Kredsløbssystemet

Kredsløbssystemet er et system i kroppen, der består af blodkar, som fører blod til og fra hjertet. Iltet blod distribueres derefter til organer og væv rundt om i kroppen fra hjertet.

Vigtige pointer

• Definition: Kredsløbssystemet, også kendt som det kardiovaskulære system, er ansvarligt for at transportere blod, ilt og næringsstoffer rundt i kroppen, hvor hjertet pumper blod fra venstre ventrikel.
• Komponenter: Omfatter hjertet, hvor arterier fører blod væk, og vener fører blod tilbage, sammen med røde blodlegemer, der transporterer ilt.
• Funktioner: Opretholder homeostase ved at regulere kropstemperaturen, pH-niveauet og holde blodet i gang for at fjerne affaldsstoffer.
• Sundhed: At holde kredsløbet sundt er afgørende for det generelle velbefindende.
• Sygdomme: Almindelige problemer omfatter forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og åreforkalkning.
• Forebyggelse: Sunde livsstilsvalg som kost, motion og regelmæssige kontroller er afgørende for kredsløbets sundhed.

Hvad er kredsløbet?

Kredsløbssystemet, også kendt som det kardiovaskulære system, har flere funktioner, men den vigtigste er at forsyne muskler, væv og organer i hele kroppen med ilt, næringsstoffer og hormoner.

En anden del er at fjerne affald, især fra celler og organer, så kroppen kan skille sig af med det.

Kredsløbets anatomi

Kredsløbets anatomi består af flere dele, bl.a. hjertet og blodkarrene.

• Hjertet: Et muskulært organ, der er ansvarligt for at pumpe blod rundt i kroppen. Mange patologier eller sygdomstilstande kan påvirke hjertet, hvilket vil blive nævnt i senere afsnit.
• Blodkarrene: De indeholder arterier, vener og kapillærer. Der er tre hovedtyper af arterier: elastiske arterier, muskulære arterier og arterioler. De ser alle ens ud, selv om de har lidt forskellige funktioner.
• Både arterier og vener kan beskrives som overfladiske eller dybe. Den overfladiske betydning er tættere på kroppens overflade, og den dybe betydning er længere væk. Eksempler er halsvenen og lungearterien.
• Blod: Iltrigt blod indeholder røde og hvide blodlegemer, plasma og blodplader.

Kredsløbssystemets kontrol af blodtryk og volumen

Blodgennemstrømning refererer til bevægelse gennem et kar, væv eller organ. Det har normalt en tidsenhed knyttet til sig. Blodgennemstrømningen kan ændres af det volumen, det flyder i, hvilket fører til enten en stigning eller et fald i trykket.

Arterielt blodtryk

Arterielt blodtryk, eller blodtryk i arterierne, har et par forskellige komponenter. De er systolisk og diastolisk tryk, pulstryk og middelarterietryk (MAP).

Systolisk blodtryk

Det systoliske tryk, eller det øverste tal på en blodtryksmåler, er det tryk, som hjertet arbejder med. Dette arbejde sker, når hjertet trækker sig sammen og forsøger at flytte blod rundt i de forskellige områder.

Diastolisk tryk

Det diastoliske tryk er det laveste tal eller det nederste tal. Det refererer til blodtrykket, når hjertet slapper af og hviler. Forskellen mellem det systoliske og diastoliske tryk er pulstrykket.

Det gennemsnitlige arterielle tryk (MAP) er så det gennemsnitlige blodtryk i arterierne. Der er en specifik beregning, der udføres for at udregne dette.

Indflydelse på ændringer i blodtryk og blodvolumen

Fem variabler kan påvirke blodgennemstrømningen og blodtrykket. De er hjertets minutvolumen, compliance, blodets viskositet, blodets volumen og blodkarrenes længde og diameter.

