Bluthochdruck

Bluthochdruck ist ein medizinischer Zustand, der oft asymptomatisch ist und durch spezifische Blutdruckwerte über 140/90 mmHg gekennzeichnet ist. Bleibt dieser Zustand unbehandelt, kann er gefährlich sein und zu vielen anderen ernsten Gesundheitsstörungen führen. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Arzt sind wichtig, um diese Erkrankung zu diagnostizieren und zu behandeln.

Wichtigste Erkenntnisse

• Definition: Bluthochdruck (Hypertonie) ist ein Zustand, bei dem die Kraft des Blutes gegen die Arterienwände zu hoch ist, was zu gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen führen kann.
• Die Ursachen: Dies kann auf Faktoren wie falsche Ernährung, Bewegungsmangel, Stress und genetische Veranlagung zurückzuführen sein.
• Die Symptome: Sie wird oft als "stiller Killer" bezeichnet, da sie in der Regel keine erkennbaren Symptome aufweist, bis ernsthafte Komplikationen auftreten.
• Die Diagnose: Eine regelmäßige Blutdruckkontrolle ist für die Früherkennung und das Management von entscheidender Bedeutung.
• Behandlung: Dazu gehören Änderungen des Lebensstils, z. B. Ernährung und Bewegung, sowie die Einnahme von Medikamenten.
• Prävention: Eine gesunde Lebensweise ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Bluthochdruck.

Was ist Bluthochdruck?

Hypertonie oder Bluthochdruck ist eine Krankheit, die durch einen über längere Zeit erhöhten Blutdruck gekennzeichnet ist.

Blutdruckwerte über 130/80 mmHg oder 140/90 mmHg gelten je nach Bevölkerungsgruppe als hoher Blutdruck.

Menschen mit Bluthochdruck (Hypertonie) haben ein höheres Risiko für viele gesundheitliche Beschwerden und chronische Krankheiten, weshalb die Kontrolle des Blutdrucks für die persönliche Gesundheit sehr wichtig ist. 

Ursachen für Bluthochdruck

Es gibt Dutzende von Risikofaktoren, die mit Bluthochdruck oder Hypertonie in Verbindung gebracht werden.

• Die Genetik: Die Genetik ist ein häufiger Risikofaktor, wobei manche Menschen besonders anfällig für Bluthochdruck sind. Viele chronische Fälle von Bluthochdruck, insbesondere bei genetisch vorbelasteten Personen, sind auf Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Bewegung, übermäßigen Alkoholkonsum oder Rauchen zurückzuführen.
• Diät: Eine schlechte Ernährung, insbesondere eine übermäßige Natriumzufuhr, kann den Blutdruck erhöhen. 
• Ungesunde Gewohnheiten: Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sind ebenfalls häufige Auslöser für diese Erkrankung. 
• Gesundheitliche Bedingungen: Auch chronische Nieren- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen können Bluthochdruck verursachen.

Wie Blutgefäße funktionieren

Die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks wird durch das Herz und die Blutgefäße ermöglicht. Die Blutgefäße müssen sich ausdehnen und zusammenziehen, um den Körper mit Blut zu versorgen. 

Diese Gewebe müssen auch elastisch und geschmeidig bleiben, um auf den Anstieg des Blutdrucks bei starker Aktivität oder bei Aktivierung der Stressreaktion reagieren zu können.

Wenn die Gefäße zu hart werden und sich bei erhöhtem Blutfluss nicht mehr ausdehnen können, wird das Blut in diesen Gefäßen schneller und härter gepresst, was zu einer erhöhten Herzfrequenz und einem erhöhten Blutdruck führt.

Symptome von Bluthochdruck

Bluthochdruck wird oft als "stiller Killer" bezeichnet, da er nur wenige offensichtliche Symptome aufweist und erst dann auftritt, wenn die Gefahr ernsthafter gesundheitlicher Komplikationen besteht.

