Solar Plexus čakra

Sluneční plexus je třetí ze sedmi hlavních čaker, která se nachází kolem pupku v oblasti žaludku. Představuje sebevědomí, sebeúctu a osobní sílu.

Obrys solární plexusové čakry

Místo: Oblast pupku

Barva: žlutá

Prvek: Ohnivý prvek

Bija mantra (počáteční slabika): RAM

Sanskrtské jméno: Muladhara (význam: kořen, základ)

Účel: Nadace

Nervový plexus: plexus

Endokrinní žláza: Nadledviny

Právo: jednat

Hlavní otázky: síla, vůle, sebeovládání, vitalita, cíl, směr

Excesivní: Dominantní, obviňující, agresivní, roztěkaný, neustále aktivní

Slabá: Slabá vůle, nízké sebevědomí, pasivní, pomalý, bojácný

Stínový prvek: Stud

Rozhodnutí: Soucit se sebou samým; sebeprosazení

Původ čakry solar plexus

Systém čaker vznikl v Indii mezi lety 1500 a 500 před naším letopočtem. Poprvé byl zmíněn ve starověkém textu zvaném Védy, který představuje sedm základních čaker.

V sanskrtu se čakra solar plexus nazývá Manipura čakra, což v překladu znamená město drahokamů nebo lesklý drahokam. Čakra solar plexu následuje po kořenové a sakrální čakře, za nimi následuje srdeční čakra, krční čakra, čakra třetího oka a korunní čakra. Dohromady tak vzniká čakrový energetický systém těla.

Čakra je definována jako otáčející se kolo energie, které vede po páteři až k vrcholu hlavy. Koncepty sedmi čaker se do západního světa dostaly v 80. letech 19. století z tradic tantrické jógy a díky rozsáhlým přínosům se stále více studují a praktikují.

Funkce čakry solar plexus

Čakra solar plexus je třetí čakrou, která řídí sebedůvěru, sebeúctu, cílevědomost a vrozenou sílu. Energie kundaliní leží v klidovém stavu u základny páteře, dokud ji neprobudíme prostřednictvím wellness praktik včetně čakrové meditace, ásan, pránájámy a modlitby. Když energie proudí třetí čakrou, mohou jedinci zažívat zvýšené dovednosti sebevyjádření a větší důvěru v sebe sama. Díky tomu se lidé cítí motivovaní a hlouběji chápou svůj životní cíl.

Zablokovaná čakrová energie může mít negativní vliv na zdraví fyzického těla a duševní stav. Některé z příznaků mohou zahrnovat:

Fyzické příznaky:

• Problémy se slinivkou a žlučníkem
• Zažívací problémy
• Únava
• Poruchy trávicí soustavy

Psychické příznaky:

• Agrese
• Obava z odmítnutí
• Pocit nejistoty
• Dominování nad ostatními
• Negativní myšlenkové vzorce
• Nízké sebevědomí

Dalšími příznaky fyzické nerovnováhy jsou problémy s krevním tlakem, cukrovka, poruchy příjmu potravy a nemoci související se stresem. Kromě toho se může vyskytnout nesprávné zpracování, problémy s kontrolou, přílišná strnulost a potlačení mentality oběti.

Těm, kteří pociťují některý z těchto příznaků, může pomoci některé z našich doporučených cvičení na léčení čakry solárního plexu, aby životní energie mohla volně proudit lidským tělem.

Jak otevřít čakru solar plexus

Několik praktik podporuje otevření a vyrovnání čakry solar plexu. Zde je několik cvičení, která navozují rovnováhu a léčí třetí čakru:

Pálení kadidel a olejů: Aromaterapie je prokazatelně účinná při otevírání a léčení energetického systému čaker. Pižmo, santalové dřevo, zázvor, šafrán a skořice jsou kadidla a oleje, které korespondují se solárním plexem.

