Stresshormone
Stresshormone werden als Reaktion auf Umweltstress ausgeschüttet. Chronischer Stress führt zu einer Überproduktion von Stresshormonen, die... Mehr lesen
Schmerzen im unteren Rücken
Erfahren Sie mehr über Schmerzen im unteren Rückenbereich: Ursachen, Symptome, Behandlung und Prävention. Holen Sie sich das Wissen für einen... Mehr lesen
Was ist die Polyvagal-Theorie
Die Polyvagustheorie ist eine Sammlung von evolutionären, neurologischen und psychologischen Ideen zur Rolle des Vagusnervs bei der... Mehr lesen
Was ist Tennisarm
Die laterale Epicondylitis, auch bekannt als Tennisarm, ist eine schmerzhafte Erkrankung der Sehnen des Ellenbogens. Sie können von leichten bis zu... Mehr lesen
Was ist Lordose
Die Lordose ist eine abnorme Krümmung der Wirbelsäule, typischerweise im Bereich der Lendenwirbelsäule, aber nicht ausschließlich. Eine gewisse... Mehr lesen
Entzündungen
Entdecken Sie die Grundlagen der Entzündung, ihre Ursachen und einfache Strategien zu ihrer Bekämpfung. Erfahren Sie, wie Sie einen gesunden... Mehr lesen
Kampf- oder Fluchtreaktion
Kampf oder Flucht ist nicht nur eine Floskel, sondern eine lebenswichtige Körperreaktion, die uns zum sofortigen Handeln bereit macht. Diese komplexe... Mehr lesen
Die Alzheimer-Krankheit
Die Alzheimer-Krankheit verstehen: Gewinnen Sie Einblicke in die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten dieser komplexen und schwierigen... Mehr lesen
Kortisol
Cortisol ist ein Steroidhormon, das die Nebennieren als Reaktion auf Stress produzieren. Es spielt eine wichtige Rolle im Stressreaktionssystem des... Mehr lesen
Adrenalin
Adrenalin, auch als Epinephrin bekannt, ist ein Hormon und Neurotransmitter, der von den Nebennieren als Reaktion auf Stress oder Gefahr freigesetzt... Mehr lesen
Plantar-Fasziitis
Die so genannte Plantarfasziitis ist eine der häufigsten Ursachen für Schmerzen im Fuß, insbesondere in der Ferse. Es handelt sich um ein... Mehr lesen
Sportwissenschaft
Sportwissenschaft ist die Verbindung von wissenschaftlichen Prinzipien mit sportlichem Training und Leistung. Die Anwendung der wissenschaftlichen... Mehr lesen
Chronische Schmerzen
Schmerz ist eine subjektive Erfahrung, bei der tatsächliche oder potenzielle physiologische Schäden auftreten. Dieses Gefühl ist bei jedem anders und... Mehr lesen
Verletzungsprävention
Verletzungen kommen vor, aber die meisten von ihnen sind vermeidbar. Von Übungstechniken bis hin zu Schutzausrüstung - zu wissen, wie man... Mehr lesen
Kernkraft
Die Rumpfkraft ist die dynamische und statische Kraft des zentralen Körperteils. Eine starke Rumpfmuskulatur ist für ein gutes Funktionieren im... Mehr lesen
Neuroplastizität
Neuroplastizität beschreibt die Fähigkeit des Gehirns, sich zu verändern und anzupassen. Das Gehirn ist ein bemerkenswert anpassungsfähiges Organ.... Mehr lesen
Hitzeschock-Proteine
Hitzeschockproteine enthüllt: Erfahren Sie mehr über die lebenswichtige Rolle dieser molekularen Chaperone für die Zellgesundheit, die Stressreaktion... Mehr lesen
Intermittierendes Fasten
Möchten Sie abnehmen und Ihre Gesundheit verbessern? Intermittierendes Fasten könnte der Schlüssel dazu sein. Wichtigste Erkenntnisse Definition:... Mehr lesen
Schlaf
Lernen Sie die Wissenschaft, die Funktionen und die Phasen des Schlafs kennen, erforschen Sie Schlafstörungen und deren Auswirkungen und erfahren Sie... Mehr lesen
Herzfrequenzvariabilität
