Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) var en verdenskendt yogalærer, som udviklede en unik yogastil.
Han var aktiv i yogasamfundet, skrev bøger og underviste særlige klasser ud fra sin overbevisning om, at yoga er for alle, uanset alder eller evner. BKS Iyengar krediteres for at have populariseret yoga på verdensplan, og hans undervisning har hjulpet millioner af mennesker verden over med at nyde godt af yogaens fordele.
Hvem var BKS Iyengar?
BKS Iyengar blev født i 1918 i Indien. Hans familie var fattig, og han var fysisk syg det meste af sin barndom. Han begyndte at dyrke yoga som 15-årig efter at være blevet introduceret til det af sin svoger, Sri Tirumalai Krishnamacharya. Han var en af de tidligste elever af Krishnamacharya, som anses for at være den moderne yogas fader.
BKS Iyengar flyttede til Mumbai (dengang Bombay), hvor han mødte en anden berømt yogalærer, K. Pattabhi Jois. Jois lærte Iyengar Ashtanga Vinyasa Yoga-systemet, som skulle blive en væsentlig del af Iyengars egen yogastil.
I 1952 besøgte Iyengar Europa og USA, hvor han underviste mange berømte mennesker i yoga, bl.a. violinisten Yehudi Menuhin, og spillede en afgørende rolle i populariseringen af yoga i Vesten. Menuhin var så imponeret over Iyengars undervisning, at han hjalp ham med at etablere Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute i Pune, opkaldt efter hans afdøde kone.
Iyengar brugte mange år på at forfine sin teknik og perfektionere sin yogafilosofi og blev til sidst en af verdens mest respekterede lærere. Hans elever omfattede berømtheder, politikere og kongelige. Iyengar underviste også på nogle af de mest prestigefyldte universiteter, bl.a. Harvard og Oxford. Han fik international anerkendelse og priser, bl.a. Padma Shri (1991), Padma Bhushan (2002) og Padma Vibhushan (2014).
BKS Iyengars yogastil fokuserer på korrekt alignment og rekvisitter som tæpper, blokke og bælter. Denne tilgang gør Iyengar-yoga tilgængelig for folk i alle aldre og med alle evner. Det er også en af grundene til, at Iyengars lære har haft så stor indflydelse på udviklingen af moderne yoga.
Iyengar yoga
BKS Iyengar er grundlæggeren af Iyengar yoga, som er kendetegnet ved sin brug af rekvisitter. Denne tilgang gør yoga tilgængelig for folk i alle aldre og med alle evner. Den gør det også muligt for folk at blive i hver asana i længere tid, hvilket giver mulighed for et dybere stræk og større fordele. Hans undervisning lægger vægt på at bruge rekvisitter som bælter, tæpper og blokke til at hjælpe eleverne med at opnå den korrekte position.
Iyengar-yogametoden behandler effektivt forskellige medicinske tilstande, herunder rygsmerter, gigt og forhøjet blodtryk. Undersøgelser viser, at Iyengar yoga forbedrer humøret og reducerer stress.
Iyengar Yoga er en praksis på alle niveauer. Der er hold for begyndere, let øvede og øvede. Desuden skal Iyengar-yogalærere gennemgå intensiv træning for at blive certificeret, hvilket sikrer, at de kan give eleverne undervisning af højeste kvalitet.
Iyengar grundlagde Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, hovedkvarteret for Iyengar Yoga i Pune, Indien, i 1975. Instituttet tilbyder en række forskellige klasser, workshops og retreats for folk på alle erfaringsniveauer. Det huser også et bibliotek og et forskningscenter, der er dedikeret til at bevare arven efter BKS Iyengar og hans lære.
Lys på yoga
BKS Iyengar skrev nogle af de mest populære og indflydelsesrige bøger om yogaundervisning som Light on Yoga og Light on Pranayama. Yogalærere bruger disse bøger over hele verden til at hjælpe deres elever med at lære om yoga.
Yoga-sutraer
Patanjalis Yoga Sutras er en kritisk tekst i studiet af yoga. Den indeholder 196 sutraer, eller vers, som vejleder i alt fra yogaens grundlæggende principper til avancerede øvelser. BKS Iyengars kommentar til Yoga Sutras er en af de mest populære og respekterede fortolkninger af denne tekst.
Lys på Pranayama
Pranayama er praksis med åndedrætskontrol. I Light on Pranayama udforsker BKS Iyengar grundigt dette vitale aspekt af yoga. Han dækker alt fra det grundlæggende åndedræt til mere avancerede teknikker som f.eks. retention og vejrtrækning med skiftende næsebor.
