Ať už máte obzvláště úzkostlivého přítele nebo příbuzného, který prochází něčím těžkým, dárky pro zmírnění stresu mohou vašim blízkým pomoci uvolnit se a zlepšit zvládání stresu.
Čím obdarovat někoho, kdo je ve stresu
Najít ideální dárek pro někoho, kdo je ve stresu, může být náročné. Určitě to nechcete přehnat a předpokládat, že je někdo extrémně vystresovaný, jen abyste mu dali dárek, který křičí "odbourávač stresu" (například svépomocnou knihu) a uráží ho. I když není vždy urážlivé předpokládat, že je někdo ve stresu, může se stát, že si dotyčný chce svou úzkost nechat pro sebe. V takovém případě je lepší - pokud si myslíte, že je někdo z vašich blízkých nadměrně vystresovaný - nabídnout dárek proti stresu, který by byl stejně užitečný pro někoho, kdo ve stresu není, jako pro někoho, kdo ve stresu je.
Zde je několik nápadů, jak začít s nakupováním dárků bez stresu:
6 smysluplných výrobků pro zmírnění stresu
1. Esenciální oleje.
Esenciální oleje jsou přírodní produkty získávané z listů, květů, stonků, plodů nebo kořenů rostlin. Esenciální oleje se používají v aromaterapii, což je druh terapie, která léčí běžné potíže pomocí čichání, inhalace nebo masáže různých kombinací olejů. Například:
- Bolesti hlavy se často léčí pomocí mátového, helichrysumového a eukalyptového oleje.
- Stres se často léčí oleji z levandule, ylang ylang a majoránky.
- Nespavost se často léčí heřmánkovým, vanilkovým a bergamotovým olejem.
Pokud byste chtěli dárek rozšířit, zvažte také možnost darovat difuzér esenciálních olejů, známý také jako aromaterapeutický difuzér. Ty lze umístit do jakékoli místnosti a používat s jakýmkoli esenciálním olejem nebo kombinací olejů - a také s vodou. Zapnutý difuzér naplní vzduch uklidňující mlhou, která vám umožní vdechovat oleje a nechat je vstřebat do pokožky. Nezapomeňte: esenciální oleje nemohou léčit nemoci, ale mají spíše přinášet úlevu. Pokud se po použití esenciálních olejů objeví silné bolesti hlavy, jiné dlouhodobě trvající příznaky nebo jakýkoli typ negativní reakce, přestaňte výrobek používat a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
2. Zklidňující tělové mléko.
Když pro ni hledáte dárek na zmírnění stresu, uklidňující voňavé tělové mléko je vždy vítězem (a skvěle se hodí v nouzi!). Pokud znáte její oblíbenou vůni, jste už o krok napřed. Jinak jsou skvělou volbou levandule, růže, med, šeřík, kokos a další přírodní vůně. Chcete-li dárek doplnit, nabídněte svíčku nebo koupelovou sůl se stejnou vůní a všechny tyto výrobky pro uvolnění stresu umístěte do barevné tašky nebo košíku.
3. Jedna meditační lekce zdarma.
Darujte meditaci. Meditační lekce je hvězdným prostředkem proti stresu a může někoho dokonce podnítit k tomu, aby se meditaci věnoval pravidelně.
Pokud už má obdarovaný meditační praxi zařízenou, můžete zvážit související meditační dárek, například jeden z následujících:
Meditační polštářek: Tradičním meditačním polštářem je zafu. Je to kulatý, pevný polštář, který je ideální pro meditační praxi. To proto, že umožňuje sedět na jeho okraji a nechat nohy sestoupit dolů tak, aby kolena byla níže než boky. To umožňuje přirozenější zakřivení páteře a je to ideální meditační poloha. Na zafu můžete také klečet.
Zafu se často používá se zabutony, které se v Japonsku běžně používají jako obecný sedací polštář pro sezení na podlaze. Se zafu nabízí zabuton další polštářek pro kolena a chodidla.
Časovač pro meditaci: Aby bylo možné meditační sezení načasovat, je užitečné mít k tomu určený časovač. Mnohé časovače a stopky však mohou být při spuštění hlasité a nepříjemné, což neprospívá uklidňující meditaci.
Aby byl konec meditace o něco klidnější, vyberte si časovač speciálně vyrobený pro meditaci nebo takový, který má uklidňující zvuky budíku.
4. Lepší polštář do postele.
Nedostatek spánku je hlavní příčinou nadměrného stresu. Když nemáte dostatek spánku, může se časem nahromadit a vést k zamlženému myšlení po celý den. Navíc ty drobnosti, které vás během dne rozčilují nebo frustrují, mohou mít větší dopad.
