Lær om mala-perlernes betydning, historie, anvendelse og fordele, hvilke praksisser der bruger dem, og hvordan de kan støtte din spirituelle praksis.
Mala-perler forklaret
Ordet mala kommer fra sanskrit og betyder "krans". Mala-perler, også kendt som Jaap mala, er en sløjfe af forarbejdede bønneperler, der bruges i forskellige indiske religioner, herunder buddhisme, sikhisme, hinduisme og jainisme, til recitationer, bønner eller chanting af mantraer.
Man kan også bruge dem til mindfulness uden noget religiøst eller spirituelt tilhørsforhold. For eksempel indeholder en mala-halskæde normalt 108 perler, med den største perle i midten, kaldet Guru-perlen, som ikke er til at tælle.
Mala-perler kan være lavet af forskellige materialer, f.eks. frø, knogler, træ, sten og andre syntetiske materialer. Visse religioner foretrækker et materiale frem for et andet afhængigt af dets brug og formål.
I nyere tid har folk brugt mala-perler til forskellige meditationer på grund af deres spirituelle betydning. Der findes mange former for mala-perler, herunder mala-halskæder, -armbånd og andre typer smykker.
Oprindelse
Selv om mala-perlernes specifikke oprindelse er ukendt, var mala-perler en integreret del af mange gamle kulturer. Nogle mener, at denne praksis opstod i en del af Indien og spredte sig fra Indien til andre østlige lande.
Den første litterære reference til mala-perler kommer fra en Mahayana-tekst, der blev oversat til kinesisk i det 4.-5. århundrede, og historien i Kina var forbundet med klosterpraksis.
Malaer blev betragtet som et almindeligt smykke, der blev båret af munke i den periode. Der findes nogle få afbildninger af mala-perler fra før Song-dynastiet. Det kan dog skyldes, at de blev brugt i privat religiøs praksis, da kinesiske forfattere ofte kritiserede munke, der reciterede mantraer offentligt.
Afbildninger af Qing-dynastiets hofembedsmænd under Ming-dynastiet viste mala-perler, der var forbundet med rigdom, status og en indikation af spiritualitet.
Mala-perlernes struktur
Der er forskellige forklaringer på, hvorfor mala-perlerne indeholder 108 perler. 108 er et lykkebringende tal og har religiøs betydning i buddhistiske, hinduistiske og jainistiske traditioner. I nogle religioner mener de, at individer har 108 lidelser, eller at det er antallet af mulige fænomener eller dharmas. Antallet har været konsekvent, siden mala-perler blev indarbejdet i praksis.
Den 109. perle er Guru-perlen, som bruges til at tælle med. Tre mindre eller karakteristiske perler placeres sammen med guru-perlen og deler mala-perlerne op i fire sektioner af 27.
Opdelingen af mala-perlerne gør det muligt hurtigt at vurdere, hvornår en brøkdel af en enkelt runde er færdig. De ekstra perler øger antallet af mala-perler til 111 (eksklusive guru-perlen).
Sådan bruger du mala-perler
Man kan bruge mala-perler på mange måder under meditation, men mantra-repetition og hjernekontrol er de mest almindelige anvendelser.
Man kan bruge mala-perler til at kontrollere åndedrættet ved hjælp af en række trin. Sløjfen holdes i højre hånd og trækkes over pegefingeren, som regel i hinduistisk praksis, mens buddhister ofte bruger deres venstre hånd. Højre tommelfinger på den første perle, udover guru-perlen, holder den på plads, mens en person gennemfører et helt åndedræt (indånding og udånding).
For hvert åndedræt flytter fingrene sig til den næste perle for at føre sløjfen videre. For at fuldføre 108 vejrtrækninger skal man slutte ved guru-perlen. For at begynde at tælle den næste vejrtrækningsrunde skal man bevæge fingrene i den modsatte retning, indtil guru-perlen nås igen.
