Hjertechakraet eller Anahata-chakraet er det fjerde af de syv hovedchakraer og er placeret i midten af brystbenet. Det styrer menneskers kærlighed til sig selv og dem omkring dem og støtter empati, medfølelse og tilgivelse.
Opholdssted: Hjerte, bryst, øvre ryg, skuldre
Element: Luft
Farve: Grøn
Bija Mantra (frø stavelse): HAM (lyder som lama)
Sanskrit navn: Anahata (betydning: uangriben, uskadt eller ubesejret)
Mål:
Nerveplexus: Plexus cardiae
Endokrine kirtler: Thymus
Ret: At elske og blive elsket
Hovedsager: Kærlighed, relationer, formål, tilhørsforhold til menneskeheden
Mål: Balance, medfølelse, selvaccept, gode relationer
Udviklet: Medafhængighed, dårlige grænser, besiddende, jaloux, narcissistisk
Tilstrækkelig: Generet, ensom, isoleret, mangel på empati, bitter, kritisk
Skyggeelement: Sorg, nag
Resolution: Medfølelse; Empati; Tilgivelse
Bija Mantra (stavelse): YAM
Chakra-systemet opstod i Indien mellem 1500 og 500 fvt. Det blev første gang nævnt i den gamle tekst kaldet Vedaerne, som introducerer de syv primære chakraer.
På sanskrit kaldes hjertechakraet Anahata Chakra, som kan oversættes med "uskadet, uskadt eller uslået". Hjertechakraet kommer efter rodchakraet, sakralchakraet og solar plexus chakraet, hvorefter følger halschakraet, tredje øje chakraet og kronchakraet. Alt i alt skaber dette kroppens chakraenergisystem.
Chakra er defineret som et hjul af energi, der løber op ad rygsøjlen til toppen af hovedet. Begreberne om de syv chakraer kom til den vestlige verden i 1880'erne fra tantriske yogatraditioner og studeres og praktiseres i stigende grad på grund af de omfattende fordele.
Hjertechakraet eller anahata er det fjerde chakra og ligger i centrum af de syv chakraer. Det spiller en vigtig rolle i chakrasystemet ved at bygge bro mellem de nederste og øverste chakraer. Med denne vitale rolle kan et afbalanceret hjertechakra understøtte ens harmoni og lethed gennem deres guddommelige oplevelse. Det er i vores hjerter, at vi kan acceptere hele vores selv.
Livskraftenergien ligger i dvale ved rygsøjlens basis, indtil den vækkes gennem wellnesspraksis, herunder chakra meditation, asanas, pranayama og bøn. Individer oplever ofte øget glæde, selvværd og selvkærlighed, når hjerteenergien strømmer gennem det fjerde chakra. Dette hjælper folk til at føle sig motiverede og have en dybere forståelse af deres formål i livet.
Hjertechakrablokering kan have en negativ indvirkning på helbredet i den fysiske krop og den mentale tilstand. Nogle af symptomerne kan omfatte:
Et blokeret hjertechakra gør det svært for folk at forbinde sig med og være opmærksomme på deres følelser, hvilket gør det svært at føle selvmedfølelse, empati eller tilgivelse. Dette gør det udfordrende for folk at have ubetinget kærlighed til dem i deres liv, hvilket gør det svært at have et kærligt forhold til andre.
Disse, der oplever disse symptomer, kan have gavn af at praktisere nogle af vores anbefalede øvelser til healing af solar plexus chakraet, så livsenergien kan flyde frit gennem kroppen.
Flere øvelser støtter åbningen og balanceringen af hjertechakraet. Her er nogle øvelser, der bringer balance i og helbreder det fjerde chakra:
Krystaller: Krystaller kan støtte kærlig energi til at løbe frit gennem chakrasystemet. De kan bruges ved at placere krystallen over chakraet under meditation, fordele dem rundt i hjemmet, bære dem som smykker eller bære dem rundt på sig. Ud over de fleste lyserøde krystaller er der nogle krystaller, som kan være gavnlige for hjertechakraet:
Ved gentagelse af bekræftelser: Gentagelse af kærlige bekræftelser højt, mentalt eller skriftligt kan rense negativ energi og støtte positive tankemønstre. Nogle eksempler på positive bekræftelser, der støtter sundheden i ens sakralchakra, omfatter:
Yoga asana: Visse yogastillinger hjælper med at åbne Anahata-chakraet. Her er tre gode stillinger, der hjælper til en sund tilpasning gennem det fjerde chakra:
Hvis ingen af disse metoder virker for dig, kan du også bekæmpe blokeret energi ved at skrive i en taknemmelig dagbog, spise grønne fødevarer og udøve selvomsorg. Ved at helbrede hjertechakraet kan den enkelte føle sig styrket og opleve fysisk velvære.
Visse æteriske olier har vist sig at være effektive til at åbne hjertechakraet. De kan bruges i en diffusor, fortyndes og lægges på huden ved hjertechakraet eller bruges på andre kreative måder. Nogle af de olier, der har vist sig effektive, når hjertechakraet er blokeret, omfatter:
Hjertechakraet fungerer som portvagt for følelser, og livstraumer fører ofte til energiblokeringer. Når hjertechakraet åbner sig, kan folk slippe deres tidligere sorg og åbne deres sjæle for venlighed, medfølelse og tilgivelse.
Emotioner opleves ofte på et dybt niveau efter at have været undertrykt. Dette vil gøre det muligt for personer at forbinde sig med deres højere selv og acceptere det, der sker omkring dem uden at dømme. Dette giver mulighed for en rolig tilstand af indre fred og afslapning.
Og selv om det er positive oplevelser, kan der være ubehag på grund af den nye energistrøm, herunder hedeture, et tungt bryst og hjertebanken. Dette er blot kroppens måde at tilpasse sig til den kraftfulde energi i hjertecentret.
Når hjertechakraet brænder på grund af chakra healing øvelser, tilpasser kroppen sig til hjertenergien. Varme og hedeture opleves ofte, når hjertechakraet åbner sig, og kan komme i uventede bølger.
Hvilket bevis er der for, at chakraer eksisterer?
Hjertechakraopvågningssymptomer at kende til - SYLVIA SALOW
Sakralchakra: Placering, betydning, afbalancering og mere
Æteriske olier til chakraer: Balance og helbredelse med hellige dufte
(PDF) Det fysiologiske grundlag for yogaens udtryk af chakraer