Meditation für den Sport
Meditation ist ein wirkungsvolles Instrument für Sportler, das sie sich im Training und im Wettkampf zunutze machen können. Zu den Vorteilen gehören... Mehr lesen
Wim Hof Methode
Der niederländische Extremsportler Wim Hof entwickelte eine einzigartige Methode und Lebensweise, die auf drei Säulen beruht: Atmung, Kältetherapie... Mehr lesen
Meditations-Apps
Meditation ist eine großartige Methode, um Ihre Gesundheit zu verbessern, auch wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Wenn Sie nicht... Mehr lesen
Meditation Geschenke
Möchten Sie einen Freund oder Ihre Familie in die Meditation einführen? Es kann hilfreich sein, ihnen einige Meditationshilfen zur Verfügung zu... Mehr lesen
Lunge insgesamt
Eine gesunde Lunge bedeutet ein gesundes Leben. Heute sollten wir uns mehr denn je auf eine gesunde Lunge konzentrieren. Möchten Sie wissen, wie Sie... Mehr lesen
Durch Gesichtsmasken verursachte Dyspnoe
Das Tragen einer Gesichtsmaske wird an immer mehr Orten vorgeschrieben. Das allein hat schon eine psychologische Wirkung auf die Menschen, aber... Mehr lesen
Achtsamkeitsaktivitäten für Kinder
Möchten Sie, dass Ihr Kind zur Ruhe kommt und seine Umgebung genießt, dass es sich ruhig und konzentriert fühlt? Dann könnte das Üben von Achtsamkeit... Mehr lesen
Achtsamkeit für Kinde
Wenn Sie versuchen, ein aktiveres Elternteil zu werden, sich mehr für die Entwicklung und das Wohlergehen Ihres Kindes zu engagieren, dann sollten... Mehr lesen
Yoga für Männer
Möchten Sie Ihre Schmerzen verringern? Dann sollten Sie Yoga ausprobieren, es hat mir wirklich geholfen, und ich fühle mich heute besser als vor... Mehr lesen
Waldbaden
Das Waldbaden ist eine therapeutische Praxis, bei der man sich in der Natur unter dem Blätterdach der Bäume aufhält. Die aus Japan stammende... Mehr lesen
Achtsamkeit im Klassenzimmer
Was bedeutet Achtsamkeit im Klassenzimmer? Wie kann sie Ihnen und Ihren Kindern in der heutigen Gesellschaft helfen? Erlauben Sie uns, Ihnen mehr... Mehr lesen
Yoga Nidra für Einsteiger
Suchen Sie nach einem Grund, mit Yoga Nidra zu beginnen? Oder haben Sie vielleicht gerade erst durch einen Freund von dieser alten Praxis gehört und... Mehr lesen
Was ist Schlafentzug?
