Kořenová čakra neboli muladhara čakra je první ze sedmi hlavních čaker, která se nachází kolem kostrče neboli ocasní kosti. Řídí naše základní potřeby dobrého zdraví v těle, pocit spojení se Zemí a pocit opory a stability ve fyzickém světě. Čakra Mudhakra je nejvýznamnější čakrou v životě.
Přehled kořenové čakry
Místo:Podloží páteře (kostrč, perineum, pánevní dno)
Barva: Červená
Element: Země
Bija mantra (zárodečná slabika nebo zárodečná mantra): LAM (zní jako lama)
Sanskrtské jméno (význam): (význam: kořen, základ).
Účel: Nadace
Nervový pletenec: Coccygeální
Endokrinní žláza: Nadledvinky
Původ kořenové čakry a čakrového systému
Systém čaker vznikl v Indii mezi lety 1500 a 500 před naším letopočtem. Starověký text zvaný Védy jako první zmiňuje sedm základních čaker a představuje tento energetický systém.
Kořenová čakra je prvním ze sedmi energetických center, představuje zemský prvek a uzemnění. V sanskrtu se kořenová čakra nazývá Múládhára čakra, což v překladu znamená dvě sanskrtská slova - Mula což znamená kořen a Adhára což znamená opora nebo základna. Po kořenové čakře následuje sakrální čakra, čakra solar plexu, srdeční čakra, hrdelní čakra, čakra třetího oka a korunní čakra, které jsou součástí energetického systému jemnohmotného těla.
Definice čakry je "otáčející se kolo" energie. Hlavní čakry probíhají od základny páteře až po temeno hlavy. Koncepty sedmi čaker se do západního světa dostaly v 80. letech 19. století z tradic tantrické jógy a díky rozsáhlým přínosům se stále více studují a praktikují.
Funkce kořenové čakry
Kořenová čakra funguje jako kořen těla, podporuje pevnou strukturu kostí a duchovní spojení se zemí a hmotným světem kolem nás. Zdravá kořenová čakra udržuje fyzické a duševní zdraví a umožňuje nám cítit se během naší cesty životem bezpečně a jistě. Pokud není kořenová čakra v rovnováze, mohou se všechny ostatní čakry dostat do nerovnováhy.
Důvěra a nedůvěra úzce souvisí s vývojem kořenové čakry těla. Když vezmeme v úvahu například vývojová stádia psychologa Erika Ericksona, pokud je opatrovník dítěte dobrého charakteru a poskytuje dítěti to, co potřebuje, bude se ve světě kolem sebe cítit bezpečně. Pokud tomu tak ale není, bude se cítit opačně.
V kořenových čakrách si lidé nesou vzpomínky předků, včetně těžké historie válek, hladomorů a přírodních katastrof. Tato generační traumata mohou vytvářet vzorce chování v našem vlastním životě, ale mohou se vyléčit prostřednictvím vyrovnávacích cvičení.
Kundaliní energie leží v klidovém stavu v dolní části páteře, dokud ji neprobudí wellness praktiky, jako jsou meditace, ásany, pránájáma a modlitby. Když energie proudí první čakrou, lidé se cítí uzemněni a zažívají větší sebedůvěru. Zároveň poskytne ostatním čakrám silný základ pro další rozvoj.
Zablokovaná energie může mít negativní vliv na zdraví fyzického těla a duševní stav. Nesoulad může mít za následek následující příznaky.
Fyzické příznaky:
- Přírůstek hmotnosti
- Inkontinence
- Úbytek hmotnosti
- Zácpa
- Bolesti pánve
Psychické příznaky:
- Deprese
- Poruchy úzkosti
- Slabé zaostření
- Pocit letargie
- Slabé sebevědomí
Další fyzické problémy zahrnují problémy s tlustým střevem, močovým měchýřem, prostatou, nohama, dolní částí zad a chodidly. Mohou se také objevit problémy s energií, bezpečností a kontrolou, které často vedou k poruchám příjmu potravy, včetně anorexie, záchvatovitého přejídání a bulimie. Pokud se domníváte, že byste mohli trpět poruchou příjmu potravy, vyhledejte odbornou pomoc lékaře nebo terapeuta.
Pokud pociťujete některý z těchto příznaků, můžete mít zablokovanou kořenovou čakru. Zkuste si zacvičit některé z našich doporučených cvičení pro léčení kořenové čakry, které umožní životní energii volně proudit tělem a zlepšit tak pohodu.
