Private yogaklasser har mange fordele. En-til-en-undervisning kan give en mere skræddersyet oplevelse og hjælpe med at fokusere på dine unikke behov og mål. Private yogasessioner kan give dig mulighed for at stille spørgsmål og få feedback i realtid, hvilket ikke altid er muligt i en gruppe eller hvis du træner yoga online.
Fordelene ved privat yoga rækker også ud over det fysiske. Private sessioner kan hjælpe dig med at udvikle en dybere forbindelse med din praksis og en større følelse af selvbevidsthed og forståelse, samt at du kan komme i kontakt med yogalæreren på et dybere niveau og modtage personlig vejledning, som ikke altid er tilgængelig under en personlig klasse. Privat yoga kan være en utrolig effektiv måde at finde ro og balance i dit liv på, især hvis angst og stress hersker i din hverdag.
GRUPPE YOGA KLASSE VS. PRIVATLÆRER
Der er et par vigtige forskelle mellem privat yoga og gruppeundervisning. Privat yoga er udtrykkeligt skræddersyet til dine behov og evner, hvorimod gruppeundervisning typisk er mere generel. Privat yoga kan også være dyrere end gruppeundervisning, men det giver ofte en mere personlig oplevelse.
En anden vigtig forskel mellem privat yoga og gruppeundervisning i et yogastudie er den opmærksomhed, som du får fra din guide. Din lærer er nødt til at dele sin tid og opmærksomhed mellem alle eleverne i en gruppeundervisning. Men i en privat yogaklasse kan din lærer give dig sin udelte opmærksomhed, hvilket kan hjælpe dig med at lære stillinger mere effektivt og forblive sikker under øvelsen.
Hvis du er interesseret i at prøve privat yoga, skal du finde en erfaren og certificeret lærer, som kan hjælpe dig med at skræddersy din praksis til dine behov og evner. Privat yoga kan være en yderst gavnlig tilføjelse til din almindelige yogapraksis, men det er vigtigt at finde den rigtige lærer.
HVORFOR TAGE PRIVATUNDERVISNING?
Private yogasessioner er praktiske, behagelige og fleksible. Dine private lektioner vil give dig en omfattende instruktion, samtidig med at du får personlig undervisning, som du ikke kan få i en gruppeundervisning på et studie.
Privatundervisning er optimal for nybegyndere og for dem, der ikke er trygge ved at øve stillinger foran andre. Det giver dig mulighed for at lære og forbedre din teknik i et mere bekvemt og afslappet miljø. Som nybegynder får du også den første instruktion af en erfaren instruktør. Din private træner vil hjælpe dig med at forstå de grundlæggende principper i yoga og arbejde hen imod de mål, du måtte have.
FORDELENE VED PRIVATE YOGAKLASSER
Der er mange fordele ved at deltage i private yogatimer:
OPMÆRKSOMHED PÅ EN-TIL-EN
Ingen klasse kan tilbyde den individualiserede opmærksomhed, som en-til-en-yogalektioner derhjemme kan. Din private yogalærer vil være i stand til at fremme individualiseret undervisning, stoppe, når du har brug for at stoppe, forklare, når du har et spørgsmål, og ændre kurs, når det er nødvendigt. At arbejde med en personlig yogatræner handler om.
Mens det er nemt at fare vild i mængden i et yogastudie, er yogaundervisningen derhjemme skræddersyet til dig specifikt. De giver dig mulighed for at lede din praksis eller få en professionel personlig yogatræner til at lave et program, der opfylder dine behov. Det er det ultimative inden for personlig velværepleje.
SKABE ET YOGA STUDIE I HJEMMET
Nogle mennesker føler sig måske ikke trygge ved at deltage i en gruppeundervisning. Det kan være en udfordring at arbejde med de yogalærere, du ønsker, eller du føler dig måske mere sikker derhjemme på grund af COVID-19.
Det handler også om bekvemmelighed og komfort i din travle hverdag. Du vil opdage, hvor fordelagtigt det er at have en privat yogalærer derhjemme. Det eliminerer besværet med at skulle håndtere trafik eller dårligt vejr. Der vil ikke være nogen parkeringspladser til rådighed. Der er ingen grund til at gå til et overbooket studie eller udholde en gruppeyogaklasse, hvor du ikke kan se eller høre instruktøren.
Det bedste er, at du kan tilpasse dit kursus, så det fokuserer på dine unikke behov. Hvis du har problemer med en bestemt stilling, vil din instruktør kunne hjælpe dig med at ændre den eller tilbyde et alternativ. De kan også tilbyde modifikationer til eventuelle skader eller kroniske smertetilstande, du måtte have.
FLEKSIBEL I FORHOLD TIL DIN TIDSPLAN
Vi ved, at private sessioner giver dig mulighed for at øve dig uden det besvær, der er forbundet med at deltage i en klasse. Og et af disse problemer er at tilpasse din tidsplan til en yogaklasse. Mens yogaklasser i en gruppe tjener deres formål, betyder det at deltage i en gruppe også, at du skal tilpasse din dag for at overholde undervisningstiderne. På den anden side handler personlig yogaundervisning om det bedste tidspunkt for dig.
Når du er på din yogamåtte derhjemme, kan du meget bedre holde styr på dine andre ansvarsområder og prioriteter. Det gør det også mere sandsynligt, at du ikke springer din træning over på grund af en tidligere konflikt. Hvis din faste tid til personlig instruktion kommer i konflikt med noget andet i din tidsplan, skal du blot tale med din instruktør og justere. Det er så nemt som det!
MULIGHED FOR AT ARBEJDE MED SPECIFIKKE SPØRGSMÅL
Da privat yogaundervisning er rettet mod den enkelte person, giver det dig mulighed for at designe hver enkelt time ud fra dine unikke mål. Det betyder, at du skal fokusere på, hvilke praktiske justeringer du har brug for for at opnå korrekt justering fra en erfaren lærer i forskellige yogapositioner.
