Μάθετε περισσότερα για την έννοια της εκδήλωσης, ώστε να μετατρέψετε τις πράξεις, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις σας σε πραγματικότητα. Ο προσδιορισμός των ονείρων και των στόχων σας είναι το πρώτο βήμα για την εξάλειψη των αρνητικών συναισθημάτων και των περιοριστικών πεποιθήσεων.
Τι είναι η εκδήλωση;
Σύμφωνα με τους ειδικούς της Ψυχολογίας, η εκδήλωση αναφέρεται στη χρήση των συναισθημάτων, των σκέψεων και των ιδεών κάποιου για να μετατρέψει κάτι άυλο σε πραγματικότητα.
Η εκδήλωση στηρίζεται σε πρακτικές που βασίζονται σε πνευματικές και επιστημονικές αρχές, καθώς μπορεί να οριστεί ως η συνειδητή δημιουργία αποτελεσμάτων και συνθηκών για να εκπληρώσει κανείς τις επιθυμίες του και να ζήσει μια ικανοποιητική ζωή.
Είτε ένα άτομο επιθυμεί περισσότερα χρήματα, επιτυχία, μια νέα δουλειά ή ένα φανταχτερό αυτοκίνητο, η εκδήλωση μπορεί να το βοηθήσει να επιτύχει τους στόχους της ζωής του.
Διαδικασία της εκδήλωσης
Η εκδήλωση περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων στρατηγικών αυτοβοήθειας, όπως η πίστη και ο οραματισμός, ώστε οι επιθυμίες τους να καρποφορήσουν. Οι τεχνικές της εκδήλωσης βασίζονται στο νόμο της έλξης.
Η διαδικασία προϋποθέτει ενέργειες από την πλευρά του ατόμου, ανακατευθύνοντας τα αιτήματα προς το "σύμπαν" ή την "ανώτερη δύναμη" σε συνδυασμό με τη θετική σκέψη. Η νοοτροπία του ατόμου καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο εκμεταλλεύεται τις ευκαιρίες που του παρουσιάζονται και τον τρόπο με τον οποίο βλέπει τον κόσμο.
Η ιστορία της εκδήλωσης
Ο όρος εκδήλωση χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά σε δημοφιλή βιβλία ψυχολογίας όπως το "The Secret". Το βιβλίο έκανε γνωστό το νόμο της έλξης, τη θεωρία ότι τα άτομα παίρνουν πίσω ό,τι συνεισφέρουν στον κόσμο. Με άλλα λόγια, η ίδια ενέργεια που εκπέμπουν επιστρέφει σ' αυτούς προς το καλύτερο ή το χειρότερο.
Αν τα άτομα έχουν ένα σαφές όραμα, εστιάζουν και πιστεύουν ότι τα οράματά τους μπορούν να πραγματοποιηθούν, μπορούν να προσελκύσουν τα όνειρά τους στη ζωή τους μέσω διαφόρων μεθόδων εκδήλωσης.
Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι ιδέες που εκπροσωπούνται σε αυτά τα βιβλία είναι ψευδοεπιστήμη και η εκδήλωση έχει επικριθεί για το γεγονός ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να επικυρώνουν την προσέγγιση της εκδήλωσης.
Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η εκδήλωση είναι πραγματική και πρέπει να διερευνηθεί για να αξιολογηθεί πώς μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να ζήσουν τις επιθυμίες και τους πόθους τους, εκδηλώνοντας αυτό που θέλουν.
Η επιστήμη πίσω από την εκδήλωση
Παρά τις επικρίσεις και τις συνήθεις παρανοήσεις, ένας ικανοποιητικός αριθμός επιστημονικών στοιχείων υποστηρίζει την ιδέα της εκδήλωσης. Η έρευνα αποδεικνύει ότι η νοοτροπία ανάπτυξης συνδέεται στενά με την εκδήλωση, καθώς δείχνει ότι η πραγμάτωση των σκέψεων και των ονείρων κάποιου είναι πιο πιθανό να συμβεί όταν ένα άτομο πιστεύει ότι μπορεί να κάνει μια συγκεκριμένη εργασία.
Τα άτομα με θετική νοοτροπία τείνουν επίσης να είναι πιο δημιουργικά, παραγωγικά και καλύτεροι λύτες προβλημάτων.
Για παράδειγμα, ένα άτομο που πιστεύει στις δυνατότητές του να δουλέψει σκληρά για να βρει νέα δουλειά εξασκείται στο να εργάζεται σκληρά και έτσι πετυχαίνει στην καριέρα του.