Kontrol af åndedrættet
Forskellige kulturer og udøvere bruger mala-perler forskelligt. For eksempel ved at trække løkken over andenfingeren med tredje- og fjerdefingeren inde i løkken og bevæge perlerne mod tommelfingeren ved hjælp af pegefingeren.
Denne bevægelse symboliserer atma (pegefingeren), der går mod Paramatma (tommelfingeren) ved at overvinde den materielle verden (repræsenteret af de tre andre fingre).
Gentagelse af mantraer
På samme måde kan man bruge mala-perler til at gentage og messe "Japa", også kendt som mantraer. Når man reciterer mantraer, kan man fokusere og blive mere selvbevidst.
Om er et almindeligt mantra, der reciteres på mala-perlerne. Man kan sige mantraet højt eller gentage det i hovedet.
Brug af mala-perler i forskellige religioner
Der bruges mange forskellige materialer til at lave mala-perler. Religiøse grupper, især hinduistisk tantra og Vajrayana-buddhisme, foretrækker forskellige materialer baseret på den tilsigtede spirituelle praksis, som mala-perlerne bruges til.
Buddhisme
Materialer, der bruges i buddhismen, omfatter perle, krystal, makre eller andre materialer, der er hvide eller klare i farven for at rense sig selv. De kan bruge kobber-, lotus-, guld- og sølvperler til at tælle mantraer for at øge fortjeneste, viden og levetid.
Perler bestående af safran, malet sandeltræ eller andre velduftende stoffer hjælper folk med at tæmme andre, og mala-perler bestående af menneskeknogler og rudraksha har til formål at dæmpe lidelser eller ondsindede ånder.
Perler af bodhi-træ har forskellige formål, bl.a. at tælle forskellige mantraer, omgåelse, bøn og nedkastning.
Hinduisme
Mala-perler i hinduismen består normalt af frugtsten fra rudraksha eller træ fra tulsi-planten, da de anses for at være hellige. Hinduistiske malaer laves som regel med en lille knude mellem hver perle.
Fordele ved at bruge mala-perler
Den udbredte tro var, at kun de mest hengivne udøvere kunne opleve oplysning. I dag er der flere fordele ved at bruge mala-perler til mindfulness og meditation, som rækker ud over religiøse formål.
Mala-perler kan reducere stress og smerte, sænke blodtryk og puls, berolige nervesystemet, forbedre søvnen og forbedre hukommelse og fokus.
Mala-perler hjælper med at lindre symptomer på angst, depression, smerter og andre psykologiske problemer hos enkeltpersoner.
Mala-perler i yogapraksis og meditation
Man kan bruge mala-perler i mindfulness og spirituel praksis, herunder yoga og meditation. På det seneste er mala-perler blevet brugt til yoga og meditation over hele verden, fordi de har en dyb forbindelse til at åbne sindet for spiritualitet og mental jordforbindelse.
Mala-perler kan hjælpe folk med at recitere eller messe mantraer under meditation, som forbinder dem med deres dybere indre og styrer deres opmærksomhedsspændvidde og følelser.
Bæring og opbevaring af mala-perler
Mala kan bæres og opbevares af udøvere på forskellige måder. For eksempel kan man pakke mala-perler ind, så de passer til håndleddet som et armbånd; mala-perler kan bæres som halskæder eller hænge i et bælte.
Man kan bære mala-perler i små poser, hvor de kan tages ud før brug. De kan bæres i større poser, der hænger på håndryggen, så man kan bruge malaen, uden at den er synlig for offentligheden eller forhindrer den i at komme i kontakt med jorden.
I hjemmet kan man opbevare malaer med eller uden etui. Man kan opbevare Mala-perler i beholdere eller smykkeskrin. Personer, der har helligdomme eller altre i deres hjem, kan også opbevare mala-perlerne på alteret, når de ikke bruger dem.
At vælge de rigtige mala-perler
Hver type mala-perle har sin egen hensigt og betydning. Valg og præferencer af mala-perler, herunder størrelse og materialer, er forskellige baseret på individuelle behov og præferencer.