• Hjertets minutvolumen: Hjertets minutvolumen er den tidsenhed, der er rettet mod blodgennemstrømningen pr. minut. Faktorer, der påvirker hjertets output, omfatter sympatisk stimulering, enten hormonelt eller gennem andre foranstaltninger.
• Compliance: Compliance er en slanges evne til at udvide sig, så den kan rumme mere volumen. Jo større compliance, jo mere effektivt kan det udvide sig uden modstand. Modstand er modstand mod flow.
• Viskositet: Viskositet kan forårsage modstand, da det refererer til tykkelsen af et stof. Jo tykkere et stof er, jo mere vil det modstå flow. Endelig kan blodkarrenes længde og diameter påvirke blodgennemstrømningen og trykket.
• Længde: Jo længere karret er, jo større er modstanden, og jo lavere er flowet.
• Diameter: Jo bredere diameteren er, desto mindre modstand er der.

Samspillet mellem kredsløbs- og åndedrætssystemet

Kredsløbssystemet understøtter som tidligere nævnt åndedrætssystemet, da det bringer blod til og fra lungerne. Udveksling af næringsstoffer og ilt samt fjernelse af kuldioxid er afgørende.

Luften bevæger sig ind og ud af lungerne gennem strukturer som luftrøret, bronkierne og bronkiolerne. Lungecirkulationen sker, når blodet bevæger sig ind og ud af lungerne gennem lungearterierne og venerne, der forbinder det med hjertet.

Først fører venerne iltfattigt blod til hjertet. Lungearterierne fører det iltede blod fra hjertet til lungerne. Lungevenerne fører iltet blod tilbage til hjertet for at blive fordelt i kroppen.

Visse aktiviteter fremskynder denne proces, f.eks. motion. Når man træner, arbejder musklerne hårdere. Derfor bruger kroppen mere ilt og producerer mere kuldioxid.

Skeletmuskelpumpen er et eksempel på en kritisk mekanisme, der fremmer blodets tilbagevenden til hjertet under træning. Når musklerne kan trække sig sammen med tilstrækkelig kraft, komprimeres blodkarrene i muskelvævet. Det får blodet til at vende tilbage til hjertet.

Kredsløbsforstyrrelser er almindelige hos børn

Kredsløbsforstyrrelser kan forekomme hos børn. De skyldes typisk forkert udvikling og kan variere fra mindre alvorlige til livstruende. Alvorlige medfødte hjertefejl opdages typisk kort efter fødslen eller i løbet af de første levemåneder.

Tegn og symptomer kan være bleggrå eller blå læber, hurtig vejrtrækning, hævelse af ben og andre områder samt åndenød i forbindelse med amning. Der er tre kategorier, som medfødte hjertefejl kan inddeles i.

Den første er ændrede forbindelser i hjertet eller blodkarrene. Der er også medfødte hjerteklapproblemer og en kombination af hjertefejl.

Et eksempel på ændrede forbindelser i hjertet eller blodkarrene er patent ductus arteriosus. Det er en forbindelse mellem lungen og kroppens hovedpulsåre, aorta. Den er åben, mens barnet er i moderens livmoder.

Det forventes dog, at den lukker sig et par timer efter fødslen. I nogle tilfælde forbliver den åben. Det fører til en forkert blodgennemstrømning mellem de to arterier.

Der findes også transponering af de store arterier, en ret kompleks tilstand, hvor de to hovedpulsårer i hjertet er vendt om.

Det er ret sjældent, og der er to typer: Den ene er komplet, og den anden er Levo-transposition. Symptomerne på sidstnævnte ses måske ikke med det samme.

Almindelige kredsløbssygdomme hos voksne

Kredsløbssygdomme eller hjerte-kar-sygdomme er ret almindelige. De er den førende dødsårsag på verdensplan.

Det anslås, at 17,9 millioner mennesker døde af hjerte-kar-sygdomme i 2019; af disse dødsfald skyldtes 85 % hjerteanfald og slagtilfælde. Derudover forekommer tre fjerdedele af disse dødsfald i lav- og mellemindkomstlande.

