Stresová vyrážka je kožní problém, který se projevuje jako vyvýšené červené hrboly, často doprovázené pocitem brnění nebo pálení. Tento specifický problém je způsoben přetížením stresem.
Stres může mít mnoho podob, od emocionální nepohody až po fyzické příznaky, jako jsou zažívací problémy, bušení srdce, poruchy spánku a další.
Jedním z méně známých účinků je stresová vyrážka, fyziologická reakce vyvolaná zvýšeným emočním stresem, která se často projevuje zarudnutím, kopřivkou nebo podrážděním kůže.
Pochopení stresu zahrnuje rozpoznání jeho různorodého vlivu na naše tělo a mysl. Je to naše reakce na výzvy, tlaky a více ohrožující situace. To, jak každý z nás stres prožívá, je jedinečné; podobně je stejně individuální i to, co nám pomáhá stres zvládat.
Stres není vždy negativní; někdy je to způsob, jakým si tělo udržuje ostražitost a pomáhá nám rychle reagovat, když čelíme hrozícímu nebezpečí (tzv. reakce bojuj nebo uteč).
Když však stres přetrvává bez úlevy, může se projevit psychicky i fyzicky. Někdy si všimneme reakcí těla, jako jsou stresové vyrážky, které signalizují, že je třeba věnovat pozornost a více investovat do zvládání stresu.
Jak jsme se již zmínili, kožní vyrážka působí jako signál, který nám říká, že naše hladina stresu může být vysoká. Efektivnější zvládání stresu může pomoci těmto kožním reakcím předcházet nebo je zmírnit. Při stresu naše tělo uvolňuje katecholaminy (např. adrenalin), kortizol a neuropeptidy.
Tyto chemické látky mohou významně ovlivňovat různé tělesné funkce, včetně zdraví naší pokožky. Mohou vyvolat reakce, jako je zvýšený zánět, svědění kůže a zpomalený proces hojení (trvá déle, než se rány nebo skvrny vyčistí). Stresové vyrážky se často objevují u lidí, kteří mají jiné kožní onemocnění, jako např:
To neznamená, že lidé bez kožních onemocnění nejsou náchylní ke kožním vyrážkám. Přesto mají lidé s již existujícími kožními onemocněními tendenci k častějšímu výskytu stresových vyrážek v důsledku vlivu stresových hormonů na zdraví kůže a imunitní funkce.
Stresová vyrážka často vypadá a působí jako alergická reakce nebo bodnutí hmyzem, protože se na ní podílejí stejné chemické látky. Tyto vyrážky často vykazují následující znaky:
Pokud se u vás objeví příznaky připomínající závažnou alergickou reakci, jako jsou potíže s dýcháním nebo svědění v ústech, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, protože se mohou stupňovat a stát se nebezpečnými.
Povzbudivé je, že vyrážky způsobené stresem lze často snadno léčit doma. Volně prodejná antihistaminika, jako je Benadryl, mohou účinně zmírnit svědění a podráždění spojené se stresovými vyrážkami.
Tyto domácí prostředky mohou působit proti histaminové reakci organismu a přinést úlevu. Dalším způsobem, jak zmírnit příznaky stresové vyrážky, je ochlazování pokožky. Chladná koupel nebo přikládání studených obkladů na postižená místa zmírňuje nepříjemné pocity.
Ačkoli tato ošetření mohou účinně zmírnit příznaky, pro dlouhodobou úlevu je nezbytné řešit hlavní příčinu stresu. Zvládnutí každodenních stresorů může zabránit vzplanutí nebo pomoci aktuální vyrážce se vyléčit.
Je důležité řešit a zvládat stres bez ohledu na to, odkud pochází - ať už ze vztahů, práce, financí nebo studia -, aby se předešlo objevení příznaků, jako je stresová vyrážka.
I když okamžité řešení není možné, může být neuvěřitelně prospěšné naučit se techniky zvládání stresu a najít si chvíle klidu během stresových období. Mezi účinné metody patří např:
Aktivity pro zvládání stresu se u každého z nás liší a pro dosažení většího pocitu rovnováhy a klidu a zlepšení duševního zdraví je důležité zjistit a pochopit, co na každého z nás nejlépe působí.
Vědět, kdy vyhledat odbornou pomoc, je zásadní, pokud strategie a prostředky, které jste vyzkoušeli, nepřinesly úlevu ani po několika dnech.
Pokud nezabírají volně prodejná antihistaminika ani chladivé koupele, může lékař předepsat léky, jako jsou silnější antihistaminika, kortizonové krémy nebo v případě infekce antibiotika.
Nezapomeňte, že vyhledat pomoc neznamená jen léčit fyzické příznaky, ale je důležité řešit také emocionální dopady stresu.
Poradenství v oblasti duševního zdraví může nabídnout cenné rady, jak zvládat chronický stres a úzkost, které mohou přispívat ke kožním problémům.
Cílem těchto intervencí je nejen zmírnit vyrážky související se stresem, ale také zlepšit celkovou pohodu.
K léčbě příznaků můžete použít volně prodejný lék, který však léčí pouze fyzické příznaky, nikoliv příčinu. Pokud nebudete léčit zdroj stresu, vyrážka se pravděpodobně znovu objeví.
Stresová vyrážka je velmi častým kožním onemocněním a není důvodem k obavám. Ano, může být nepříjemná, zejména pokud se jedná o velmi svědivou vyrážku.
Použití účinné techniky zvládání stresu by vám však mohlo pomoci odstranit hlavní příčinu vašeho stresu, a tím snížit pravděpodobnost vzplanutí vyrážky.
Ke snížení každodenního stresu ve vašem životě můžete použít několik různých technik. Mezi tyto techniky patří meditace ke snížení stresu, jóga, dechová cvičení a mindfulness.
Jak léčit vyrážku způsobenou stresem | Summit Health.
Vyrážka způsobená stresem: Co dělat, když vám stres způsobí kopřivku | CNN
Stresová vyrážka: Jaké jsou účinky, léčba a alternativní příčiny
Stresová vyrážka: Jak stres ovlivňuje kůži | LIS | LIS-bvsms
Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Před provedením jakýchkoli změn souvisejících se zdravím nebo v případě jakýchkoli otázek či obav týkajících se vašeho zdraví se vždy doporučuje poradit se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Společnost Anahana neodpovídá za žádné chyby, opomenutí nebo následky, které mohou vzniknout v důsledku použití poskytnutých informací.