Anjaneyasana
Anjaneyasana er en udspringsstilling med oprejst overkrop og armene over hovedet. Generelt undervises den med det bageste knæ bøjet og på jorden og... Læs mere
Tandtråd til nerver
Lider du af irriterede nerver, som giver smerter i skuldre og ryg? I så fald bør du prøve blid yoga og deres såkaldte nerveflossing-praksis. Denne... Læs mere
Yoga Nidra til søvn
Yoga Nidra er en guidet meditation, der fremmer dyb afslapning og styrker forbindelsen mellem krop og sind. Hvad er yoga nidra? Den kendte yogalærer... Læs mere
Yoga for seniorer
I 2050 vil to milliarder mennesker på verdensplan være over 60 år, en stigning på 100 % siden 2020. Alle mennesker i alle lande i verden bør have... Læs mere
Uttanasana
Uttanasana er en stående foroverbøjet stilling, der strækker haserne og lænden. Uttanasana er almindeligt kendt som en foroverbøjet stilling, og... Læs mere
Ashtanga Yoga-stillinger
Dyk ned i den transformerende verden af Ashtanga-yogastillinger, en dynamisk og struktureret praksis, der forbedrer styrke, fleksibilitet og mental... Læs mere
Yoga Nidra-manuskripter
Et Yoga Nidra-manuskript læses af en yogainstruktør, når han eller hun guider en Yoga Nida-mediation. Yoga Nidra-manuskripter forklaret I modsætning... Læs mere
Kronechakra
Dyk ned i kronechakraets essens, og opdag metoder til at åbne, afbalancere og justere dette spirituelle energicenter. Frigør den transformerende... Læs mere
Det tredje øjes chakra
Opdag de dybe fordele og praktiske teknikker til at vække dit tredje øje. Få indsigt i, hvordan du forbedrer din intuition, udvider din bevidsthed og... Læs mere
Yoga ved sengetid
Lær yoga ved sengetid for at få en bedre nattesøvn. Fra blide yogastillinger til dybe vejrtrækningsteknikker - disse rutiner kan forbedre... Læs mere
Yoga Sutras af Patanjali
Pantajalis yogasutraer er et sæt på 196 aforismer, der vejleder i yogapraksis. De er en af de vigtigste tekster inden for yoga og giver et omfattende... Læs mere
Utkatasana
Utkatasana, også kendt som Chair Pose, er en stående yogastilling, der styrker benene og skaber varme i kroppen. Denne stilling bruges ofte i... Læs mere
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, også kendt som den nedadvendte hundestilling, er en populær yogastilling, der ligner en omvendt V-form. Det er en god stilling... Læs mere
Hvad er en yantra?
En yantra er et helligt geometrisk symbol, der er udviklet ud fra gammel visdom, og som repræsenterer universets guddommelige energi. Ordet "yantra"... Læs mere
Hvad er et mantra?