Τα επιστημονικά στοιχεία/η επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση καταδεικνύει ότι τα άτομα με νοοτροπία ανάπτυξης και που πιστεύουν πραγματικά στον εαυτό τους θα είναι πρόθυμα να επικεντρωθούν σε προσπάθειες που συμβάλλουν στην επίτευξη των στόχων τους.
Το κλειδί της εκδήλωσης είναι η σκληρή δουλειά. Τα άτομα πρέπει να πιστεύουν ακράδαντα στον εαυτό τους, να είναι επίμονα και να συμμετέχουν σε συμπεριφορές που τους οδηγούν στα επιθυμητά αποτελέσματα. Πρέπει να συνδιαμορφώνουν την πραγματικότητά τους με θετικές σκέψεις και παραγωγικές συμπεριφορές.
Η εκδήλωση που υποστηρίζεται από την επιστήμη εξαρτάται επίσης από την αυτοεκπληρούμενη προφητεία, τη θεωρία ότι αυτό που ένα άτομο αισθάνεται και περιμένει να γίνει πραγματικότητα επιβεβαιώνεται στην πραγματικότητα λόγω της αρχικής επιθυμίας για το αποτέλεσμα.
Για παράδειγμα, το να βλέπεις κάτι ως αρνητικό θα οδηγήσει σε έναν κύκλο αρνητικών συναισθημάτων και θα εκδηλώσει την αρνητική ημέρα που περιμένει το άτομο.
Η διάθεση του ατόμου επηρεάζει επίσης τα αποτελέσματα της εκδήλωσης. Για παράδειγμα, μια απαισιόδοξη διάθεση ή μια αρνητική στάση μπορεί να βλάψει τις σχέσεις και να οδηγήσει σε αρνητικές αλληλεπιδράσεις. Εκπέμποντας αρνητικότητα θα προσελκύσει μόνο άσχημα πράγματα σε αντάλλαγμα.
Αντίθετα, τα αισιόδοξα άτομα τείνουν να δημιουργούν καλύτερες σχέσεις, ευκαιρίες και μεγαλύτερη επιτυχία επειδή αναμένουν και εκπέμπουν θετικότητα.
Τρόποι εκδήλωσης
Το πρώτο βήμα στην εκδήλωση είναι να είστε ξεκάθαροι σχετικά με το τι θέλετε να εκδηλώσετε. Τα άτομα πρέπει να καθορίσουν τι ακριβώς θέλουν και να επιβεβαιώσουν την προοπτική και τη σαφήνεια των επιθυμιών και των ευχών τους.
Ο ενσυνείδητος διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να κατανοήσουν τις σκέψεις και τις επιθυμίες τους, καθώς έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη σαφήνεια και την αυτογνωσία.
Άλλοι τρόποι για να καθορίσει ένα άτομο τι θέλει να εκδηλώσει περιλαμβάνουν: τη δημιουργία ενός πίνακα οράματος (εικόνες και λέξεις εκδηλώσεων) ή να μιλήσει δυνατά στον εαυτό του ή σε έναν καλό φίλο.
Μπορεί να είναι δύσκολο για τα άτομα να κοιτάξουν μπροστά όταν αγχώνονται για το παρόν- ωστόσο, ο σχεδιασμός για το μέλλον είναι καλός για την ψυχική υγεία του ατόμου, καθώς το να είναι κανείς έτοιμος για αλλαγές και να διατηρεί το όραμά του ευέλικτο είναι σημαντικό, καθώς ο κόσμος είναι απρόβλεπτος.
Θετική σκέψη
Όταν τα άτομα αγωνίζονται να βρουν σαφήνεια στην εκδήλωσή τους, μπορεί να είναι φοβισμένα και γεμάτα αρνητικές σκέψεις, μπλοκάροντας την επιτυχή εκδήλωση.
Είναι σημαντικό να έχει κανείς σαφήνεια και να αντιμετωπίζει τους φόβους του. Μόλις τα άτομα είναι ειλικρινή και ξεκάθαρα για το τι θέλουν να εκδηλώσουν στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να έχουν θετική νοοτροπία.
Αυτό θα επιτρέψει σε κάποιον να εμπλακεί σε δράσεις που επιβεβαιώνουν τις πεποιθήσεις του αντί να ασχολείται με μια ιδέα ή ένα μέλλον που μπορεί να συμβεί ή να μην συμβεί.
Εκδήλωση με χρήση ενέργειας
Η ενέργεια απαιτείται μερικές φορές για την εκδήλωση. Η έκλυση θετικής ενέργειας βοηθά τα άτομα να προσελκύσουν θετικά πράγματα σύμφωνα με το νόμο της έλξης.
