Objevte klíč k emoční rovnováze a soucitu prostřednictvím poznávání nuancí srdeční čakry. Odhalte praktické techniky, jak otevřít a sladit toto energetické centrum a podpořit lásku a spojení. Zlepšete svou fyzickou pohodu díky poznatkům o péči o srdeční čakru, které vám umožní žít plnohodnotnější život.
Srdeční čakra neboli anáhata čakra je čtvrté energetické centrum ze sedmi hlavních čaker, které se nachází uprostřed hrudní kosti.
Jako duchovní srdeční centrum řídí lásku člověka k sobě samému i ke svému okolí, podporuje empatii, soucit a odpuštění.
Umístění: Čakra je umístěna v oblasti srdce, hrudníku, horní části zad a ramen.
Symbol srdeční čakry: Dvanáctilistý lotos.
Prvek: Vzduch
Přidružená barva: zelená čakra
Bija mantra (semínková slabika): HAM
Afirmace: Afirmace pro srdeční čakru
Sanskrtský název: Čakra: Anahata (význam: nezasažená, nezraněná nebo neporažená)
Nervové plexus: Srdcový plexus: srdeční plexus
Endokrinní žláza: (Thymus)
Hlavní problémy: Láska, vztahy, cíl, sounáležitost s lidstvem
Cíle: Vyváženost, soucit, sebepřijetí, dobré vztahy
Nadměrné: Spoluzávislost, špatné hranice, majetnický, žárlivý, narcistický
Nedostatečné: Stydlivost, osamělost, izolovanost, nedostatek empatie, zahořklost, kritičnost.
Řešení: Soucit, empatie, odpuštění
Přidružené krystaly: Krystaly srdeční čakry: Nefrit, amazonit, malachit.
Systém čaker vznikl v Indii mezi lety 1500 a 500 před naším letopočtem. Poprvé byl zmíněn ve starověkém textu zvaném Védy, který představuje sedm základních čaker.
V sanskrtu se srdeční čakra nazývá anáhata čakra, což v překladu znamená nezasažená, nezraněná nebo neporažená. Srdeční čakra následuje po kořenové čakře, sakrální čakře a čakře solárního plexu, za nimi následují čakra hrdla, čakra třetího oka a korunní čakra. Dohromady tak vzniká čakrový energetický systém těla.
Koncepty sedmi čaker se do západního světa dostaly v 80. letech 19. století z tradic tantrické jógy a díky jejich rozsáhlým přínosům se stále více studují a praktikují.
Srdeční čakra neboli anáhata je jako čtvrtá čakra středem sedmi čaker.
V čakrovém systému hraje zásadní roli tím, že přemosťuje spodní a horní čakry. Díky této zásadní roli může vyvážená srdeční čakra podporovat harmonii a lehkost prostřednictvím božských zážitků.
Právě v srdci můžeme přijmout celé své já. Energie životní síly leží ve spícím stavu u základny páteře, dokud ji neprobudíme prostřednictvím praktik, jako jsou meditace na čakry, ásany, pránájáma a mantry.
Když srdeční energie proudí čtvrtou čakrou, jedinci často zažívají zvýšenou radost, sebeúctu a sebelásku. To pomáhá cítit se motivovaně a hlouběji chápat svůj životní cíl.
Zablokování srdeční čakry může mít negativní vliv na fyzické tělo a duševní zdraví. Některé z příznaků mohou zahrnovat:
Bušení srdce
Nízký nebo vysoký krevní tlak
Spoluzávislost
Strach
Zablokovaná srdeční čakra ztěžuje lidem propojení a uvědomění si svých emocí, což ztěžuje soucit se sebou samým, empatii nebo odpuštění.
To lidem ztěžuje bezpodmínečnou lásku k lidem v jejich životě a znemožňuje jim to navázat láskyplný vztah s ostatními.
Těm, kteří pociťují tyto příznaky, může prospět praktikování některých z námi doporučených cvičení na léčení čaker, aby životní energie mohla volně proudit lidským tělem.
Otevření a vyrovnání srdeční čakry podporuje několik cvičení. Zde je několik cvičení, která uvádějí nevyrovnanou srdeční čakru zpět do rovnováhy:
Čakrové kameny a krystaly mohou podpořit volný průchod láskyplné energie čakrovým systémem. Lze je použít tak, že krystal položíte nad čakru během meditace, rozmístíte je po domě, nosíte je jako šperk, například čakrový náramek, nebo je nosíte u sebe.
