνευστικό σύστημα και το σύστημα του περιβλήματος (δέρμα) αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της σύνδεσης νου-σώματος, με κάθε σύστημα να ανταποκρίνεται και να επηρεάζει τις νοητικές καταστάσεις και τα συναισθήματα.
Αυτές οι πολύπλοκες συνδέσεις υπογραμμίζουν την αμφίδρομη σχέση μεταξύ ψυχικής και σωματικής ευεξίας.
Γιατί είναι σημαντική η σύνδεση νου-σώματος;
Το να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση της σύνδεσης νου-σώματος μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ψυχική και σωματική σας υγεία. Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας και του διαλογισμού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε αυτή τη σύνδεση.
Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος, να ρυθμίσετε τα συναισθήματα και να επηρεάσετε θετικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Παίζουν επίσης ρόλο στην αντιμετώπιση των ψυχοσωματικών επιδράσεων, των φαινομένων placebo και nocebo και ενθαρρύνουν τη νευροπλαστικότητα.
Επικεντρώνοντας στη σύνδεση νου-σώματος, κάνετε ένα ενεργό βήμα στον έλεγχο της υγείας και της ευημερίας σας.
Αναφορές
Connect PT Locations - JAG Physical Therapy σε NY, NJ, & PA.
Εξερευνώντας τη σύνδεση νου-σώματος μέσω της έρευνας
Νους και σώμα: πώς η υγεία του σώματος επηρεάζει τη νευροψυχιατρική - PMC
Η σχέση νου-σώματος στην ψυχοθεραπεία: η θεμελιωμένη νόηση ως επεξηγηματικό πλαίσιο - PMC
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.
