Začínající i zkušení cvičenci jógy mohou využít podporu a vyrovnání jógových bloků.
Ať už si vyberete pěnové nebo korkové bloky, tyto základní nástroje mohou prohloubit vaši praxi a pomoci vám dosáhnout náročných pozic.
Seznamte se s různými typy, velikostmi a výhodami jógových bloků a najděte ty nejlepší možnosti jógových bloků, které vyhovují vašim potřebám a pozvednou vaši příští lekci jógy.
Jógové bloky jsou podpůrné nástroje běžně používané v józe. Obvykle jsou vyrobeny z materiálů, jako je pěna, korek nebo dřevo, a dodávají se v různých velikostech a hustotách.
Tyto bloky jsou navrženy tak, aby pomáhaly při vyrovnávání, zajišťovaly stabilitu a pomáhaly při provádění určitých pozic, které by bez opory mohly být náročné.
Ať už jste začátečník, který chce získat jistotu, nebo zkušený jogín, který chce prohloubit protažení, bloky na jógu mohou být cenným doplňkem vaší praxe.
Lehké a všestranné pěnové bloky na jógu jsou vhodné pro jemnou oporu a často se používají při regeneračních cvicích. Dodávají se v různých hustotách, včetně měkkých pěnových bloků pro pohodlí a pěnových bloků s vysokou hustotou pro pevnější oporu.
Korkové bloky na jógu jsou známé svou stabilitou a odolností a poskytují pevnou základnu pro náročné pozice. Jsou šetrné k životnímu prostředí a mají protiskluzovou úpravu pro bezpečné uchopení.
Tyto bloky, často vyrobené z bambusu nebo tvrdého dřeva, nabízejí tradiční pocit a robustní oporu. Dřevěné bloky jsou obvykle těžší a poskytují pevnou základnu.
Bambusové bloky jsou stále oblíbenější a nabízejí rovnováhu mezi stabilitou a ekologičností.
Bloky z recyklované pěny EVA jsou známé svou trvanlivostí a odolností proti poškození na úrovni povrchu. Jsou k dispozici v různých hustotách a často se používají v profesionálních studiích jógy.
Používání jógových bloků při cvičení může přinést mnoho výhod, které zlepší vaše fyzické zarovnání a celkový zážitek z jógy. Zde je návod, jak na to:
Zařazení jógových bloků do praxe, ať už pěnových nebo jiných korkových, může poskytnout fyzickou oporu a podpořit pocit úspěchu a pokroku.
Tyto všestranné pomůcky mohou být cenné pro začátečníky i zkušené cvičence, od pomoci při správném zarovnání až po zpřístupnění náročných pozic.
Jógové bloky nejsou vyhrazeny pro žádnou konkrétní skupinu; mohou být cenným přínosem pro širokou škálu cvičenců:
Pokud s jógou začínáte, mohou vám bloky poskytnout podporu a jistotu při učení a růstu.
I zkušení cvičenci mohou mít z bloků prospěch při zkoumání hlubších úseků a náročných pozic.
Ať už kvůli zranění nebo problémům s pohyblivostí, bloky mohou jógu zpřístupnit a zpříjemnit.
Pokud vyučujete jógu, můžete mít k dispozici různé typy a velikosti jógových bloků, které zajistí, že studenti všech úrovní budou mít k dispozici potřebné pomůcky.
Ti, kteří hledají udržitelný materiál, se mohou rozhodnout pro korkové bloky nebo recyklované pěnové bloky na jógu, čímž sladí své cvičení s ekologickými hodnotami.
Jógové bloky jsou v podstatě přínosem téměř pro každého, kdo se věnuje cvičení jógy. Od začátečníků, kteří hledají oporu, přes zkušené jogíny, kteří chtějí prozkoumat nové hloubky, až po učitele, kteří chtějí vybavit svá studia - všestrannost jógových bloků z nich dělá cennou investici pro mnohé.
Ať už se jedná o celý korkový jógový blok Manduka pro udržitelnost, nebo o měkký pěnový blok pro jemnou podporu, správný jógový blok může zlepšit vaši praxi mnoha způsoby.
