Buteyko-åndedræt
Træd ind i en verden af Buteyko-åndedræt, en holistisk åbenbaring...
Guidet meditation
Meditation er en enkel praksis, men den er ikke let og kræver stor...
Diafragmatisk vejrtrækning
Lås op for en skjult wellness-perle med diafragmatisk vejrtrækning -...
Sådan slapper du af i dit sind
Ængstelige tanker, bekymringer om fremtiden, fortrydelse over...
Mindful vejrtrækning
Find din indre ro og reducer stress med mindful åndedrætsøvelser....
Meditation om kærlig venlighed
Under loving-kindness meditation (LKM) deltager man i at sende kærlig...
Tummo-vejrtrækning
Træd ind i Tummo-vejrtrækningens rige, en gådefuld teknik, der er...
Jon Kabat Zinn
Udforsk de dybtgående bidrag fra Jon Kabat-Zinn, en banebrydende...
Vejrtrækningsteknikker
Begiv dig ud på en transformerende rejse med åndedrætsteknikkernes...
Øvelser i mindfulness
Mindfulness er en form for meditation, hvor udøveren indstiller sig...
Paradoksal vejrtrækning
Forstå og håndter paradoksal vejrtrækning - dens symptomer, årsager,...
Hvordan man mediterer
Lær at meditere med praktisk indsigt og en ligetil vejledning. Denne...
Anjaneyasana
Anjaneyasana er en udspringsstilling med oprejst overkrop og armene over hovedet. Generelt undervises den med det bageste knæ bøjet og på jorden og...
Søvnhygiejne
Så mange mennesker leder efter den "magiske pille", der kan fjerne al deres stress og alle deres bekymringer. Ideelt set skulle denne pille løse alle...
Følelser
Følelser er komplekse mentale tilstande, som ikke bør forveksles med stemninger og følelser. Nærmere bestemt er følelser bevidste mentale reaktioner,...
Tandtråd til nerver
Lider du af irriterede nerver, som giver smerter i skuldre og ryg? I så fald bør du prøve blid yoga og deres såkaldte nerveflossing-praksis. Denne...
Søvncyklus
Søvncyklussen er en gentagen proces, som mennesker gennemgår hver nat. En hel cyklus varer omkring 90 minutter, og en hel nats søvn har normalt fire...
Stress på arbejdspladsen
Stress på arbejdspladsen er almindeligt forekommende for de fleste medarbejdere, uanset arbejdsområde. Denne stress kan stamme fra selve arbejdets...
Yoga Nidra til søvn
Yoga Nidra er en guidet meditation, der fremmer dyb afslapning og styrker forbindelsen mellem krop og sind. Hvad er yoga nidra? Den kendte yogalærer...
Søvnmangel
Søvnmangel opstår, når en person ikke får den søvn, der er nødvendig for, at kroppen kan fungere ordentligt. Uden nok søvn er en persons tanker,...
Tilgang Undgåelse Konflikt
Approach-avoidance-konflikten afslører samspillet mellem vores ønsker og tvivl og opfordrer os til at navigere i beslutningstagningens kompleksitet...
Yoga for seniorer
I 2050 vil to milliarder mennesker på verdensplan være over 60 år, en stigning på 100 % siden 2020. Alle mennesker i alle lande i verden bør have...
Søvntræghed
Falder du konsekvent i søvn, når alarmen ringer, har du svært ved at komme ud af sengen og er du længe om at falde i søvn? Det lyder som søvninerti....
Passiv-aggressiv adfærd
Dyk ned i en verden af passiv-aggressiv adfærd med vores detaljerede guide. Afdæk nøgleindikatorerne og det psykologiske grundlag for denne...