Chcete snížit bolest, kterou zažíváte? Pak byste měli zkusit jógu, mně opravdu pomohla a cítím se teď lépe než před dvaceti lety!
Klíčové poznatky
Man Flow jóga je oblíbený styl, který nabízí sestavy vhodné pro začátečníky, které posilují jádro těla a zlepšují držení těla.
Používání rekvizit, jako je jógový blok a podložka na jógu, pomáhá zlepšit uvědomění si těla a jeho zarovnání.
Jógové pozice se zaměřují na budování síly, pružnosti ramen a budování svalů.
Většina lekcí jógy pomáhá mužům zhubnout a rozvíjet dovednosti powerjógy.
Efektivními způsoby cvičení jógy jsou videa a spolupráce s instruktorem jógy.
Jóga je speciálně navržena pro zlepšení pohyblivosti a flexibility mužů.
Jóga mi zlepšuje život a může ho zlepšit i vám.
- Zakladatel společnosti Anahana Wellness Clint
S jógou jsem začal ve svých dvaceti letech tak trochu náhodou, ale jsem opravdu rád, že jsem to udělal. Nyní, po čtyřicítce, mě skutečně bolí ramena a záda méně než ve dvaceti, a navíc mám i další výhody. Ve skutečnosti jsem v mnohem lepší kondici, než jsem byla ve dvaceti, a pravidelná cvičení jógy mají na tomto úspěchu velký podíl.
Jóga ulevuje od bolesti
Když jsem vyrůstal, hodně jsem sportoval a neustále se hýbal. Ve 22 letech jsem pak začal pracovat na Wall Street jako obchodník s dluhopisy. Méně pohybu a více sezení mi začalo přinášet "stařecká" zranění, jako jsou problémy s rameny a bolesti zad a kyčlí - to vše ještě před dovršením 25 let.
Jak je možné, že po tisících a tisících hodin závodního ledního hokeje, pozemního lakrosu, tenisu, golfu, baseballu a snowboardingu, které jsem si užíval s velmi malým počtem zranění, jsem se vlastně zranil při sezení na obchodním parketu?
Dejte si pauzu a začněte cvičit jógu
Výzkumy nyní ukazují, že sezení může být stejně škodlivé nebo horší než kouření. Ať už sedíte na gauči, u pracovního stolu nebo za volantem (nebo za všemi třemi), mohu vám z první ruky říct, že to vašemu tělu opravdu škodí a časem se to jen zhoršuje.
Dobrá zpráva: čtete tento článek, takže už pravděpodobně tušíte, že vám jóga pomůže. Buď s problémem ve vašem životě, který se snažíte vyřešit, nebo s cílem, kterého byste rádi dosáhli.
Pokud by vám pomohl přehled přínosů jógy pro muže, podívejte se na náš přehled zde.
Pokud se chcete ponořit do historie jógy, vědy a všech různých stylů, vezměte si sklenici vody, možná jablko a podívejte se na obsáhlého průvodce jógou Anahana.
Jste připraveni zvednout se z gauče a začít dělat pozitivní změny?
Pokud si myslíte, že jóga je něco, co byste se chtěli naučit a naučit pořádně, v pohodlí domova, podívejte se na náš kurz Akademie: Joga pro muže 101.
Tento certifikační kurz vám poskytne všechny základy, abyste mohli začít. Nejenže vás naučíme základy, ale také vám jednoduchým jazykem vysvětlíme, proč jsou některé pozice důležité, v čem vám mohou pomoci a kdy provádět různé druhy cvičení v závislosti na vašich dnešních a budoucích cílech.
Zřeknutí se odpovědnosti
Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Před provedením jakýchkoli změn souvisejících se zdravím nebo v případě jakýchkoli otázek či obav týkajících se vašeho zdraví se vždy doporučuje poradit se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Společnost Anahana neodpovídá za žádné chyby, opomenutí nebo následky, které mohou vzniknout v důsledku použití poskytnutých informací.
Clint is the driving force and founder of Anahana. Clint teaches Yoga, Pilates, mindful breathing, and meditation, catering to a global community of students and teachers.
