Hvad er osteoporose?

En tilstand, der er kendetegnet ved nedsat knogletæthed, hvilket giver øget risiko for knoglebrud.

Det vigtigste at vide

• Definition: Osteoporose er en knoglesygdom, der er karakteriseret ved nedsat knogletæthed, hvilket fører til svage og skøre knogler.
• Risikofaktorer: Højere risiko for postmenopausale kvinder, hvide og asiatiske kvinder, dem med en familiehistorie, rheumatoid arthritis, lavt calcium- eller D-vitaminindhold, rygning og muskelsvaghed.
• Symptomer: Ofte asymptomatisk, indtil en brækket knogle opstår, hvilket fører til ændringer i kropsholdning og tab af højde.
• Knoglesundhed: Det er afgørende at opretholde en sund knogletæthed gennem kost og vægtbærende motion.
• Behandlinger: Omfatter medicin, der øger knogletætheden, livsstilsændringer, vægt, muskelafslappende midler, fysioterapi og tilstrækkeligt indtag af calcium og D-vitamin for at øge knoglesundheden.

Hvad er osteoporose?

Ordet osteoporose betyder porøs knogle. Osteoporose kaldes undertiden "den tavse sygdom", fordi den kan udvikle sig i flere år uden symptomer. Osteoporose er en sygdom, der resulterer i lav knoglemasse og nedsat knoglestyrke. I sunde knogler vil noget knoglevæv blive nedbrudt, og nyt knoglevæv vil erstatte det tabte. Hos mennesker med osteoporose er knogletabet større end dannelsen af nye knogler. Det får knoglerne til at blive svagere og mere skøre.

En af de vigtigste risikofaktorer ved osteoporose er, at det giver en øget risiko for knoglebrud, selv ved milde påvirkninger. Nogle af de mest almindelige brud, der ses hos mennesker med osteoporose, er hoftebrud, håndledsbrud og brud på rygsøjlen.

Risikofaktorer og årsager til osteoporose

Nogle af risikofaktorerne for at udvikle osteoporose omfatter en familiehistorie med osteoporose, utilstrækkeligt calcium eller D-vitamin, lange perioder med inaktivitet, rygning og lavt BMI. En anden risikofaktor er høj alder, da risikoen for knogleskørhed stiger, når man bliver ældre. Kvinder har fire gange større risiko for at udvikle knogleskørhed og er betydeligt mere udsatte for knogleskørhed efter overgangsalderen. Efter 50-årsalderen forventes en ud af to kvinder at få et osteoporoserelateret brud i løbet af deres liv. En lille krop er en anden risikofaktor for knogleskørhed, da folk med små kroppe generelt har mindre knoglemasse.

Hormonniveauer kan også indikere en øget risiko for at udvikle osteoporose. Specifikt øger lave østrogenniveauer hos kvinder på grund af overgangsalderen risikoen for osteoporose betydeligt. Lave testosteronniveauer, som oftest skyldes behandling af prostatakræft hos mænd, er også en øget risikofaktor for osteoporose. Visse former for medicin, som f.eks. kortikosteroider, kan også forstyrre kroppens udvikling af nyt knoglevæv og dermed øge risikoen for knogleskørhed. Spiseforstyrrelser og en kost med et lavt indhold af vitaminer og mineraler som D-vitamin og calcium øger også risikoen for osteoporose. Nogle andre tilstande, der er forbundet med knogleskørhed, er overaktive skjoldbruskkirtler, lungesygdomme, kræft og endometriose.

Årsagen til osteoporose er på nuværende tidspunkt primært ukendt. Man ved, at kroppen lagrer calcium og mineraler i knoglerne. Knoglerne nedbrydes og genopbygges derefter (knogleopbygning), så kroppen kan optage calcium, når der er behov for det. Hos mennesker med osteoporose er knoglenedbrydningen større end genopbygningen af knoglen, hvilket medfører svækkede knogler og lav knogletæthed.

Diagnosticering af osteoporose

Osteoporose diagnosticeres oftest med en knogletæthedstest, også kendt som en DEXA-scanning, som kan teste for knoglemineraltæthed. En læge kan også bruge screeningsspørgsmål, relevante risikofrakturer og fysiske undersøgelser til at stille diagnosen.

