Åndedrætsorganerne

Åndedrætssystemet er et af de mest vitale systemer i menneskekroppen, og det er ansvarligt for at forsyne kroppen med ilt og skille sig af med kuldioxid.

Vigtige pointer

• Definition: Åndedrætssystemet er afgørende for indtagelse af ilt og fjernelse af kuldioxid og involverer næse, mund, hals, luftrør og lunger.
• Detautonome nervesystem: Åndedrættet styres primært ufrivilligt af det autonome nervesystem, men det kan også reguleres frivilligt.
• Anatomi: De vigtigste dele er næsen, munden, halsen (pharynx), strubehovedet (larynx), luftrøret (trachea) og lungerne.
• Åndedrætszoner: Den ledende zone flytter luft, og den respiratoriske zone håndterer gasudveksling i blodet.
• Almindelige tilstande: Kroniske tilstande omfatter astma, KOL, lungekræft, cystisk fibrose og søvnapnø.
• Fordele vedåndedrætsarbejde: Åndedrætsarbejde kan fremme afslapning, reducere stress, forbedre astmasymptomer og mindske forhøjet blodtryk.

Åndedrættet er primært en ufrivillig proces, der styres af det autonome nervesystem, men det kan også styres gennem åndedrætsarbejde. Åndedrætssystemet omfatter mange strukturer, herunder næse, mund, hals, luftrør og lunger.

Hvordan fungerer åndedrætssystemet?

Åndedrætssystemet er primært et ufrivilligt system, da kroppens autonome nervesystem kontrollerer det. Åndedrætssystemet giver mulighed for mange processer, men det er primært regulatoren for respiration, også kendt som vejrtrækning.

Åndedrættet udveksler ilt, der kommer ind i lungerne, med kuldioxid, der forlader kroppen. Vejrtrækning er hovedsageligt en ufrivillig proces, der styres af hjernen og det autonome nervesystem. Der er dog tilfælde, hvor vejrtrækningen kontrolleres frivilligt. Eksempler på frivilligt kontrolleret vejrtrækning er sang og tale.

Åndedrætssystemet er også involveret i lugtesansen. Slimen i luftvejene hjælper med at beskytte kroppen mod mikrober og vira. Åndedrætssystemet har to zoner:

• Den ledende zone flytter luft ind og ud af lungerne.
• Åndedrætszonen udveksler ilt og kuldioxid i blodet

Åndedrætssystemets anatomi

Åndedrætssystemet består af flere organer og systemer, bl.a:

• næse
• mund
• svælg (pharynx)
• Stemmeboks
• luftrør
• lunger

Næsen

Næsen tillader luft at komme ind i kroppen. Skillevæggen er den struktur, der deler indersiden af næsen i to næsehuler. Næsen filtrerer og renser også den luft, der kommer ind i kroppen, og fjerner partikler og allergener.

Klæbrigt slim beklæder de to næsehuler for at fange partikler og allergener. Slimen fanger støvpartikler, bakterier og andre miljøforurenende stoffer.

Der er også små hår i næsehulen, som kaldes fimrehår. Disse små hår transporterer slim fra næsehulen til den bageste del af halsen, hvor det sluges og neutraliseres i maven.

Næsen er også i stand til at opvarme og fugte luften. Ved indånding strømmer luften forbi næseforingen, gennem bihulerne og ind i conchae-strukturen. Disse tre folder er hule rum, som opvarmer og fugter luftvejene og hjælper med at dræne næsen.

Munden

Munden er en del af de øvre luftveje. Spiserøret er en passage, der fører fra munden og halsen til mavesækken.

Selv om det er langt mere almindeligt at trække vejret gennem næsen, forekommer mundånding, men det frarådes som primær åndedrætsmetode.

Mundånding frarådes først og fremmest, fordi mundånding kan føre til søvnforstyrrelser, tandproblemer og forskelle i ansigtsstrukturen. Nogle af de negative symptomer på mundånding er mundtørhed, dårlig ånde, savl på puderne og malokklusion, når over- og undermund ikke står korrekt.

Halsen

Halsen er en del af åndedræts- og fordøjelsessystemet. Strukturelt set er det et rør beklædt med muskler, som forbinder næse og mund med strubehovedet (stemmelæberne) og spiserøret (esophagus).

Nasopharynx er en vigtig del af svælget, da det er forbundet med næsen og giver mulighed for luftpassage.

Stemmeboks

Strubehovedet, også kendt som stemmeboksen, forbinder svælget (halsen) med resten af åndedrætssystemet. Det hjælper med at synke og indeholder den vigtige struktur, der kaldes stemmebåndene. Yderligere funktioner omfatter skabelse af vokale lyde som tale og vejrtrækning.