Mala-perler til beskyttelse
Nogle almindelige mala-perler omfatter mala-perler til beskyttelse, balance, styrke, klarhed og selvtillid. Den mest almindelige type mala-perle til beskyttelse er den turkise perle. Turkis har en helbredende virkning på sind, krop og sjæl og fungerer som et skjold, der beskytter den enkelte og renser sind og krop for negative energier.
Mala-perler til balance og styrke
Man kan bruge Mala-ædelsten med Jaspis til at introducere og opnå en følelse af balance i livet. Mala-perler med Jaspis kan også kombineres med oplæsning af suggestive mantraer.
Lavastenen bruges i mala-perler til at give styrke i vanskelige situationer og til personer, der søger modstandskraft og styrke.
Mala-perler for klarhed og selvtillid
Personer, der søger ro i sindet og klarhed, kan bruge en mala lavet af den klare ædelsten kvarts til at bringe sig på linje med deres kronechakra eller sæde for det højere selv.
Desuden bør personer, der ønsker at øge selvtilliden, bruge malaer af blå opal. Endelig forbinder stenen sig med halschakraet, så man kan finde sin stemme og tale selvsikkert og tydeligt.
Den type mala-perler, man bruger, afhænger af materialet og formålet med den sten, der udgør malaen. Forskellige steder sælger materialer og perler til malaen.
Skab dine egne mala-perler
Introduktion til håndlavede mala-perler: Omfavn traditionen med at lave dine egne malaer, en meditativ og opmærksom proces. Denne praksis forbinder dig med de gamle traditioner og betydningen af hver perle, der trækkes på.
Valg af materialer og perler: Vælg materialer, der giver genlyd af dine spirituelle intentioner. Træ, ædelstene og frø indeholder hver især unikke energier. Vælg perler, der er i overensstemmelse med din yoga- eller chakrameditationspraksis, og giv din mala en personlig betydning.
Sådanlaver duen mala: Begynd med at vælge 108 perler, som repræsenterer et lykkebringende tal i mange spirituelle praksisser. Den største perle, guru-perlen, fungerer som start- og slutpunkt. Træk hver perle på med omhu og fokus, og tænk over dine intentioner med hver tilføjelse.
Fyld din mala med intentioner: Når du laver din mala, skal du være ekstra omhyggelig med at sætte en intention for din spirituelle rejse. Uanset om det er for at forbedre meditationsfokus, fremme velvære eller komme i kontakt med dit højere selv, så lad denne hensigt styre din skabelse.
Konklusion: At lave sine egne mala-perler er mere end bare en aktivitet; det er en rejse mod en dybere spirituel forbindelse og mindfulness. Din håndlavede mala vil ikke kun støtte din meditations- og yogapraksis, men også fungere som en personlig amulet, der er fyldt med dine intentioner og energier.
Konklusion
Malaer bruges ikke kun af erfarne yogier, men kan også bruges af begyndere til at komme i gang med yoga og meditation og til at forbedre deres åndelige og mentale sundhed.
At begynde tidligt med mindfulness ved hjælp af meditation og mala-perler kan have langsigtede fordele for den enkelte og være et effektivt supplement til den enkeltes rejse til sit højere selv.
At bruge mala-perler til at messe mantraer hjælper den enkelte med at forbedre og fokusere sin opmærksomhed. Specifikke mala-perler har til formål at gøre praksissen lettere.
Ved at vælge de rigtige mala-perler, herunder materialer og stilarter, kan man vælge dem, der passer til ens formål.
Referencer
Hvad er mala-perler, hvordan bruger man dem, og hvilke er de bedste at købe - The Yoga Nomads
Sådan bruger du mala-perler til meditation
Dybdegående guide til at vælge dine mala-perler
Ansvarsfraskrivelse
Indholdet af denne artikel er kun til orientering og er ikke beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales altid at konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder, før du foretager sundhedsrelaterede ændringer, eller hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle fejl, udeladelser eller konsekvenser, der kan opstå som følge af brugen af de givne oplysninger.
