Anahana

Tým Anahana složený z výzkumníků, spisovatelů, odborníků na daná témata a počítačových vědců se sdružuje po celém světě, aby vytvářel vzdělávací a praktické články, kurzy a technologie v oblasti blahobytu. Zkušení odborníci v oblasti duševního a fyzického zdraví, meditace, jógy, pilates a mnoha dalších oborů spolupracují na tom, aby složitá témata byla snadno pochopitelná.

test

Jóga pro seniory

Do roku 2050 budou dvě miliardy lidí na celém světě starší 60 let, což je o 100 % více než v roce 2020. Každý člověk ve všech zemích světa by měl mít... Read More

test

Ašwa sančalanasana

Ašwa sančalanasana, známá také jako jezdecká pozice, je jógová pozice, která se běžně provádí jako součást sekvence Pozdrav slunci. Pozice spočívá ve... Read More

test

Surya Namaskar B

Surya Namaskar B neboli Pozdrav slunci B je plynulá sekvence jógových pozic, která se běžně cvičí v aštanga a vinjása józe. Obsahuje devět pozic,... Read More

test

Jóga pro začátečníky

Když se začínáte věnovat józe nebo o tom přemýšlíte, můžete si položit otázku: Proč? Když budete vědět, proč se chcete józe věnovat, pomůže vám to... Read More

test

Hot jóga

Hot jóga je oblíbený styl jógy, který se cvičí ve vyhřívané místnosti. Teplo umožňuje větší protažení a hlubší proniknutí do pozic, takže cvičení je... Read More

test

Uttanásana

Uttanásana je pozice pro předklon ve stoji, která protahuje hamstringy a spodní část zad. Slovo uttanásana, které je běžně známé jako předklon,... Read More

test

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana, známá také jako pozice psa obráceného vzhůru, je základní pozice na zádech, která se v józe běžně cvičí. Posiluje paže,... Read More

test

Jóga pro dospívající

Věděli jste, že 80 % americké populace nedodržuje doporučené hodnoty pro cvičení? Pokud jde o dospívající, měli by se denně věnovat alespoň 60... Read More

test

Skripta jógy nidry

Skriptum jógy nidry čte instruktor jógy při vedení meditace jógy nidry. Vysvětlení skript jógy nidry Na rozdíl od jiných forem meditace se jógový... Read More

test

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana, známá také jako otočená trojúhelníková pozice, je otočný předklon ve stoji, který se běžně používá v hatha józe. Tato pozice... Read More

test

Pataňdžaliho Jóga sútry

Pantadžaliho jóga sútry jsou souborem 196 aforismů, kterými se řídí jógová praxe. Jsou jedním z nejdůležitějších textů v oblasti jógy a poskytují... Read More

test

Utkatasana

Utkatasana, známá také jako pozice židle, je jógová pozice ve stoji, která posiluje nohy a vytváří teplo v těle. Tato pozice se běžně používá v... Read More

test

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana, známá také jako pozice psa obráceného dolů, je oblíbená jógová pozice, která připomíná obrácený tvar písmene V. Je to skvělá... Read More

test

Anjaneyasana

Anjaneyasana je výpadová pozice se vzpřímeným trupem a pažemi nad hlavou. Obecně se učí s pokrčeným zadním kolenem na zemi a s nártem na podlaze,... Read More

test

Pozice jin jógy

Při jin józe držíte pozice tři až pět minut a soustředíte se na uvolnění svalů, které protahujete. Tím protahujete pojivovou tkáň uvnitř a kolem... Read More

test

Iyengar jóga

Iyengar jóga pojmenovaná po svém zakladateli B. K. S. Iyengarovi je vhodná pro začátečníky a jogíny, kteří hledají hlubší praxi. Učitelé Iyengaru... Read More

test

Jóga při bolestech kolen

Jóga může být užitečná při některých typech bolesti kolen. Než se však pokusíte jógu použít k řešení bolesti kolen, může vám pomoci pochopit, jak... Read More

test

Jógové pozice

Přínosy jógy jsou všeobecně známé a cvičí je lidé všech tvarů, velikostí a úrovní flexibility. Vzhledem k množství různých typů a stylů jógy však... Read More

test

Vrikšasana

Vrikšasana neboli pozice stromu je stojná a balanční pozice, při níž cvičenec stojí na jedné noze a zvedá chodidlo opřené o její vnitřní okraj.... Read More

test

Čaturanga dandasana

Čaturanga dandásana neboli pozice čtyřnohé hole je základní jógovou pozicí, která se často používá jako přechod mezi pozicí prkna a pozicí psa... Read More