Gehören Sie zu den vielen, die unter Schlafmangel leiden? Dies wird als Schlafentzug bezeichnet. Es bedeutet im Grunde, dass Sie nachts nicht genug... Mehr lesen
Ich kann nicht schlafen
Können Sie nicht einschlafen? Sie sind nicht allein. Es handelt sich um ein ständig wachsendes Problem. Um dem entgegenzuwirken, ergreifen immer mehr... Mehr lesen
Yoga-Musik
Musik wird häufig bei der persönlichen Yogapraxis, bei von Lehrern geleiteten Kursen und beim digitalen Yoga-Unterricht eingesetzt. Aber es gibt... Mehr lesen
Wie man Yogalehrer wird
Vielleicht praktizieren Sie schon seit vielen Jahren Yoga und sind nun bereit, Ihre Praxis auf die nächste Stufe zu heben. Oder vielleicht haben Sie... Mehr lesen
Schlafmusik
Musik hat viele Funktionen und nachgewiesene Vorteile, darunter die Verbesserung der Schlafhygiene und -qualität. Je nach der Art der Musik, die Sie... Mehr lesen
Yogalehrer-Ausbildung
Sind Sie daran interessiert, Yogalehrer zu werden, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Oder sind Sie an den intensiven Aspekten der... Mehr lesen
Private Yogastunden
Private Yogastunden haben viele Vorteile. Ein Einzelunterricht kann eine maßgeschneiderte Erfahrung bieten, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse... Mehr lesen
Online-Yoga-Kurse
Möchten Sie Yoga lernen? Sind Sie auf der Suche nach einem Weg, um in Form zu kommen, Ihren Körper zu stärken und Ihre geistige Gesundheit zu... Mehr lesen
Wie Meditation das Gehirn verändert
Die Harvard-Neurowissenschaftlerin Sara Lazar entdeckte die hochwirksame Wirkung der Meditation, nachdem sie sich beim Training für den... Mehr lesen
Was ist das Kreislaufsystem
Das Kreislaufsystem, das das Herz und die Blutgefäße umfasst, ist ein wichtiges System, das den Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und... Mehr lesen
Saisonal abhängige Depression
Die auch als SAD bezeichnete saisonale affektive Störung tritt häufig in den Wintermonaten auf und ahmt die Symptome einer Depression nach. ... Mehr lesen
Was ist das Nervensystem
Das Nervensystem ist ein komplexes Netzwerk von Zellen und Geweben, das Nachrichten zwischen dem Gehirn und dem Rest des Körpers übermittelt. Das... Mehr lesen
Digitale Entgiftung
Wir alle wissen, dass wir uns Pausen von unseren Bildschirmen gönnen müssen, aber was ist ein digitaler Entzug, und warum brauchen wir ihn? Bei einer... Mehr lesen
Achtsame Elternschaft
Wenn Sie versuchen, ein aktiveres Elternteil zu werden und sich mehr für die Entwicklung und das Wohlergehen Ihres Kindes zu engagieren, dann sollten... Mehr lesen
Achtsamkeit für Teenager
Möchten Sie Ihrem Teenager helfen, präsenter zu sein, Stress abzubauen und sich besser zu entspannen? Achtsamkeit könnte die Antwort sein. Wichtigste... Mehr lesen
Warum wache ich müde auf
Schlafstörungen und ein falscher Schlafrhythmus führen dazu, dass Sie tagsüber keine Energie haben. Eine wirksame Schlafhygiene verringert die... Mehr lesen
Wie man ein Morgenmensch wird
Früher aufstehen für mehr Energie und Produktivität? Erfahren Sie, wie Sie mit diesen Tipps zu Schlaf, Routine und allgemeinem Wohlbefinden ein... Mehr lesen
Das Göttlich-Weibliche
Das Göttlich-Weibliche ist ein spirituelles Konzept, das in letzter Zeit zunehmend an Aufmerksamkeit gewonnen hat. Es bezieht sich auf die weibliche... Mehr lesen
Kundalini-Chakren
Kundalini und Chakren sind integraler Bestandteil der alten indischen spirituellen Tradition und haben in der modernen Welt eine große Anhängerschaft... Mehr lesen
Besser schlafen
Der Mensch verbringt ein Drittel seines Lebens im Schlaf, daher ist eine gute Schlafqualität wichtig. Es wurde erforscht, wie man besser schlafen... Mehr lesen
Die Bedeutung des Schlafs
Die meisten Menschen wissen, dass Schlaf ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist. Vielleicht kennen Sie aber auch jemanden, der... Mehr lesen
Was ist Ziegen-Yoga?
