Rodchakraet eller Muladhara chakraet er det første af de syv hovedchakraer og ligger omkring halebenet eller halebenet. Det styrer vores grundlæggende behov for et godt helbred i kroppen, en følelse af forbindelse til jorden og en følelse af at føle sig støttet og stabil i den fysiske verden.
Opholdssted: Basis af rygsøjlen (Coccyx, Perineum, Bækkenbund)
Farve: Rød
Element: Earth
Bija Mantra (frø stavelse, eller frø mantra): LAM (lyder som lama)
Sanskrit navn (betydning): Muladhara (betydning: rod, fundament)
Formål: Grundlag
Nerveplexus: Coccygeal
Endokrine kirtler: Adrenaler
Chakrasystemet opstod i Indien mellem 1500 og 500 fvt. Den gamle tekst Vedaerne var den første, der nævnte syv primære chakraer og introducerede energisystemet.
Rodchakraet er det første af de syv energicentre og repræsenterer jordelementet og jordforbindelse. På sanskrit kaldes rodchakraet for Mūlādhāra Chakra, som kan oversættes til to sanskritord - Mula der betyder rod og Adhara der betyder støtte eller base. Efter rodchakraet følger sakralchakraet, solar plexus chakraet, hjertechakraet, halschakraet, tredje øje chakraet og krone chakraet, som alle er en del af det subtile kropsenergisystem.
Definitionen af chakra er et "snurrende hjul" af energi. De vigtigste chakraer løber fra rygsøjlens basis til kronen af hovedet. Begreberne om de syv chakraer kom til den vestlige verden i 1880'erne fra tantriske yogatraditioner og bliver i stigende grad studeret og praktiseret på grund af de omfattende fordele.
Rodchakraet fungerer som kroppens rod og understøtter en solid knoglestruktur og en åndelig forbindelse til jorden og den materielle verden omkring os. Et sundt rodchakra opretholder fysisk og psykisk sundhed og giver os mulighed for at føle os trygge og sikre på vores rejse gennem livet. Når rodchakraet ikke er i balance, kan alle de andre chakraer komme ud af balance.
Tillid versus mistillid er tæt forbundet med kroppens rodchakraudvikling. Når man for eksempel tager psykolog Erik Ericksons udviklingsstadier i betragtning, vil et barns værge, hvis han er en god karakter og giver barnet det, det har brug for, føle sig trygt i sin omverden. Men hvis ikke, vil det føle det modsatte.
I rodchakraerne bærer folk på forfædres erindringer, herunder vanskelige historier om krig, hungersnød og naturkatastrofer. Disse generationstraumer kan skabe adfærdsmønstre i vores eget liv, men kan heles gennem balancerende øvelser.
Kundalini-energien ligger i dvale ved rygsøjlens basis, indtil wellness-øvelser som meditation, asanas, pranayama og bøn vækker den. Når energien strømmer gennem det første chakra, føler folk sig jordet og oplever øget selvtillid. Det vil også give de andre chakraer et stærkt grundlag for yderligere udvikling.
Blokeret energi kan have en negativ indvirkning på helbredet i den fysiske krop og den mentale tilstand. Fejljustering kan resultere i følgende symptomer.
Andre fysiske problemer omfatter problemer med tyktarm, blære, prostata, ben, lænd og fødder. Der kan også opstå energi-, sikkerheds- og kontrolproblemer, som ofte fører til en spiseforstyrrelse, herunder anoreksi, binge eating og bulimi. Hvis du tror, at du måske har en spiseforstyrrelse, skal du søge professionel hjælp hos en læge eller terapeut.
Hvis du oplever nogle af disse symptomer, kan du have et blokeret rodchakra. Prøv at praktisere nogle af vores anbefalede øvelser til rodchakrahealing, så livsenergien kan flyde frit gennem kroppen og forbedre dit velvære.
