Opdag nøglen til følelsesmæssig balance og medfølelse ved at udforske nuancerne i hjertechakraet. Find praktiske teknikker til at åbne og justere dette energicenter, så det fremmer kærlighed og kontakt. Løft dit fysiske velbefindende med indsigt i, hvordan du plejer hjertechakraet for at få et mere tilfredsstillende liv.
Hjertets chakra forklaret
Hjertechakraet eller Anahata-chakraet er det fjerde energicenter af de syv hovedchakraer, der ligger midt på brystbenet.
Som det spirituelle hjertecenter styrer det menneskers kærlighed til sig selv og dem omkring dem og understøtter empati, medfølelse og tilgivelse.
Oversigt over hjertechakraet
-
Placering: Hjerte, bryst, øvre del af ryggen, skuldre
-
Hjertechakraets symbol: Tolvbladet lotus.
-
Element: Luft
-
Associeret farve: Grønt chakra
-
Bija-mantra (frø-stavelse): HAM
-
Bekræftelser: Hjertechakra-bekræftelser
-
Sanskrit-navn: Anahata (betyder: uslået, uskadt eller uslået)
-
Nerveplexus: Hjertets plexus
-
Endokrin kirtel: Thymus
-
Vigtigste emner: Kærlighed, relationer, formål, tilhørsforhold til menneskeheden
-
Målsætninger: Balance, medfølelse, selvaccept, gode relationer
-
Overdreven: Medafhængighed, dårlige grænser, besidderisk, jaloux, narcissistisk
-
Mangelfuld: Genert, ensom, isoleret, manglende empati, bitter, kritisk
-
Løsning: Medfølelse, empati, tilgivelse
-
Tilknyttede krystaller: Hjertechakra-krystaller som f.eks. jade, amazonit, malakit
Oprindelsen af hjertechakraet
Chakrasystemet opstod i Indien mellem 1500 og 500 f.Kr. Det blev første gang nævnt i den gamle tekst kaldet Vedaerne, som introducerer de syv primære chakraer.
På sanskrit kaldes hjertechakraet for Anahata-chakraet, som kan oversættes til uslået, uskadt eller uslået. Hjertechakraet kommer efter rodchakraet, sakralchakraet og solar plexus-chakraet, og derefter følger halschakraet, chakraet for det tredje øje og kronechakraet. Tilsammen skaber dette kroppens chakra-energisystem.
Begreberne om de syv chakraer kom til den vestlige verden i 1880'erne fra tantriske yogatraditioner og bliver i stigende grad studeret og praktiseret på grund af deres omfattende fordele.
Hjertets chakras funktioner
Som det fjerde chakra er hjertechakraet, eller Anahata, i centrum af de syv chakraer.
Det spiller en vigtig rolle i chakrasystemet ved at bygge bro mellem de nedre og øvre chakraer. Med denne vigtige rolle kan et afbalanceret hjertechakra understøtte harmoni og lethed gennem guddommelige oplevelser.
Det er i vores hjerter, at vi kan acceptere hele os selv. Livskraftsenergien ligger i dvale ved rygsøjlens basis, indtil den vækkes gennem praksisser som chakrameditation, asanas, pranayama og mantra.
Når hjerteenergien strømmer gennem det fjerde chakra, oplever man ofte øget glæde, selvværd og selvkærlighed. Det hjælper dig til at føle dig motiveret og få en dybere forståelse af dit formål i livet.
Blokering af hjertechakraet kan have en negativ indvirkning på den fysiske krop og den mentale sundhed. Nogle af symptomerne kan være
Fysiske symptomer
-
Hjertebanken
-
Lavt eller højt blodtryk
Psykiske symptomer
-
Medafhængighed
-
Frygt
Et blokeret hjertechakra gør det svært for mennesker at komme i kontakt med og være bevidste om deres følelser, hvilket gør det svært at føle selvmedfølelse, empati eller tilgivelse.
Det gør det udfordrende for folk at have ubetinget kærlighed til dem i deres liv, hvilket gør det svært at have et kærligt forhold til andre.
De, der oplever disse symptomer, kan have gavn af at praktisere nogle af vores anbefalede chakrahealingsøvelser, så livskraftenergien kan flyde frit gennem kroppen.
Sådan afbalancerer du hjertechakraet
Flere øvelser understøtter åbningen og afbalanceringen af hjertechakraet. Her er nogle øvelser, der bringer ubalancerede hjertechakraer tilbage i balance:
Krystaller
Chakrasten og krystaller kan hjælpe den kærlige energi med at løbe frit gennem chakrasystemet. De kan bruges ved at placere krystallen over chakraet under meditation, fordele dem i hjemmet, bære dem som smykker, f.eks. et chakraarmbånd, eller bære dem rundt.
