Άσκηση αναπνοής

Οι τεχνικές αναπνοής αποτελούν βασικό μέρος πολλών διαφορετικών προγραμμάτων γυμναστικής και υγείας. Διάφορες μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, στην εμβάθυνση της αναπνοής και στην πρόληψη αναπνευστικών προβλημάτων. Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη χαλάρωση του σώματος και του νου, να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και να έχουν πολλά θετικά οφέλη για την ψυχική υγεία.