Sakralchakraet er det andet af de syv hovedchakraer eller energicentre, som ligger under navlen, hvor perineum er.
Opholdssted: Underlivet (kønsorganer, korsben, lænden, hofter)
Farve: Orange
Element: Vand
Bija Mantra (stavelse): VWAM
Sanskrit navn: Svadhisthana (sødme, "min egen søde bolig")
Formål: Bevægelse og forbindelse
Nerveplexus: Sacral
Endokrine kirtler: Gonader
Den ældgamle visdom om chakrasystemet stammer fra Indien mellem 1500 og 500 f.Kr., og Vedaerne er den ældgamle tekst, der introducerer de syv chakraer. Sakralchakraet, også kendt som kønschakraet, er det andet af de syv hovedchakraer. Chakraets placering er omkring lænderygsøjlen, under navlen eller under navlen. Det repræsenterer seksualitet og kreativitet. På sanskrit kaldes sakralchakraet Swadhisthana Chakra, som kan oversættes til to sanskritord - Swa betyder selv, og Adhishthana betyder etableret.
Sakralchakraet kommer efter rodchakraet og før solar plexus chakraet, hjertechakraet, halschakraet, tredje øje chakraet og krone chakraet, som tilsammen udgør det subtile energisystem. Ordet chakra er et "snurrende hjul" af energi, der løber op og ned ad rygsøjlen, fra bunden til toppen af hovedet. Hver energioverfører relaterer sig til forskellige følelsesmæssige og fysiske funktioner i menneskekroppen. Begreberne om de syv chakraer kom til den vestlige verden i 1880'erne fra tantriske yogatraditioner og studeres fortsat i dag.
Det sakrale chakra er forbundet med nydelse, seksualitet og glæde. Det understøtter følelsesmæssige og fysiske sundhedsaspekter og styrer mange af kroppens væsker, fra kønsorganerne, blæren og nyrerne.
Kundalini energien ligger i dvale ved rygsøjlens basis, indtil velværepraksis, såsom meditation, asanas og pranayama, aktiverer den. Energi, der strømmer gennem sakralchakraet, vil give en mulighed for at føle sig dynamisk, stimuleret og selvsikker. Et afbalanceret sakralchakra vil støtte sensualitet, kreativitet og sunde følelser.
Det sakrale chakra er forbundet med ens relationer. Det kan støtte et sundt forhold ved at hjælpe en med at skabe intime relationer og sunde grænser. At genoprette balancen i sakralchakraet vil til gengæld genoprette balancen i relationer.
Blokeret chakraenergi kan have en negativ indvirkning på den fysiske krop, den mentale tilstand og det generelle velbefindende. Hvis man oplever nogle af følgende negative kvaliteter, kan det være et tegn på, at ens sakralchakra er ude af balance:
Hvis man oplever en kombination af disse symptomer, kan man have et blokeret sakralchakra. Vi anbefaler at praktisere nogle af de følgende øvelser for at balancere dit sakralchakra, hvilket vil tillade livskraftenergi at flyde frit gennem det subtile legeme.
Mange øvelser kan hjælpe med at åbne og balancere sakralchakraet. Genopret balancen i dag ved at øve dig i øvelser, der helbreder dit andet chakra:
Meditation: Meditation, der påkalder vandelementet, kan være meget helbredende og terapeutisk og bringe følelsesmæssig balance i kroppen. Her er to chakra-meditationsteknikker, der er effektive til at aktivere sakralchakraet:
Essentielle olier: Visse æteriske olier kan hjælpe med at helbrede et ubalanceret sakralchakra. Anvendelsesmetoder omfatter påføring af dem direkte på huden eller fortynding og tilsætning til et bad. Her er nogle af de primære æteriske olier, der er effektive til at åbne sakralchakraet:
Bekræftelser: Øv dig i bekræftelser ved at skrive dem ned, sige dem højt eller en kombination af begge dele. Her er nogle af de affirmationer, der vil helbrede negativ programmering og hjælpe med at åbne det sakrale chakra:
Yoga asanas: Flere asanas hjælper med at åbne Svadhisthana chakraet. Her er tre effektive yogastillinger, der giver livskraftsenergien mulighed for at strømme frit gennem det andet chakra:
Andre metoder kan balancere sakralchakraet, hvis ingen af de nævnte er af interesse. Disse omfatter brug af krystaller, fysisk træning eller inddragelse af orange nuancer i det daglige liv. Da sakralchakraet er forbundet med vandelementet, er det også gavnligt at tage et varmt bad, svømme eller at opholde sig i nærheden af vand. Visse fødevarer kan balancere det sakrale chakra. Disse omfatter fødevarer, der er rige på sunde fedtstoffer såsom fisk, nødder og frø, samt orange fødevarer.
Helbredelse af dit andet chakra vil forbedre dit fysiske og følelsesmæssige velbefindende, men det sker ikke fra den ene dag til den anden. Øvelserne skal du praktisere regelmæssigt for at opnå de bedste resultater.
Når sakralchakraet er blokeret, kan man opleve problemer med sit fysiske og mentale helbred. Fysiske problemer omfatter problemer med reproduktionsorganer, menstruationskramper, lændesmerter, urinvejsinfektioner og negative ændringer i seksuelle interesser. Man kan også opleve problemer med binyrerne, nyrerne og blæren.
Emotionelt kan du opleve seksuel skam, ubehag i din krop og følelsen af at være lukket af. Desuden kan du have problemer med at udtrykke dig kreativt og føle dig afskåret fra din sanselige side. Læs, hvordan du åbner dit sakralchakra, hvis du tror, at det kan være ude af balance. Sakralchakraet vågner, når der er en harmonisk strøm af feminin energi gennem den energetiske krop.
Healing krystaller kan hjælpe med at helbrede et blokeret sakralchakra. Desuden er de effektive til at helbrede et overaktivt eller underaktivt sakralchakra. Krystallen kan placeres over chakraet under meditation, fordel dem rundt omkring i hjemmet, bær dem som smykker eller bær dem med dig, når du har brug for kreativ og seksuel energi. Ifølge Victoria Stokes omfatter nogle sakralchakra-krystaller følgende:
Der er specifikke symptomer på et overaktivt sakralchakra. Disse omfatter at føle sig opslugt af følelser, at engagere sig i uhensigtsmæssig seksuel adfærd og intense følelsesmæssige høj- og lavvande.
Et overaktivt sakralchakra betyder, at energicentret sender for meget energi gennem kroppen og bliver oversvømmet af overvældende følelser. Øv nogle af de tidligere nævnte balanceringsøvelser [LINK til afsnittet i artiklen] for at harmonisere din energi.
Hvis dit sakralchakra gør ondt, er det sandsynligvis et tegn på et sakralchakra i ubalance. Læs vores afsnit om, hvordan du åbner dit sakralchakra for at lære, hvordan du kan helbrede denne ubalance.
Hvilket bevis er der for, at chakraer eksisterer?
Sakralchakra: placering, betydning, afbalancering og mere
DET SACRALE CHAKRA .. | The RefineryThe Refinery
(PDF) Det fysiologiske grundlag for yogaens udtryk af chakraer