Srdeční čakra neboli anáhata čakra je čtvrtá ze sedmi hlavních čaker, která se nachází uprostřed hrudní kosti. Řídí lásku člověka k sobě samému i ke svému okolí, podporuje empatii, soucit a odpuštění.
Odstavec srdeční čakry
Místo: srdce, hrudník, horní část zad, ramena
Element: Vzduch
Barva: Zelená
Bija mantra (semínková slabika): HAM (zní jako lama)
Sanskrtské jméno: Anahata (význam: neporažený, nezraněný nebo neporažený)
Účel:
Nervový plexus: Srdeční plexus
Endokrinní žláza: Brzlík
Pravda: Milovat a být milován
Hlavní problémy: Hlavní témata: láska, vztahy, cíl, sounáležitost s lidstvem
Cíle: Rovnováha, soucit, sebepřijetí, dobré vztahy
Excesivní: Spoluzávislost, špatné hranice, majetnický, žárlivý, narcistický
Defektivní: Plachý, osamělý, izolovaný, nedostatek empatie, zahořklý, kritický
Stínový prvek: Smutek, zášť
Rozhodnutí: Soucit; Empatie; Odpuštění
Původ srdeční čakry
Systém čaker vznikl v Indii mezi lety 1500 a 500 před naším letopočtem. Poprvé byl zmíněn ve starověkém textu zvaném Védy, který představuje sedm základních čaker.
Srdeční čakra se v sanskrtu nazývá anáhata čakra, což v překladu znamená nezasažená, nezraněná nebo neporažená. Srdeční čakra následuje po kořenové čakře, sakrální čakře a čakře solárního plexu, za nimiž následuje čakra hrdla, čakra třetího oka a korunní čakra. Dohromady tak vzniká čakrový energetický systém těla.
Čakra je definována jako otáčející se kolo energie, které vede po páteři až k vrcholu hlavy. Koncepty sedmi čaker se do západního světa dostaly v 80. letech 19. století z tradic tantrické jógy a díky rozsáhlým přínosům se stále více studují a praktikují.
Funkce srdeční čakry
Srdcová čakra neboli anaháta je čtvrtou čakrou, která je středem sedmi čaker. V čakrovém systému hraje zásadní roli tím, že přemosťuje spodní a horní čakry. Díky této zásadní roli může vyvážená srdeční čakra podpořit harmonii a lehkost člověka prostřednictvím jeho božských zkušeností. Právě v srdci můžeme přijmout celé své já.
Životní energie leží ve spánku v dolní části páteře, dokud ji neprobudíme pomocí wellness praktik, jako jsou >čakrové meditace, ásany, pránájáma a modlitby. Jedinci často zažívají zvýšenou radost, sebeúctu a sebelásku, když čtvrtou čakrou proudí srdeční energie. Díky tomu se lidé cítí motivovaní a hlouběji chápou svůj životní cíl.
Zablokování srdeční čakry může mít negativní vliv na zdraví fyzického těla a duševní stav. Některé z příznaků mohou zahrnovat:
Fyzické příznaky:
- Slabý krevní oběh
- Bušení srdce
- Nízký nebo vysoký krevní tlak
Psychické příznaky:
- Související závislost
- Pocit izolace
- Strach
Zablokovaná srdeční čakra ztěžuje lidem napojení a uvědomění si svých emocí, což ztěžuje soucit se sebou samým, empatii nebo odpuštění. To lidem ztěžuje bezpodmínečnou lásku k lidem v jejich životě a znemožňuje jim to navázat láskyplný vztah s ostatními.
Těm, kteří pociťují tyto příznaky, může pomoci některé z našich doporučených cvičení na léčení čakry solárního plexu, aby životní energie mohla volně proudit lidským tělem.
Jak otevřít srdeční čakru
Několik praktik podporuje otevření a vyrovnání srdeční čakry. Zde je několik cvičení, která přinášejí rovnováhu a léčí čtvrtou čakru:
Krystaly: Krystaly mohou podpořit volné proudění láskyplné energie čakrovým systémem. Lze je používat tak, že krystal umístíte nad čakru během meditace, rozmístíte je po domě, nosíte je jako šperk nebo je nosíte u sebe. Kromě většiny růžových krystalů patří mezi krystaly, které mohou být prospěšné pro srdeční čakru, například:
- Nefrit: Rovnováha
- Rhodochrosit: Trauma a strach
- Růžový křemen: sebeláska a klid
- Malachit: Ochrana a láska
- Amazonit: Harmonie
Opakování afirmací: Opakování láskyplných afirmací nahlas, v duchu nebo písemně může očistit negativní energii a podpořit pozitivní myšlenkové vzorce. Mezi příklady pozitivních afirmací, které podporují zdraví sakrální čakry, patří:
- Je pro mě bezpečné být zde.
