Spiritualitet
Hvad er spiritualitet? Det er et grundlæggende aspekt af den menneskelige erfaring, som i høj grad kan gavne den fysiske og mentale sundhed.... Læs mere
Morgenmeditation
Tilføj meditation til din morgenrutine for at få mest muligt ud af dagen. Morgenmeditation hjælper med at øge fokus i løbet af dagen, sænker stress,... Læs mere
Guidet meditation
Meditation er en enkel praksis, men den er ikke let og kræver stor dygtighed at mestre. Derfor føler mange mennesker, at de ikke har den tålmodighed,... Læs mere
Sådan slapper du af i dit sind
Ængstelige tanker, bekymringer om fremtiden, fortrydelse over fortiden. Spændinger og stress har en unik evne til at infiltrere vores sind og... Læs mere
Meditation om kærlig venlighed
Under loving-kindness meditation (LKM) deltager man i at sende kærlig venlighed og medfølelse til sig selv og andre. Teknikken til egenomsorg skærper... Læs mere
Manifestation
Lær mere om begrebet manifestation for at gøre dine handlinger, tanker, følelser og overbevisninger til virkelighed. At bestemme dine drømme og mål... Læs mere
Jon Kabat Zinn
Udforsk de dybtgående bidrag fra Jon Kabat-Zinn, en banebrydende fortaler for mindfulness og meditation. Det vigtigste at tage med sig Pioner inden... Læs mere
Øvelser i mindfulness
Mindfulness er en form for meditation, hvor udøveren indstiller sig på, hvordan han eller hun har det. Ved at flytte opmærksomheden til kroppen og... Læs mere
Hvordan man mediterer
Lær at meditere med praktisk indsigt og en ligetil vejledning. Denne artikel giver trinvise instruktioner til begyndere og tilbyder teknikker til at... Læs mere
Selvbevidsthed
En simpel definition af selvbevidsthed er at have en ordentlig forståelse af sig selv. Selvbevidsthed kræver, at man kigger indad og reflekterer over... Læs mere
Meditation mod angst
Angst er en almindelig psykisk lidelse, der er kendetegnet ved overdreven stress og frygt. Angst kan manifestere sig i mentale og fysiske symptomer... Læs mere
Chakra-meditation
Oplev den transformerende kraft i chakrameditation. Lær, hvordan du afbalancerer dine chakraer ved hjælp af mindfulness-teknikker, der fremmer... Læs mere
Transcendental meditation
Transcendental mediation er en meget populær meditationspraksis inden for sundheds- og wellness-kredse. Da den er så ubesværet og nem at praktisere... Læs mere
Meditation om taknemmelighed
Gennem mange af livets udfordringer og genvordigheder er der mennesker, oplevelser og andre, som støtter os og hjælper os med at komme videre. At... Læs mere
Body Scan-meditation
Kropsscanningsmeditation er en fremragende introduktion til mindfulness. Denne enkle mindfulness-meditationsteknik har mange fordele. Meditation med... Læs mere
Meditation for børn
Nutidens unge oplever både angst og stress. Meget mere end de burde. Ifølge en nylig statistik udgivet af American Academy of Pediatrics, Så mange... Læs mere
Alexander-teknik
Alexander-teknikken er en metode til kropsarbejde, der arbejder med at genoprette den naturlige balance for at fremme en let oprejst holdning og... Læs mere
Guidet meditation mod angst
Ifølge National Institute of Mental Health har cirka 19 procent af befolkningen en angstlidelse. Andre kæmper dagligt med generaliseret angst og... Læs mere
Visualiseringsmeditation
Udforsk den transformerende praksis med visualiseringsmeditation med praktisk indsigt og en ligetil guide. Løft din mindfulness-rejse gennem kunsten... Læs mere
Meditation om natten
Hvorfor meditere om natten? Afdæk årsagerne til natmeditationens stigende popularitet, dens fordele og trinvise teknikker til at finde fred midt i... Læs mere
Mindfulness
Uanset hvor du er i dit liv lige nu, kan mindfulness forandre din tilværelse til det bedre. Ofte søger folk mindfulness i udfordrende tider. Daglig... Læs mere
Mindfulness-meditation
Opdag mindfulness-meditation: Lær kunsten at meditere med mindfulness med praktisk indsigt og en ligetil guide. Denne artikel giver trinvise... Læs mere
Silva-metoden
Forstå principperne og fordelene ved Silva-metoden, og hvordan du kan bruge den til at frigøre sindets skjulte kraft og finde dit sande potentiale. Læs mere
Søvnmeditation
En af de nemmeste måder at forbedre søvnkvaliteten og opnå dyb søvn på er at praktisere søvnmeditation eller, mere præcist, guidet søvnmeditation. ... Læs mere
Fordele ved meditation
Meditation har eksisteret i tusindvis af år, og undersøgelser fortsætter med at opdage en lang række fordele ved at praktisere meditation. Forskning... Læs mere
Gående meditation
Oplev indre ro og mindfulness gennem gående meditation. Denne ældgamle praksis er en kraftfuld mindfulness-meditationsøvelse, der kan give mange... Læs mere
Forbindelse mellem krop og sind
Mind-body-forbindelsen beskriver forbindelsen mellem vores sind og krop. Sindet og kroppen påvirker hinanden og arbejder sammen om at opretholde... Læs mere
Meditationsteknikker
Udforsk effektive meditationsteknikker, forbedr din mindfulness-rejse med denne artikels praktiske indsigt og ligefremme guide til... Læs mere