Co je to kozí jóga?

Co je to proboha hodina kozí jógy? Možná se právě na to ptáte, a pokud ano, nejste sami! Kozí jóga je nový fitness trend, který si rychle získává oblibu.

Klíčové poznatky

• Definice: Kozí jóga kombinuje tradiční jógové pozice s hravou interakcí koz.
• Relaxace: V průběhu cvičení se můžeteuvolnit a uvolnit, ale také se můžete uvolnit a uvolnit: Přítomnost koz podporuje smích, uvolnění a snížení stresu.
• Zvířecí terapie: Kozy nabízejí terapeutický zážitek, který zvyšuje emocionální pohodu.
• Venkovní prostředí: Často se praktikuje venku, což přispívá k blahodárným účinkům přírody.
• Fyzické přínosy: Účastníci stále pociťují obvyklé fyzické výhody jógy, jako je zlepšení flexibility a síly.
• Faktor zábavy: Kozy dodávají cvičení lehký a radostný prvek.

Je to přesně to, jak to zní - kombinace jógy, která se cvičí, zatímco se mezi účastníky potulují kozy. Může to znít zvláštně, ale věřte nám, když říkáme, že je to velká zábava!

Co je to kozí jóga?

Co je to vlastně kozí jóga? Kozí jóga, nebo jen "kozí jóga", je novinkou v oblasti jógy, která se proslavila v roce 2016.

V podstatě jde o cvičení, při kterém účastníci cvičí jógu po boku malé kozy.

Někdy má každý účastník po dobu trvání lekce "svou vlastní osobní kozu". V jiných studiích se mezi celou třídu vmísí dvě nebo tři kozy.

Jóga není o sebezdokonalování, ale o sebepřijetí.

- Gurmukh Kaur Khalsa

Obecně řečeno, cílem kozí jógy je cvičit jednoduchou jógu a přitom se usmívat, smát a bavit se s kozami - známými jako jedny z nejroztomilejších, nejpřítulnějších a nejšťastnějších zvířat na farmě.

Kdo s tímto nápadem přišel?

Pokud vám jóga s kozami připadá zvláštní, nejste sami. A nenechte se mýlit - tento koncept není starý tisíce let jako duchovní disciplína jóga. Zakladatelkou je žena jménem Lainey Morse, která se v roce 2016 rozhodla začít tuto praxi s kozami, které vlastnila v Albany v Oregonu.

Lainey říká, že v té době procházela těžkým obdobím. Kvůli rozvodu, nedávné diagnóze nemoci a dalším neúspěchům se potýkala s emočními problémy. Říká však, že kdykoli se ocitla v blízkosti svých koz, její svět se rozjasnil.

Pomáhají jí vytvářet klid a pohodu, což je dokonalá kombinace pro duši i mysl. A to byl začátek kozí jógy, jak ji známe dnes.

Jóga a kozy? Proč?

Lainey se rozhodla, že by se o tuto jiskru radosti měla podělit, a tak začala nabízet "kozí happy hours" místním lidem a všem, kteří měli zájem o vlastní kozí terapii.

Když o tom vyprávěla své kamarádce, která byla instruktorkou jógy, přišla Laineyina kamarádka s geniálním nápadem: proč nezkombinovat terapii kozami s jógou, aby došlo k dokonalé kombinaci fyzického a emocionálního pozitivismu?

A zbytek je, jak se říká, historie. Kozí jóga se ujala a stala se velmi populární na různých místech Severní Ameriky.

Výhody kozí jógy

Zde jsou některé výhody kozí jógy. Tento seznam zahrnuje jak výhody jógy jako cvičení, tak i čas strávený s kozami (kozí terapie):

1. Snížení stresu: Jóga i pobyt se zvířaty mohou pomoci snížit hladinu stresového hormonu kortizolu.
2. zmírněníúzkosti: Jóga a terapie se zvířaty opět pomáhají zmírnit příznaky úzkosti. Je také vhodná, pokud se cítíte v depresi.
3. V některých případech se ukázalo, že pobyt v obklopení těchto zvířat cvičící rozesměje, a všichni víme, jak zdravý smích může být!
4. Zlepšení nálady: Endorfiny uvolňované během jógy a štěstí vyzařované kozami mohou pomoci zlepšit vaši náladu.
5. Zlepšení flexibility: jóga pomáhá zlepšit vaši flexibilitu a rozsah pohybu.
6. Kardiovaskulární cvičení (snížení krevního tlaku): Jóga pomáhá zrychlit srdeční tep a může snížit krevní tlak.
7. Úleva od bolesti: Jóga i terapie kozami mohou pomoci zmírnit bolest.
8. Pozitivita:: Jak již bylo zmíněno, jóga i kozy mohou přispět k pozitivnějšímu pohledu na život.
9. Zlepšení kvality spánku: Jóga vědecky prokázala, že zlepšuje kvalitu spánku.
10. Zlepšení dýchání: Jóga pomáhá zlepšit dýchání a může být prospěšná pro osoby s astmatem nebo jinými dýchacími potížemi.