Was in aller Welt ist ein Ziegen-Yoga-Kurs? Vielleicht fragen Sie sich genau das, und wenn ja, dann sind Sie nicht allein! Ziegen-Yoga ist ein neuer... Mehr lesen
Wie man eine Yogamatte reinigt
Wenn Sie ein Yoga-Enthusiast sind, wissen Sie, wie wichtig eine saubere Matte ist. Das ist nicht nur für Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden... Mehr lesen
Was ist ein Chiropraktiker
Ein Chiropraktiker ist eine medizinische Fachkraft, die sich auf die Diagnose und Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparats spezialisiert... Mehr lesen
Wie man wieder einschläft
Es kann eine Herausforderung sein, herauszufinden, wie man einschlafen und wieder einschlafen kann, wenn man mitten in der Nacht aufwacht. Diese... Mehr lesen
So stärken Sie Ihr Immunsystem
Verstehen Sie die Funktion des Immunsystems und wie Sie Ihren Lebensstil ändern können, um das Immunsystem zu stärken und die Immunantwort auf... Mehr lesen
Was ist Akupunktur
Die aus der traditionellen chinesischen Medizin stammende Akupunktur ist eine Technik, bei der mit kleinen sterilen Nadeln, die in die Haut gestochen... Mehr lesen
Was ist Spondylose
Altersbedingte Degeneration der Wirbelsäule, die Rücken- und Nackenschmerzen und Steifheit verursacht. Wichtigste Erkenntnisse Definition:... Mehr lesen
Was sind Hormone
Hormone sind chemische Botenstoffe im Körper, die zur Regulierung verschiedener Körperprozesse beitragen. Es gibt viele verschiedene Hormone, und... Mehr lesen
Was ist Physiotherapie?
World Physiotherapy beschreibt die Physiotherapie als einen Gesundheitsberuf, der sich mit der menschlichen Funktion, Bewegung und der Maximierung... Mehr lesen
Was ist Divertikulitis
Divertikulitis ist eine Erkrankung, die den Dickdarm betrifft. Der Dickdarm ist ein wesentlicher Bestandteil des Verdauungssystems. Der Dickdarm... Mehr lesen
Wo befindet sich der Solarplexus
Der Solarplexus ist sowohl eine biologische Komponente des Körpers als auch ein spirituelles Chakra. Sie zu verstehen bedeutet, ein tieferes... Mehr lesen
Was ist Fibromyalgie
Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die bekanntermaßen Schmerzen im gesamten Körper verursacht. Obwohl es keine bekannten Heilmittel für Fibromyalgie... Mehr lesen
Was ist rheumatoide Arthritis
Alles, was Sie über rheumatoide Arthritis, eine weit verbreitete entzündliche Autoimmunerkrankung, wissen sollten. Wichtigste Erkenntnisse Definition Mehr lesen
Was ist Plantarfasziitis
Plantarfasziitis ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn sich das dicke Gewebeband an der Unterseite des Fußes, die so genannte Plantarfaszie,... Mehr lesen
Was ist das endokrine System
Das endokrine System ist ein System von Drüsen, die Hormone produzieren und in den Blutkreislauf abgeben. Diese Hormone steuern viele lebenswichtige... Mehr lesen
Spondylose vs. Spondylolyse
Die wichtigsten Unterschiede zwischen zwei Wirbelsäulenerkrankungen und die Behandlungen, mit denen beide gelindert werden können. Wichtigste... Mehr lesen
Was ist das somatische Nervensystem
Das somatische Nervensystem (SNS) ist der Teil des peripheren Nervensystems, der für alle willkürlichen Bewegungen des Körpers verantwortlich ist.... Mehr lesen
Was ist der Vagusnerv?
Der Vagusnerv ist auch als Vagusnerv und Hirnnerv X bekannt. Er hat viele lebenswichtige Funktionen und ist für die Gesunderhaltung des Körpers... Mehr lesen
Stressausschlag
Ein Stressausschlag ist ein Hautproblem, das als erhabene rote Beulen erscheint und oft von einem Kribbeln oder Brennen begleitet wird. Dieses... Mehr lesen
Carl Jung
Tauchen Sie ein in die Welt von Carl Jung. Entdecken Sie die Grundlagen der analytischen Psychologie, seine berühmte Fehde mit Freud und die... Mehr lesen
Fähigkeiten zur Emotionsregulierung
Emotionsregulierung bedeutet, Emotionen zum Wohlbefinden zu steuern. Das Verstehen, Benennen und Regulieren von Gefühlen ist wichtig, um sie effektiv... Mehr lesen
Wie man übermäßiges Denken überwindet
Übermäßiges Denken kann sich auf das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit eines Menschen auswirken. Erforschen Sie die Arten des Überdenkens... Mehr lesen
Stressreaktion
Heutzutage können viele Aspekte des täglichen Lebens Stressreaktionen auslösen, z. B. Arbeitstermine, Beziehungen und familiäre Verpflichtungen.... Mehr lesen
Was ist Schattenarbeit?