Mantraer er ældgamle, hellige sætninger, der fremmer mental klarhed, åndelig vækst og velvære gennem lydvibrationer og en fokuseret hensigt. ... Læs mere
Yoga-stillinger
Fordelene ved yoga er alment kendt og praktiseres af mennesker i alle former, størrelser og niveauer af fleksibilitet. Men med så mange forskellige... Læs mere
Bikram Yoga
Bikram yoga er en type hot yoga, der blev grundlagt af Bikram Choudhury. Den praktiseres i et opvarmet rum på omkring 105 grader Fahrenheit. Øvelsen... Læs mere
Yoga på stol
Har du svært ved at motivere dig til at træne? Leder du efter en skånsom måde at forbedre dit helbred og dit velbefindende på? I så fald kan... Læs mere
Sakral chakra
Udforsk sakralchakraets vitalitet, og lær, hvordan du dyrker kreativitet, lidenskab og følelsesmæssig balance. Opdag praktiske teknikker til at åbne... Læs mere
Chakra-symboler
Afdæk betydningen af chakrasymbolerne i denne indsigtsfulde artikel. Udforsk energicentrenes visuelle sprog og forstå, hvordan disse symboler... Læs mere
Yogaens otte lemmer
Yogaens otte lemmer er grundlaget for yoga og fungerer som en guide til yogapraksis. Yogaens otte lemmer hjælper en til at leve et meningsfuldt og... Læs mere
Solar Plexus Chakra
Afdæk betydningen af solar plexus-energicentret, og lær, hvordan du afbalancerer og aktiverer det. Enkle, men effektive teknikker til at udnytte... Læs mere
Yogastillinger for teenagere
Hvis du overvejer at deltage i et yogahold for teenagere, kan det være nyttigt at lære nogle grundlæggende stillinger og bevægelser på forhånd. Det... Læs mere
Padhastasana
I Padahastasana står udøveren forover med strakte ben og placerer hænderne under fødderne med håndfladerne vendt opad og fingrene bagud. Denne... Læs mere
Yoga for løbere
Regelmæssig yogapraksis har mange fordele for løbere. Yoga kan hjælpe med at forbedre mobiliteten, hvilket kan hjælpe med at forebygge skader. For... Læs mere
Chaturanga Dandasana
Chaturanga Dandasana, eller Four-Limbed Staff Pose, er en grundlæggende yogastilling, der ofte bruges som overgang mellem Plank Pose og Upward-Facing... Læs mere
Yoga for børn
Yoga lærer børn i alle aldre teknikker til afslapning, sundhed og indre tilfredsstillelse. Det opmuntrer også til selvværd og kropsbevidsthed for at... Læs mere
Ashwa Sanchalanasana
Ashwa Sanchalanasana, også kendt som rytterstillingen, er en yogastilling, der ofte udføres som en del af solhilsen-sekvensen. Stillingen indebærer,... Læs mere
Urdhva Mukha Svanasana
Urdhva Mukha Svanasana, også kendt som den opadvendte hundestilling, er en grundlæggende rygbøjningsstilling, der ofte praktiseres i yoga. Den... Læs mere
Yoga mod hovedpine
Næsten alle oplever af og til at have hovedpine. Når de fleste mennesker mærker, at en hovedpine er på vej, er deres første reaktion at tage et... Læs mere
Hjerte-chakra
Opdag nøglen til følelsesmæssig balance og medfølelse ved at udforske nuancerne i hjertechakraet. Find praktiske teknikker til at åbne og justere... Læs mere
Yin-yogastillinger
I Yin yoga holder du stillingerne i tre til fem minutter og fokuserer på at slappe af i de muskler, du strækker. På den måde strækker du bindevævet i... Læs mere
Halschakra
Lær at pleje og afbalancere dit halschakra for at opnå effektiv kommunikation og selvudfoldelse. Udforsk praktiske tips til at forbedre din evne til... Læs mere
Chakranasana
Oplev den forfriskende yogastilling Chakranasana, også kendt som hjulstillingen eller Urdhva Dhanurasana. Giv dine chakraer energi, øg din... Læs mere
Yogastillinger for begyndere
Mange yogastillinger er meget velkendte og almindelige, da de bruges i andre træningsformer som fitness, pilates, eller simpelthen fordi... Læs mere
Mala-perler
Lær om mala-perlernes betydning, historie, anvendelse og fordele, hvilke praksisser der bruger dem, og hvordan de kan støtte din spirituelle praksis. Læs mere
Chakra-sten og -krystaller