Kromě většiny růžových krystalů patří mezi krystaly, které mohou být prospěšné pro srdeční čakru, např:
Nefrit: rovnováha
Rodochrozit: pro čakrovou čakru: Trauma a strach
Růžový křemen: sebeláska a mír
Malachit: Ochrana a láska
Amazonit: Harmonie
Opakování láskyplných afirmací nahlas, v duchu nebo písemně může očistit negativní energii a podpořit pozitivní myšlenkové vzorce. Mezi příklady pozitivních afirmací, které podporují zdraví srdeční čakry, patří:
"Lásku dávám a přijímám svobodně"
"Je snadné cítit soucit s druhými i se sebou samým".
"Zcela miluji a přijímám sám sebe"
"Bezpodmínečná láska je všude kolem mě".
"Jsem milující, jsem milující, jsem láska".
Některé jógové pozice pomáhají otevřít anáhatovou čakru. Zde jsou tři skvělé jógové pozice pro srdeční čakru, které napomohou zdravému vyrovnání prostřednictvím čtvrté čakry:
Velbloudí pozice (Ustrasana): Začněte v kleku s koleny na šířku boků a špičkami chodidel položenými na podložce. Ruce si položte na spodní část zad. Posuňte linii očí nahoru a pomalu se zakloňte, přičemž dosáhněte na paty. Před ukončením pozice se několikrát nadechněte.
Pozice sfingy (salamba bhujangásana): Lehněte si na břicho a lokty položte pod ramena. Zatlačte lopatky dolů a zvedněte hrudník, váhu přitom položte na předloktí. Před opuštěním pozice se několikrát nadechněte do břicha.
Pozice mostu (Setu Bandha Sarvangasana): Začněte vleže na zádech s pokrčenými koleny a chodidly položenými na podložce. S pažemi podél těla a rukama přitisknutýma k zemi se nadechněte, zatlačte do chodidel a zvedněte boky k nebi. Vydržte tři až pět nádechů. S výdechem spusťte tělo dolů.
Pokud vám žádná z těchto metod nepomáhá, můžete proti zablokované energii bojovat také psaním deníku vděčnosti, konzumací zelených potravin a péčí o sebe sama.
Některé esenciální oleje jsou prokazatelně účinné při otevírání srdeční čakry a při jejím léčení. Lze je dát do difuzéru, zředit a přiložit na kůži srdeční čakry nebo použít jiným kreativním způsobem.
Mezi oleje, jejichž účinnost se prokázala při zablokování srdeční čakry, patří např:
Růžový olej: pro lásku, soucit a osvícení
Borovicový olej: pro léčení traumat a zjemnění srdce
Srdeční čakra je strážkyní pro emoce a životní traumata často vedou k energetickým blokům.
Když se srdeční čakra otevře, lidé mohou uvolnit své minulé křivdy a otevřít svou duši laskavosti, soucitu a odpuštění.
Emoce jsou často prožívány na hluboké úrovni poté, co byly potlačeny. To umožní jedincům napojit se na své vyšší já a přijmout to, co se kolem nich děje, bez odsuzování. To umožňuje dosáhnout klidného stavu vnitřního míru a uvolnění.
Přestože se jedná o pozitivní zážitky, mohou se v důsledku nového toku energie objevit určité nepříjemné pocity, včetně návalů horka, pocitu těžkého hrudníku a bušení srdce. To je jen způsob, jak se tělo přizpůsobuje silné energii v srdečním centru.
Když srdeční čakra pálí v důsledku cvičení na léčení čaker, tělo se přizpůsobuje energii srdce. Při otevírání srdeční čakry se často objevují návaly horka a horka, které se mohou projevovat v nečekaných vlnách.
Kompletní průvodce čakrami a jejich účinky na mysl, tělo a ducha.
Čakry: Energetická centra transformace
Anáhata čakra srdeční čakra seberealizace prostřednictvím lásky
Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Před provedením jakýchkoli změn souvisejících se zdravím nebo v případě jakýchkoli otázek či obav týkajících se vašeho zdraví se vždy doporučuje poradit se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Společnost Anahana neodpovídá za žádné chyby, opomenutí nebo následky, které mohou vzniknout v důsledku použití poskytnutých informací.