Moderne yoga og hatha yoga
BKS Iyengars lære har haft stor indflydelse på udviklingen af moderne yogapraksis. Hans tilgang til alignment og brug af rekvisitter har været med til at gøre yoga mere tilgængelig for folk i alle aldre og med alle evner, og hans vægt på vigtigheden af åndedrætskontrol har været med til at gøre yoga mere holistisk.
BKS Iyengar-citater
"Yoga er som musik: kroppens rytme, sindets melodi og sjælens harmoni skaber livets symfoni."
"Yoga lærer os at helbrede det, der ikke behøver at blive udholdt, og udholde det, der ikke kan helbredes."
"Yoga er rejsen fra selvet, gennem selvet og til selvet."
"Yoga er et lys, som aldrig slukkes, når det først er tændt. Jo bedre din praksis er, desto klarere er flammen."
"Udfør din praksis, og alt kommer."
"Yoga er en indre teknologi til at højne bevidstheden."
"Yoga er 99 % praksis og 1 % teori."
"Yoga er den perfekte mulighed for at være nysgerrig på, hvem du er."
"Yoga er som et træ: Det vokser nedefra og op og indefra og ud."
"Yoga findes i verden, fordi alt er forbundet."
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengars arv
BKS Iyengar døde i 2014 i en alder af 95 år. Hans arv lever videre gennem hans bøger, hans institut og de millioner af mennesker, som hans lære har påvirket. I dag underviser hans søn, Prashant Iyengar, og barnebarn, Abhijata Iyengar, fortsat på Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute. Iyengar Yoga Association of India fortsætter med at fremme hans lære på verdensplan.
Ofte stillede spørgsmål
Hvem var BKS Iyengar?
BKS Iyengar var en indisk lærer, som udviklede et yogasystem med fokus på alignment og præcise bevægelser. Han anses for at være en af de førende yogalærere i verden med over 75 års yogaerfaring.
Hvilken yogastil underviser BKS Iyengar i?
Iyengar yoga er en form for hatha yoga, der lægger vægt på præcision og alignment i bevægelserne. Den betragtes ofte som en mere terapeutisk form for yoga og bruges ofte til at hjælpe mennesker med skader eller helbredsproblemer.
Hvad er nogle af de unikke aspekter ved BKS Iyengars tilgang til yoga?
Et af de unikke aspekter ved Iyengar yoga er brugen af rekvisitter, såsom tæpper, stropper og blokke, til at hjælpe eleverne med at opnå den korrekte justering af deres kropsholdning. Denne tilgang er ofte nyttig for mennesker med skader eller begrænsninger.
Er BKS Iyenger i live?
Iyengar døde i 2014 i en alder af 95 år i den sydindiske by Pune.
Hvad er nogle af fordelene ved Iyengar yoga?
Der er stor værdi i at praktisere Iyengar på grund af de dybe fordele. Iyengar yoga kan forbedre fleksibilitet, styrke og balance. Den kan også hjælpe med at reducere stress og forbedre det generelle velbefindende. Jo flere yogier, der praktiserer Iyengar yoga, jo mere bevidsthed vil man opbygge.
Er Iyengar yoga for alle?
Iyengar yoga er generelt velegnet til alle niveauer af elever, fra begyndere til avancerede. Det er dog vigtigt at finde en kvalificeret lærer, der kan tilpasse asanas til individuelle behov.
Hvad skal jeg have på til en Iyengar yogatime?
Du skal have behageligt, løstsiddende tøj på, som du let kan bevæge dig i.
Har jeg brug for noget særligt udstyr til Iyengar yoga?
Nej, men det er godt at have en yogamåtte og et tæppe. Nogle studier kan også stille rekvisitter til rådighed, f.eks. yogastropper og blokke.
Hvor ofte bør jeg dyrke Iyengar yoga?
Der er ingen fast regel, men de fleste eksperter anbefaler, at man træner mindst tre gange om ugen for at se fordelene.
Hvor kan jeg finde en Iyengar-yogaklasse?
Mange yogastudier, fitnesscentre og forsamlingshuse tilbyder Iyengar-yogahold. Du kan også finde dvd'er og onlinekurser, hvis du foretrækker at øve dig derhjemme.
Referencer
K. S. Iyengar, Lys på yoga - PhilPapers
Iyengar Yoga øger hjertets parasympatiske nervemodulation blandt sunde yogaudøvere
Branding af yoga: Tilfældene med Iyengar Yoga, Siddha Yoga og Anusara Yoga | Approaching Religion
Ansvarsfraskrivelse
Indholdet af denne artikel er kun til orientering og er ikke beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales altid at konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder, før du foretager sundhedsrelaterede ændringer, eller hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle fejl, udeladelser eller konsekvenser, der kan opstå som følge af brugen af de givne oplysninger.