Udforsk den mystiske verden af chakrasten og krystaller i vores omfattende guide. Opdag, hvordan disse levende sten kan fremme følelsesmæssig... Læs mere
Iyengar Yoga
Iyengar yoga er opkaldt efter sin grundlægger B. K. S. Iyengar er velegnet til begyndere og yogier, der ønsker en mere dybtgående praksis.... Læs mere
Ardha Uttanasana
Ardha Uttanasana, også kendt som Half Forward Fold, er en yogastilling, der strækker haserne og forlænger rygsøjlen. Det er en variation af... Læs mere
Surya Namaskar B
Surya Namaskar B, eller Solhilsen B, er en flydende sekvens af yogastillinger, der ofte praktiseres i Ashtanga og Vinyasa yoga. Den indeholder ni... Læs mere
Setu Bandhasana
Setu Bandhasana, også kendt som brostillingen, er en yoga-asana, hvor man løfter hofterne, mens man ligger på ryggen og skaber en "bro"-form med... Læs mere
Yoga mod knæsmerter
Yoga kan hjælpe på nogle typer af knæsmerter. Men før du prøver at bruge yoga til at håndtere dine knæsmerter, kan det hjælpe at forstå, hvordan... Læs mere
Kundalini Yoga
Kundaliniyoga består af forskellige åndedrætsteknikker, gentagne bevægelser, meditation, spirituel praksis og selvudvikling. Den gamle yogapraksis... Læs mere
Vinyasa Yoga
Udtrykket vinyasa stammer fra sanskritudtrykket Nyasa, som betyder at placere, og præfikset vi, som betyder på en særlig måde. Det er en moderne... Læs mere
Urdhva Hastasana
Urdhva hastasana er en stående yogastilling, hvor man løfter armene op over hovedet med håndfladerne vendt indad. Den bruges ofte som en start- eller... Læs mere
Yoga Nidra
Yoga Nidra, eller yogisk søvn, er en praksis, der både er en meditationspraksis og en meditativ tilstand. Det kan betragtes som dynamisk søvn eller... Læs mere
Chakra-farver
Forstå betydningen af hver farve i chakrasystemet, og lær praktiske måder at indarbejde dem i helbredelsespraksis. Fra meditationsteknikker til... Læs mere
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga betyder yoga med otte lemmer og er en struktureret yogastil i vinyasa-stil. Stilen er fysisk krævende og fokuserer på asanas og... Læs mere
Parivrtta Trikonasana
Parivrtta Trikonasana, også kendt som Revolved Triangle Pose, er en drejende stående foroverbøjning, der ofte indgår i hatha yoga. Denne stilling er... Læs mere
Pranayama Yoga
Pranayama yoga er en type yoga, der fokuserer på åndedrættet. Denne type yoga kan hjælpe med at forbedre dit åndedrætssystem og også hjælpe med at... Læs mere
Restorativ yoga
Føler du dig stresset? Hvis din krop gør ondt, kan restorativ yoga være præcis det, du har brug for til at slappe af og reducere smerter. Hvad er... Læs mere
Padangusthasana
Padangusthasana er en yoga-asana, der er kendt som "storetåstillingen". Den stående foroverbøjning strækker haserne, læggene og de nedre rygmuskler.... Læs mere
Vrikshasana
Vrikshasana, eller Tree Pose, er en stående og balancerende stilling, hvor udøveren står på et ben med den løftede fod placeret mod den indre kant.... Læs mere
Hatha Yoga
Hatha yoga består af en kombination af åndedrætsarbejde og bevægelse. Det henviser også til fysiske stillinger, der undervises i i enhver form for... Læs mere
BKS Iyengar
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) var en verdenskendt yogalærer, som udviklede en unik yogastil. Han var aktiv i yogasamfundet,... Læs mere
Yoga for begyndere
Når du begynder på yoga eller overvejer at begynde på det, er et spørgsmål, du måske vælger at stille dig selv, hvorfor? Hvis du ved, hvorfor du vil... Læs mere
Yoga for teenagere
Vidste du, at 80 % af den amerikanske befolkning ikke lever op til de anbefalede retningslinjer for motion? Når det gælder teenagere, bør de dyrke... Læs mere
Utthita Trikonasana
Utthita Trikonasana, eller Extended Triangle Pose, er en grundlæggende stående yogastilling. Den indgår ofte i yogasekvenser, da den hjælper med at ... Læs mere
Hvad er en mudra?
Mudraer er en ældgammel praksis med symbolske håndbevægelser, der kan forbedre din meditation, yoga og generelle velvære. Lær om betydninger, fordele... Læs mere