Hvad i alverden er en yogatime med geder? Det undrer du dig måske over, og hvis du gør, er du ikke alene! Gedeyoga er en ny fitnesstrend, som hurtigt bliver mere og mere populær.
Det vigtigste at vide
- Definition: Gedeyoga kombinerer traditionelle yogastillinger med legende interaktioner fra geder.
- Afslapning: Gedernes tilstedeværelse fremmer latter, afslapning og stressreduktion.
- Dyreterapi: Gederne tilbyder en terapeutisk oplevelse, der øger det følelsesmæssige velbefindende.
- Udendørs omgivelser: Udøves ofte udendørs og tilføjer naturens fordele til oplevelsen.
- Fysiske fordele: Deltagerne oplever stadig de sædvanlige fysiske fordele ved yoga, som f.eks. forbedret fleksibilitet og styrke.
- Sjov faktor: Gederne tilføjer et muntert og glædeligt element til øvelsen.
Det er, hvad det lyder som - en kombination af yoga og geder, der vandrer rundt blandt deltagerne. Det lyder måske mærkeligt, men tro os, når vi siger, at det er meget sjovt!
Hvad er gedeyoga?
Hvad er gedeyoga egentlig? Baby goat yoga, eller bare "goat yoga", er en ny yogaform, der blev berømt i 2016.
I bund og grund går øvelsen ud på, at deltagerne laver yoga sammen med en lille ged.
Nogle gange vil hver deltager have "sin egen personlige ged" i løbet af timen. I andre studier vil der være to eller tre geder, som blander sig med hele klassen.
Yoga handler ikke om selvforbedring; det handler om selvaccept.
- Gurmukh Kaur Khalsa
Generelt er målet med gedeyoga at lave simpel yoga, mens man smiler, griner og har det sjovt med geder - kendt som nogle af de sødeste, mest kælne og gladeste dyr på gården.
Hvem fandt på ideen?
Hvis du synes, at yoga med geder lyder mærkeligt, er du ikke alene. Og tag ikke fejl - konceptet går ikke tusinder af år tilbage som den spirituelle disciplin yoga. Grundlæggeren er en kvinde ved navn Lainey Morse, som i 2016 besluttede at starte denne praksis med nogle geder, som hun ejede i Albany, Oregon.
På det tidspunkt fortæller Lainey, at hun var inde i en svær periode. Skilsmisse, en nyligt diagnosticeret sygdom og andre tilbageslag gjorde, at hun havde det svært følelsesmæssigt. Men når hun var i nærheden af sine geder, siger hun, blev hendes verden lysere.
Det hjælper med at skabe fred og ro, en perfekt kombination for både sjæl og sind. Og det var begyndelsen på gedeyoga, som vi kender det i dag.
Yoga og geder? Og hvorfor så det?
Lainey besluttede, at denne gnist af glæde skulle deles, så hun begyndte at tilbyde "goat happy hours" til lokale folk og alle, der var interesserede i at få deres egen gedeterapi.
Da hun fortalte det til en ven, som var yogainstruktør, fik Laineys ven en genial idé: Hvorfor ikke kombinere gedeterapi med yoga for at få den ultimative kombination af fysisk og følelsesmæssig positivisme?
Og resten er, som man siger, historie. Gedeyoga tog fart og blev ekstremt populært forskellige steder i Nordamerika.
Fordelene ved gedeyoga
Her er nogle af fordelene ved gedeyoga. Denne liste omfatter fordelene ved både yoga som praksis og ved at tilbringe tid sammen med geder (gedeterapi):
- Reduktion af stress: Både yoga og samvær med dyr kan hjælpe med at sænke niveauet af stresshormonet kortisol.
- Lindring afangst: Igen hjælper yoga og dyreterapi med at lette angstsymptomer. Det er også godt, hvis du føler dig deprimeret.
- I nogle tilfælde har det vist sig, at det at være omgivet af disse dyr får udøverne til at grine, og vi ved alle, hvor sundt det kan være at grine!
- Forbedring af humøret: De endorfiner, der frigives under yoga, og den glæde, som gederne udstråler, kan hjælpe med at forbedre dit humør.
