Διαλογισμός ύπνου
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου και να επιτύχετε βαθύ ύπνο είναι να εξασκηθείτε στον διαλογισμό ύπνου ή,... Διαβάστε περισσότερα
Διαλογισμός ευγνωμοσύνης
Μέσα από πολλές από τις προκλήσεις και τις δυσκολίες της ζωής, υπάρχουν άνθρωποι, εμπειρίες και άλλοι που μας στηρίζουν και μας βοηθούν να... Διαβάστε περισσότερα
Διαλογισμός για παιδιά
Η σημερινή νεολαία βιώνει τόσο άγχος όσο και στρες. Πολύ περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Σύμφωνα με μια πρόσφατη στατιστική που δημοσίευσε η... Διαβάστε περισσότερα
Ασκήσεις Mindfulness
Η ενσυνειδητότητα είναι ένας τύπος διαλογισμού όπου ο ασκούμενος συντονίζεται με το πώς αισθάνεται. Η μετατόπιση της επίγνωσης στο σώμα και η... Διαβάστε περισσότερα
Καθοδηγούμενος διαλογισμός
Ο διαλογισμός είναι μια απλή πρακτική, αλλά δεν είναι εύκολη και χρειάζεται μεγάλη επιδεξιότητα για να κατακτηθεί. Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι... Διαβάστε περισσότερα
Αφθονία
Η δημιουργία αφθονίας επιτυγχάνεται με τη μετατόπιση της νοοτροπίας ώστε να εστιάζουμε στα πράγματα για τα οποία πρέπει να είμαστε ευγνώμονες, στη... Διαβάστε περισσότερα
Πώς να διαλογιστείτε
Μάθετε πώς να διαλογίζεστε με πρακτικές ιδέες και έναν απλό οδηγό. Αυτό το άρθρο παρέχει βήμα προς βήμα οδηγίες για αρχάριους, προσφέροντας τεχνικές... Διαβάστε περισσότερα
Υπερβατικός Διαλογισμός
Ο υπερβατικός διαλογισμός είναι μια ευρέως δημοφιλής πρακτική διαλογισμού στους κύκλους υγείας και ευεξίας. Καθώς είναι τόσο αβίαστη και εύκολη στην... Διαβάστε περισσότερα
Διαλογισμός αγάπης και ευγένειας
Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού της αγάπης και της ευγένειας (LKM), τα άτομα συμμετέχουν στην αποστολή αγάπης και ευγένειας και συμπόνιας στον εαυτό... Διαβάστε περισσότερα
Ευγένεια
Καλοσύνη σημαίνει μια κατάσταση συμπεριφοράς που χαρακτηρίζεται από γενναιοδωρία, εξυπηρετικότητα και εκτίμηση χωρίς να περιμένει ανταλλάγματα. Είναι... Διαβάστε περισσότερα
Πνευματικότητα
Τι είναι η πνευματικότητα; Είναι μια θεμελιώδης πτυχή της ανθρώπινης εμπειρίας, η οποία μπορεί να ωφελήσει σημαντικά τη σωματική και ψυχική υγεία.... Διαβάστε περισσότερα
Εκδήλωση
Μάθετε περισσότερα για την έννοια της εκδήλωσης, ώστε να μετατρέψετε τις πράξεις, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις σας σε... Διαβάστε περισσότερα
Σύνδεση μυαλού και σώματος
Η σύνδεση νου-σώματος περιγράφει τη σύνδεση μεταξύ του νου και του σώματός μας. Το μυαλό και το σώμα επηρεάζουν το ένα το άλλο και συνεργάζονται για... Διαβάστε περισσότερα
Διαλογισμός Τσάκρα
Ανακαλύψτε τη μεταμορφωτική δύναμη του Διαλογισμού Τσάκρα. Μάθετε πώς να εξισορροπήσετε τα τσάκρα σας χρησιμοποιώντας τεχνικές ενσυνειδητότητας,... Διαβάστε περισσότερα
Πρωινός διαλογισμός
Προσθέστε το διαλογισμό στην πρωινή σας ρουτίνα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη μέρα σας. Ο πρωινός διαλογισμός βοηθά στην ενίσχυση της... Διαβάστε περισσότερα
Διαλογισμός οπτικοποίησης
Εξερευνήστε τη μετασχηματιστική πρακτική του διαλογισμού οπτικοποίησης με πρακτικές ιδέες και έναν απλό οδηγό. Αναβαθμίστε το ταξίδι σας στην... Διαβάστε περισσότερα