Symptomer og komplikationer ved osteoporose

Der er ofte ingen symptomer i de tidlige stadier af udviklingen af osteoporose. Når der er sket et betydeligt tab af knoglemasse, kan symptomerne omfatte knoglebrud, der opstår uden større påvirkning, en ændret kropsholdning og et tab af højde.

Den væsentligste komplikation ved osteoporose er den øgede risiko for brud. Specifikt ved hoftebrud eller brud på rygsøjlen kan der være en betydelig nedgang i mobilitet, uafhængighed og endda udvikling af langvarig invaliditet. Rygmarvsbrud kan nogle gange opstå, selv om man ikke er faldet eller har slået sig. Brud på rygsøjlen kan give kroniske smerter og en foroverbøjet kropsholdning.

Behandling af osteoporose

Forskellige lægemidler bruges til at behandle osteoporose, herunder Calcitonin, Raloxifene, Bisphosphonater og Denosumab. De fleste af disse lægemidler nedsætter hastigheden af knoglenedbrydningen for at reducere knogletabet og bevare knoglestyrken.

Hjemmebehandling af osteoporose omfatter at holde sig aktiv gennem håndterbare former for motion. Disse former for motion bør fokusere på balance for at forhindre fald, vægtbærende øvelser, som holder knoglerne stærke, og styrkende øvelser. Yoga er en træningsform, der hjælper med at opretholde balance og fleksibilitet. Visse former for yoga, f.eks. hatha og genopbyggende yoga, er mindre belastende og egner sig bedst til personer med osteoporose.

Det er også gavnligt at indtage en kost med tilstrækkeligt calcium og vitamin D. Hvis det ikke er muligt, kan calciumtilskud være en alternativ metode til at få den rette daglige dosis calcium. Fysioterapi er en behandling, der styrker den generelle balance og styrke. Støttegrupper er også gavnlige til at håndtere de følelsesmæssige konsekvenser af at blive diagnosticeret med osteoporose.

Ofte stillede spørgsmål

Kan man forebygge osteoporose?

• Nogle livsstilsvalg er med til at forebygge tab af knogletæthed, herunder at forblive fysisk aktiv, udføre vægtbærende og styrkende øvelser, spise en afbalanceret kost med nok calcium og D-vitamin, opretholde en sund vægt, begrænse alkoholforbruget og rygning.

Hvornår skal jeg undersøges for knogleskørhed?

• Knogletæthedstests bør udføres for kvinder over 65 år og mænd over 70 år eller tidligere, hvis de har osteoporose-relaterede risikofaktorer. Det er vigtigt at tale med sin læge, hvis der er en historie med osteoporose i familien, og hvis man oplever symptomer som flere brud og rygsmerter.

Hvordan kan man forebygge knoglebrud med osteoporose?

• Prøv at forebygge fald ved at arbejde med balance- og styrkeøvelser, brug ganghjælpemidler som rollatorer eller stokke, når det er nødvendigt, indret hjemmet med ordentlig belysning og skinner, når det er nødvendigt.

Ressourcer

Osteoporose Canada

Osteoporose - Symptomer og årsager - Mayo Clinic

Osteoporose | National Institute on Aging.

Knogleskørhed: Symptomer, årsager, test og behandling

Knogleskørhed: Hvad du skal vide, når du bliver ældre | Johns Hopkins Medicine

Kan jeg dyrke yoga, hvis jeg har osteoporose?

Hvad du kan gøre nu for at forebygge osteoporose | Johns Hopkins Medicine

Behandling af knogleskørhed: Medicin kan hjælpe - Mayo Clinic.

Yoga mod osteoporose: 5 gavnlige stillinger og hvordan man laver dem

Ansvarsfraskrivelse

Indholdet af denne artikel er kun til orientering og er ikke beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales altid at konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder, før du foretager sundhedsrelaterede ændringer, eller hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle fejl, udeladelser eller konsekvenser, der kan opstå som følge af brugen af de givne oplysninger.