Hrdlová čakra

Naučte se, jak pečovat o krční čakru a jak ji vyrovnat, abyste mohli efektivně komunikovat a vyjadřovat se. Prozkoumejte praktické tipy, jak zlepšit svou schopnost vyjadřovat myšlenky a emoce a podpořit tak autenticitu. Zlepšete svou celkovou pohodu díky poznatkům o uvolnění potenciálu krční čakry.

Vysvětlení krční čakry

Višuddha neboli krční čakra je páté energetické centrum ze sedmi hlavních čaker, které se nachází v dolní části krční oblasti. Řídí sebevyjádření, komunikaci a schopnost vyjadřovat se a mluvit pravdivě.

Přehled krční čakry

• Umístění: Základna krku

• Symbol krční čakry: Šestnáctilistý lotos.

• Přidružená barva: modrá

• Prvek: Zvukový

• Bija mantra (semenná slabika): HAM

• Afirmace: Afirmace: Hrdlová čakra

• Sanskrtský název: Název: Visshudi (význam: očista)

• Účel: Komunikace

• Nervový plexus: Hltanový plexus

• Endokrinní žláza: Brzlík

• Vpravo: Mluvit a být slyšen

• Hlavní problémy: Hlavní témata: nalezení vlastního hlasu, sebevyjádření, mluvení pravdy, naslouchání a rezonance

• Nadměrné: Dominantní hlas a přerušování rozhovorů; neschopnost naslouchat; pomlouvání

• Nedostatečné: Strach z mluvení, introverze a přílišná plachost, malý, slabý hlas, drahý tón, špatný rytmus.

• Stínový prvek: Lži

• Resolution: Uvolnění krku a ramen, zpěv, zpívání, tónování, psaní deníku, komunikační dovednosti, léčení vnitřního dítěte

• Associated Crystals: Krystaly krční čakry: Modrý krajkový achát, akvamarín, sodalit.

Původ krční čakry

Systém čaker vznikl v Indii mezi lety 1500 a 500 před naším letopočtem. Poprvé byl zmíněn ve starověkém textu zvaném Védy, který představuje sedm základních čaker neboli energetických center těla. Čakra je definována jako otáčející se kolo energie, které vede vzhůru páteří až k vrcholu hlavy. Koncepty sedmi čaker se do západního světa dostaly v 80. letech 19. století z tradic tantrické jógy a díky jejich rozsáhlým přínosům jsou stále více studovány a praktikovány.

V sanskrtu se krční čakra nazývá vishuddha čakra. Šuddhi znamená v překladu "čistý" a vi toto slovo zesiluje; vishuddha tedy znamená obzvláště čistý.

Hrdlová čakra následuje po kořenové čakře, sakrální čakře, čakře solárního plexu a srdeční čakře, po nich následuje čakra třetího oka a korunní čakra. Dohromady tvoří čakrový energetický systém těla.

Funkce krční čakry

Pátá čakra hraje v čakrovém systému zásadní roli. Vyvážená krční čakra pomáhá s vnitřní komunikací, verbální komunikací a tvůrčími nápady.

Prostřednictvím krční čakry mohou lidé lépe přijímat své prožité zkušenosti a přijmout svou originalitu. Energie životní síly leží ve spánku u základny páteře, dokud ji neprobudíme prostřednictvím praktik, jako je například zařazení meditace čakry, ásan, pránájámy a mudry hrdlové čakry.

S otevřením krční čakry můžete často pocítit zvýšenou jasnost projevu svého vnitřního hlasu, což podporuje schopnost sebevědomě komunikovat a být svým autentickým já.

Nerovnováha krční čakry může negativně ovlivnit zdraví fyzického těla a duševní stav. Mezi možné příznaky zablokované čakry višuddha patří např:

Fyzické příznaky

• Chronické bolesti v krku

• Problémy se štítnou žlázou

• Chrastění v krku

Duševní příznaky

• Strach z vyslovení osobní pravdy

• Úzkost z komunikace nebo mluvení

• Obtíže s vyjadřováním myšlenek

Těm, kteří pociťují některý z těchto příznaků, může prospět cvičení některých z našich doporučených cviků na léčení krční čakry, aby energie životní síly mohla volně proudit lidským tělem.

Jak otevřít krční čakru

Mnoho cvičení pomáhá otevřít a vyrovnat krční čakru a podporuje tak celkovou pohodu.

Zdravá krční čakra vám může pomoci být aktivním posluchačem, cítit se pohodlně při mluvení a stát se opět svým pravým vnitřním já. To může lidem pomoci stanovit jasné hranice s lidmi v jejich životě a podpořit tak pevné vztahy. Zde je několik cvičení, která navozují rovnováhu a léčí pátou čakru:

Jógové ásany

Lidé mohou cvičit ásany, které pomáhají otevřít krční čakru. Zde jsou tři skvělé jógové pozice, které napomáhají zdravému vyrovnání skrze krční čakru:

• Rybí pozice (Matsjásana): Lehněte si rovně na záda a předloktí přitáhněte k bokům. Zvedněte horní část těla a váhu horní části těla přeneste do paží. Dýchejte a několikrát se nadechněte.

• Stoj na ramenou (Salamba Sarvangásana): Lehněte si na záda a ruce držte podél těla. S nádechem jedním rychlým pohybem zvedněte nohy a boky a položte dlaně naplocho na boky, abyste podpořili svou váhu. Dostaňte se co nejvýše do postoje a vydržte sedm až deset nádechů.