- Jsem zde ve svém těle a vše je v pořádku.
- Země mě podporuje a uspokojuje mé potřeby.
- Moje tělo je cenný zdroj a cenná inteligence.
- Mám rád své tělo a důvěřuji jeho moudrosti.
- Jsem ponořen do pole hojnosti.
- Jsem tady, záleží mi na tom, jsem skutečný.
Jógové ásany: Některé jógové pozice pomáhají otevřít čakru anáhata. Zde jsou tři skvělé pozice, které napomohou zdravému vyrovnání prostřednictvím čtvrté čakry:
- Pozice velblouda (Ustrasana): Začněte v kleku, kolena jsou od sebe na šířku boků a špičky chodidel leží na podložce. Ruce položte na spodní část zad. Posuňte linii očí nahoru a pomalu se začněte zaklánět, přičemž se natáhněte na paty. Před ukončením pozice se několikrát nadechněte.
- Póza sfingy (Salamba Bhujangasana): Lehněte si na břicho a lokty položte pod ramena. Zatlačte lopatky dolů a zvedněte hrudník, váhu přitom položte na předloktí. Před opuštěním pozice se několikrát nadechněte dolů do břicha.
- Póza mostu (Setu Bandha Sarvangasana): Začněte v lehu na zádech s pokrčenými koleny a chodidly položenými na podložce. S pažemi podél těla a rukama přitisknutýma k zemi se nadechněte, zatlačte do chodidel a zvedněte boky k nebi. Vydržte tři až pět nádechů. S výdechem spusťte tělo dolů.
Pokud vám žádná z těchto metod nepomůže, můžete se zablokovanou energií bojovat i tak, že si budete psát deník vděčnosti, jíst zelené potraviny a věnovat se péči o sebe. Uzdravením srdeční čakry se mohou jedinci cítit silnější a zažívat fyzickou pohodu.
Často kladené otázky
Co jsou esenciální oleje pro srdeční čakru?
Některé esenciální oleje jsou prokazatelně účinné při otevírání srdeční čakry. Lze je dát do difuzéru, zředit a přiložit na kůži srdeční čakry nebo použít jinými kreativními způsoby. Některé z olejů, které se ukázaly jako účinné při zablokování srdeční čakry, jsou:
- Růžový olej: pro lásku, soucit a osvícení
- Borovicový olej: pro hojení traumat a zjemnění srdce
Co se stane, když otevřete srdeční čakru?
Srdeční čakra funguje jako strážce emocí a životní trauma často vede k energetickým blokům. Když se srdeční čakra otevře, mohou lidé uvolnit své minulé křivdy a otevřít svou duši laskavosti, soucitu a odpuštění.
Emoce jsou často prožívány na hluboké úrovni poté, co byly potlačeny. To umožní jedincům napojit se na své vyšší já a přijmout to, co se kolem nich děje, bez odsuzování. To umožňuje dosáhnout klidného stavu vnitřního míru a uvolnění.
Přestože se jedná o pozitivní zážitky, mohou se objevit určité potíže způsobené nově přítomným tokem energie, včetně návalů horka, pocitu tíhy na hrudi a bušení srdce. To je jen způsob, jak se tělo přizpůsobuje silné energii v srdečním centru.
Proč mě pálí srdeční čakra?
Když srdeční čakra hoří v důsledku cvičení na léčení čaker, tělo se přizpůsobuje energii srdce. Při otevírání srdeční čakry se často objevují návaly horka a horka, které se mohou projevovat v nečekaných vlnách.
ZDROJE ČAKRY ANAHANA
CHAKRA WIKIS
Reference
Jaké jsou důkazy o existenci čaker?
Příznaky probuzení srdeční čakry, o kterých je třeba vědět - SYLVIA SALOW
Sakrální čakra: umístění, význam, vyvážení a další
Esenciální oleje pro čakry: Rovnováha a léčení s posvátnými vůněmi
(PDF) Fyziologický základ jógového vyjádření čaker
