Udforsk sakralchakraets vitalitet, og lær, hvordan du dyrker kreativitet, lidenskab og følelsesmæssig balance. Opdag praktiske teknikker til at åbne og harmonisere dette energicenter, så du får en dybere forbindelse til dine følelser og dit kreative udtryk. Løft dit velbefindende med indsigt i, hvordan du plejer sakralchakraet og får et mere levende liv.
Sakral chakra
Sakralchakraet er det andet af de syv hovedchakraer eller energicentre under navlen, hvor mellemkødet sidder.
Oversigt over sakralchakraets betydning
-
Placering: Nedre del af maven (kønsorganer, korsben, nedre del af ryggen, hofter)
-
Sakralchakraets symbol: Seksbladet lotus med en halvmåne.
-
Associeret farve: Orange chakra
-
Element: Vand
-
Bija-mantra (frø-stavelse): VWAM
-
Bekræftelser: Affirmationer af sakralchakraet
-
Sanskrit navn: Svadhisthana (sødme, "min egen søde bolig")
-
Formål: Bevægelse og forbindelse
-
Nerveplexus: Sakral
-
Endokrin kirtel: Gonader
-
Tilknyttede krystaller: Sakralchakra-krystaller som karneol, rav og sandsten
Chakra-energicentrenes oprindelse
Den gamle visdom om chakrasystemet opstod i Indien mellem 1500 og 500 f.v.t., og Vedaerne er den gamle tekst, der introducerer de syv chakraer. Sakralchakraet, sexchakraet, er det andet af de syv hovedchakraer.
Chakraet er placeret omkring lændehvirvelsøjlen, under navlen eller under navlen. Det repræsenterer seksualitet og kreativitet.
På sanskrit kaldes sakralchakraet Svadhishthana-chakraet, hvilket kan oversættes til to sanskritord - Sva, der betyder selv, og Adhishthana, der betyder etableret.
Sakralchakraet kommer efter rodchakraet og før solar plexus-chakraet, efterfulgt af hjertechakraet, derefter halschakraet, det tredje øje og kronechakraet, som udgør det subtile energisystem.
Ordet chakra er et "snurrende hjul" af energi, der løber op og ned ad rygsøjlen, fra bunden til toppen af hovedet. Hver energitransducer relaterer til forskellige følelsesmæssige og fysiske funktioner i menneskekroppen.
Begreberne om de syv chakraer kom til den vestlige verden i 1880'erne fra tantriske yogatraditioner og studeres fortsat i dag.
Sakralchakraets funktioner
Sakralchakraet er forbundet med nydelse, seksualitet og glæde. Det understøtter følelsesmæssige og fysiske sundhedsaspekter og styrer mange af kroppens væsker, fra kønsorganerne, blæren og nyrerne.
Kundalini-energien ligger i dvale i bunden af rygsøjlen, indtil den bliver aktiveret af wellness-øvelser som meditation, asanas og pranayama.
Energi, der strømmer gennem sakralchakraet, giver dig mulighed for at føle dig dynamisk, stimuleret og selvsikker. Et afbalanceret sakralchakra vil understøtte sensualitet, kreativitet og sunde følelser.
Sakralchakraet er forbundet med ens relationer. Det kan understøtte et sundt forhold ved at hjælpe folk med at skabe intime relationer og sunde grænser.
Genoprettelse af balancen i sakralchakraet vil til gengæld genoprette balancen i parforholdet.
Blokeret chakraenergi kan have en negativ indvirkning på den fysiske krop, den mentale tilstand og det generelle velbefindende. Hvis du oplever nogle af de følgende negative egenskaber, kan det være et tegn på, at dit sakralchakra er ude af balance:
Fysiske symptomer
-
Hypoglykæmi
-
Problemer med nyrerne
-
Problemer med leddene
-
Blodmangel
Psykiske symptomer
-
Lav energi
-
Mangel på kreativitet
-
Løsrivelse
-
Problemer med intimitet
-
Føler sig overvældet
Sådan healer du sakralchakraet
Mange øvelser kan hjælpe med at åbne og afbalancere det blokerede chakra. Genopret balancen i dag ved at praktisere øvelser, der helbreder dit andet chakra og frigør den stagnerende energi:
Meditation
Chakrameditation, der påkalder vandelementet, kan være helbredende og terapeutisk og bringe følelsesmæssig balance i kroppen. Her er to chakrameditationsteknikker, som er effektive til at aktivere sakralchakraet:
-
Visualiseringsmeditation: Begynd med at sidde behageligt og træk vejret langsomt. Fokuser på dit åndedræt, indtil du finder en stabil rytme. Når du har etableret dette fokus, skal du flytte din opmærksomhed til at visualisere farven orange. Du kan fokusere på farven i området omkring sakralchakraet.
En alternativ visualisering kan være at forestille sig en rolig vandmasse, f.eks. havet eller en sø, og en klar, åben himmel. Fortsæt øvelsen i flere minutter. -
Chanting meditation: Sid behageligt i en tilbagelænet stilling, og luk øjnene. Visualiser en flad, hvid måne, der går fra dine knæ og op til din navle. Gentag mantraet "vwam". Du kan fortsætte denne meditation i alt fra 1-20 minutter.
Æteriske olier
Visse æteriske olier kan hjælpe med at helbrede et sakralchakra i ubalance. Du kan bruge dem direkte på huden eller fortynde dem og tilsætte dem i et bad. Her er nogle af de primære æteriske olier, der er effektive til at åbne sakralchakraet:
-
Sandeltræ
-
Jasmin
-
Klarsalvie
-
Frø af rosa peber
Yoga-stillinger
Disse yogastillinger for sakralchakraet er designet til at hjælpe dig med at udnytte din kreativitet, sensualitet og følelsesmæssige udtryk. De kan være særligt nyttige, hvis du føler dig fastlåst eller afkoblet fra dine følelser og dit energiflow.