Jóga pro kozy: často kladené otázky

Kolik může stát cvičení kozí jógy?

Kozí jóga stojí o něco více než běžná lekce jógy, protože platíte za péči spokojených, vycvičených koz.

Má kozí jóga skutečně nějaké výhody?

Pokud jste milovníci zvířat a nevadí vám některé nečekané události, které se někdy stávají, když jsou chlupatí přátelé nablízku (bobky, moč, malé kousance na prstech), pak může být kozí jóga skvělá.

Samozřejmě ne každý chce spojit úctu ke zvířatům s cvičením jógy.

Netrpí snad kozy?

Ze všech hospodářských zvířat jsou kozy jedny z nejbezstarostnějších a nejšťastnějších (obzvlášť když jsou v rozkošných dětských oblečcích na jógu). Na jógových farmách jsou přítomni vyškolení ošetřovatelé, kteří pomáhají vést lekce.

Kozy jsou vycvičeny k pobytu v blízkosti lidí a lidé stejně tak dostávají instrukce, jak zůstat v bezpečí a chovat se ke kozám opatrně a s respektem.

Kozí jóga: je stále populární?

Pryč jsou doby, kdy se kozí józe věnovala jen malá skupinka lidí v Albany ve státě Oregon.

Tento zábavný a jedinečný způsob cvičení jógy se rozšířil po celé Severní Americe a kurzy se objevují ve městech a městečkách od pobřeží k pobřeží.

Je tedy kozí jóga stále populární?

Odpověď zní jednoznačně ano!

Jaké kozy se při kozí józe používají?

Nejběžnějším typem kozy na těchto lekcích je koza trpasličí. Při kozí józe se často používají kozí mláďata, nicméně dospělé kozy (jako je dospělá koza trpasličí) mohou být stejně terapeutické.

Existují při lekcích kozí jógy nějaká nebezpečí?

Při cvičení jógy s kozlíky na certifikované farmě s vyškolenými učiteli jógy a ošetřovateli zvířat by lekce neměly být nebezpečné pro vás ani pro kozy.

Mějte však na paměti, že kozy rády skáčou a šplhají. Některé z nich mohou chodit po vašem těle nebo se vám dostat na záda, když jste v určité pozici. Většina účastníků lekcí tvrdí, že to nebolí (a dokonce se mohou cítit jako při masáži). Může to být na chvíli nepříjemné, protože kozy mají tvrdá kopyta.

Jak se cvičí kozí jóga?

Kozí jóga se cvičí stejně jako běžná jóga, jen jsou u toho kozy! Kozy mohou sedět na vašich zádech během určitých pozic nebo se jen tak potulovat kolem a dodávat vám trochu roztomilosti a zábavy.

Na některých lekcích si dokonce můžete udělat přestávku a pohladit si a pomazlit se s kůzlátky.

Co si mám vzít na sebe na kozí jógu?

Vezměte si pohodlné oblečení, ve kterém se můžete pohybovat. Možná byste se měli vyhnout volnému, splývavému oblečení, protože kozy se ho mohou chytit tlamou (rády žvýkají!).

Měli byste také nosit uzavřenou obuv, abyste si chránili nohy před kozími kopýtky. Vezměte si s sebou také podložku na jógu, abyste mohli pohodlně provádět různé pozice, jako je například pes dolů.

Odkazy:

Zdravotní přínosy kozí jógy

Prohlášení o vyloučení odpovědnosti

Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Před provedením jakýchkoli změn týkajících se zdraví nebo v případě jakýchkoli otázek či obav ohledně vašeho zdraví se vždy doporučuje poradit se s kvalifikovaným lékařem. Společnost Anahana neodpovídá za žádné chyby, opomenutí nebo následky, které mohou vzniknout v důsledku použití poskytnutých informací.