Die Herzfrequenzvariabilität ist die natürliche Variation des Timings zwischen den Herzschlägen. Eine hohe Variabilität deutet auf eine bessere... Mehr lesen
Neurobiologie
Die Neurobiologie deckt verschiedene Themen ab, von den molekularen Mechanismen, die die neuronale Kommunikation steuern, bis hin zur Erforschung... Mehr lesen
Herzkohärenz
Die Gesundheit des Herzens steht in engem Zusammenhang mit dem emotionalen, spirituellen, körperlichen und geistigen Wohlbefinden des Menschen.... Mehr lesen
Körperhaltung
Die Körperhaltung beschreibt, wie eine Person ihren Körper im Stehen, Sitzen und in der Bewegung hält. Eine korrekte Körperhaltung ist von... Mehr lesen
Beweglichkeit
Flexibilität ist die Fähigkeit eines Muskels, sich über seinen gesamten Bewegungsumfang zu dehnen, und ist ein wesentlicher Bestandteil der... Mehr lesen
Bluthochdruck
Bluthochdruck ist ein medizinischer Zustand, der oft asymptomatisch ist und durch spezifische Blutdruckwerte über 140/90 mmHg gekennzeichnet ist.... Mehr lesen
Kardiovaskuläre Gesundheit
Einblicke in die kardiovaskuläre Gesundheit: Eine eingehende Untersuchung zur Erhaltung eines robusten Herz- und Kreislaufsystems. Dieser Artikel... Mehr lesen
Placebo
Erfahren Sie mehr über das Konzept des Placebos und die Kraft des Placebo-Effekts und verstehen Sie, dass hinter dem Placebo-Effekt mehr steckt als... Mehr lesen
Kreislaufsystem
Das Kreislaufsystem ist ein System im Körper, das aus Blutgefäßen besteht, die das Blut zum Herzen hin und vom Herzen weg transportieren. Das... Mehr lesen
Hormone
Hormone sind chemische Botenstoffe, die von Drüsen und Geweben im Körper produziert werden und physiologische Prozesse wie Wachstum, Stoffwechsel,... Mehr lesen
Luzides Träumen
Erfahren Sie mehr über das Phänomen des luziden Träumens, die Mechanismen, Vorteile, Risiken und Strategien, um luzides Träumen zu induzieren, und... Mehr lesen
Neurodiversität
Erfahren Sie mehr über das Konzept der Neurodiversität, die Arten von neurodiversen Störungen und wie die Neurodiversitätsbewegung traditionelle... Mehr lesen
Ischias-Dehnungen
Ischiasschmerzen können lähmend sein. Diese einfachen Dehnungen für Ischias können Schmerzen lindern und Ihnen helfen, wieder ein schmerzfreies Leben... Mehr lesen
Rückenschmerzen
Unter Rückenschmerzen versteht man Schmerzen und Beschwerden im oberen, mittleren oder unteren Rücken. Rückenschmerzen sind weit verbreitet und... Mehr lesen
Alternative Medizin
Die Komplementär- und Alternativmedizin ist ein Teilbereich der medizinischen Praxis, der sich von der herkömmlichen medizinischen Behandlung... Mehr lesen
Endokrines System
Das endokrine System ist für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Harmonie des Körpers unerlässlich. Es besteht aus Drüsen, die Hormone... Mehr lesen
Zwerchfell
Das Zwerchfell spielt eine wesentliche Rolle im Körper, indem es die Atmung kontrolliert, die Körperhaltung aufrechterhält und die Verdauung... Mehr lesen
Schlaf-Zyklus
Der Schlafzyklus ist ein sich wiederholender Prozess, den der Mensch jede Nacht durchläuft. Ein vollständiger Zyklus dauert etwa 90 Minuten, und eine... Mehr lesen
Läuferknie oder Patellofemorales Schmerzsyndrom (PFP)
Das Läuferknie, auch als patellofemorales Schmerzsyndrom bekannt, ist ein Schmerz im Bereich der Kniescheibe, der auf eine Fehlstellung der... Mehr lesen
Hormonelles Defizit Symptome
Von einem hormonellen Ungleichgewicht spricht man, wenn der Körper zu viel oder zu wenig von einem bestimmten Hormon produziert. Sie kann... Mehr lesen