- Forbedret fleksibilitet: Yoga hjælper med at forbedre din fleksibilitet og bevægelsesfrihed.
- Kardiovaskulær træning (lavere blodtryk): Yoga hjælper med at få pulsen op og kan sænke blodtrykket
- Lindring af smerter: Både yoga og gedeterapi kan hjælpe med at lindre smerter
- Positivitet: Som nævnt kan både yoga og geder hjælpe med at skabe et mere positivt syn på livet
- Forbedret søvnkvalitet: Det er videnskabeligt bevist, at yoga forbedrer søvnkvaliteten
- Forbedret vejrtrækning: Yoga hjælper med at forbedre din vejrtrækning og kan være gavnlig for dem med astma eller andre luftvejssygdomme.
Gedeyoga: ofte stillede spørgsmål
Hvor meget kan en session med gedeyoga koste?
Gedeyoga koster lidt mere end en almindelig yogatime, fordi du betaler for pasning af glade, trænede geder.
Er der virkelig fordele ved gedeyoga?
Hvis du er dyreelsker og ikke har noget imod nogle af de uventede hændelser, der nogle gange sker, når lodne venner er i nærheden (afføring, tis, små nip på fingrene), så kan gedeyoga være en fornøjelse.
Det er selvfølgelig ikke alle, der ønsker at kombinere en forståelse for dyr med deres yogapraksis.
Lider gederne ikke?
Af alle landbrugsdyr er geder nogle af de mest ubekymrede og glade (især når de er i yndigt babyyogatøj). På yogagårde er der uddannede behandlere til stede, som hjælper med at lede timerne.
Gederne er trænet til at være sammen med mennesker, og mennesker får ligeledes instruktioner i, hvordan de skal være sikre og behandle gederne forsigtigt og med respekt.
Gedeyoga: Er det stadig populært?
De dage er forbi, hvor gedeyoga kun blev dyrket af en lille gruppe mennesker i Albany, Oregon.
Denne sjove og unikke måde at dyrke yoga på har spredt sig over hele Nordamerika, og der dukker hold op i byer fra kyst til kyst.
Så er gedeyoga stadig populært?
Svaret er et rungende ja!
Hvilken type geder bruges i gedeyoga?
Dværggeden er den mest almindelige gedetype i disse klasser. Gedeyoga bruger ofte gedekid, men voksne geder (som den voksne dværgged) kan være lige så terapeutiske.
Er der farer ved gedeyogaklasser?
Når man dyrker yoga med gedekid på en certificeret gård med uddannede yogalærere og dyrepassere, bør timerne ikke være farlige for hverken dig eller gederne.
Men husk, at geder elsker at hoppe og klatre. Nogle kan finde på at gå på din krop eller sætte sig på din ryg, mens du er i en bestemt stilling. De fleste kursister siger, at det ikke gør ondt (og måske endda føles som massage). Det kan dog være lidt ubehageligt, da geder har hårde hove.
Hvordan praktiseres gedeyoga?
Gedeyoga foregår på samme måde som almindelig yoga, bortset fra at der er geder til stede! Gederne kan sidde på ryggen af dig i visse stillinger eller bare vandre rundt og sørge for lidt ekstra nuttethed og underholdning.
På nogle hold er der endda mulighed for at holde pauser, hvor man kan klappe og kæle med gedekiddene.
Hvad skal jeg have på til gedeyoga?
Tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i. Det kan være en god idé at undgå løstsiddende tøj, da gederne kan finde på at gribe fat i det med munden (de elsker at tygge!).
Du bør også have lukkede sko på for at beskytte dine fødder mod gedernes hove. Medbring også en yogamåtte, så du nemt kan udføre de forskellige stillinger, f.eks. den nedadgående hund.
Referencer
Sundhedsmæssige fordele ved gedeyoga
Ansvarsfraskrivelse
Indholdet af denne artikel er kun til orientering og er ikke tænkt som erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales altid at konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder, før du foretager sundhedsrelaterede ændringer, eller hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle fejl, udeladelser eller konsekvenser, der kan opstå som følge af brugen af de givne oplysninger.