test

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana neboli prodloužená pozice trojúhelníku je základní pozice jógy ve stoji. Často se zařazuje do jógových sestav, protože pomáhá ... Read More

test

Jóga pro děti

Jóga učí děti všech věkových kategorií relaxaci, zdraví a technikám vnitřního naplnění. Podporuje také sebevědomí a uvědomění si vlastního těla, čímž... Read More

test

Bikram jóga

Bikram jóga je druh hot jógy, kterou založil Bikram Choudhury. Cvičí se ve vyhřáté místnosti při teplotě kolem 105 stupňů Fahrenheita. Cvičení se... Read More

test

Tadásana

Tadásana neboli pozice hory je jógová pozice ve stoji. Je to první pozice používaná při surya namaskaru neboli pozdravu slunci. Je to také výchozí... Read More

test

Pozice jógy pro začátečníky

Mnoho jógových pozic je velmi známých a běžných, protože se používají při jiných formách cvičení, jako je fitness, pilates, nebo prostě proto, že se... Read More

test

Halásana

Objevte výhody halásany neboli pozice pluhu, která podporuje pružnost a uvolnění. Projděte si návod krok za krokem, jak dosáhnout této povzbuzující... Read More

test

Prana

Prána je starobylý pojem, který popisuje tok vitální energie, jež je základem všeho živého a řídí veškeré pohyby v těle, včetně funkcí, jako je... Read More

test

Pránájáma jóga

Pránájáma jóga je druh jógy, který se zaměřuje na dech. Tento typ jógy pomáhá zlepšit dýchací systém a také zklidnit mysl. Pránajámovou jógu může... Read More

test

Jógové pozice pro dospívající

Pokud se chystáte navštěvovat lekce jógy pro dospívající, může být užitečné naučit se předem některé základní pozice a úkony. Může to v dospívajícím... Read More

test

Ardha uttanásana

Ardha uttanásana, známá také jako poloviční předklon, je jógová pozice, která protahuje podkolenní šlachy a prodlužuje páteř. Jedná se o variantu... Read More

test

Čakranasana

Objevte osvěžující jógovou pozici čakranásana, známou také jako pozice kola nebo urdhva dhanurasana. Rozproudíte své čakry, zvýšíte flexibilitu, sílu... Read More

test

Jóga nidra pro spánek

Jóga nidra je řízená meditace, která podporuje hlubokou relaxaci a posiluje spojení mysli a těla. Co je jóga nidra? Známý učitel jógy a guru Svámí... Read More

test

Setu bandhasana

Setu bandhasana, známá také jako pozice mostu, je jógová ásana, při níž se v lehu na zádech zvedají boky a tělo vytváří tvar "mostu". Pomáhá... Read More

test

Osm končetin jógy

Osm končetin jógy je základem jógy, který slouží jako vodítko pro jógové cvičení. Osm končetin jógy pomáhá vést smysluplný a účelný život a dosáhnout... Read More

test

Co je jantra

Jantra je posvátný geometrický symbol vyvinutý na základě starověké moudrosti, který představuje božskou energii vesmíru. Slovo "jantra" pochází ze... Read More

test

Urdhva hastasana

Urdhva hastasana je jógová pozice ve stoji, při níž se paže zvedají nad hlavu a dlaně směřují dovnitř. Často se používá jako počáteční nebo přechodná... Read More

test

BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) byl světoznámý učitel jógy, který vyvinul jedinečný styl jógy. Aktivně působil v jógové... Read More

test

Jóga na židli

Je pro vás těžké získat motivaci ke cvičení? Hledáte šetrný způsob, jak zlepšit své zdraví a pohodu? Pokud ano, jóga na židli pro vás může být... Read More

test

Padhastasana

V padahastásaně se cvičenec postaví dopředu s rovnýma nohama a položí ruce pod chodidla, dlaně směřují vzhůru a prsty dozadu. Tato pozice posiluje a... Read More

test

Jemná jóga

Jemné lekce jógy mohou zahrnovat pohyby prováděné v pomalém tempu a dechová cvičení. Mohou také zahrnovat delší držení těla a dokonce i odpočinek... Read More

test

Padangusthasana

Padangusthasana je jógová ásana známá jako "pozice pro velké prsty". Stojný předklon protahuje hamstringy, lýtka a svaly spodní části zad. Při... Read More

test

Jóga při bolestech hlavy

Téměř každého občas bolí hlava. Když většina lidí pocítí, že se blíží bolest, nejprve sáhne po léku proti bolesti, jako je aspirin nebo ibuprofen. Co... Read More