Pokud se věnujete józe, víte, jak je důležité mít čistou podložku. Je to nezbytné nejen pro vaši bezpečnost a pohodu, ale také pro lidi kolem vás. Špinavá podložka na jógu může být živnou půdou pro bakterie a plísně a není příjemné na ní nebo v její blízkosti cvičit.
V tomto příspěvku na blogu se dozvíte, jak bezpečně a účinně čistit podložku na jógu. Probereme vše od toho, proč byste ji měli čistit, až po nejlepší způsob, jak na to. Ať už tedy začínáte, nebo cvičíte už léta, přečtěte si všechny podrobnosti.
Podložka na jógu je základním vybavením pro cvičení jógy. Poskytuje pohodlný a stabilní povrch, na kterém můžete stát, sedět nebo ležet. Také absorbuje pot a pomáhá přilnout k podlaze, čímž zabraňuje uklouznutí během cvičení.
Podložka na jógu však může být také živnou půdou pro bakterie a plísně, pokud není pravidelně čištěna, zejména pokud cvičíte horkou jógu. Je totiž vyrobena z porézních materiálů, které rychle absorbují pot a nečistoty. Častým čištěním povrchu zabráníte hromadění bakterií a plísní, čímž eliminujete riziko infekce.
Kromě toho může být cvičení na špinavé podložce na jógu nepříjemné. Může způsobit podráždění pokožky a ztížit soustředění na cvičení. Z těchto důvodů je nezbytné podložku na jógu pravidelně čistit.
V ideálním případě byste měli čistit podložku na jógu po každém použití. Chápeme však, že to není vždy možné nebo praktické. Pokud ji nemůžete čistit po každém sezení, snažte se tak činit alespoň jednou týdně.
Podložku na jógu můžete také každý měsíc umístit na několik hodin na slunce, protože to pomáhá zničit všechny přítomné bakterie nebo plísně.
K čištění podložky na jógu budete potřebovat následující pomůcky:
S těmito pomůckami v ruce jste připraveni vyčistit podložku na jógu! Stačí postupovat podle níže uvedených pokynů a budete mít čistý povrch bez bakterií, na kterém můžete cvičit.
Existuje několik způsobů čištění podložky na jógu, ale některé metody jsou lepší než jiné. Nejlepším způsobem čištění podložky na jógu je domácí roztok obsahující směs vody a octa. Ocet je přírodní dezinfekční prostředek, který zničí bakterie a plísně. Je také dostatečně šetrný, aby podložku na jógu nepoškodil. Chcete se ujistit, že podložky na jógu dezinfikujete často.
Tento čisticí prostředek připravíte smícháním stejných dílů vody a octa v lahvi s rozprašovačem. Může to být buď teplá, nebo studená voda. Doporučujeme používat teplou vodu, protože pomáhá ničit choroboplodné zárodky.
Směsí postříkejte celou podložku na jógu. Poté začněte nahoře pomocí houby nebo hadříku a krouživými pohyby postupujte dolů a nečistoty odstraňujte. Pokud je jedna strana špinavější než druhá, začněte nejprve na špinavé straně a postupujte k čisté straně. Takto postupujte, dokud nevyčistíte celou rohož.
Po dokončení ji otřete hadříkem nebo houbou. Tento čisticí prostředek můžete také použít k bodovému čištění podložky na jógu mezi jednotlivými použitími.
Stejně jako většina lidí máte pravděpodobně doma mýdlo na nádobí. A věděli jste, že tento běžný domácí produkt můžete použít k čištění podložky na jógu?
Mýdlo na nádobí je přírodní dezinfekční prostředek a ničí bakterie a plísně. Je také dostatečně šetrné, aby nepoškodilo vaši podložku na jógu.
Chcete-li použít mýdlo na nádobí k čištění podložky na jógu, jednoduše přidejte několik kapek do lahve s rozprašovačem naplněné vodou.
Je důležité nepoužívat příliš velké množství mýdla, které by ztížilo sušení. Poté směsí postříkejte podložku na jógu a otřete ji houbičkou. Tento čisticí prostředek můžete také použít k bodovému čištění podložky na jógu mezi jednotlivými použitími. Po skončení ji opláchněte a přebytečnou vodu nebo zbytky mýdla sešlehejte čistým ručníkem nebo měkkým hadříkem. Je to důležité, aby na podložce nezůstal kluzký film z mýdla, který by mohl způsobit nehodu.
Vkládání podložky na jógu do pračky se nedoporučuje. Většina podložek se skládá z jemných materiálů, které by proces praní mohl poškodit. Navíc prací prostředek a voda používané v pračce mohou podložku poškodit.
Pokud potřebujete podložku na jógu hloubkově vyčistit, je nejlepší to udělat ručně pomocí výše popsané metody.
Pokud spěcháte a nemáte čas na namíchání čisticího roztoku nebo čas na sušení na vzduchu, pak by vaším řešením mohla být dětská utěrka. Jakmile skončíte sezení ve studiu jógy, s podložkou položenou naplocho na podlaze ji otřete dětskou utěrkou a poté použijte suchý ručník na jógu, abyste odstranili veškeré zbytky.
V ideálním případě byste měli čistit podložku na jógu po každém použití. Chápeme však, že to není vždy možné nebo praktické, zejména v jógových studiích. Pokud ji nemůžete čistit po každém sezení, snažte se tak činit alespoň jednou týdně. Zařaďte čištění podložky na jógu do své jógové praxe.
Podložku na jógu můžete také každý měsíc na několik hodin umístit na přímé sluneční světlo. To má přirozeně antibakteriální vlastnosti a pomůže zničit všechny bakterie nebo plísně, které se na podložce mohou vyskytovat.
Pokud potřebujete podložku na jógu hloubkově vyčistit, je nejlepší to udělat ručně pomocí výše popsané metody. Díky těmto tipům budete moci udržovat svou podložku na jógu čistou a bezpečnou po mnoho let! Tak vyrazte ven a užijte si cvičení!
Po vyčištění podložky na jógu musí být podložka před uskladněním suchá. Nejlepším způsobem, jak to udělat, je pověsit ji na slunce nebo ji vysušit na vzduchu. K jejímu vysušení můžete také použít ručníky na jógu nebo hadřík.
Jakmile je podložka na jógu suchá, můžete ji srolovat a uložit na chladném a tmavém místě. Díky těmto tipům budete moci udržet svou podložku na jógu čistou a bezpečnou po mnoho let!
Až příště vyrazíte do obchodu, vezměte si s sebou tento rychlý nákupní seznam, abyste si mohli vytvořit čisticí roztok DIY podle níže uvedeného receptu:
Cestujte nalehko, žijte nalehko, šiřte světlo, buďte světlem.
- Yogi Bhajan
Podle těchto jednoduchých tipů můžete rychle a efektivně vyčistit vlastní podložku na jógu!
Při správné péči vám podložka vydrží léta a navíc tím ušetříte nějaké peníze.
Jak čistit podložku na jógu - Consumer Reports
Jak vyčistit podložku na jógu | Rady odborníků REI.
Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Před provedením jakýchkoli změn týkajících se zdraví nebo v případě jakýchkoli otázek či obav týkajících se vašeho zdraví se vždy doporučuje poradit se s kvalifikovaným lékařem. Společnost Anahana neodpovídá za žádné chyby, opomenutí nebo následky, které mohou vzniknout v důsledku použití poskytnutých informací.