Krafttraining
Krafttraining ist ein Training zum Aufbau von Muskelkraft, Ausdauer und Größe. Es hat viele Vorteile für die Gesundheit und die Fitness und kann je... Mehr lesen
Dehnen
Stretching fördert die Beweglichkeit des gesamten Körpers, die Flexibilität der Muskeln und die Kraft und beugt Verletzungen vor. Das Hinzufügen von... Mehr lesen
Tiefschlaf
Der Tiefschlaf, die dritte Phase des Schlafzyklus, ist notwendig, um die Körperfunktionen zu reparieren und wiederherzustellen. Ausreichend... Mehr lesen
Schlafträgheit
Ständiges Einschlafen nach dem Weckerklingeln, Schwierigkeiten beim Verlassen des Bettes und lang anhaltende Müdigkeit? Klingt nach Schlafträgheit.... Mehr lesen
Chronische Migräne
Erfahren Sie mehr über chronische Migräne, eine Erkrankung, die zu häufig wiederkehrenden schmerzhaften Kopfschmerzen führt. Verstehen Sie die... Mehr lesen
Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit oder Schlafmangel können eine große Herausforderung sein und zu Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisstörungen und erhöhter... Mehr lesen
Schlafhygiene
Viele Menschen sind auf der Suche nach der "magischen Pille", die sie von all ihrem Stress und ihren Sorgen befreit. Im Idealfall sollte diese Pille... Mehr lesen
Geführte Meditation für den Schlaf
Haben Sie Angst vor der Nacht, weil Sie nicht einschlafen oder durchschlafen können? Tiefschlafmeditation könnte die Lösung sein. Wichtigste... Mehr lesen
Immunsystem
Das Immunsystem verteidigt sich gegen Infektionen, indem es Fremdstoffe erkennt und eliminiert. Einige Erkrankungen können zu über- oder unteraktiven... Mehr lesen
Limbisches System
Der Evolution zufolge ist das limbische System einer der ältesten Teile unseres Gehirns. Nach Theorien wie dem Modell des dreieinigen Gehirns wird es... Mehr lesen
Kinesiologie
Die Kinesiologie ist eine Naturwissenschaft, die das Studium der menschlichen Bewegung beschreibt. Sie kombiniert Wissen aus Anatomie, Biologie,... Mehr lesen
Schlafstörungen
Schlafstörung ist ein Sammelbegriff für verschiedene Gesundheitszustände, die das Schlafverhalten einer Person verändern. Es gibt viele Arten von... Mehr lesen
Migräne
Nach Angaben der American Migraine Foundation ist die Migräne die siebthäufigste Beeinträchtigung unter allen Krankheiten. Schätzungsweise 10 % aller... Mehr lesen
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Entspannungsübung, die dazu beiträgt, einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen. Wichtigste... Mehr lesen
Oberes Kreuzsyndrom
Das obere Kreuzsyndrom ist eine Muskel-Skelett-Erkrankung, die durch muskuläre Ungleichgewichte im Oberkörper verursacht wird. Das obere Kreuzsyndrom... Mehr lesen
Neurotransmitter
Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe, die Nachrichten von einer Nervenzelle zur nächsten übertragen. Diese winzigen Moleküle sind der... Mehr lesen
Atmungssystem
Das Atmungssystem ist eines der lebenswichtigsten Systeme des menschlichen Körpers, das für die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff und den... Mehr lesen
Schlafentzug
Schlafentzug tritt auf, wenn eine Person nicht genug Schlaf bekommt, den der menschliche Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Ohne... Mehr lesen
Kryotherapie
Die Kryotherapie ist eine Behandlung, die bei Stress, Ängsten, Schmerzen und der Rehabilitation von Verletzungen helfen kann. Bei der Kryotherapie... Mehr lesen