-
Baddha Konasana (sommerfuglestilling): Sæt dig med fodsålerne mod hinanden, og klap forsigtigt med benene som en sommerfugls vinger. Denne stilling hjælper med at frigøre spændinger i hofter og lyske og fremmer en følelse af åbenhed og smidighed.
-
Supta Baddha Konasana (tilbagelænet, bundet vinkelstilling): Læg dig på ryggen med fodsålerne mod hinanden, og lad knæene falde ud. Denne stilling hjælper med at frigøre spændinger i hofter og lænd og fremmer afslapning og overgivelse.
-
Anjaneyasana (Low Lunge Pose): Træd en fod frem, og bøj det forreste knæ, mens du fører hænderne op til hofterne eller strækker armene mod himlen. Denne stilling hjælper med at aktivere sakralchakraet ved at åbne hofterne og fremme en følelse af sensualitet og kreativitet.
-
Eka Pada Rajakapotasana (Duestilling): Fra Low Lunge fører du det forreste knæ mod det modsatte håndled og strækker det bageste ben bag dig. Fold dig forover, og lad panden hvile på jorden, eller løft dig op på hænderne. Denne stilling hjælper med at frigøre spændinger i hofterne og fremmer en følelse af følelsesmæssig frigørelse og åbenhed.
-
Dhanurasana (buestilling): Læg dig på maven, bøj i knæene, og ræk tilbage for at holde fast i anklerne. Løft bryst og lår fra jorden, og fokuser på dit åndedræt. Denne stilling hjælper med at aktivere sakralchakraet ved at fremme en følelse af glæde og legesyge og stimulere strømmen af kreativ energi.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad sker der, når sakralchakraet er blokeret?
Når sakralchakraet er blokeret, kan du opleve problemer med din fysiske og mentale sundhed.
Fysiske problemer omfatter problemer med forplantningsorganerne, menstruationssmerter, lændesmerter, urinvejsinfektioner og negative ændringer i seksuelle interesser. Du kan også opleve problemer med binyrerne, nyrerne og blæren.
Følelsesmæssigt kan du opleve seksuel skam, ubehag i kroppen og en følelse af at være lukket inde. På grund af blokering af sakralchakraet kan du desuden have problemer med at udtrykke dig kreativt og føle dig afkoblet fra dine kreative energier og din sensuelle side.
Healing af dit andet chakra vil forbedre dit fysiske og følelsesmæssige velbefindende, men det sker ikke fra den ene dag til den anden. Praktiser disse øvelser regelmæssigt for at opnå de bedste resultater.
Hvilke krystaller til sakralchakraet?
Healingkrystaller kan hjælpe med at heale et blokeret sakralchakra. Desuden er de effektive til at heale et overaktivt eller underaktivt sakralchakra.
Krystallen kan placeres over chakraet under meditation, fordeles i hjemmet, bæres som et smykke, f.eks. et chakraarmbånd, eller bæres med dig, når du har brug for kreativ og seksuel energi. Nogle sakralchakra-krystaller omfatter følgende:
-
Orange Calcit: Healer følelsesmæssige problemer.
-
Efterårsjaspis: Fremmer følelsen af medfølelse og beskyttelse af vores positivitet.
-
Mookalit (rød): Hjælper os med at omfavne forandringer i livet og løse situationer.
-
Citrin: Manifesterer glæde og giver os mulighed for at sætte pris på de enkle glæder i livet.
-
Karneol: Hjælper med at frigøre din kreativitet og opdage skjulte gaver.
Hvorfor er mit sakralchakra overaktivt?
Der er specifikke symptomer på et overaktivt sakralchakra. De omfatter følelsen af at være opslugt af følelser, upassende seksuel adfærd og intense følelsesmæssige op- og nedture.
Et overaktivt sakralchakra betyder, at energicentret sender for meget energi gennem kroppen og bliver oversvømmet af overvældende følelser. Øv dig i nogle af de tidligere nævnte afbalanceringsøvelser for at harmonisere din energi og arbejde med sakralchakra-healing.
Er mit sakralchakra i ubalance?
Ja, hvis du oplever problemer som kreativitetsblokeringer, følelsesmæssig ustabilitet eller problemer med intimitet og parforhold. Et sakralchakra i ubalance kan også give sig udslag i fysiske symptomer som f.eks. lændesmerter eller problemer med forplantningen. For at afbalancere sakralchakraet, som er det andet chakra efter rodchakraet, kan man bruge flere metoder, hvoraf sakralchakrabekræftelser er én.
Hvad er sakralchakraet ansvarligt for?
Sakralchakraet er ansvarligt for din evne til at opleve glæde, tage imod forandringer og udtrykke dig kreativt. Det styrer følelser, seksualitet og begær og spiller en nøglerolle i forhold til relationer, og hvordan du forbinder dig med andre følelsesmæssigt.
Referencer
A Complete Guide to the Chakras and Their Effects on the Mind, Body and Spirit (på engelsk)
Chakraer: Energicentre for transformation
Ansvarsfraskrivelse
Indholdet af denne artikel er kun til orientering og er ikke beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales altid at konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder, før du foretager sundhedsrelaterede ændringer, eller hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle fejl, udeladelser eller konsekvenser, der kan opstå som følge af brugen af de givne oplysninger.