Falls vorhanden, können folgende Symptome auftreten: 

• Kopfschmerzen, pochendes oder pulsierendes Gefühl im Kopf.
• Kurzatmigkeit oder Schmerzen in der Brust, insbesondere bei Aktivität oder Aufregung.
• Chronische Müdigkeit oder Schwäche.
• Schwindel oder Benommenheit, insbesondere beim schnellen Aufstehen.
• Herzrhythmusstörungen oder Herzklopfen.
• Nasenbluten.

Die Symptome sind je nach Grunderkrankung unterschiedlich, und das Fehlen von Symptomen bedeutet nicht, dass kein Bluthochdruck vorliegt. Aus diesen Gründen ist es wichtig, regelmäßig einen Arzt aufzusuchen, vor allem für diejenigen, die zu dieser Krankheit neigen.

Akute vs. chronische Erkrankungen

Hoher Blutdruck ist nicht immer schlecht - bei sportlichen Leistungen, kurzzeitiger Angst oder hoher Aufregung ist es normal, dass der Blutdruck akut (kurzfristig) drastisch ansteigt. 

Gesundheitliche Probleme treten erst dann auf, wenn ein erhöhter Blutdruck über einen längeren Zeitraum anhält und der normale Blutdruck in Ruhe oder bei den üblichen Aktivitäten des täglichen Lebens nicht aufrechterhalten wird. Chronisch hoher Blutdruck ist ein ernstes Gesundheitsproblem.

Risikofaktoren für Bluthochdruck

Viele Aktivitäten und Gewohnheiten können ein Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck darstellen. Diese Risiken werden in modifizierbare und nicht modifizierbare Kategorien unterteilt.

Selbst wenn nicht veränderbare Faktoren zu der Erkrankung beitragen, kann der Blutdruck durch die Arbeit an den veränderbaren Faktoren drastisch verbessert werden.

Abänderbar 

Es gibt modifizierbare Faktoren, die Menschen für diese Krankheit prädisponieren und die verändert oder ganz vermieden werden können.

Diese veränderbaren Faktoren können angepasst werden, um Bluthochdruck zu behandeln oder zu verhindern, unabhängig von den nicht veränderbaren Faktoren. Dazu gehören unter anderem:

• Übermäßiger Natriumkonsum
• Übermäßiges Essen, übermäßiger Verbrauch von Kalorien
• Fettleibigkeit oder Übergewicht
• Körperliche Untätigkeit
• Rauchen oder Dampfen
• Starker Alkoholkonsum
• Chronisch hoher Stress

Nicht änderbar

Nicht modifizierbare Risikofaktoren für Bluthochdruck können nicht beseitigt werden, aber die richtige Behandlung modifizierbarer Faktoren kann dennoch zu massiven Verbesserungen der Gesundheit führen.

Risikogruppen sollten sich auf die Verbesserungen konzentrieren, die sie erreichen können, und die nicht modifizierbaren Risikofaktoren ausschalten. Zu den nicht modifizierbaren Risikofaktoren gehören:

• Genetische Veranlagung oder Familiengeschichte
• Alter 
• Sex
• Chronische Krankheiten und Gesundheitszustände, wie metabolisches Syndrom und Diabetes. 

Die Gefahren von chronisch hohem Blutdruck

Chronischer Bluthochdruck (Hypertonie) ist mit vielen ernsthaften Erkrankungen verbunden und kann zu mehreren chronischen Krankheiten führen.

Bluthochdruck belastet das Herz und die Blutgefäße übermäßig und lässt sie rund um die Uhr härter arbeiten. Mehr Blut, das stärker gegen die Blutgefäße drückt, kann zu einer stärkeren Abnutzung der Arterienwände führen, was ernste Gesundheitsprobleme zur Folge hat. 

Da der Blutdruck eng mit anderen Erkrankungen zusammenhängt, ist die regelmäßige Messung des Blutdrucks eine gute Möglichkeit, die ersten Anzeichen chronischer Krankheiten zu erkennen.

