Διαλογισμός ύπνου
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου και να επιτύχετε βαθύ ύπνο είναι να εξασκηθείτε στον διαλογισμό ύπνου ή,... Διαβάστε περισσότερα
Ασκήσεις Mindfulness
Η ενσυνειδητότητα είναι ένας τύπος διαλογισμού όπου ο ασκούμενος συντονίζεται με το πώς αισθάνεται. Η μετατόπιση της επίγνωσης στο σώμα και η... Διαβάστε περισσότερα
Διαλογισμός αγάπης και ευγένειας
Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού της αγάπης και της ευγένειας (LKM), τα άτομα συμμετέχουν στην αποστολή αγάπης και ευγένειας και συμπόνιας στον εαυτό... Διαβάστε περισσότερα
Πνευματικότητα
Τι είναι η πνευματικότητα; Είναι μια θεμελιώδης πτυχή της ανθρώπινης εμπειρίας, η οποία μπορεί να ωφελήσει σημαντικά τη σωματική και ψυχική υγεία.... Διαβάστε περισσότερα
Εκδήλωση
Μάθετε περισσότερα για την έννοια της εκδήλωσης, ώστε να μετατρέψετε τις πράξεις, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις σας σε... Διαβάστε περισσότερα
Οφέλη διαλογισμού
Η πρακτική του διαλογισμού υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια και οι μελέτες συνεχίζουν να ανακαλύπτουν ένα ευρύ φάσμα οφελών από την άσκηση του... Διαβάστε περισσότερα
Πώς να χαλαρώσετε το μυαλό σας
Ανήσυχες σκέψεις, ανησυχίες για το μέλλον, τύψεις για το παρελθόν. Η ένταση και το άγχος έχουν έναν μοναδικό τρόπο να διεισδύουν στο μυαλό μας και να... Διαβάστε περισσότερα
Αυτογνωσία
Ένας απλός ορισμός της αυτογνωσίας είναι η σωστή κατανόηση του εαυτού μας. Η αυτογνωσία απαιτεί από τους ανθρώπους να κοιτάξουν προς τα μέσα και να... Διαβάστε περισσότερα
Μέθοδος Silva
Κατανοήστε τις αρχές και τα οφέλη της μεθόδου Silva και πώς μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να απελευθερώσετε την κρυμμένη δύναμη του νου και να... Διαβάστε περισσότερα
Διαλογισμός για το άγχος
Το άγχος είναι μια κοινή ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο. Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με ψυχικά και σωματικά... Διαβάστε περισσότερα