Jógové bloky mohou proměnit vaši praxi tím, že různým pozicím dodají oporu a hloubku. Zde je několik běžných jógových pozic, při kterých mohou být bloky prospěšné:
Začlenění jógových bloků do těchto pozic vám umožní prozkoumat nové hloubky praxe, zajistí správné zarovnání a učiní náročné pozice přístupnějšími.
Nalezení nejlepších jógových bloků pro vaši praxi závisí na vašich potřebách, preferencích a rozpočtu. Zde je několik velmi doporučovaných možností:
Při výběru nejlepších jógových bloků pro vaše cvičení zvažte faktory, jako je materiál (pěna, korek nebo dřevo), hustota, velikost a povrchová struktura.
Výběr správné Velikosti jógového bloku závisí na vašich potřebách, typu postavy a pozicích, které chcete provádět. Zde jsou uvedeny standardní velikosti a jejich použití:
Při výběru velikosti bloku zvažte faktory, jako je vaše flexibilita, typy pozic, které cvičíte, a vaše preference ohledně pohodlí.
Otázka, zda se jógové bloky vyplatí, se často objevuje zejména u těch, kteří s jógou začínají nebo uvažují o prohloubení své praxe. Zde je vysvětlení, proč mnozí považují většinu jógových bloků za výhodné.
Jógové bloky poskytují oporu potřebnou k udržení správného zarovnání, čímž snižují riziko přetížení nebo zranění.
Díky nim jsou náročné pozice lépe dosažitelné a vyhovují všem úrovním flexibility a síly.
Od pěnových bloků po korkové cihly - bloky na jógu se dodávají v různých typech a velikostech, které vyhovují individuálním potřebám, a umožňují tak přizpůsobit si cvičení.
Při restorativním cvičení mohou bloky na jógu zvýšit pohodlí a oporu, a tím posílit relaxaci.
Kvalitní bloky na jógu, jako jsou korkové nebo jiné pěnové bloky, jsou odolné a mohou vydržet mnoho let, což z nich činí cenově výhodný doplněk vašich jógových rekvizit.
Investice do jógových bloků je moudrým a prospěšným rozhodnutím, ať už se snažíte o správné zarovnání, přístupnost určitých pozic nebo o dodatečnou oporu.
Výběr správné velikosti závisí na vašich konkrétních potřebách a stylu cvičení. Standardní velikost (9" x 6" x 4") je univerzální pro většinu, zatímco menší nebo větší velikosti mohou být vhodné pro specifické potřeby nebo pozice.
Poraďte se s certifikovaným instruktorem jógy nebo vyzkoušejte různé velikosti, abyste našli tu nejvhodnější.
Zatímco jeden blok na jógu může poskytnout dostatečnou oporu, zakoupení dvou bloků nabízí větší všestrannost, zejména při balančních pozicích nebo v případě, že je potřeba různá úroveň opory pro každou stranu těla.
Pro mnohé je výhodné mít dva bloky, aby bylo cvičení dobře zvládnutelné.
Jógové bloky slouží k mnoha účelům, včetně podpory vyrovnání, zvýšení stability, podpory regeneračních pozic a zpřístupnění náročných pozic.
Jsou cenným nástrojem pro začátečníky i zkušené cvičence, nabízejí fyzickou podporu a podporují pokrok.
Životnost jógových bloků závisí na materiálu a způsobu použití. Pěnové bloky na jógu mohou při pravidelném používání vydržet několik let, zatímco korkové a dřevěné bloky mohou při správné péči vydržet ještě déle.
Kvalitní materiály, jako je pěna EVA nebo renomovaná značka, například bloky Manduka, mohou zajistit dlouhou životnost.
Jóga s použitím rekvizit - Wikipedie
Co je to jógový blok? - Definice z Yogapedia
5 nejlepších jógových bloků pro domácí cvičení
Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Před provedením jakýchkoli změn souvisejících se zdravím nebo v případě jakýchkoli otázek či obav týkajících se vašeho zdraví se vždy doporučuje poradit se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Společnost Anahana neodpovídá za žádné chyby, opomenutí nebo následky, které mohou vzniknout v důsledku použití poskytnutých informací.