• Pozice pluhu (halásana): Lehněte si obličejem na podložku, přitáhněte kolena k hrudníku a narovnejte nohy k nebi, boky přesuňte naskládané nad oblast ramen a krku. Položte dlaně na spodní část zad, abyste podpořili svou váhu. Pomalu spouštějte nohy zpět nad hlavu a udržujte je rovně. S pokrčenými chodidly se opřete špičkami o podlahu. Uvolněte ruce ze zad a položte je naplocho na zem. Vydržte pět nádechů.

Afirmace pro krční čakru

Opakováním afirmací nahlas, v duchu nebo písemně lze očistit negativní energii a staré vzorce myšlení a vytvořit pozitivní myšlenkové vzorce. Zde je několik afirmací, které podporují zdraví krční čakry:

• Důvěřuji svému přesvědčení a jednám podle své pravdy.

• Vyjadřuji svou kreativitu s lehkostí a radostí.

• Mluvím svou pravdu.

• Svými slovy neškodím.

• Naslouchám svému vnitřnímu poznání.

• Nechávám zaznít svůj hlas.

• Mluvím autenticky, s grácií a odvahou.

Meditace

Mezi meditační techniky patří meditace všímavosti spojující a všímavé dýchání, které člověku umožňuje soustředit se na dech a zklidnit myšlenky. Vnitřní pravda začíná, jakmile se mysl zklidní, díky čemuž je meditace čakry vynikající pro léčení krční čakry.

Soustředění pozornosti na dech je jednou z nejúčinnějších metod vyrovnávání krční čakry. Jednou z pozoruhodných meditací pro krční čakru je Lví dech. Zde je návod, jak ji praktikovat:

• Provádění této praxe začněte v pozici kočky a krávy.

• Otevřete ústa dokořán, vyplázněte jazyk a protáhněte se dolů směrem k bradě.

• Silou uvolněte výdech a přeneste dech přes základnu jazyka.

• Během výdechu vydejte zvuk "ha" vycházející z břicha.

• Dýchejte normálně, abyste popadli dech, a cvik několikrát opakujte.

Lví dech pomáhá uvolnit napětí a otevřít sebevyjádření. Podporuje autentické vyjadřování, pravdivé myšlenky a otevřenou komunikaci.

Často kladené otázky

Co jsou to esenciální oleje pro krční čakru?

Některé esenciální oleje se napojují na různé čakry a lze je použít k vyrovnání energetických center. Tyto oleje lze používat v difuzéru, ředit a nanášet přímo na pokožku nebo přidávat do koupele. Zde jsou dva základní esenciální oleje, které jsou účinné při otevírání sakrální čakry:

• Modrý heřmánek: Modrý heřmánek dokáže propojit já s duchovní energií, navodit sílu a důvěru v komunikaci a pomoci vám získat přístup k vedení od nejvyššího já.

• Kadidlo: Kadidlo: Kadidlo může zabránit reaktivitě, podpořit jasnost v rozhovorech a podpořit efektivní řeč.

Jaké jsou kameny krční čakry?

Modré kameny a krystaly mohou léčit krční čakru a pomáhat při nevyrovnané krční čakře. Toho lze dosáhnout umístěním krystalu nad čakru během meditace, jejich rozmístěním po domácnosti, nošením jako šperku nebo nošením u sebe, když potřebujete silné komunikační schopnosti. Mezi kameny, které korespondují se sakrální čakrou, patří např:

• Lapis lazuli: Tento kámen podporuje komunikaci a stimuluje sebevyjádření, duševní jasnost a kreativitu.

• Tyrkys: Tyrkys: pomáhá lidem vyjadřovat jejich myšlenky.

• amazonit: Amazonit: uklidňuje nervový systém, podporuje emocionální rovnováhu a chrání mysl před negativitou.

• Akvamarín: Akvamarín: Tento krystal může podpořit upřímnost, pročistit mysl a pomoci vám spojit se se skrytými emocemi.

Jaké potraviny jsou vhodné pro krční čakru?

Uklidňující potraviny a tekutiny jsou skvělé při zablokované krční čakře. Zvláště léčivé je některé ovoce, včetně hrušek, švestek a jablek.

Kromě toho podporují léčení krční čakry nápoje, které zklidňují hrdlo, například teplá voda s medem a citronem, bylinkový čaj a kokosová voda. A konečně, modré potraviny, včetně borůvek a ostružin, jsou pro krční čakru vynikající.

Odkazy:

Kompletní průvodce čakrami a jejich vlivem na mysl, tělo a ducha

Geometrie emocí: Čakrová akupunktura a pětifázová teorie k popisu archetypů osobnosti pro klinické použití.

Čakry: Energetická centra transformace

Čakry - Wikipedie

https://www.arhantayoga.org/blog/vishuddha-chakra-balance-how-to-balance-your-throat-chakra/

Prohlášení o vyloučení odpovědnosti

Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Před provedením jakýchkoli změn souvisejících se zdravím nebo v případě jakýchkoli otázek či obav týkajících se vašeho zdraví se vždy doporučuje poradit se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Společnost Anahana neodpovídá za žádné chyby, opomenutí nebo následky, které mohou vzniknout v důsledku použití poskytnutých informací.