Ud over de fleste lyserøde krystaller omfatter nogle krystaller, der kan være gavnlige for hjertechakraet:
-
Jade: Balance
-
Rhodochrosit: Traumer og frygt
-
Rosakvarts: Selvkærlighed og fred
-
Malakit: Beskyttelse og kærlighed
-
Amazonit: Harmoni
Gentagelse af bekræftelser
At gentage kærlige bekræftelser højt, mentalt eller skriftligt kan rense negativ energi og støtte positive tankemønstre. Nogle eksempler på positive bekræftelser, der understøtter sundheden i ens hjertechakra, omfatter:
-
"Jeg giver og modtager kærlighed frit"
-
"Det er let at føle medfølelse med andre og mig selv"
-
"Jeg elsker og accepterer mig selv fuldt ud"
-
"Ubetinget kærlighed er overalt omkring mig"
-
"Jeg er elskelig, jeg er kærlig, jeg er kærlighed"
Yoga-asanas
Visse yogastillinger hjælper med at åbne Anahata-chakraet. Her er tre gode yogastillinger til hjertechakraet, som hjælper med en sund tilpasning gennem det fjerde chakra:
-
Kamelstilling (Ustrasana): Begynd på knæ med hoftebreddes afstand mellem knæene og føddernes overside fladt på måtten. Læg hænderne på lænden. Flyt øjenlinjen op, og læn dig langsomt tilbage, mens du rækker ud efter dine hæle. Tag flere vejrtrækninger, før du forlader stillingen.
-
Sfinks-stillingen (Salamba Bhujangasana): Læg dig på maven, og placer albuerne under skuldrene. Skub skulderbladene ned, og løft brystet, mens du lægger vægten på underarmene. Tag flere vejrtrækninger ned i maven, før du forlader stillingen.
-
Brostilling (Setu Bandha Sarvangasana): Begynd med at ligge på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt på måtten. Med armene langs siden og hænderne presset mod jorden skal du trække vejret ind, presse ned i fødderne og løfte hofterne op mod himlen. Hold i tre til fem vejrtrækninger. Pust ud, og sænk kroppen.
Hvis ingen af disse metoder virker for dig, er der andre måder at bekæmpe blokeret energi på, f.eks. ved at skrive i en taknemmelighedsdagbog, spise grøn mad og udøve egenomsorg.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er æteriske olier til hjertechakraet?
Visse æteriske olier har vist sig at være effektive til at åbne hjertechakraet og til at heale hjertechakraet. De kan kommes i en diffuser, fortyndes og lægges på huden i hjertechakraet eller bruges på andre kreative måder.
Nogle af de olier, der har vist sig at være effektive, når hjertechakraet er blokeret, er bl.a:
-
Rosenolie: for kærlighed, medfølelse og oplysning
-
Fyrreolie: til heling af traumer og blødgøring af hjertet
Hvad sker der, når man åbner hjertechakraet?
Hjertechakraet er porten til følelser, og livstraumer fører ofte til energetiske blokeringer.
Når hjertechakraet åbnes, kan folk slippe deres tidligere klager og åbne deres sjæle for venlighed, medfølelse og tilgivelse.
Følelser opleves ofte på et dybt niveau efter at have været undertrykt. Det giver folk mulighed for at få kontakt til deres højere selv og acceptere, hvad der sker omkring dem, uden at dømme. Det giver mulighed for en rolig tilstand af indre fred og afslapning.
Selv om det alt sammen er positive oplevelser, kan der være et vist ubehag på grund af den nye energistrøm, herunder hedeture, et tungt bryst og hjertebanken. Det er bare kroppens måde at tilpasse sig den kraftfulde energi i hjertecentret på.
Hvorfor brænder mit hjertechakra?
Når hjertechakraet brænder på grund af chakrahealingsøvelser, tilpasser kroppen sig hjertets energi. Varme og hedeture opleves ofte, når hjertechakraet åbner sig, og kan komme i uventede bølger.
Referencer
En komplet guide til chakraerne og deres virkning på sind, krop og ånd
Chakraer: Energicentre for transformation
Anahata chakra hjertechakra selvrealisering gennem kærlighed
Ansvarsfraskrivelse
Indholdet af denne artikel er kun til orientering og er ikke beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales altid at konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder, før du foretager sundhedsrelaterede ændringer, eller hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle fejl, udeladelser eller konsekvenser, der kan opstå som følge af brugen af de givne oplysninger.