Hjerteanfald opstår, når blodgennemstrømningen til hjertet reduceres eller blokeres alvorligt. Blokeringen kan skyldes forskellige ting, f.eks. ophobning af fedt, kolesterol og andre stoffer i hjertet. Specifikt blokerer det kranspulsårerne fra varmen.

Slagtilfælde

På den anden side opstår et slagtilfælde, når der sker en blokering i hjernen og dermed påvirker blodforsyningen. Det kan også ske på grund af et blodkar i hjernen, der brister. Et slagtilfælde kan medføre, at dele af hjernen bliver beskadiget eller endda dør.

Et slagtilfælde kan også føre til varig hjerneskade, langvarig invaliditet og død. Ligesom ved et hjerteanfald er der udviklet en bevidsthed om, hvad man skal gøre, når nogen mistænkes for at have et slagtilfælde.

Hurtig behandling er afgørende for et slagtilfælde, og derfor er det bedst at ringe efter en ambulance så hurtigt som muligt.

Genetiske komponenter i kredsløbssygdomme

Mange hjertesygdomme kan være arvelige. Det gælder arytmier, medfødt hjertesygdom, kardiomyopati og forhøjet blodtryk. Kranspulsåresygdom er en anden tilstand, der kan gå i arv i familier og føre til hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesvigt.

Genetik kan påvirke risikoen for hjertesygdom, da den kan kontrollere mange aspekter af det kardiovaskulære system. Det kan være alt fra styrken af blodkarrene til, hvordan cellerne i hjertet kan kommunikere.

En mutation eller variation i et enkelt gen kan påvirke sandsynligheden for at udvikle hjertesygdom. For eksempel kan genetiske mutationer ændre, hvordan bestemte proteiner fungerer, så kroppen behandler kolesterol anderledes, hvilket øger sandsynligheden for blokerede arterier.

Når et familiemedlem diagnosticeres med hjertesygdom eller en hjertelidelse, opfordres andre familiemedlemmer derfor kraftigt til at gennemgå screening for risikofaktorer og sygdom i et tidligt stadie.

Medicinsk screening anbefales især til familiemedlemmer til et offer for pludselig hjertedød. Hvis man mener, at den afdødes familie har en arvelig sygdom, findes der behandlinger som f.eks. medicinsk behandling og implanterbart udstyr.

De mest almindelige arvelige tilstande omfatter atrieflimren, Brugadas syndrom, lang og kort QT-syndrom og katekolaminerg polymorf ventrikulær takykardi.

Atrieflimren er den mest almindelige form for arytmi eller uregelmæssig hjerterytme, som kan øge risikoen for slagtilfælde.

Det skyldes, at det ofte kan føre til blodpropper i hjertet. Førstevalgsbehandlingen af atrieflimren er en betablokker, som får hjertet til at arbejde mindre for at pumpe blod. Det sker ved at sænke hjertefrekvensen.

Hvordan stress påvirker det kardiovaskulære system

Nogle stressniveauer er nyttige, men konstant stress kan påvirke trivslen og have indflydelse på hjertesundheden. Hjertesygdomme er et potentielt stressrelateret problem. Det skyldes, at stress kan føre til forhøjet blodtryk, som er kendetegnet ved et blodtryk, der konstant er højere end 140/90 mmHg.

Det kan udgøre en risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Stress kan bidrage til risici for hjerte-kar-sygdomme som rygning, overspisning og mangel på fysisk aktivitet.

Ifølge en undersøgelse fra 2017 i tidsskriftet The Lancet er kronisk stress forbundet med en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Ved hjælp af billeder af en del af hjernen, der er involveret i frygt og stress, blev der fundet forbindelser mellem stress og episoder med hjerte-kar-sygdomme. Hjerneaktivitet blev undersøgt sammen med knoglemarvsaktivitet og arterieinflammation.

