Musik wird häufig bei der persönlichen Yogapraxis, bei von Lehrern geleiteten Kursen und beim digitalen Yoga-Unterricht eingesetzt. Aber es gibt wirklich nicht die eine Art von Musik für Yoga.
Musik wird häufig bei der persönlichen Yogapraxis , bei von Lehrern geleiteten Kursen und beim digitalen Yoga-Unterricht eingesetzt. Aber es gibt wirklich nicht die eine Art von Musik für Yoga. Stattdessen wählen Yogalehrer häufig Lieder und Tracks aus, die im Allgemeinen beruhigend, entspannend und besänftigend sind.
Diese Art von Musik ähnelt der Wellness-Musik oder der Musik, die man in einem friedlichen Rückzugszentrum hören könnte. Es ist für entspannendes Yoga gedacht und kann Wassergeräusche und andere Naturgeräusche enthalten.
Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.
- Die Bhagavad Gita
Haben Sie schon einmal die Erfahrung gemacht, dass Musik Ihre Einstellung völlig verändert?
Ob man es nun spürt oder nicht, Musik und Klang haben einen tiefen Einfluss auf die Psyche. Studien zeigen, dass Musik den mentalen Zustand1 und die Art und Weise, wie man die Welt wahrnimmt, verändern kann2.
Musik kann dich großzügiger machen3. Es kann Ihnen helfen, Kontakte zu knüpfen und besser mit anderen zusammenzuarbeiten4. Neuere Untersuchungen haben sogar bewiesen, dass das Hören multikultureller Musik zu einer positiveren Einstellung5 gegenüber anderen Kulturen führt.
Beim Yoga kann beruhigende Musik Ihnen helfen, sich zu entspannen, sich besser zu konzentrieren und Ihre Praxis zu verbessern. Das Hören von Naturstücken, Zen-Musik oder anderen beruhigenden Klängen ist wie ein großes "Entspannungszeichen" für Ihr Gehirn.
Tatsächlich kann entspannende Yogamusik sogar dazu beitragen, dass Sie besser schlafen. Die meisten Schlafmeditationen beinhalten eine Art von beruhigender Musik oder entspannenden Klängen.
Ja, auf jeden Fall.
Hatten Sie schon einmal schlechte Laune? Aber wenn Sie einen Lieblingssong auflegen, fühlen Sie sich plötzlich besser? Als wäre Ihnen eine Last von den Schultern genommen worden?
Oder vielleicht waren Sie gut gelaunt ... bis ein Presslufthammer direkt vor Ihrem Fenster zu arbeiten begann.
Musik und Klänge aller Art beeinflussen unsere Emotionen jeden Tag von Minute zu Minute.
Bei Yoga-Klängen und -Musik ist das nicht anders. Yoga allein beruhigt den Körper und den Geist. In Verbindung mit Musik kann die Wirkung noch tiefer gehen.
Hier finden Sie einige großartige Orte, um entspannende Musik für Yoga zu finden?
YogiTunes ist ein Musikdienst mit Wiedergabelisten und Titeln, die speziell für Yoga- und Meditationsübungen geeignet sind.
Obwohl sich jeder anmelden kann, sind die meisten Abonnenten von YogiTunes Yogalehrer und Studiobesitzer.
Der Grund dafür ist, dass es urheberrechtliche Probleme gibt, die mit dem Abspielen jeglicher Art von Musik im Unterricht verbunden sind. YogiTunes stellt sicher, dass Ausbilder und Studios keine Urheberrechte verletzen. Es ermöglicht ihnen, offiziell Titel zu kaufen und/oder für das Streaming von Musik zu bezahlen, die für die öffentliche Aufführung lizenziert ist.
Wenn Sie YogiTunes nur für Ihren persönlichen Gebrauch nutzen möchten, gibt es jedoch auch zusätzliche Vorteile. Mit YogiTunes können Sie Ihre eigenen Wiedergabelisten erstellen, neue Künstler mit der Radiofunktion finden, Ihre Musik nach Stimmung und BPM (Beats per Minute) organisieren und vieles mehr.
YouTube ist ein hervorragender Ort, um populäre Yogamusik zu finden, denn Sie können nach "Anzahl der Aufrufe" und anderen Filtern suchen, um genau das zu finden, was Sie suchen.
Natürlich ist die Yogamusik, die YouTube anbietet, auch kostenlos! Künstler stellen oft ein oder zwei ihrer Yoga-Songs als Sampler auf YouTube. Wenn Ihnen ihre Musik gefällt, können Sie die vollständigen Diskografien und die kuratierten Tracklisten an anderer Stelle finden.
Wenn Sie kein Interesse daran haben, sich bei einem Streaming-Dienst anzumelden, der nur für Yoga- und Meditationsmusik zuständig ist, sollten Sie einen anderen der führenden Streaming-Dienste wie Spotify oder Pandora in Betracht ziehen. Die meisten von ihnen haben eine anständige Bibliothek mit Schlafmusik, friedlichen Klängen und anderer guter Musik für Yoga.
