Forhøjet blodtryk

Hypertension er en medicinsk tilstand, som ofte er asymptomatisk, og som er kendetegnet ved specifikke blodtryksmålinger over 140/90 mmHg. Hvis den ikke behandles, kan den være farlig og føre til mange andre alvorlige helbredsproblemer. Regelmæssige kontroller hos en læge er vigtige for at diagnosticere og behandle denne tilstand.

Det vigtigste at vide

• Definition: Hypertension eller højt blodtryk er en tilstand, hvor blodets kraft mod arterievæggene er for høj, hvilket potentielt kan føre til helbredsproblemer som f.eks. hjertesygdomme.
• Årsager: Kan skyldes faktorer som dårlig kost, manglende motion, stress og genetisk disposition.
• Symptomer: Kaldes ofte den "stille dræber", da den typisk ikke har nogen mærkbare symptomer, før der opstår alvorlige komplikationer.
• Diagnose: Regelmæssig blodtryksmåling er afgørende for tidlig opdagelse og behandling.
• Behandling: Omfatter livsstilsændringer, f.eks. kost og motion, og medicin.
• Forebyggelse: En sund livsstil er nøglen til at forebygge forhøjet blodtryk.

Hvad er hypertension?

Hypertension, eller højt blodtryk, er en medicinsk tilstand, der er kendetegnet ved et blodtryk, der er højere end normalt i lange perioder.

Blodtryksmålinger over 130/80 mmHg eller 140/90 mmHg betragtes som højt blodtryk, afhængigt af den specifikke befolkning.

Personer med forhøjet blodtryk eller hypertension har større risiko for mange helbredstilstande og kroniske sygdomme, hvilket gør håndteringen af blodtrykket meget vigtig for den personlige sundhed.

Årsager til forhøjet blodtryk

Der er snesevis af risikofaktorer forbundet med højt blodtryk eller hypertension.

• Genetik: Genetik er en almindelig risikofaktor, og nogle mennesker er særligt disponerede for at få forhøjet blodtryk. Mange kroniske tilfælde af forhøjet blodtryk, især hos genetisk disponerede personer, er relateret til livsstilsfaktorer som kost- og motionsvaner, overdreven alkoholindtagelse eller rygning.
• Kost: En dårlig kost, især et for stort indtag af natrium, kan øge blodtrykket.
• Usunde vaner: Rygning og indtagelse af for meget alkohol er også almindelige syndere, der kan forårsage tilstanden.
• Sundhedsmæssige forhold: Kronisk nyresygdom eller hjerte-kar-sygdom kan også forårsage forhøjet blodtryk.

Sådan fungerer blodkarrene

Det er hjertet og blodkarrene, der gør det muligt at opretholde et normalt blodtryk. Blodkarrene er nødt til at udvide sig og trække sig sammen for at forsyne kroppen med blod.

Disse væv skal også forblive elastiske og smidige for at kunne reagere på stigninger i blodtrykket under kraftig aktivitet, eller når stressreaktionen aktiveres.

Hvis karrene bliver for hårde og ikke kan udvide sig med den øgede blodgennemstrømning, presses blodet i karrene hurtigere og hårdere, hvilket medfører øget hjertefrekvens og forhøjet blodtryk.

Symptomer på højt blodtryk

Forhøjet blodtryk kaldes ofte "den stille dræber", fordi det har få tydelige symptomer, og symptomerne viser sig først, når der er risiko for alvorlige helbredskomplikationer.

Symptomer, hvis de er til stede, kan omfatte:

• Hovedpine, dunkende eller pulserende fornemmelse i hovedet.
• Åndenød eller brystsmerter, især under aktivitet eller spænding.
• Kronisk træthed eller svaghed.
• Svimmelhed eller svimmelhed, især når man rejser sig hurtigt op.
• Arytmi eller hjertebanken.
• Næseblod.

Symptomerne vil variere afhængigt af de underliggende forhold, og mangel på symptomer betyder ikke, at der ikke er hypertension til stede. Af disse grunde er det vigtigt at gå regelmæssigt til lægen, især for dem, der er disponeret for tilstanden.

Akutte vs. kroniske tilstande

Højt blodtryk er ikke altid dårligt - i forbindelse med sportspræstationer, kortvarig angst eller højspændte situationer er det normalt, at blodtrykket stiger drastisk på en akut (kortvarig) måde.

Sundhedsproblemerne begynder først, når det forhøjede blodtryk varer ved i længere tid, og det normale blodtryk ikke opretholdes i hvile eller under almindelige daglige aktiviteter. Kronisk højt blodtryk er et alvorligt sundhedsproblem.