Jak otevřít kořenovou čakru
Vyvážená kořenová čakra vytváří základ pro všechny vyšší čakry a podporuje stabilní energii v lidském těle, čímž podporuje naše spojení s okolím a zemí. Tento pocit klidu a kontroly může lidem pomoci soustředit se na svůj osobní růst a přispět ke zvýšení kvality jejich života. Zde jsou některé ze způsobů, jak vyrovnat kořenovou čakru:
Jógové ásany: Kundaliní jóga, jóga flow i cvičení hatha jógy účinně probouzejí první čakru prostřednictvím aktivace energetických center. Kromě toho několik ásan pomáhá otevírat čakru muladhara. Ačkoli jsou ásany s učitelem jógy účinné, není to vždy nutné. Zde jsou tři účinné jógové pozice, které rozproudí energii životní síly v základní čakře:
- Stojící předklon (Uttanasana): Začněte ve vzpřímeném stoji s nohama u sebe. Mírně pokrčte kolena a natáhněte se dopředu do předklonu. Ruce položte na zem nebo za nohy. Vydržte několik nádechů a vzpamatujte se.
- Garlandova pozice (Malasana): Začněte ve stoji s nohama na šířku podložky. S výdechem se skrčte a pomocí loktů tlačte kolena dozadu. Trup mírně předsunete, prodloužíte záda a váhu udržíte na patách. Vydržte pět nebo více nádechů.
- Stromová pozice (Vrikšasana): Pozice stromu je pravděpodobně nejúčinnější pozicí pro vytvoření pevného základu. Začněte ve vzpřímeném stoji s chodidly pevně opřenými o zem. Po uzemnění energie horní a dolní části těla pokrčte jednu nohu a chodidlo položte naplocho k vnitřnímu stehnu druhé nohy. Ruce položte v modlitbě před hrudník. Vydržte několik nádechů a výdechů a poté opakujte pozici stromu na druhou stranu.
Pranajama: Pránájáma vede energii životní síly fyzickým tělem. Je účinná při léčení kořenové čakry a čištění energetického pole. Zde jsou dvě účinná cvičení k procvičování:
- Střídavé dýchání nosními dírkami (Nadi šódhana): Tato pránájáma pomáhá vyrovnat mysl, tělo a duši dýcháním jednotlivými nosními dutinami. Začněte vsedě se zkříženýma nohama. Jednu ruku si položte na koleno a úplně vydechněte. Druhou rukou zavřete pravou nosní dírku a druhou se zhluboka nadechněte. Volnými prsty uzavřete levou nosní dírku a otevřete pravou. Zcela vydechněte. Nadechněte se pravou nosní dírkou a poté zcela vydechněte levou. Tento cyklus opakujte desetkrát.
- Chladivé dýchání (Sitali pránájáma): Tato pránájáma, známá také jako taco dech, je vynikající pro ochlazení fyzického těla během letních veder, návalů horka nebo jiných situací s vysokou teplotou. Zavřete oči a několikrát se zhluboka nadechněte. Až budete připraveni, otevřete ústa do tvaru písmene "O". Jazyk podélně stočte a mírně vystrčte z úst. Vdechujte ústy, jako byste pili z brčka. Soustřeďte se na pocit ochlazení a pokračujte ve cvičení 2-3 minuty.
Meditace: Meditační praxe vysílá do lidského těla uzemňující energii. Podporuje duchovní probuzení tím, že člověka spojuje s jeho vyšším já a vyšší mocí. Ať už je to matka příroda, bůh nebo probuzené vědomí, spojení s vyšší duchovní úrovní univerzální energie poskytuje klid a stabilitu. Je prospěšná nejen pro kořenovou čakru, ale pro všechny čakry. Zde jsou dvě vhodné meditační techniky:
- Meditace skenování těla: Začněte tím, že si lehnete na záda do pohodlné polohy. Několikrát se zhluboka nadechněte do břicha a uvolněte své tělo. Skenování začněte tím, že přenesete pozornost na svá chodidla a všímejte si všech fyzických pocitů, které se mohou objevit. Nebojujte s bolestí, ale dýchejte skrze ni. Vdechujte napětí nebo bolest a představujte si, jak opouštějí vaše tělo. Postupně procházejte všemi částmi těla, dokud neprovedete skenování celého těla.