Wie bei YogiTunes können Sie auch bei Spotify Ihre eigenen Wiedergabelisten erstellen. Organisieren Sie Ihre Wiedergabelisten nach Ihrer aktuellen Stimmung, Ihrer gewünschten Stimmung, der Tageszeit, der Art der Yogapraxis oder nach anderen Kriterien.
Die alte Schule, ganz sicher! Aber, ob Sie es glauben oder nicht, es werden immer noch CDs, Schallplatten und Kassetten mit beruhigender Musik für Yoga verkauft.
Der Grund, warum diese Option so interessant sein könnte?
Bei der Flut von digitalen Medien, Technologien und Werbung, die heute so allgegenwärtig ist, kann es manchmal therapeutisch sein, sich aus dem Getümmel zurückzuziehen.
Was CDs, Schallplatten und sogar Kassetten bieten, ist die Möglichkeit, Musik komplett "offline" zu hören.
Sie müssen sich keine Sorgen mehr machen, dass eine E-Mail mitten in dem Lied, das Sie gerade auf Ihrem Handy hören, ankommt. Es wird keine Werbung geben, die Sie zwischen den Titeln ablenkt.
Sogar das Rattern der Nadel eines Plattenspielers oder das Surren eines Kassettenfilms hat etwas Warmes, Natürliches und viel Echteres an sich.
Obwohl es viele verschiedene Formen von Musik gibt, hat alle Musik, die für Yoga gemacht wird, das Ziel, zu beruhigen, zu entspannen und zu besänftigen.
Es kann aus Naturgeräuschen bestehen, wie fließendem Wasser aus einem Bach, Meereswellen, dem Wind in den Bäumen oder Vogel- oder Walgeräuschen. Oder es sind nur ein oder wenige Instrumente, die in einem langsamen und friedlichen Tempo sanfte, weiche Melodien spielen.
Es gibt verschiedene Arten von Musik für Yoga. Einige Yogalehrer spielen zum Beispiel während ihrer Yogastunden ganz oder teilweise Naturgeräusche. Natürlich gibt es auch melodische, beruhigende Musik, die speziell für Yoga geschrieben wurde. Schließlich enthalten einige Stücke sowohl Instrumente und Melodien als auch Naturgeräusche.
Nada-Yoga, eine spezielle Art von Yoga und ein philosophisches System, das seinen Ursprung im alten Indien hat, geht davon aus, dass das Universum aus Schwingungen besteht. Diese Schwingungen bilden die gesamte Energie auf der Erde. In diesem Glaubenssystem sind Klänge und Musik also beides äußerst mächtige Werkzeuge.
Entspannende Yogamusik ist für Ihre Praxis zwar nicht erforderlich, kann aber durchaus hilfreich sein.
Jeder weiß, dass das wirklich Entspannende an einem Spa-Erlebnis die Massagen, die heißen Handtücher, die Gesichtsbehandlungen usw. sind. Aber auch die Atmosphäre trägt dazu bei. Denn wenn man sich entspannen will, ist eine Spa-Atmosphäre genau das Richtige: Aromatische Düfte, ruhige Wellness-Musik, schlichte Farben und sanfte Stimmen.
Das Gleiche gilt für Yoga.
Auch wenn Stille während der Praxis völlig in Ordnung ist, beruhigen sich viele Menschen, die gerade erst mit Yoga beginnen, am Anfang mit einfacher Stressabbau-Musik.
Es gibt viele wunderbare Möglichkeiten, Kinder mit Musik zu beschäftigen. Yoga ist da keine Ausnahme.
Wie bei vielen anderen Aktivitäten für Kinder erhöht die Musik die Konzentration und kann verhindern, dass die Kinder das Interesse verlieren. Musik, die speziell für Kinderyoga gemacht wurde, finden Sie auf YouTube, oder Sie können einfach die Musik verwenden, die Sie für Ihre eigene Praxis verwenden.
Einige Künstler, die Yoga-Musik für Kinder machen, sind: Kira Willey und Bari Koral.
Musik für die Meditation kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, Reststress abzubauen und Ihre Fähigkeit zur Achtsamkeit zu steigern. Die beste Meditationsmusik ist etwas, das all diese Dinge erfüllt, aber nicht ablenkt.
Neben melodischer Musik mögen viele Meditierende auch Naturgeräusche wie das Plätschern eines Baches, Wellen am Strand, Wind oder Regen. Sie können auch binaurale Beats oder Deltawellen ausprobieren, die besonders gut für den Schlaf sind.
https://news.stanford.edu/news/2006/may31/brainwave-053106.html
https://www.rug.nl/news/2011/04/058_jolij
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278431910000228
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513810000462
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