Es ist nicht immer bekannt, was Bluthochdruck verursacht, aber Ärzte haben festgestellt, dass er in engem Zusammenhang mit vielen ernsten Gesundheitsproblemen steht.

Er kann auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen und Erkrankungen der Herzkranzgefäße hinweisen und das Risiko eines Herzinfarkts oder einer Herzinsuffizienz anzeigen.

Die Überwachung des Blutdrucks ermöglicht es den Ärzten, diese anderen Erkrankungen frühzeitig zu erkennen, wodurch sich die Chancen auf einen positiven Gesundheitszustand verbessern.

Diagnose von Bluthochdruck

Um Bluthochdruck zu diagnostizieren, muss der Blutdruck mehrmals über einen längeren Zeitraum gemessen werden.

Eine professionelle Blutdruckkontrolle ist nur manchmal möglich und kann einschüchternd wirken.

Das Erlernen der Blutdruckmessung zu Hause und das Interpretieren der Blutdruckwerte ist der beste Weg, um den eigenen Blutdruck zu überwachen.

Eine professionelle Hypertonie-Diagnose erfordert jedoch zwei oder mehr klinische Blutdruckmessungen.

Umgang mit Bluthochdruck

Geringfügige Änderungen des Lebensstils können in nur wenigen Wochen zu massiven Verbesserungen des Blutdrucks führen.

Die langfristige Behandlung von Bluthochdruck erfordert eine Änderung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten, die in der Regel leicht umzusetzen ist und nur wenig kostet.

Strategien für zu Hause

Die wirksamsten und einfachsten Strategien zur Behandlung von Bluthochdruck zu Hause sind eine gesunde Lebensweise.

Laster wie Rauchen und Trinken führen zu einem massiven Anstieg des Blutdrucks, ebenso wie Bewegungsmangel, Übergewicht oder übermäßiger Salzkonsum.

Positive Veränderungen des Lebensstils wie körperliche Betätigung oder Raucherentwöhnung verringern das Risiko von Bluthochdruck ebenso wie der Verzehr von mehr Obst und Gemüse und eine moderate körperliche Betätigung von 150 Minuten pro Woche. 

Eine Joggingrunde, eine Radtour oder das Treppensteigen am Arbeitsplatz reichen aus, um Bluthochdruck zu behandeln.

Medizinische Behandlungen

Menschen, die an Bluthochdruck leiden, greifen häufig auf medizinische Maßnahmen zurück, noch bevor sie eine Änderung der Lebensweise in Betracht ziehen.

Es gibt zwar Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck, aber wie bei den meisten Medikamenten sind sie mit Nebenwirkungen verbunden, können teuer sein und behandeln nicht die zugrunde liegenden Ursachen der Erkrankung.

Kalziumkanalblocker, die zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten gegen Bluthochdruck gehören, können Hautausschläge, Übelkeit, Schwindel, Müdigkeit und mehr verursachen.

Die Einnahme von Medikamenten zur Behandlung von Bluthochdruck sollte nur in Absprache mit einem Arzt in Betracht gezogen werden, und die Medikamente sollten in Verbindung mit und nicht anstelle von Änderungen der Lebensweise eingesetzt werden.

Vorbeugung von hohem Blutdruck

Vorbeugung ist immer der beste Weg, um hohen Blutdruck zu vermeiden. Gesunde Lebensgewohnheiten sind der beste Weg, um späteren Problemen vorzubeugen und das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck oder anderen Krankheiten zu verringern.

Risikofaktoren zu erkennen, bevor sie sich zu Problemen entwickeln, ist viel einfacher und effizienter als der Versuch, chronischen Bluthochdruck zu korrigieren, wenn er sich bereits eingestellt hat.