Det giver anledning til bekymring, da to ud af tre medarbejdere siger, at arbejdet er en væsentlig kilde til stress, ifølge en rapport fra American Heart Association Center for Workplace Health Research & Evaluation.

Jobstress kan skyldes lange arbejdstider, fysisk belastning og høj efterspørgsel eller jobusikkerhed. De årlige udgifter til arbejdsrelateret stress anslås til 190 milliarder dollars.

Omkostningerne ved dårligt mentalt helbred anslås til 211 milliarder dollars årligt, men dette tal inkluderer tabt produktivitet og fravær fra arbejdet.

Sådan forbedrer du kredsløbets sundhed

Et sundt kredsløb gør det muligt for iltet blod at strømme gennem kroppen. Dårligt kredsløb opstår, når blodgennemstrømningen hindres eller forstyrres af faktorer, der bremser den, f.eks. ophobning af plak, blodpropper eller snævre blodkar.

Dårlig cirkulation kan påvirke kroppen ved at føre til symptomer som smerter, følelsesløshed, prikken eller kulde i dele af kroppen med dårlig cirkulation. Disse kropsdele er typisk ben, hænder, fingre, fødder og tæer. Derfor kan man gøre flere ting for at bekæmpe dårligt blodomløb.

At forbedre dit kredsløbs sundhed er afgørende for dit generelle velbefindende. Her er fem måder at hjælpe dit kredsløb på, herunder yoga:

Regelmæssig motion

Aerobe øvelser som gang, svømning eller cykling i mindst 30 minutter om dagen kan styrke dit hjerte og forbedre dit kredsløb.

Yoga kan være en god måde at forbedre blodcirkulationen på ved at øge blodgennemstrømningen og føre til forbedringer i yogapraksis. Asanas, eller bevægelser, strækker muskler og bindevæv og fremmer dermed blodcirkulationen.

Specifikke asanas involverer stillinger, der udvider brystet og brystkassen. Det giver plads til at åbne op omkring hjertet. Stillinger som kamel, hjul, bro og danser fremmer disse hjerteåbninger.

Sund kost

En kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og sunde fedtstoffer kan støtte kredsløbet. Fødevarer med et højt indhold af omega-3-fedtsyrer, som f.eks. laks, og bær med mange antioxidanter er særligt gode for kredsløbet.

Hydrering

Atdrikke rigeligt med vand er afgørende for at opretholde blodvolumen og sikre en jævn blodgennemstrømning i hele kroppen. Sigt efter mindst 8 glas om dagen eller mere, hvis du træner eller opholder dig i et varmt klima.

Hold op med at ryge

Rygning er en stor risikofaktor for kredsløbsproblemer, da det skader blodkarrenes vægge og øger risikoen for åreforkalkning. Rygestop kan forbedre kredsløbets sundhed betydeligt.

Håndtering af stress

Kronisk stress kan føre til højt blodtryk og overbelastning af hjertet. Yoga og meditation er fremragende til at reducere stress. Regelmæssig praksis kan hjælpe med at sænke stresshormoner, reducere inflammation og forbedre kredsløbet.

Hvis du indarbejder disse øvelser i din rutine, kan det føre til betydelige forbedringer af kredsløbets sundhed.

Det er dog altid bedst at konsultere en sundhedsudbyder, før du begynder på en ny sundhedsordning, især hvis du har eksisterende sundhedsmæssige forhold.

Referencer

Kredsløbssystemet: Anatomi og funktion

Medfødte hjertefejl hos børn - Symptomer og årsager - Mayo Clinic

Dårlig cirkulation: Symptomer, årsager og behandling

Aerob vs. anaerob træning: Forskelle og fordele | BistroMD

Kredsløbssystemet - Wikipedia

Ansvarsfraskrivelse

Indholdet af denne artikel er kun til orientering og er ikke tænkt som erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales altid at konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder, før du foretager sundhedsrelaterede ændringer, eller hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle fejl, udeladelser eller konsekvenser, der kan opstå som følge af brugen af de givne oplysninger.