Risikofaktorer for hypertension

Mange aktiviteter og vaner kan udsætte en person for risiko for at udvikle hypertension. Disse risici inddeles i kategorier, der kan ændres, og kategorier, der ikke kan ændres.

Selv om ikke-modificerbare faktorer bidrager til tilstanden, kan blodtrykket forbedres dramatisk ved at arbejde med de modificerbare faktorer.

Modificerbare

Modificerbare faktorer disponerer personer for denne tilstand, og de kan ændres eller helt undgås.

Disse modificerbare faktorer kan justeres for at behandle eller forebygge højt blodtryk, uanset ikke-modificerbare faktorer. De omfatter, men er ikke begrænset til:

• Overdreven indtagelse af natrium
• Overspisning, overforbrug af kalorier
• At være overvægtig eller bære overvægt
• Fysisk inaktivitet
• Rygning eller dampning
• Stort alkoholforbrug
• Kronisk højt stressniveau

Ikke-modificerbare

Ikke-modificerbare risikofaktorer for hypertension kan ikke elimineres, men korrekt håndtering af modificerbare faktorer kan stadig medføre massive forbedringer af helbredet.

Højrisikopopulationer bør fokusere på at foretage de forbedringer, de kan, og negligere de ikke-modificerbare risikofaktorer. Nogle ikke-modificerbare risikofaktorer omfatter:

• Genetisk disposition eller familiehistorie
• alder
• køn
• Kroniske sygdomme og helbredstilstande som metabolisk syndrom og diabetes.

Farerne ved kronisk højt blodtryk

Kronisk forhøjet blodtryk (hypertension) er relateret til mange alvorlige medicinske tilstande og kan føre til flere kroniske sygdomme.

Forhøjet blodtryk tilføjer unødig stress til hjertet og blodkarrene, hvilket får dem til at arbejde hårdere 24/7. Mere blod, der presser hårdere mod blodkarrene, kan forårsage mere slid på arterievæggene og føre til alvorlige helbredsproblemer.

Da blodtrykket er tæt forbundet med andre tilstande, er det en god måde at screene for tidlige tegn på kroniske sygdomme ved at få målt blodtrykket regelmæssigt.

Man ved ikke altid, hvad der forårsager højt blodtryk, men læger har fundet ud af, at det er tæt forbundet med mange alvorlige helbredsproblemer.

Det kan være tegn på hjerte-kar-sygdomme, nyresygdomme, hjertesygdomme og kranspulsåresygdomme og kan indikere risikoen for et hjerteanfald eller hjertesvigt.

Overvågning af blodtrykket giver lægerne mulighed for at fange disse andre tilstande tidligt, hvilket forbedrer chancerne for positive helbredsresultater.

Diagnosticering af hypertension

At diagnosticere hypertension kræver, at man tager blodtryksmålinger flere gange over en længere periode.

At få målt sit blodtryk af en professionel er kun nogle gange praktisk og tilgængeligt, og det kan være skræmmende.

Den bedste måde at overvåge sit blodtryk på er at lære at måle blodtrykket derhjemme og fortolke blodtryksværdierne.

Alligevel kræver en professionel hypertensionsdiagnose to eller flere kliniske blodtryksmålinger.

Håndtering af forhøjet blodtryk

Små livsstilsændringer kan føre til massive forbedringer af blodtrykket på bare et par uger.

Håndtering af langvarig hypertension kræver ændringer i spise- og aktivitetsvaner, som normalt er lette at gennemføre og koster meget lidt.

Hjemme-strategier

De mest effektive og enkle hjemmestrategier til håndtering af forhøjet blodtryk involverer en sund livsstil.

Laster som rygning og alkohol fører til massive stigninger i blodtrykket - det samme gør inaktivitet, overvægt/fedme og et for højt saltindtag.

Positive livsstilsændringer som at være fysisk aktiv eller holde op med at ryge reducerer risikoen for forhøjet blodtryk, og det samme gør det at spise mere frugt og grønt og være moderat aktiv i 150 minutter om ugen.

En løbetur, en cykeltur eller at tage trapperne på arbejdet er motion nok til at behandle forhøjet blodtryk.

Medicinsk behandling

Folk med højt blodtryk henvender sig ofte til medicinsk behandling, selv før de ser på livsstilsændringer.

Der findes medicin, som kan forbedre det høje blodtryk, men som det er tilfældet med de fleste former for medicin, er de forbundet med bivirkninger, kan være dyre og behandler ikke de underliggende årsager til tilstanden.

