Sakrální čakra je druhou ze sedmi hlavních čaker neboli energetických center, která se nachází pod pupkem, kde je perineum.
Přehled sakrální čakry
Lokalizace: Podbřišek (genitálie, křížová kost, spodní část zad, boky)
Barva: Oranžová
Element: Voda
Bija mantra (počáteční slabika): VWAM
Sanskrtské jméno: Svadhisthana (sladkost, "můj vlastní sladký příbytek")
Účel: Pohyb a spojení
Nervový pletenec: Sakrální
Endokrinní žláza: Gonády
Původ energetických center čaker
Dávná moudrost čakrového systému vznikla v Indii mezi lety 1500 a 500 př. n. l. a védy jsou starověkým textem, který představuje sedm čaker. Sakrální čakra, známá také jako sexuální čakra, je druhou ze sedmi hlavních čaker. Umístění čakry je kolem bederní páteře, pod pupkem nebo pod pupkem. Představuje sexualitu a tvořivost. V sanskrtu se sakrální čakra nazývá Svádhišthána čakra, což v překladu znamená dvě sanskrtská slova - Svá znamená já a Adhišthána znamená ustanovená.
Křížová čakra následuje po kořenové čakře a předchází čakře solar plexu, srdeční čakře, hrdelní čakře, čakře třetího oka a korunní čakře, které společně tvoří jemný energetický systém. Slovem čakra se označuje "točící se kolo" energie, které probíhá nahoru a dolů po páteři, od základny až po vrchol hlavy. Každý převodník energie souvisí s různými emocionálními a fyzickými funkcemi v lidském těle. Koncepty sedmi čaker se do západního světa dostaly v 80. letech 19. století z tradic tantrické jógy a studují se dodnes.
Funkce sakrální čakry
Sakrální čakra je spojena s potěšením, sexualitou a radostí. Podporuje emocionální a fyzické aspekty zdraví a řídí mnoho tělesných tekutin, od pohlavních orgánů přes močový měchýř až po ledviny.
Kundaliní energie leží v klidovém stavu v dolní části páteře, dokud ji wellness praktiky, jako jsou meditace, ásany a pránájáma, neaktivují. Energie proudící skrze sakrální čakru umožní člověku cítit se dynamicky, povzbudivě a sebevědomě. Vyvážená sakrální čakra podpoří smyslnost, kreativitu a zdravé emoce.
Sakrální čakra je spojena se vztahy. Může podporovat zdravé vztahy tím, že pomáhá vytvářet intimní vztahy a zdravé hranice. Obnovení rovnováhy v sakrální čakře zase obnoví rovnováhu ve vztazích.
Zablokovaná čakrová energie může mít negativní vliv na fyzické tělo, duševní stav a celkovou pohodu. Pokud člověk pociťuje některou z následujících negativních vlastností, může to být známkou toho, že jeho sakrální čakra není v rovnováze:
Fyzické příznaky:
- Bolesti dolní části zad
- Hypoglykémie
- Problémy s ledvinami
- Problémy s klouby
- Anémie
Psychické příznaky
- Nízká spotřeba energie
- Samota
- Nedostatek kreativity
- Zapojení
- Úzkost
- Emocionální nestabilita
- Problémy s intimitou
- Pocit zahlcení
Pokud se u vás vyskytuje kombinace těchto příznaků, můžete mít zablokovanou sakrální čakru. Doporučujeme provádět některá z následujících cvičení k vyrovnání sakrální čakry, což umožní životní energii volně proudit jemným tělem.
Cvičení pro vyváženou sakrální čakru
K otevření a vyvážení sakrální čakry může přispět řada praktik. Obnovte rovnováhu ještě dnes cvičením na uzdravení druhé čakry:
Meditace: Meditace, která vyvolává vodní živel, může být velmi léčivá a terapeutická a přináší tělu emocionální rovnováhu. Zde jsou dvě čakrové meditační techniky, které jsou účinné při aktivaci sakrální čakry:
- Vizualizační meditace: Začněte tím, že se pohodlně posadíte a zpomalíte dýchání. Soustřeďte se na svůj dech, dokud nenajdete stálý rytmus. Jakmile toto soustředění vytvoříte, přesuňte svou pozornost na vizualizaci oranžové barvy. Barvu můžete zaměřit do oblasti sakrální čakry. Alternativní vizualizací může být představa klidné vodní plochy, například oceánu nebo jezera, a jasné otevřené oblohy. V praxi pokračujte několik minut.
- Meditace se zpěvem: Sedněte si pohodlně do lehu a zavřete oči. Vizualizujte si plochý bílý měsíc, který vychází z vašich kolen a táhne se až k pupku. Opakujte mantru "vwam". V této meditaci můžete pokračovat 1-20 minut.
Esenciální oleje: Některé esenciální oleje mohou pomoci léčit nevyrovnanou sakrální čakru. Mezi způsoby použití patří jejich aplikace přímo na kůži nebo jejich zředění a přidání do koupele. Zde jsou některé z hlavních esenciálních olejů, které jsou účinné při otevírání sakrální čakry:
- Sandalové dřevo
- Jasmín
- Salvěj šalvějová
- Růžové semínko pepře
Potvrzení: Praktikujte afirmace tak, že si je zapíšete, řeknete nahlas nebo kombinací obojího. Zde jsou některé z afirmací, které vyléčí negativní naprogramování a pomohou otevřít sakrální čakru:
- "Zasloužím si ve svém životě potěšení."
