4-7-8 Αναπνοή
Χρησιμοποιήστε την τεχνική αναπνοής 4-7-8 για ανακούφιση από το στρες...
Υγιεινές συνήθειες
Μια συνήθεια είναι μια συμπεριφορά που απαιτεί λίγη σκέψη ή...
Διαλογισμός ευγνωμοσύνης
Μέσα από πολλές από τις προκλήσεις και τις δυσκολίες της ζωής,...
Εργασία αναπνοής
Η αναπνευστική εργασία περιλαμβάνει πολλαπλούς τύπους ασκήσεων και...
Ευεξία στο χώρο εργασίας
Αγκαλιάστε ένα πιο υγιές και παραγωγικό εργασιακό περιβάλλον:...
Ασκήσεις Mindfulness
Η ενσυνειδητότητα είναι ένας τύπος διαλογισμού όπου ο ασκούμενος...
Παράδοξη αναπνοή
Κατανοήστε και διαχειριστείτε την παράδοξη αναπνοή - τα συμπτώματά...
Κοινωνική υγεία
Ανακαλύψτε πώς η κοινωνική υγεία υποστηρίζει την ευημερία σας και...
Καθοδηγούμενος διαλογισμός
Ο διαλογισμός είναι μια απλή πρακτική, αλλά δεν είναι εύκολη και...
Αναπνοή Ujjayi
Μια από τις πιο διαδεδομένες μορφές πραναγιάμα, τα οφέλη της αναπνοής...
Αυτοφροντίδα
Η αυτοφροντίδα είναι το σύνολο των σκόπιμων πρακτικών που προάγουν τη...
Αφθονία
Η δημιουργία αφθονίας επιτυγχάνεται με τη μετατόπιση της νοοτροπίας...
Καρέκλα γιόγκα
Δυσκολεύεστε να βρείτε κίνητρα για να γυμναστείτε; Ψάχνετε έναν ήπιο τρόπο για να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας; Αν ναι, η γιόγκα σε...
Διαυγές όνειρο
Μάθετε περισσότερα για το φαινόμενο που είναι γνωστό ως διαυγή όνειρα, τους μηχανισμούς, τα οφέλη, τους κινδύνους και τις στρατηγικές για να...
Άγχος υψηλής λειτουργικότητας
Τα σωματικά συμπτώματα και οι ψυχικές επιπτώσεις του στρες και του άγχους μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή λειτουργία του ατόμου. Το άγχος υψηλής...
Surya Namaskar B
Το Surya Namaskar B, ή Sun Salutation B, είναι μια ρέουσα ακολουθία στάσεων γιόγκα που εφαρμόζεται συνήθως στη γιόγκα Ashtanga και Vinyasa....
Αϋπνία
Η αϋπνία ή η στέρηση ύπνου μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη και να οδηγήσει σε δυσκολίες συγκέντρωσης, αλλαγές στη μνήμη και αυξημένη ημερήσια...
Άγχος
Το άγχος γίνεται ανησυχητικό όταν τα συμπτώματά του επιμένουν και εντείνονται, διαταράσσοντας σημαντικά την καθημερινή ζωή και προκαλώντας δυσφορία....
Vrikshasana
Η Vrikshasana, ή Πόζα του Δέντρου, είναι μια όρθια και εξισορροπητική στάση στην οποία ο ασκούμενος στέκεται στο ένα πόδι με το πόδι που σηκώνει να...
Κύκλος ύπνου
Ο κύκλος του ύπνου είναι μια επαναλαμβανόμενη διαδικασία που οι άνθρωποι περνούν κάθε βράδυ. Ο πλήρης κύκλος διαρκεί περίπου 90 λεπτά και μια πλήρης...
Ανθεκτικότητα
Η ανθεκτικότητα, η ικανότητα ανάκαμψης από τις δυσκολίες, είναι μια δεξιότητα ζωής προσιτή στον καθένα μας. Με υπομονή και επιμονή, μπορούμε να...
Bikram Yoga
Η Bikram yoga είναι ένας τύπος hot yoga που ιδρύθηκε από τον Bikram Choudhury. Ασκείται σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο στους 105 βαθμούς Φαρενάιτ...
Ύπνος
Εμβαθύνετε στην επιστήμη, τις λειτουργίες και τα στάδια του ύπνου, εξερευνήστε τις διαταραχές του ύπνου και τις επιπτώσεις τους και μάθετε για τον...
Σύνδρομο του απατεώνα
Εάν ένα άτομο βιώνει αβάσιμα συναισθήματα ανικανότητας και αυτοαμφισβήτησης, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη του συνδρόμου του απατεώνα. Είναι...