Das Wurzelchakra oder Muladhara-Chakra ist das erste der sieben Hauptchakren des gesamten Chakrensystems und befindet sich um das Steißbein herum. Es steuert unsere Grundbedürfnisse nach guter Gesundheit im Körper, einem Gefühl der Verbundenheit mit der Erde und einem Gefühl der Unterstützung und Stabilität in der physischen Welt.
Überblick über das Wurzelchakra
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Ort: Basis der Wirbelsäule (Steißbein, Perineum, Beckenboden)
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Symbol des Wurzelchakras: Vierblättrige Lotosblume
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Assoziierte Farbe: Rotes Chakra
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Element: Erde
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Bija Mantra (Keimsilbe oder Keim-Mantra): LAM (klingt wie Lama)
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Affirmationen: Wurzelchakra-Affirmationen
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Sanskrit-Name: Muladhara (Bedeutung: Wurzel, Fundament)
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Zweck: Stiftung
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Nervengeflecht: Coccygeal
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Endokrine Drüse: Nebennieren
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Assoziierte Kristalle: Wurzelchakra-Kristalle wie Roter Granat, Roter Jaspis, Hämatit
Die Ursprünge des Wurzelchakras und des Chakrensystems
Das Chakra-System entstand in Indien zwischen 1500 und 500 vor Christus. Der alte Text, die Veden, war der erste, der sieben primäre Chakren erwähnte und das Energiesystem einführte.
Das Wurzelchakra ist das erste der sieben Energiezentren und repräsentiert das Erdelement und die Erdung. Im Sanskrit wird das Wurzelchakra Muladhara Chakra genannt, was sich aus zwei Sanskrit-Wörtern zusammensetzt - Mula, was Wurzel bedeutet und Adhara, was Stütze oder Basis bedeutet.
Nach dem Wurzelchakra folgen das Sakralchakra, das Solarplexus-Chakra, das Herzchakra, das Kehlchakra, das Dritte-Augen-Chakra und das Kronenchakra, die alle zum feinstofflichen Energiesystem des Körpers gehören.
Die Definition von Chakra ist ein "sich drehendes Rad" aus Energie. Die Hauptchakren verlaufen von der Basis der Wirbelsäule bis zum Scheitel des Kopfes.
Das Konzept der sieben Chakren kam in den 1880er Jahren aus den tantrischen Yogatraditionen in die westliche Welt und wird aufgrund seiner umfassenden Vorteile zunehmend studiert und praktiziert.
Funktionen des Wurzelchakras
Das Root Chakra ist die Wurzel des Körpers, die eine solide Knochenstruktur und eine spirituelle Verbindung zur Erde und der materiellen Welt um uns herum unterstützt. Ein gesundes Wurzelchakra steuert die körperliche und geistige Gesundheit und ermöglicht es uns, uns auf unserer Reise durchs Leben sicher und geborgen zu fühlen.
Im Wurzelchakra tragen die Menschen Erinnerungen an ihre Vorfahren in sich, einschließlich schwieriger Geschichten von Kriegen, Hungersnöten und Naturkatastrophen. Dies wurde durch das Studium der Epigenetik nachgewiesen.
Diese generationellen Traumata können in unserem eigenen Leben Verhaltensmuster hervorrufen, die jedoch durch tiefe innere Arbeit und Chakra-Ausgleichsübungen geheilt werden können.
Die Kundalini-Energie schlummert an der Basis der Wirbelsäule, bis sie durch Wellness-Praktiken wie Meditation, Asanas, Pranayama und Gebet geweckt wird.
Wenn die Energie durch das erste Chakra fließt, fühlen sich die Menschen geerdet und erfahren mehr Selbstvertrauen. Es wird auch den anderen Chakren eine starke Basis für die weitere Entwicklung geben.
Blockierte Energie kann sich negativ auf die Gesundheit des physischen und psychischen Zustands auswirken. Eine Fehlausrichtung kann zu den folgenden Symptomen führen:
Körperliche Symptome
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Gewichtszunahme
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Inkontinenz
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Gewichtsverlust
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Verstopfung
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Schmerzen im Beckenbereich
Psychische Symptome
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Depression
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Schlechter Fokus
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Lethargisch fühlen
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Schwaches Selbstwertgefühl
Zu den anderen körperlichen Problemen gehören Probleme mit dem Dickdarm, der Blase, der Prostata, den Beinen, dem unteren Rücken und den Füßen.
Es können auch Energie-, Sicherheits- und Kontrollprobleme auftreten, die oft zu einer Essstörung führen, einschließlich Anorexie, Binge Eating und Bulimie.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung leiden, suchen Sie bitte professionelle Hilfe bei einem Arzt oder Therapeuten.
Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, haben Sie möglicherweise ein blockiertes Wurzelchakra. Versuchen Sie, einige der von uns empfohlenen Übungen zur Heilung des Wurzelchakras zu praktizieren, damit die Lebensenergie frei durch den Körper fließen kann und sich das Wohlbefinden verbessert.
Wie man das Wurzelchakra öffnet
Ein ausgeglichenes Wurzelchakra schafft die Grundlage für jedes der höheren Chakren und unterstützt eine gleichmäßige Energiezufuhr durch den menschlichen Körper, die unsere Verbindung zu unserer Umgebung und der Erde fördert.
Dieses Gefühl der Gelassenheit und Kontrolle kann den Menschen helfen, sich auf ihr persönliches Wachstum zu konzentrieren und ihre Lebensqualität zu verbessern.
Hier sind einige der Möglichkeiten, das Wurzelchakra mit Yoga, Atmung und Chakra-Meditation auszugleichen:
Yoga-Asanas
Sowohl Kundalini-Yoga, Yoga-Flow als auch Hatha-Yoga-Praxis erwecken effektiv das erste Chakra, indem sie die Energie aktivieren, die als das Zentrum der vitalen Lebenskraft im physischen Körper angesehen wird. Außerdem helfen verschiedene Asanas, das Mūlādhāra-Chakra zu öffnen. Obwohl Asanas mit einem Yogalehrer wirksam sind, sind sie nicht immer notwendig.
Hier sind drei effektive Yogastellungen, die die Lebensenergie durch das Basischakra fließen lassen:
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Uttanasana (Stehende Vorwärtsbeuge): Beginne im aufrechten Stand mit den Füßen zusammen. Beugen Sie die Knie leicht und machen Sie eine Vorwärtsbeuge. Legen Sie Ihre Hände auf den Boden oder hinter Ihre Beine. Halten Sie die Dehnung einige Atemzüge lang und entspannen Sie sich dann.
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Malasana (Girlanden-Stellung): Stellen Sie sich mit den Füßen mattenbreit auseinander. Atmen Sie aus, während Sie in die Hocke gehen, lassen Sie die Zehen nach außen drehen und drücken Sie die Knie mit den Ellbogen nach außen. Bringen Sie Ihren Oberkörper leicht nach vorne, strecken Sie den Rücken und verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Fersen. Halten Sie diese Position für fünf oder mehr Atemzüge.
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Vrikshasana (Baumhaltung): Die Baumhaltung ist wohl die effektivste Haltung, um eine solide Grundlage zu schaffen. Beginnen Sie im aufrechten Stand, wobei Ihre Füße fest auf dem Boden stehen. Nachdem Sie Ihre Energie durch den Ober- und Unterkörper geerdet haben, beugen Sie ein Bein und legen den Fuß flach auf den Innenschenkel des anderen Beins. Legen Sie die Arme im Gebet vor die Brust. Halten Sie diese Position einige Atemzüge lang und wiederholen Sie dann die Baumstellung auf der anderen Seite.
Wurzelchakra-Meditation
Die Praxis der Chakra-Meditation sendet erdende Energie durch den menschlichen Körper. Sie unterstützt das spirituelle Erwachen, indem sie dich mit deinem höheren Selbst und einer höheren Macht verbindet.
Ob es sich dabei um Mutter Natur, Gott oder das erwachte Bewusstsein handelt, die Verbindung zu einer höheren spirituellen Ebene der universellen Energie sorgt für Frieden und Stabilität. Sie ist gut für das Wurzelchakra und alle Chakren. Hier sind zwei geeignete Meditationstechniken:
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Körper-Scan-Meditation: Legen Sie sich zunächst auf den Rücken in einer bequemen Position. Atmen Sie ein paar Mal tief in den Bauch und entspannen Sie Ihren Körper. Beginnen Sie den Scan, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Füße lenken und alle körperlichen Empfindungen wahrnehmen, die auftreten können. Kämpfen Sie nicht gegen den Schmerz an, sondern atmen Sie durch ihn hindurch. Atmen Sie in jede Spannung oder jeden Schmerz hinein und stellen Sie sich vor, wie er Ihren Körper verlässt. Arbeiten Sie sich allmählich durch alle Körperteile, bis Sie Ihren gesamten Körper gescannt haben.