Luftrøret

Luftrøret kaldes medicinsk for trachea. Det transporterer ilt og kuldioxid til og fra lungerne og fører ind i luftvejene. Når en person indånder, bevæger iltet luft sig gennem næsen eller munden, ned gennem luftrøret og ned i lungerne.

Slim beklæder luftrøret for at forhindre snavs i at trænge ned i lungerne. Der findes også fimrehår i luftrøret, ligesom i næsen. Luftrøret løber parallelt med spiserøret, det rør, der fører mad og væske til mavesækken, når der ved et uheld kan komme mad i luftrøret, hvilket resulterer i hoste.

Luftveje og luftsække

Luftrøret er i bund og grund et langt rør, der forbinder strubehovedet (stemmelæberne) med bronkierne, som fører til lungerne. Disse bronkier eller bronkialrør indeholder mange underinddelinger, som sender ilt fra luften ned i lungerne.

Det starter som en venstre og højre hovedbronkus, som fører til lobarbronkier, der passerer gennem lungerne. Disse bliver til segmentale grene, der passerer gennem et segment af hver lap, for til sidst at ende i bronkioler, som er det mindste segment.

I bronkiolerne trækker luftvejene sig sammen (lukker) og udvider sig (åbner) for at kontrollere luftstrømmen ind og ud af lungerne. Bronkiolerne fører derefter luft udefra til alveolerne eller de små luftsække. Disse små luftsække er ansvarlige for gasudvekslingen og er omgivet af bittesmå blodkar. Derfor er bronkierne i begyndelsen af luftvejene.

Lungerne

Lungerne fungerer som store luftfyldte sække, der er placeret i kroppens centrum. De er placeret i brysthulen eller brystregionen. Ribbenene og mellemgulvet beskytter lungernes sider. Den højre lunge indeholder tre lapper eller sektioner, og den venstre har to. Den venstre lunge indeholder hjerteindskæringen, som skaber plads til hjertet. Den højre lunge er placeret lige over leveren.

Lungerne har to membraner eller beskyttende lag, en foldet på sig selv og en på brysthulen. Disse kaldes pleura og afgiver en lille mængde væske, der fungerer som et smøremiddel. På grund af dette arbejder lungerne på at bevæge sig jævnt i brystvæggen, og lungerne udvider sig.

Ved indånding bevæger mellemgulvsmusklen sig nedad mod maven, og ribbensmusklerne bevæger sig opad og udad. Resultatet er, at brysthulen bliver større og trækker iltrig luft gennem næsen eller munden (mundhulen) og ned i lungerne.

Ved udånding trækker mellemgulvet sig sammen i den modsatte retning, og brystvægsmusklerne afslappes. Den bliver så mindre, og luften bevæger sig og presses ud.

Almindelige tilstande i åndedrætssystemet

Der er to kategorier af tilstande i åndedrætssystemet:

• akut
• kroniske

Kroniske luftvejssygdomme påvirker luftvejene og andre dele af åndedrætssystemet, herunder lungen, i lange perioder. De mest almindelige kroniske luftvejssygdomme omfatter:

• Astma
• kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)
• lungekræft
• cystisk fibrose
• søvnapnø

To af de vigtigste risikofaktorer for kroniske luftvejssygdomme er tobaksrøg, eksponering for personlig eller passiv rygning og luftkvalitet. De, der ryger selv, øger deres risiko for at udvikle lungekræft, kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og astma.

Astma

Astma rammer en stor del af børn og voksne i hele verden. Symptomerne omfatter åndenød, trykken for brystet og hvæsende vejrtrækning. Astmaanfald kan opstå efter træning, udsættelse for allergener, virale luftvejsinfektioner, irriterende dampe eller gasser.

En betændelse i luftvejsvæggene og en forsnævring af dem resulterer i symptomerne. Hos personer med mere ekstreme tilfælde af astma kan det være nødvendigt med en astmainhalator. Den får musklerne i luftvejene i lungerne til at slappe af, så det bliver lettere at trække vejret.

Søvnapnø

Søvnapnø er en lidelse, der får vejrtrækningen til at holde pause flere gange, mens man sover. Disse pauser varer 10 til 30 sekunder og kan forekomme mange gange i løbet af natten.

Der findes tre typer søvnapnø:

• obstruktiv
• central
• blandet

Obstruktiv søvnapnø er den mest almindelige og skyldes blokering af de øvre luftveje under søvn. Blokeringen opstår ofte, fordi det bløde væv bagerst i halsen falder sammen og lukker sig under søvnen.