For mange af dem med unikke helbredsforhold eller skader kan privat yoga tilbyde personlig hjælp, som du ikke kan finde andre steder. Ofte kan yogaklasser i studier ikke rumme personer med handicap eller skader, og de stillinger og bevægelser, som din gruppeinstruktør underviser dig i, kan ende med at give dig flere eller andre smerter. Gentle yoga er enestående i forhold til dette.
Lad os i stedet antage, at du kæmper med en helbredstilstand. I så fald vil du ideelt set gerne kunne bruge yoga som en form for behagelig rehabilitering, yoga for atleter er gavnligt til forebyggelse af skader. Du har også yoga for løbere, et perfekt værktøj, hvis du løber meget. Du vil naturligvis gerne have din yogaundervisning til at forbedre din fleksibilitet, bevægelse og komfort, når du har en skade eller en særlig tilstand. Intet sted er dette nemmere at gøre end med en enkeltstående yogaklasse.
AT TILFØJE MEDITATION TIL DIN YOGAPRAKSIS
Mange, der træner regelmæssigt, ønsker måske personlig træning for at arbejde med en specifik bevægelse eller skabe en dybere forbindelse mellem krop og sind.
Som et resultat heraf vil de være i stand til at udvide din viden, udvide antallet af stillinger og stillinger, du arbejder med, og ideelt set øge din passion for din yogapraksis.
SUNDHEDSMÆSSIGE FORDELE VED PERSONLIG YOGATRÆNING
En-til-en-yogaklasser kan undervises efter individuelle behov, skræddersyet eller tilpasset unikke helbredstilstande eller skader. Udover dette kan udøvelse af yoga også medføre flere sundhedsmæssige fordele i dit liv, såsom:
- Stresshåndtering - Hjælper dig med at reducere den stress, du oplever, især i tider som disse. Stresshåndtering er afgørende, da mange af os i øjeblikket skal balancere mellem hjemmearbejde, familieliv, økonomiske problemer og andre stressende elementer.
- Mindfulness - Bliv mere opmærksom på dine omgivelser og oplev mindfulness for at opnå en følelse af ro og fokus
- Reducer angst - Yoga vejrtrækning mod angst kan hjælpe dig med at deaktivere det sympatiske nervesystem eller kamp- eller flugtreaktionen og bringe dig tilbage til dit parasympatiske nervesystem eller hvile- og fordøjelsestilstand.
- Søvnløshed - Hvis du har problemer med at sove om natten, falde i søvn eller lider af rastløshed om natten, kan personlig meditationspraksis hjælpe dig.
PRIVAT YOGA: OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
HVOR MEGET KOSTER PRIVATE YOGAKLASSER?
I gennemsnit varierer prisen for private yogaklasser meget afhængigt af din placering og instruktørens erfaring. Prisen for en privat session afhænger af flere unikke faktorer. For eksempel kan prisen afhænge af, hvor ofte du ønsker at mødes med din instruktør hver uge. Det vil også afhænge af, om du har brug for yogaudstyr i dit øvelokale, og hvor lange dine yogasessioner er.
HVILKE TYPER YOGA ER TILGÆNGELIGE MED PRIVAT YOGA?
Der er mulighed for privatundervisning i mange forskellige stilarter:
- Vinyassa
- Yin Yoga
- Hatha
- Restorativ yoga
- Meditation
- Yoga for børn
Vælg den yogastil, der passer bedst til din foretrukne yogaoplevelse. Hvis du har spørgsmål vedrørende en bestemt stilart eller gerne vil afprøve forskellige typer og se, hvad du vil have, kan du drøfte dine præferencer med din instruktør.
HVAD SKER DER PÅ DIN FØRSTE PRIVATE YOGAKLASSE?
Din første private session giver dig mulighed for at lære din lærer at kende og drøfte dine mål på yogamåtten. I vil sandsynligvis begynde med at diskutere din krop og hvilken slags yogapositioner der vil give det største udbytte for hver session.
HVOR KAN JEG FINDE EN PERSONLIG YOGALÆRER I NÆRHEDEN AF MIG?
Vi bliver ofte spurgt: "Hvor kan jeg finde en privat yogalærer i nærheden af mig?" Hvis du leder efter en privat yogalærer i dit område, er vi her for at hjælpe dig. Kontakt os for at finde erfarne lærere for en lang række muligheder.
HVAD SKAL MAN KIGGE EFTER, NÅR MAN VÆLGER EN PRIVATLÆRER?
Først og fremmest skal du stille dig selv et spørgsmål om dine mål for din praksis - hvad er det, du ønsker at opnå? Hvis du nogensinde har taget en klasse før, så tænk på lærere, som du kunne lide tidligere, det er meget sandsynligt, at de underviser private yogaklasser uden for studierne. Endelig, hvilken type yoga ønsker du at praktisere?
Når du vælger din privatlærer, bør du overveje en intro-session eller en telefonsamtale for at lære hinanden at kende og drøfte deres erfaring, kvalifikationer og generelle tilgang til undervisningen. Definer, om du leder efter noget mere fysisk orienteret eller spirituel tilgang er vigtigt for dig.
Du kan overveje at tage en gruppeundervisning med dem, før du beslutter dig for at tage en privatundervisning.
Anahana Yoga ressourcer
YOGA WIKIS
YOGA BLOGS
Referencer
Effekter af online yoga og tai chi på fysisk sundhed
5 mindre kendte fordele ved at dyrke yoga online
Har virtuelle yogaklasser de samme sociale og energimæssige fordele som personlige sessioner?
