Meditation

Meditation kan være en effektiv måde at reducere stress og forbedre dit generelle velbefindende på. Der er en masse forskning, der understøtter de sundhedsmæssige fordele ved meditation. Disse fordele omfatter forbedret humør, mindsket angst og depression og smertelindring.

Der findes mange forskellige måder at meditere på, men de fleste har det samme mål at fokusere og berolige sindet. Meditation er let at lære. Du har ikke brug for særlige redskaber eller tøj for at gøre det. Du kan gøre det alene, på arbejdet eller på farten.

test

Body Scan-meditation

Kropsscanningsmeditation er en enkel måde at begynde at praktisere mindfulness på. Ved mentalt at scanne hele kroppen som et røntgenbillede kan man... Read More

test

Chakra-meditation

Vil du lære, hvad Chakra Meditation er, og hvordan det kan gavne dig? Fortsæt med at læse! Hvad er de 7 chakraer? Chakras, som de er kendt i... Read More

test

Guidet meditation for angst

I henhold til National Institute of Mental Health har ca. 19 procent af befolkningen en angstlidelse. Andre kæmper stadig dagligt med generaliseret... Read More

test

Meditationsteknikker

Der findes mange typer meditation baseret på både gamle traditioner og moderne videnskab. Mange meditationsteknikker og mediationsprogrammer kan... Read More

test

Meditation for børn

De unge i dag oplever både angst og stress. Langt mere end de burde. Ifølge en nylig statistik fra American Academy of Pediatrics, Så mange som 30... Read More

test

Morgen meditation

Og overvejer du at lave morgenmeditation? Det burde du virkelig, for det er den bedste måde at starte dagen på, og her er hvorfor! En perfekt... Read More

test

Sådan slapper du af i dit sind

Angstelige tanker, bekymringer om fremtiden, beklagelser over fortiden. Spændinger og stress har en unik måde at infiltrere vores sind på og... Read More

test

Mindfulness

Uanset hvor du befinder dig i dit liv lige nu, kan mindfulness forandre din tilværelse til det bedre. Ofte søger enkeltpersoner mod mindfulness i... Read More