Schattenarbeit ist ein Weg, die verborgenen Teile des eigenen Selbst zu untersuchen, um die Selbstwahrnehmung zu verbessern, die eigenen emotionalen... Mehr lesen
Was ist kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) ist eine Form der Psychotherapie, die Menschen dabei hilft, negative... Mehr lesen
Hirnnebel
Hirnnebel kann sich durch Verwirrung, Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche bemerkbar machen. Verschiedene Faktoren wie Stress, Angst,... Mehr lesen
Widerstandsbänder
Widerstandsbänder können unabhängig von der Leistungsstufe ein effektives Fitnessinstrument sein, das zahlreiche Vorteile für das tägliche Leben, die... Mehr lesen
Was ist Osteoporose
Ein Zustand, der durch eine verringerte Knochendichte gekennzeichnet ist und ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche birgt. Wichtigste Erkenntnisse ... Mehr lesen
Was ist Ischias
Von Ischias spricht man, wenn der Ischiasnerv, der längste und breiteste einzelne Nerv im Körper, gereizt oder zusammengedrückt wird. Der... Mehr lesen
Was sind Rückenkrämpfe
Rückenverspannungen und Rückenschmerzen sind weit verbreitet und einer der Hauptgründe, warum Menschen medizinische Hilfe suchen. Verschiedene... Mehr lesen
Was ist Skoliose
Skoliose ist eine anormale seitliche Krümmung der Wirbelsäule, die die Symmetrie der Wirbelsäule beeinträchtigt. Wichtigste Erkenntnisse Definition:... Mehr lesen
Was ist das sympathische Nervensystem
Das sympathische Nervensystem ist verantwortlich für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die Reaktion des Körpers auf gefährliche oder stressige... Mehr lesen
Was ist das periphere Nervensystem
Das menschliche Nervensystem gliedert sich in das zentrale Nervensystem (ZNS) und das periphere Nervensystem (PNS). Das ZNS umfasst das Gehirn und... Mehr lesen
Was ist Neuroplastizität
Erfahren Sie mehr über den Ursprung, die Arten und den Einsatz der Neuroplastizität in verschiedenen Bevölkerungsgruppen und darüber, wie Sie Ihr... Mehr lesen
Was ist der Parasympathische Nervensystem
Das parasympathische Nervensystem ist für die "Ruhe- und Verdauungsfunktionen" des Körpers zuständig. Er wird in Zeiten der Entspannung und... Mehr lesen
Was ist das autonome Nervensystem?
Herzschlag, Blutdruck, Verdauung: Diese lebenswichtigen Funktionen laufen dank des autonomen Nervensystems ohne Nachdenken ab. Das autonome... Mehr lesen
Was ist Frozen Shoulder?
Verstehen Sie die Ursachen und Symptome der Frozen Shoulder, auch bekannt als adhäsive Kapsulitis, und entdecken Sie die Lösung, um die Schmerzen zu... Mehr lesen
Vorteile der kalten Dusche
Kalte Duschen haben tiefgreifende Vorteile, die ihnen in den letzten Jahren neue Popularität verliehen haben. Sie helfen beim morgendlichen Aufwachen... Mehr lesen
Was ist Spinalkanalstenose
Von einer Spinalkanalstenose spricht man, wenn sich die Wirbelsäule verengt und dadurch der Raum für das Rückenmark und die Spinalnerven verringert... Mehr lesen
Pilates gegen Yoga
Lernen Sie die Unterschiede und Vorteile kennen, und wählen Sie die richtige Praxis für Ihre Fitness- und Wellnessziele. Wichtigste Erkenntnisse ... Mehr lesen
Was ist Pilates?