Jógové ásany: Některé ásany pomáhají otevřít manipuru čakru. Zde jsou tři účinné jógové pozice, které napomohou zdravému nastavení skrze solar plexus:

• Póza člunu (Navasana): Posaďte se na zem a natáhněte nohy dopředu. Zvedněte se přes hrudní kost a přeneste váhu zpět, abyste balancovali na sedacích kostech. Vydechněte a pokrčte kolena v úhlu 45 stupňů. Pokud je to pohodlné, zkuste nohy natáhnout rovně při zachování výšky. V pozici vydržte deset až dvacet sekund.
• Póza luk (dhanurasana): Položte se na břicho, pokrčte kolena a chytněte se za vnější okraje kotníků. Při nádechu zvedněte horní část těla, vydechněte a zatlačte nohy dozadu. V této poloze setrvejte se zvednutím přes temeno hlavy a pohled upřete dopředu. Vydržte v této poloze pět nádechů.
• Póza bojovníka (Virabhadrasana): Vykročte pravou nohou dopředu, přední koleno ohněte o 90 stupňů a zadní patu vytočte tak, abyste vytvořili úhel 45 stupňů pro stabilitu. S nádechem přitáhněte paže rovně vedle uší. Vydržte pět až deset nádechů a poté opakujte na druhou stranu. Tato pozice umožní energii bojovníka volně proudit tělem a podpoří léčení čaker.
• Páteřní twist vsedě: Začněte vsedě na podložce. Pokrčte jednu nohu a překřižte ji přes druhou tak, aby chodidlo bylo naplocho na podlaze. Poté pokrčte spodní nohu. Natáhněte ruku na stejné straně jako horní nohu za sebe a položte ji na zem. Druhou ruku zahákněte za pokrčenou nohu a několikrát se nadechněte. Opakujte na obě strany.

Opakování afirmací: Opakování afirmací nahlas, písemně nebo v hlavě podporuje pozitivní myšlenkové vzorce. Mezi příklady pozitivních afirmací, které podporují zdraví sakrální čakry, patří:

• Stojím ve své osobní síle
• Jsem ambiciózní a schopný
• Mám odvahu vytvořit ve svém životě pozitivní změnu
• Odpustím si chyby z minulosti a poučím se z nich

Opakováním pozitivních afirmací zvrátíte negativní myšlenkové vzorce a získáte silný pocit moci.

Často kladené otázky

Proč mě bolí čakra solar plexu?

Přestože existuje několik důvodů, proč může čakra solar plexus pociťovat bolest, nejčastější příčinou je úzkost. Třetí čakra je úzce spjata s plícemi a nadledvinami. Z tohoto důvodu může mít na čakru solar plexus vliv přidaný stres, který způsobuje dušnost. Zkuste provádět dechová cvičení, abyste snížili úzkost a cítili se klidně.

Dalšími důvody, proč vás může bolet čakra solar plexu, jsou:

• Natažený sval
• Diabetes
• Trauma
• Reflux kyseliny u jiných žaludečních problémů
• Pankreatitida
• Respirační poruchy

Jak léčit bolest čakry solar plexu?

Existuje několik způsobů, jak léčit bolest v manipulační čakře. Účinnou metodou je často odpočinek a poskytnutí času tělu na uzdravení. Během této doby přikládejte na oblast solar plexu teplo nebo studené zábaly, pokud dochází k otokům. Mezi další metody patří:

• Užívejte ibuprofen
• Jíst nevýraznou stravu
• Zkuste dechová cvičení

Jak zabránit zablokování čakry solar plexu?

Několik technik může zabránit zablokování energie v čakře solar plexus. Některé z nich zahrnují:

• Pravidelné cvičení
• Dostatek spánku
• Omezení stresujících činností
• Jezení několika malých jídel místo jednoho velkého jídla
• Praktikovat jednu z mnoha různých meditačních technik nebo dechových cvičení

Kromě toho, že tyto metody umožňují volné proudění energie skrze čakru solar plexu, vám mohou pomoci žít zdravějším životním stylem

ZDROJE ČAKRY ANAHANA

CHAKRA WIKIS

Čakry

Kořenová čakra

Sakrální čakra

Solární plexus čakra

Srdeční čakra

Hrdlová čakra

Čakra třetího oka

Korunní čakra

Reference

Solar Plexus Pain: Causes, Symptoms, Treatment, Prevention, and More

What evidence is there that chakras exist?

Everything You Need to Know About the Root Chakra

7 Key Symptoms Your Root Chakra Is Opening - Subconscious Servant

(PDF) The Physiological Foundation of Yoga Chakra Expression