- "Přijímám informace ze svých pocitů."
- "Přijímám a oslavuji svou sexualitu."
- "Moje sexualita je posvátná."
- "Pohybuji se snadno a bez námahy."
- "Život je příjemný."
Jógové ásany: Několik ásan pomáhá otevřít svádhisthanu čakru. Zde jsou tři účinné jógové pozice, které umožní životní energii volně proudit druhou čakrou:
- Póza bohyně (Utkata kónásana): Začněte ve stoji s nohama doširoka rozkročenýma v rozkročené pozici. Pokrčte kolena a snažte se srovnat stehna tak, aby byla rovnoběžně se zemí. Dbejte na to, abyste pokrčili kolena nad chodidly a ramena byla nad boky. Protáhněte záda a spojte dlaně před srdcem. V pozici vydržte několik nádechů.
- Pozice vleže pod úhlem (Supta Baddha Konasana): Lehněte si na podložku na jógu, pokrčte kolena, přitáhněte chodidla k sobě a nechte kolena klesnout k podlaze. Položte si dlaně na břicho a vnímejte, jak se při nádechu a výdechu rozpíná. S každým nádechem nechte své tělo klesat hlouběji do země. Manifestujte tvůrčí energii a důvěru v sebe sama a přeneste si tento pocit otevřenosti a radosti po celý den.
Jiné metody mohou vyvážit sakrální čakru, pokud vás žádná z uvedených nezajímá. Patří mezi ně používání krystalů, fyzické cvičení nebo zařazení odstínů oranžové barvy do každodenního života. Vzhledem k tomu, že sakrální čakra je spojena s vodním živlem, je prospěšná také teplá koupel, plavání nebo pobyt v blízkosti vody. Určité potraviny mohou sakrální čakru vyrovnávat. Patří mezi ně potraviny bohaté na zdravé tuky, jako jsou ryby, ořechy a semena, a také oranžové potraviny.
Uzdravení druhé čakry zlepší vaši fyzickou i emocionální pohodu, ale nestane se tak ze dne na den. Pro dosažení nejlepších výsledků cvičte tato cvičení pravidelně.
Často kladené otázky
Co se stane, když je zablokovaná sakrální čakra?
Při zablokování sakrální čakry se mohou vyskytnout problémy s fyzickým a duševním zdravím. Mezi fyzické problémy patří problémy s reprodukčními orgány, menstruační křeče, bolesti v dolní části zad, infekce močových cest a negativní změny sexuálních zájmů. Mohou se také vyskytnout problémy s nadledvinami, ledvinami a močovým měchýřem.
Emocionálně můžete pociťovat sexuální stud, nepohodlí ve svém těle a pocit uzavřenosti. Navíc můžete mít problémy s tvůrčím vyjádřením a cítit se odpojeni od své smyslné stránky. Přečtěte si, jak otevřít sakrální čakru, pokud se domníváte, že může být v nerovnováze. Sakrální čakra se probouzí, když energetickým tělem harmonicky proudí ženská energie.
Které krystaly pro sakrální čakru?
Léčivé krystaly mohou pomoci vyléčit zablokovanou sakrální čakru. Kromě toho jsou účinné při léčení hyperaktivní nebo nedostatečně aktivní sakrální čakry. Krystaly lze umístit nad čakru během meditace, rozmístit je po domácnosti, nosit je jako šperky nebo je mít u sebe, když potřebujete tvůrčí a sexuální energii. Podle Victorie Stokesové patří mezi krystaly sakrální čakry například tyto:
- Oranžový kalcit: Léčí emocionální problémy.
- Podzimní jaspis: Podporuje pocit soucitu a ochrany naší pozitivity.
- Mokalit (červený): Pomáhá nám přijímat změny v našem životě a řešit situace.
- Citrín: Projevuje radost a umožňuje nám ocenit prosté radosti života.
- Carnelian: Pomáhá uvolnit vaši kreativitu a objevit skryté nadání.
Proč je moje sakrální čakra hyperaktivní?
Existují specifické příznaky hyperaktivní sakrální čakry. Patří mezi ně pocit pohlcení emocemi, nevhodné sexuální chování a intenzivní emoční vzestupy a pády.
Příliš aktivní sakrální čakra znamená, že toto energetické centrum vysílá do těla příliš mnoho energie a zaplavují ho ohromující pocity. Pro harmonizaci energie si zacvičte některé z již zmíněných vyrovnávacích cvičení [ODKAZ na část v článku].
Proč mě bolí sakrální čakra?
Pokud vás bolí sakrální čakra, je to pravděpodobně známka nevyrovnané sakrální čakry. Přečtěte si naši část o tom, jak otevřít sakrální čakru, a dozvíte se, jak můžete tuto nerovnováhu vyléčit.
ANAHANA CHAKRAS RESOURCES
CHAKRAS WIKIS
Reference
Jaké jsou důkazy o existenci čaker?
Sakrální čakra: umístění, význam, vyvážení a další
SAKRÁLNÍ ČAKRA .. | RafinérieRaférie
(PDF) Fyziologický základ jógového vyjádření čaker