Was ist Pilates? Eine gezielte Kräftigungs- und Tonisierungsübung mit zahlreichen Vorteilen. Pilates trägt dazu bei, sowohl die geistige als auch die... Mehr lesen
Pilates für Anfänger
Entdecken Sie die Grundlagen von Pilates in unserem umfassenden Leitfaden für Anfänger. Lernen Sie wichtige Tipps, Vorteile und einfache Übungen, um... Mehr lesen
Yin Yang Bedeutung
Die Ursprünge von Yin und Yang gehen auf die alte chinesische Philosophie zurück. Yin- und Yang-Symbole sind zwei Hälften, die zusammen eine Ganzheit... Mehr lesen
Naturspaziergang
Die Verbundenheit mit der Erde und ihren Schöpfungen um uns herum verbessert nachweislich die Stimmung, steigert die kognitiven Funktionen,... Mehr lesen
Wie man den Kopf frei bekommt
Stoiker wie Marcus Aurelius, Seneca und andere verstanden und priesen die Macht eines organisierten, klaren Verstandes, der seine Gedanken... Mehr lesen
Was ist Tai Chi
Tai Chi ist eine Form der bewegten Meditation, die Geist und Körper durch eine Reihe sanfter Übungen miteinander verbindet. Es ist eine chinesische... Mehr lesen
Was ist Meditation?
Gewinnen Sie mit diesem einfachen Leitfaden ein klares Verständnis von Meditation. Erforschen Sie die Grundlagen und Vorteile der Meditation und... Mehr lesen
Stigma der psychischen Gesundheit
Das Stigma der psychischen Gesundheit bezieht sich auf negative Einstellungen und Gefühle gegenüber Menschen mit psychischen Problemen. Die... Mehr lesen
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Das Führen von Dankbarkeitstagebüchern ist ein wirksames Mittel, um sich auf das Positive zu konzentrieren und Glück zu kultivieren. Es ermöglicht... Mehr lesen
Schluss mit dem Grübeln
Der Schlüssel zur Unterbrechung des Sorgenkreislaufs liegt in der Konfrontation mit den Auslösern und in einer veränderten Denkweise. Mentale und... Mehr lesen
Numerologie
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Engelszahlen
Engelszahlen sind Sequenzen von sich wiederholenden Zahlen, denen eine spirituelle Bedeutung zugeschrieben wird. Diese Zahlen erscheinen oft in sich... Mehr lesen
Wie Meditation funktioniert
Die meisten von uns haben die Tugenden der Meditation immer wieder gepriesen. Aber was wissen wir wirklich darüber, wie Meditation funktioniert? Was... Mehr lesen
5 Vorteile der Boxatmung
Es gibt einen Grund, warum alle, von Navy Seals über Spitzensportler bis hin zu gestressten Eltern, diesen Atemstil verwenden. Ursprung der Boxatmung Mehr lesen
Meditation gegen Depressionen
Entdecken Sie die wirkungsvolle Rolle der Meditation bei der Behandlung von Depressionen. Erforschen Sie die wissenschaftlich untermauerten Vorteile... Mehr lesen
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Wahrscheinlich wissen Sie bereits, dass allgemeine Angst und Stress ein weit verbreitetes Problem in der heutigen Welt sind. Aber sind Sie sich... Mehr lesen
Meditation gegen Stress
Die Meditation ist eine wirkungsvolle Technik, die zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit führen kann. Erfahren Sie mehr über die Ursachen von Stress,... Mehr lesen
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In unserem hektischen Leben ist es nicht nur schön, sondern auch notwendig, sich ein wenig Zeit für Ruhe und Entspannung zu nehmen. Hier kommt das... Mehr lesen
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Meditation für Anfänger
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