Et afbalanceret rodchakra skaber et fundament for hvert af de højere chakraer og støtter en stabil energi gennem menneskekroppen, der støtter vores forbindelse til vores omgivelser og jorden. Denne følelse af ro og kontrol kan hjælpe folk med at fokusere på deres personlige vækst og bidrage til at øge deres livskvalitet. Her er nogle af de måder at afbalancere rodchakraet på:
Yoga asana: Både kundalini yoga, yoga flow og hatha yoga praksis vækker effektivt det første chakra gennem aktivering af energicentrene. Derudover hjælper flere asanas med at åbne Muladhara-chakraet. Selv om asanas med en yogalærer er effektive, er det ikke altid nødvendigt. Her er tre effektive yogastillinger, der får livsenergien til at strømme gennem basischakraet:
Pranayama: Pranayama leder livsenergi gennem den fysiske krop. Dette er effektivt til rodchakrahealing og rensning af energifeltet. Her er to effektive øvelser til træning:
Meditation: Meditation: Meditation sender jordnær energi gennem menneskekroppen. Den støtter den åndelige opvågnen ved at forbinde en med sit højere selv og en højere magt. Uanset om det er moder natur, Gud eller en opvækket bevidsthed, giver forbindelsen til et højere åndeligt plan af universel energi fred og stabilitet. Det er ikke kun gavnligt for rodchakraet, men for alle chakraerne. Her er to egnede meditationsteknikker:
Rodchakra balancering vil støtte et sundt chakrasystem. Andre måder at åbne rodchakraet på er at deltage i fysisk træning, synge, bruge Muladhara-røgelse og æteriske olier og genoptage forbindelsen med jorden. Gå barfodet på naturens gulv og føl dig jordet, mens spirituelle energier strømmer op ad benene og gennem rygmarven. Disse øvelser gør det muligt for rodchakraet at føle sig forbundet med omgivelserne.
Når rodchakraet åbnes, og energien flyder frit, vil den enkelte føle sig sikker, komfortabel og selvsikker. Symptomer på chakraåbning omfatter at føle sig jordet, forbundet og sikker. Du kan bemærke prikken, opvarmning eller sunde ændringer i spisevaner og søvnmønstre.
Det er normalt for folk at føle prikkende fornemmelser eller opvarmning i det chakra, der aktiveres. Prikken ved rygsøjlens basis er et tegn på, at rodchakraet åbner sig og flyder. Almindelige steder man kan føle disse fornemmelser under rodchakra healing omfatter håndfladerne, bunden af fødderne og bækkenbunden.
Symptomer på et overaktivt rodchakra minder meget om blokeret Muladhara-energi. Et overaktivt rodchakra kan påvirke en persons velbefindende. Mentale tegn på rodchakra ubalance omfatter følelser af panik, angst og frygt. Folk oplever også ofte lavt selvværd, panikanfald og spiseforstyrrelser.
Smerter i bækkenområdet er ofte et tegn på, at rodchakraet ikke er på linje. Læs vores afsnit om, hvordan du åbner dit rodchakra for at lære, hvordan du kan rette op på dette.
Der er flere måder, man kan bruge sten til healing af rodchakraet på. Nogle sten, der støtter et afbalanceret rodchakra, omfatter blodsten, tigerøje, røgkvarts, mosagat, sort onyx, rød jaspis, karneol, granat, sort obsidian, hæmatit og sort turmalin. Her er nogle måder at inkorporere rodchakra-sten til healing i hverdagen:
Mange mennesker tror, at jordens placering af rodchakraet er på Mount Shasta i det nordlige Californien. Det er et af de højeste toppe i Cascade Range, kendt for sin åndelige tilstedeværelse og skønhed. Historisk set har indianske indianerstammer set vulkanen som skaberens fødested eller universets centrum.
Kæbechakra-sten: Hvad er de og hvordan man bruger dem
Hvad er der for beviser for, at chakraer eksisterer?
Alt du behøver at vide om rodchakraet
7 nøglesymptomer på at dit rodchakra åbner sig - Underbevidst tjener