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Konzentrierte Meditation: Beginnen Sie damit, ein Ziel für Ihren Fokus zu wählen, z. B. Ihren Atem. Setzen Sie sich ruhig in eine bequeme Position, entspannen Sie Ihren Körper und beginnen Sie, tief in den Bauch zu atmen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Ziel. Wenn Sie sich z.B. auf Ihre Atmung konzentrieren wollen, achten Sie auf die inneren Empfindungen, die Sie beim Ein- und Ausatmen spüren.
Die Reinigung und der Ausgleich des Wurzelchakras unterstützen ein gesundes Chakrasystem. Weitere Möglichkeiten, die Blockade eines Chakras zu lösen, sind körperliche Übungen, Chanten, die Verwendung von Muladhara-Räucherstäbchen und ätherischen Ölen sowie die Rückverbindung mit der Erde.
Gehen Sie barfuß auf dem Boden der Natur und fühlen Sie sich geerdet, während spirituelle Energien die Beine hinauf und durch die Wirbelsäule fließen. Diese Übungen ermöglichen es dem Wurzelchakra, sich mit seiner Umgebung verbunden zu fühlen.
Häufig gestellte Fragen
Wie fühlt sich die Öffnung des Wurzelchakras an?
Wenn sich das Wurzelchakra öffnet und die Energie frei fließt, fühlen sich Menschen sicher, wohl und selbstbewusst. Zu den Symptomen der Chakra-Öffnung gehört, dass man sich geerdet, verbunden und sicher fühlt. Vielleicht bemerken Sie ein Kribbeln, eine Erwärmung oder gesunde Veränderungen in den Ess- und Schlafgewohnheiten.
Warum kribbelt mein Wurzelchakra?
Es ist normal, dass Menschen ein Kribbeln oder eine Erwärmung im aktivierenden Chakra spüren. Kribbeln an der Basis der Wirbelsäule ist ein Zeichen dafür, dass sich das Wurzelchakra öffnet und fließt.
Häufige Orte, an denen Sie diese Empfindungen während der Wurzelchakra-Heilung spüren können, sind die Handflächen, die Unterseite der Füße und der Beckenboden.
Was passiert, wenn das Wurzelchakra überaktiv ist?
Die Symptome eines überaktiven Wurzelchakras ähneln einer blockierten Muladhara-Energie, der Grundlage des "Energiekörpers". Ein überaktives Root Chakra kann das Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen.
Zu den psychischen Anzeichen für ein Ungleichgewicht des Wurzelchakras gehören Gefühle von Panik, Unruhe und Angst. Die Menschen leiden auch häufig unter geringem Selbstwertgefühl, Panikattacken und Essstörungen.
Wie verwendet man Root-Chakra-Steine?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Steine zur Heilung des Wurzelchakras zu verwenden. Zu den Steinen, die ein ausgeglichenes Wurzelchakra unterstützen, gehören Blutstein, Tigerauge, Moosachat, Rauchquarz, schwarzer Onyx, roter Jaspis, Granat, Karneol, schwarzer Obsidian, Hämatit und schwarzer Turmalin.
Hier sind einige Möglichkeiten, Wurzelchakra-Steine zur Heilung in den Alltag zu integrieren:
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Meditation: Halten Sie den Stein Ihrer Wahl in Ihren Händen oder auf Ihrem Wurzelchakra. Setzen Sie sich in eine bequeme Position, schließen Sie die Augen und beginnen Sie zu meditieren.
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In Ihrem Zuhause: Schmücken Sie Ihren Wohnraum mit Wurzelchakra-Steinen, um den Raum mit ausgleichender Wurzelchakra-Energie zu füllen.
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Schmuck: Sie können Steine als Halskette, Armband oder andere Arten von Schmuck tragen. Du kannst eine Halskette machen, indem du einen Stein mit Draht umwickelst.
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Tragen Sie sie bei sich: Wenn Sie einen Wurzelchakra-Kristall, der mit Ihnen in Resonanz steht, in Ihrer Tasche oder Handtasche haben, können Sie die Energie den ganzen Tag über tragen.
Wo befindet sich das Wurzelchakra der Erde?
Viele Menschen glauben, dass das Wurzelchakra auf der Erde am Mount Shasta in Nordkalifornien zu finden ist. Er ist einer der höchsten Gipfel in der Cascade Range und bekannt für seine spirituelle Präsenz und Schönheit.
Historisch gesehen haben die indianischen Stämme den Vulkan als den Geburtsort des Schöpfers oder das Zentrum des Universums angesehen.
Referenzen
Ein vollständiger Leitfaden zu den Chakren und ihren Auswirkungen auf Geist, Körper und Seele
Chakren: Energiezentren der Transformation
Alles, was Sie über Muladhara, das Wurzelchakra, wissen müssen
Haftungsausschluss
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