Αυτή η ενεργειακή εργασία συνάδει με μια ψυχολογική προσέγγιση της εκδήλωσης που βασίζεται στην ευτυχία, τις θετικές σκέψεις και την αυτοεκπληρούμενη προφητεία.
Η χρήση της ενέργειας για την εκδήλωση απαιτεί σαφήνεια σχετικά με τους στόχους του ατόμου και αισιοδοξία για την επίτευξη αυτών των στόχων. Η αφιέρωση θετικής ενέργειας για την εκδήλωση της αγάπης και της ευγνωμοσύνης και η ευγνωμοσύνη για αυτά που τα άτομα ήδη έχουν είναι σημαντική.
Ο προβληματισμός σχετικά με το γιατί το άτομο είναι ευγνώμων είναι ζωτικής σημασίας για την ενθάρρυνση των θετικών συναισθημάτων και της σκέψης και την απομάκρυνση της αρνητικής ενέργειας.
Αξίες εκδήλωσης
Τα άτομα πρέπει να κατανοήσουν τις αξίες τους και τι έχει σημασία γι' αυτά- το να είναι κανείς ριζωμένος στις αξίες του θα επιτρέψει στα άτομα να εκδηλώσουν μοναδικά όνειρα.
Πρέπει να αναρωτηθούν αν ο στόχος που έχουν θέσει θα τους κάνει να νιώσουν ευτυχισμένοι/ικανοποιημένοι, θα βελτιώσει τη ζωή τους ή θα κάνει κακό ή καλό στον εαυτό τους ή στους άλλους. Κάνοντας ερωτήσεις στον εαυτό τους σχετικά με τις πεποιθήσεις και τις αξίες τους, διασφαλίζουν ότι τα άτομα βρίσκονται στο σωστό δρόμο με τις εκδηλώσεις τους.
Οραματισμός
Η οπτικοποίηση των επιθυμιών του ατόμου μπορεί να προκαλέσει ισχυρά συναισθήματα σχετικά με την εκπλήρωσή τους και την πίστη στον εαυτό του.
Κλείνοντας τα μάτια, παίρνοντας βαθιές αναπνοές και φανταζόμενοι ένα σενάριο όπου η επιθυμία έχει εκπληρωθεί, τα άτομα θα μπορέσουν να γίνουν πιο ενθουσιώδη για τις επιθυμίες και τις εκδηλώσεις τους.
Ένα εύκολο παράδειγμα ενσωμάτωσης των θετικών επιβεβαιώσεων είναι να βρείτε μια θετική πεποίθηση για τον εαυτό σας και να την επαναλάβετε εννέα φορές στον καθρέφτη το πρωί.
Ημερολόγιο
Η τήρηση ημερολογίου παρέχει στα άτομα μια εξαιρετική ευκαιρία και έναν ασφαλή χώρο για να καταγράψουν τους στόχους, τις σκέψεις και τα οράματά τους. Τα άτομα μπορούν να κρατούν ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης για να διατηρούν το κίνητρό τους και ένα ημερολόγιο εκδήλωσης που εστιάζει σε αυτό που τα άτομα ελπίζουν να επιτύχουν.
Η σεναριογραφία, ένας άλλος τύπος ημερολογιακής εκδήλωσης, ξεγελά τον εγκέφαλο του ατόμου να πιστεύει ότι έχει ήδη επιτύχει τους στόχους του.
Το σενάριο περιλαμβάνει τη συγγραφή μιας καταχώρησης από την οπτική γωνία του μελλοντικού εαυτού του ατόμου ή την περιγραφή του πώς θα αισθανόταν κάποιος μετά την πραγματοποίηση των ονείρων του, αφού αποκτήσει τη δουλειά των ονείρων του και κερδίσει το μισθό του.
Τα άτομα πρέπει να γνωρίζουν διάφορους παράγοντες όταν γράφουν στα ημερολόγιά τους και κάνουν σενάριο.
Πρώτον, είναι σημαντικό να παραμένει κανείς στο παρόν- πρέπει να οραματίζεται τη ζωή των ονείρων του σαν να συνέβαινε στην παρούσα στιγμή και να περιγράφει την κατάσταση με λεπτομέρειες για να την κάνει πιο πειστική.