Essensgewohnheiten

Der Verzicht auf zu viel Salz, Zucker und Fette kann den Bluthochdruck senken und das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Da die Ernährungsgewohnheiten den Hauptanteil an der Fettleibigkeit haben, gibt es auch hier einen sekundären Einfluss. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, weniger verarbeitete Lebensmittel und vermeiden Sie übermäßiges Essen, um das Risiko eines hohen Blutdrucks zu verringern.

Übung

Körperliche Aktivität, auch leichte bis moderate, verbessert die Gesundheit und hilft, den Blutdruck im Zielbereich zu halten.

Zügiges Gehen, Freizeitsport oder Spielen mit Kindern verbessern die kardiovaskuläre Gesundheit und können zu einer Senkung des Blutdrucks führen.

Das US-amerikanische Center for Disease Control empfiehlt mindestens zweieinhalb Stunden moderate körperliche Betätigung pro Woche, um die Gesundheit zu verbessern und das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck zu verringern. 

Lebensstil 

Lebensstilfaktoren wie Drogenkonsum, Alkoholkonsum und Rauchen tragen mit am meisten zur weltweiten Zunahme von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei.

Das American College of Cardiology hat festgestellt, dass Rauchen die Fähigkeit der Patienten, ihren Blutdruck zu kontrollieren, verringert, selbst wenn sie Medikamente einnehmen.

Ebenso hat starker Alkoholkonsum schädliche Auswirkungen auf den Blutdruck - eine Reduzierung des Alkoholkonsums auf zwei Getränke pro Tag oder weniger hat jedoch eine ähnliche Verbesserung des Bluthochdrucks gezeigt wie Sport oder eine gesunde Ernährungsumstellung.  

Häufig gestellte Fragen über Bluthochdruck

Wie funktionieren die Blutdruckwerte?

Der Blutdruck ist der Druck, mit dem das Blut gegen die Wände der Blutgefäße drückt. Der systolische Blutdruck ist die höhere Zahl bei einer Blutdruckmessung und gibt den Druck an, während das Herz aktiv Blut pumpt. 

Der diastolische Blutdruck, die niedrigere Zahl, steht für den bestehenden Druck, wenn das Herz zwischen den Herzschlägen entspannt ist.

Was ist ein gesunder Blutdruck?

Normalerweise gilt ein Wert von 120/80 als normaler Blutdruck, während ein zu hoher Blutdruck zu gesundheitlichen Komplikationen führen kann. Es ist bekannt, dass ein erhöhter/hoher Blutdruck gesundheitliche Probleme verursacht, aber auch ein drastisch niedriger Blutdruck kann zu Problemen führen. 

Damit das Herz das Blut durch den gesamten Körper pumpen kann, ist ein ausreichender Blutdruck erforderlich.

Ist Hypertonie dasselbe wie Bluthochdruck?

Hypertonie ist der medizinische Begriff für chronischen Bluthochdruck, wenn der erhöhte Blutdruck über einen längeren Zeitraum anhält. Akuter Bluthochdruck, z. B. beim Sport, ist etwas anderes als Hypertonie.

Was sind die verschiedenen Arten von Bluthochdruck? 

Essentielle Hypertonie, früher auch als primäre Hypertonie bezeichnet, ist ein Bluthochdruck, der nicht direkt auf eine Erkrankung zurückzuführen ist. 

Sie ist häufig mit Fettleibigkeit verbunden. Sekundäre Hypertonie oder sekundärer Bluthochdruck ist Bluthochdruck, der durch eine andere Erkrankung wie Diabetes oder Herzkrankheiten entsteht.

Referenzen

Bluthochdruck - Wikipedia

Die Ursachen: Hoher Blutdruck (Hypertonie)

Einfluss von körperlicher Aktivität auf Bluthochdruck und die Struktur und Funktion des Herzens - PMC

Bluthochdruck und ältere Erwachsene | National Institute on Aging

Rauchen geht mit einer schlechteren Blutdruckkontrolle einher, auch bei Patienten, die Medikamente einnehmen Bluthochdruck - Diagnose | NHLBI, NIH

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