- Soustředěná meditace: Začněte tím, že si vyberete cíl, na který se chcete soustředit, například dech. Klidně se posaďte do pohodlné polohy, uvolněte tělo a začněte zhluboka dýchat do břicha. Přesuňte svou pozornost na cíl, na který jste se zaměřili. Pokud jste si například vybrali zaměření na dýchání, věnujte pozornost vnějším a vnitřním pocitům, které pociťujete při nádechu a výdechu.
Vyvážení kořenové čakry podpoří zdravý čakrový systém. Mezi další způsoby, jak otevřít kořenovou čakru, patří účast na fyzickém cvičení, zpěv, používání kadidla a esenciálních olejů Muladhara a opětovné spojení se zemí. Choďte bosí po přírodní podlaze a pociťujte uzemnění, protože duchovní energie proudí nohama a míchou. Tato cvičení umožňují kořenové čakře pocítit spojení s okolím.
Často kladené otázky
Jaký je pocit při otevření kořenové čakry?
Když se otevře kořenová čakra a energie volně proudí, cítí se člověk bezpečně, pohodlně a sebejistě. Mezi příznaky otevření čakry patří pocit uzemnění, spojení a bezpečí. Můžete si všimnout brnění, zahřívání nebo zdravých změn ve stravovacích návycích a spánkovém režimu.
Proč mě brní kořenová čakra?
Je normální, že lidé pociťují mravenčení nebo zahřívání v čakře, která se aktivuje. Mravenčení u základny páteře je známkou toho, že se kořenová čakra otevírá a proudí. Mezi běžná místa, kde lze tyto pocity během léčení kořenové čakry pociťovat, patří dlaně, spodní část chodidel a pánevní dno.
Co se stane, když je kořenová čakra příliš aktivní?
Příznaky hyperaktivní kořenové čakry jsou velmi podobné zablokované muladháře energii. Nadměrně aktivní kořenová čakra může ovlivnit pohodu jedince. Mezi psychické příznaky nerovnováhy kořenové čakry patří pocity paniky, úzkosti a strachu. Lidé také běžně pociťují nízké sebevědomí, záchvaty paniky a poruchy příjmu potravy.
Proč mě bolí kořenová čakra?
Bolest v pánevní oblasti je často známkou toho, že kořenová čakra není v pořádku. Přečtěte si naši část o tom, jak otevřít kořenovou čakru, a dozvíte se, jak to můžete napravit.
Jak používat kameny kořenové čakry?
K léčení kořenové čakry lze kameny použít několika způsoby. Mezi kameny, které podporují vyrovnanou kořenovou čakru, patří krvavý kámen, tygří oko, kouřový křemen, mechový achát, černý onyx, červený jaspis, karneol, granát, černý obsidián, hematit a černý turmalín. Zde je několik způsobů, jak zařadit kameny kořenové čakry pro léčení do každodenního života:
- Meditace: Podržte vybraný kámen v rukou nebo na kořenové čakře. Posaďte se do pohodlné polohy, zavřete oči a začněte meditovat.
- U vás doma: Vyzdobte svůj obytný prostor kameny kořenové čakry, abyste místnost naplnili vyrovnávající energií kořenové čakry.
- Šperky: Kameny můžete nosit jako náhrdelník, náramek nebo jiné typy šperků. Náhrdelník si můžete vyrobit tak, že kámen omotáte drátem.
- Mějte je u sebe: Pokud budete mít v kapse nebo kabelce kámen, který s vámi rezonuje, můžete si jeho energii nosit s sebou po celý den.
Kde se nachází kořenová čakra Země?
Mnozí lidé věří, že kořenová čakra se nachází na hoře Shasta v severní Kalifornii. Jedná se o jeden z nejvyšších vrcholů Kaskádového pohoří, který je známý svou duchovní přítomností a krásou. Historicky indiánské kmeny považovaly sopku za místo zrození Stvořitele nebo střed vesmíru.
ANAHANA CHAKRAS RESOURCES
CHAKRAS WIKIS
Reference
Kameny krční čakry: Co jsou a jak je používat
Jaké jsou důkazy o existenci čaker?
Vše, co potřebujete vědět o kořenové čakře
7 klíčových příznaků, že se vám otevírá kořenová čakra - Podvědomý služebník