Andre ting kan også blokere luftvejene, f.eks. afslappede halsmuskler, en smal luftvej, en stor tunge eller ekstra fedtvæv i halsen.

Søvnapnø kan også give symptomer som f.eks:

• søvnighed i dagtimerne
• højlydt snorken
• gispende vejrtrækning
• kvælning under søvn
• humørsvingninger
• dårlig koncentration

Man kan foretage livsstilsændringer for at reducere symptomerne. Men der findes også andre behandlinger. Et kontinuerligt positivt luftvejstryk eller CPAP-maskine indebærer, at man bærer en særlig maske for at holde halsen åben, stoppe snorken og forhindre vejrtrækningspauser.

KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom)

Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er, når luftvejene i lungerne bliver betændte og fortykkede. Det omtales ofte også som kronisk bronkitis eller emfysem. Ved KOL påvirkes det væv, hvor iltudvekslingen finder sted.

Luftstrømmen af ilt ind og ud af lungerne mindskes. Det gør det sværere at fjerne kuldioxid i atmosfæren som affaldsgas.

For dem, der lever med KOL, kan de fysiske udfordringer, der følger med sygdommen, påvirke deres humør og følelsesmæssige sundhed. Angst og depression er almindelige i denne patientgruppe, men de bliver ofte ikke opdaget og ikke behandlet.

Symptomet åndenød kan forårsage angst og udløse panikanfald. Angst udløser fysiologisk set øget ventilation eller hurtigere vejrtrækning, hvilket kan forværre åndenøden.

Forskning viser, at håndtering af angst og depression kan føre til en stigning i patienternes evne til at holde fast i KOL-behandlingen, forbedre det fysiske helbred og reducere de medicinske omkostninger.

Diagnosticering af luftvejssygdomme

Spirometri er den mest almindelige test for lungefunktion. Spirometri måler, hvor meget luft der kan trækkes ind og ud af lungerne, og hvor hurtigt luften kan blæses ud.

Respiratorterapeuter og andet sundhedspersonale undersøger lungernes sundhed ved at undersøge lungevolumen og -kapacitet. Disse refererer til luftmængden i lungerne i forskellige faser af respirationscyklussen.

Luftforurening og luftvejssygdomme

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har identificeret luftforurening som et væsentligt problem for menneskers sundhed. Data viser, at størstedelen af verdens befolkning (99 %) indånder luft, der overskrider WHO's retningslinjer. Lav- og mellemindkomstlande har større eksponering for skadelige stoffer som kuldioxid.

Luftforurening, uanset om den er indendørs eller udendørs, kan forårsage helbredsproblemer, især for dem, der har lungesygdomme. Luftforurening kan irritere, betænde og ødelægge lungevæv. Det er muligt at gøre dette selv ved lave niveauer.

De, der har størst risiko for at blive syge af luftforurening, er børn, ældre og mennesker med kroniske sygdomme.

Lokale luftkvalitetsindekser er let tilgængelige på telefonens vejr-apps. Når den udendørs luftforurening er høj, er det bedst at blive inden døre. Høje niveauer af atmosfærisk kuldioxid kan bidrage til dette problem.

Det grundlæggende i åndedrætsarbejde for åndedrætssystemet

Åndedrætsarbejde involverer dyb vejrtrækning fra mellemgulvet eller maven, hvilket hjælper med at fremme afslapning.

Videnskaben bag åndedrætsarbejde involverer det autonome nervesystem, som består af to dele.

Det sympatiske nervesystem er kamp- eller flugtreaktionen.

Det parasympatiske nervesystem er hvile- og fordøjelsesresponsen. Breathwork arbejder for at modvirke det sympatiske ved at aktivere den parasympatiske del. Det kan f.eks. forårsage bronkodilatation ved at afslappe bronkierne.

De potentielle fordele ved åndedrætsarbejde er blevet undersøgt grundigt og siges at:

• reducere stress

• lindre posttraumatisk stresslidelse

• forbedre astmasymptomer

• nedsætte forhøjet blodtryk

Ressourcer

Kroniske luftvejssygdomme - Canada.ca

At leve med KOL | American Lung Association

KOL og følelsesmæssig sundhed | American Lung Association

Aorta anatomi | Clevelandclinic.org

Luftforurening

Det nationale hjerte-, lunge- og blodinstitut (NHLBI)

Åndedrætssystemet: Åndedrætsfunktioner - LabXchange

Ansvarsfraskrivelse

Indholdet af denne artikel er kun til orientering og er ikke beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales altid at konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder, før du foretager sundhedsrelaterede ændringer, eller hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle fejl, udeladelser eller konsekvenser, der kan opstå som følge af brugen af de givne oplysninger.