Calciumkanalblokkere, som er nogle af de mest almindeligt ordinerede lægemidler mod forhøjet blodtryk, kan forårsage udslæt, kvalme, svimmelhed, træthed og meget mere.

Medicin mod forhøjet blodtryk bør kun overvejes i samråd med en læge, og medicinen bør bruges sammen med, ikke i stedet for, livsstilsændringer.

Forebyggelse af forhøjet blodtryk

Forebyggelse er altid den bedste måde at undgå forhøjet blodtryk på. Sunde livsstilsvaner er den bedste måde at forebygge problemer senere i livet og reducere risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk eller andre tilstande.

Det er meget enklere og mere effektivt at fange risikofaktorer, før de udvikler sig til problemer, end at forsøge at korrigere kronisk forhøjet blodtryk, når det allerede er opstået.

Spisevaner

At undgå for meget salt, sukker og fedt kan forbedre det høje blodtryk og reducere risikoen for hjertesygdomme.

Da spisevaner er den vigtigste årsag til fedme, er der også en sekundær indflydelse her. Spis mere frugt og grønt, mindre forarbejdet mad og undgå overspisning for at reducere risikoen for forhøjet blodtryk.

Motion

Fysisk aktivitet, selv let til moderat aktivitet, forbedrer helbredet og hjælper med at holde en person inden for målområdet for blodtryk.

Rask gang, fritidssport eller leg med børn forbedrer hjerte-kar-sundheden og kan føre til lavere blodtryk.

USA's Center for Disease Control anbefaler mindst to en halv times moderat fysisk aktivitet om ugen for at forbedre helbredet og reducere risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk.

Livsstil

Livsstilsfaktorer som stofmisbrug, alkoholforbrug og rygning er nogle af de største bidragydere til stigningen i forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme på verdensplan.

American College of Cardiology har fundet ud af, at rygning reducerer patienternes evne til at kontrollere deres blodtryk, selv når de tager medicin.

På samme måde har et stort alkoholforbrug en skadelig virkning på blodtrykket - men hvis man reducerer sit alkoholforbrug til to genstande om dagen eller mindre, har det vist sig at forbedre blodtrykket på samme måde som motion eller en sund kostændring.

Ofte stillede spørgsmål om hypertension

Hvordan fungerer blodtrykstal?

Blodtryk er det tryk, som blodet presser ud mod blodkarrenes vægge. Systolisk blodtryk er det højeste tal i en blodtryksmåling og repræsenterer trykket, mens hjertet aktivt pumper blod.

Det diastoliske blodtryk, som er det laveste tal, repræsenterer det eksisterende tryk, når hjertet slapper af mellem hjerteslagene.

Hvad er et sundt blodtryk?

Normalt betragtes 120/80 som et normalt blodtryk, og et for højt blodtryk kan føre til helbredsmæssige komplikationer. Højt blodtryk er kendt for at forårsage helbredsproblemer, men drastisk lavt blodtryk kan også forårsage problemer.

Der skal et tilstrækkeligt blodtryk til, for at hjertet kan pumpe blod rundt i hele kroppen.

Er hypertension det samme som højt blodtryk?

Hypertension er den medicinske betegnelse for kronisk højt blodtryk, når det forhøjede blodtryk varer ved i en længere periode. Akut højt blodtryk, som når man træner, er ikke det samme som hypertension.

Hvad er de forskellige former for hypertension?

Essentiel hypertension, tidligere kendt som primær hypertension, er højt blodtryk, der ikke er en direkte følge af en medicinsk tilstand eller sygdom.

Det er ofte relateret til fedme. Sekundær hypertension eller sekundært højt blodtryk er højt blodtryk, der skyldes en anden sygdom, f.eks. diabetes eller hjertesygdom.

Referencer

Hypertension - Wikipedia

Årsager: Højt blodtryk (hypertension)

Indflydelse af fysisk aktivitet på hypertension og hjertets struktur og funktion - PMC

Højt blodtryk og ældre voksne | National Institute on Aging

Rygning er forbundet med lavere grad af blodtrykskontrol, selv for patienter, der tager Højt blodtryk - diagnose | NHLBI, NIH

Ansvarsfraskrivelse

Indholdet af denne artikel er kun til orientering og er ikke beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales altid at konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder, før du foretager sundhedsrelaterede ændringer, eller hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle fejl, udeladelser eller konsekvenser, der kan opstå som følge af brugen af de givne oplysninger.