Επιτυχής εκδήλωση σημαίνει να εστιάζετε μόνο σε θετικές σκέψεις και επιβεβαιώσεις. Ως εκ τούτου, είναι κρίσιμο να αφήσει πίσω του το άτομο ό,τι δεν θέλει και να οραματιστεί αυτό που θέλει στη ζωή του στο παρόν και στο μέλλον.
Σκεπτόμενοι τα όνειρα πριν από τον ύπνο
Η καταγραφή και ο στοχασμός των σκέψεων του ατόμου πριν από τον ύπνο υποστηρίζει την ιδέα ότι οι τελευταίες σκέψεις της ημέρας μπορούν να τροποποιήσουν υποσυνείδητα τις σκέψεις του ατόμου με την πάροδο του χρόνου.
Οι θετικές σκέψεις πριν από τον ύπνο μπορούν να βελτιώσουν τα όνειρα ενός ατόμου, επιτρέποντάς του να αισθάνεται καλύτερα όταν ξυπνάει.
Συμπέρασμα
Η πρακτική της εκδήλωσης είναι ένα ισχυρό εργαλείο που επιτρέπει στα άτομα να αποκτήσουν τον έλεγχο των σκέψεων και των πεποιθήσεών τους, εξαλείφοντας τα περιοριστικά μοτίβα σκέψης για να προσελκύσουν την πραγματοποίηση των στόχων στη ζωή τους.
Μόλις τα άτομα αρχίσουν να εκδηλώνουν και να κατανοούν τη διαδικασία εκδήλωσης, δεν υπάρχει όριο στο τι μπορούν να επιτύχουν.
Η θετική νοοτροπία και η θετική σκέψη είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική εκδήλωση και αποτελούν το πρώτο βήμα προς την οπτικοποίηση των στόχων και των ονείρων τους.
Η εκδήλωση μπορεί να είναι πρόκληση στην αρχή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνεχίζει κανείς να πιέζει, να ονειρεύεται και να καταβάλλει την προσπάθεια και τη σκληρή δουλειά που απαιτούνται για να επιτύχει τους στόχους του, καθώς δεν υπάρχει χρονικό πλαίσιο στο οποίο το άτομο θα αποκτήσει όλα όσα οραματίζεται.
{% module_block module "widget_1690118147582" %}{% module_attribute "child_css" is_json="true" %}{}{% end_module_attribute %}{% module_attribute "col_1" is_json="true" %}{"accordions":[{"content":Πώς ο διαλογισμός βοηθά με το άγχος
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n", "open_by_default":false, "title": "Blogs"}], "content":"Anahana Meditation Resources
", "settings":{"custom_text_color":}}}{% end_module_attribute %}{% module_attribute "css" is_json="true" %}{}{}{% end_module_attribute %}{% module_attribute %}{% module_attribute "definition_id" is_json="true" %}null{% end_module_attribute %}{% module_attribute "field_types" is_json="true" %}{"col_1":"group","col_2":"group","col_3":"group","col_4":"group","row_settings":"group","start":"group", "style_opts":"group"}{% end_module_attribute %}{% module_attribute "label" is_json="true" %}null{% end_module_attribute %}{% module_attribute %}{% module_attribute "module_id" is_json="true" %}57982798875{% end_module_attribute %}{% module_attribute "path" is_json="true" %}"CLEAN - ANAHANA OCT 21 2021/modules/CLEAN - Row - Multi-Column Accordion"{% end_module_attribute %}{% module_attribute "row_settings" is_json="true" %}{"bg_color":{"color":"#F2F5F8","css":"#F2F5F8","hex":"#F2F5F8","opacity":100,"rgb":"rgb(242, 245, 248)","rgba":"rgba(242, 245, 248, 1)"}}}{% end_module_attribute %}{% module_attribute "schema_version" is_json="true" %}2{% end_module_attribute %}{% module_attribute "smart_objects" is_json="true" %}[]{% end_module_attribute %}{% module_attribute "smart_type" is_json="true" %}"NOT_SMART"{% end_module_attribute %}{% module_attribute "tag" is_json="true" %}"module"{% end_module_attribute %}{% module_attribute "type" is_json="true" %}"module"{% end_module_attribute %}{% module_attribute "wrap_field_tag" is_json="true" %}"div"{% end_module_attribute %}{% end_module_block %}{% end_module_block %}Αναφορές
Τι είναι το manifesting και λειτουργεί πραγματικά; - Vox
Εκδήλωση (δημοφιλής ψυχολογία) - Βικιπαίδεια
Μέθοδοι εκδήλωσης: Πώς να εκδηλώσετε τα όνειρά σας στην πραγματικότητα
Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή που σχετίζεται με την υγεία σας ή αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.