Existuje mnoho výrobků pro zmírnění stresu souvisejícího se spánkem, které mohou pomoci někomu ve vašem životě, kdo se potýká s nadměrným stresem, ale lepší polštář do postele je dobrým začátkem. Mnoho lidí používá nesprávný polštář pro svůj styl spánku, což jim ztěžuje usínání a delší setrvání ve spánku.
Na trhu existuje mnoho různých typů polštářů - od polštářů z paměťové pěny a pohanky až po péřové a péřové polštáře. V zásadě platí, že "břišní spáči" by měli spát s nízkým polštářem, aby si nenamáhali krk. "Spáči na boku" potřebují co nejtlustší typ polštáře, aby jim podepřel hlavu, která se táhne od místa, kde rameno naráží na matraci. A konečně "zádoví spáči" potřebují polštář někde uprostřed.
5. Dárkový poukaz na masáž.
Hledáte dárky pro něj na zmírnění stresu? Dárkový poukaz na masáž by mohl být tím pravým. Unaveným svalům a bolavým kloubům může hloubková masáž prospět.
Můžete darovat buď obecný dárkový poukaz na jakýkoli typ masáže, nebo si vybrat, jaký typ chcete darovat. Zde je několik oblíbených typů masáží:
Hlubokotkáňové masáže se zaměřují na konkrétní problémové oblasti, tzv. adheze nebo uzly. Je "hluboká", protože tahy jsou intenzivnější a masér vyvíjí větší tlak. Jdou také proti svalové struktuře. Hlubokotkáňová masáž je vynikající pro osoby, které se potýkají s opakovaným přetížením, zatuhnutím, problémy s držením těla, nedávnými zraněními a bolestivými svaly.
Švédské masáže jsou standardním typem masáží, které se nabízejí ve většině wellness center, lázní, posiloven a lékařských klinik. Maséři při švédské masáži často používají olej nebo pleťové mléko a problémové partie řeší jedinečnými tahy: tapotement (rychlé poklepávání), petrissage (zvedání a hnětení), effleurage (dlouhé rovnoměrné tahy), tření a vibrace.
Při masáži horkými kameny se používají kameny z čediče, které se zahřejí na uvolňující teplotu a přikládají se na konkrétní body těla. Základní funkcí masáže horkými kameny je uvolnění svalů a relaxace. Je ideální pro někoho, kdo by potřeboval uvolnit napětí.
6. Puntíkovací pytel.
A konečně, pro osobu ve vašem životě, která by skutečně potřebovala uvolnit stres v podobě "vypálení páry", zvažte boxovací pytel!
Každý zvládá stres jinak a není vůbec nic špatného na tom, když si chce občas vyrazit dech. Většina lidí si vystačí s menším pytlem zvaným speed bag, ale k pořádnému spalování energie mohou posloužit i pytle s těžkými váhami. Většina lidí však nemá doma infrastrukturu na to, aby si mohla zavěsit pořádný boxovací pytel ke stropu, proto se rozhodněte pro pytel, který je dodáván se stojanem.
Co by mělo být v sadě pro uvolnění stresu?
Sada pro zmírnění stresu je dokonalým způsobem, jak dát najevo, že vám na někom záleží a že mu chcete pomoci uvolnit se a odvést myšlenky od něčeho, co ho může trápit. Sadu pro zmírnění stresu si můžete vyrobit po svém nebo můžete použít tyto nápady:
- Zklidňující svíčka
- Voňavé tělové mléko
- Esenciální oleje
- Hořká čokoláda
- Balzám proti bolesti hlavy
- vázaný deník
- Masážní přístroj na ruce
- heřmánkový čaj
- Chladivá maska na oči
- Koupelové soli, oleje nebo bublinky
- Kniha Johna Kabata Zinna
Pomáhá vám jóga odbourat stres?
Ano! Jóga je jedním z nejlepších cvičení, které můžete provádět pro snížení stresu. Pokud se někdo ve vašem životě potýká se stresem nebo je znepokojen určitou situací, zvažte, zda ho nepozvat na lekci jógy s vámi. Je to dokonalý prostředek na uvolnění stresu pro tělo i mysl.
Darujte úlevu od stresu!
Každému může prospět laskavé gesto od blízké osoby nebo přítele. Dárek na zmírnění stresu může pomoci někomu, na kom vám záleží, cítit se oceněný - a samozřejmě je praktický při skutečném snižování stresu! Promluvte si s wellness poradcem společnosti Anahana a vytvořte dárek, který pomůže někomu ve vašem životě žít bez stresu.
Zdroje
https://www.who.int/occupational_health/topics/stressatwp/cs/
https://www.who.int/occupational_health/topics/brunpres0307.pdf?ua=1
https://hms.harvard.edu/news/college-stress
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-08/aha-ado082318.php