Νυχτερινός διαλογισμός
Γιατί διαλογίζεστε τη νύχτα; Ανακαλύψτε τους λόγους πίσω από την αυξανόμενη δημοτικότητα του νυχτερινού διαλογισμού, τα πλεονεκτήματά του και... Διαβάστε περισσότερα
Διαλογισμός Mindfulness
Ανακαλύψτε τον Διαλογισμό Mindfulness: Μάθετε την τέχνη του διαλογισμού της ενσυνειδητότητας με πρακτικές γνώσεις και έναν απλό οδηγό. Αυτό το άρθρο... Διαβάστε περισσότερα
Οφέλη διαλογισμού
Η πρακτική του διαλογισμού υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια και οι μελέτες συνεχίζουν να ανακαλύπτουν ένα ευρύ φάσμα οφελών από την άσκηση του... Διαβάστε περισσότερα
Διαλογισμός σάρωσης σώματος
Ο διαλογισμός σάρωσης σώματος είναι μια εξαιρετική εισαγωγή στην ενσυνειδητότητα. Αυτή η απλή τεχνική διαλογισμού ενσυνειδητότητας έχει πολλά οφέλη. Διαβάστε περισσότερα
Gematria
Η γεματρία περιλαμβάνει την απόδοση μιας αριθμητικής αξίας σε ένα όνομα, μια λέξη ή μια πρόταση. Αυτές οι αριθμητικές τιμές αποδίδονται με βάση μια... Διαβάστε περισσότερα
Διαλογισμός με περπάτημα
Ανακαλύψτε την εσωτερική γαλήνη και την ενσυνειδητότητα μέσω του διαλογισμού με τα πόδια. Αυτή η αρχαία πρακτική είναι μια ισχυρή άσκηση διαλογισμού... Διαβάστε περισσότερα
Καθοδηγούμενος διαλογισμός για το άγχος
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, περίπου το 19% του πληθυσμού πάσχει από αγχώδη διαταραχή. Ακόμα, άλλοι παλεύουν καθημερινά με το... Διαβάστε περισσότερα
Jon Kabat Zinn
Εξερευνήστε τη βαθιά συμβολή του Jon Kabat-Zinn, ενός πρωτοπόρου υποστηρικτή της ενσυνειδητότητας και του διαλογισμού. Βασικά συμπεράσματα ... Διαβάστε περισσότερα
Πώς να χαλαρώσετε το μυαλό σας
Ανήσυχες σκέψεις, ανησυχίες για το μέλλον, τύψεις για το παρελθόν. Η ένταση και το άγχος έχουν έναν μοναδικό τρόπο να διεισδύουν στο μυαλό μας και να... Διαβάστε περισσότερα
Αυτογνωσία
Ένας απλός ορισμός της αυτογνωσίας είναι η σωστή κατανόηση του εαυτού μας. Η αυτογνωσία απαιτεί από τους ανθρώπους να κοιτάξουν προς τα μέσα και να... Διαβάστε περισσότερα
Μέθοδος Silva
Κατανοήστε τις αρχές και τα οφέλη της μεθόδου Silva και πώς μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να απελευθερώσετε την κρυμμένη δύναμη του νου και να... Διαβάστε περισσότερα
Διαλογισμός για το άγχος
Το άγχος είναι μια κοινή ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο. Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με ψυχικά και σωματικά... Διαβάστε περισσότερα
Τεχνικές διαλογισμού
Εξερευνήστε τις αποτελεσματικές τεχνικές διαλογισμού, ενισχύστε το ταξίδι σας στην ενσυνειδητότητα με τις πρακτικές ιδέες αυτού του άρθρου και τον... Διαβάστε περισσότερα
Mindfulness
Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στη ζωή σας αυτή τη στιγμή, η ενσυνειδητότητα μπορεί να μεταμορφώσει την ύπαρξή σας προς το καλύτερο. Συχνά, τα άτομα... Διαβάστε περισσότερα
Τεχνική Alexander
Η τεχνική Alexander είναι μια μέθοδος σωματικής εργασίας που λειτουργεί με την αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας για την προώθηση της εύκολης... Διαβάστε περισσότερα