Sympatický nervový systém je zodpovědný za reakci "bojuj nebo uteč", tedy za reakci těla na nebezpečné nebo stresové situace. Jeho prioritou je dostat se ze situace bezpečně tím, že zvýší průtok krve a kyslíku do srdce a svalů a vypne ostatní tělesné funkce.
Autonomní nervový systém obsahuje také parasympatický nervový systém. Parasympatický systém je zodpovědný za reakci odpočinku a trávení, která je aktivnější během bezpečnosti a odpočinku. Sympatický a parasympatický systém působí recipročně neboli jako na houpačce. Aktivace jednoho tlumí druhý, ale obvykle působí v těle současně, aby udržovaly homeostázu, stabilní vnitřní prostředí.
Mnoho funkcí sympatického nervového systému přímo odporuje parasympatickému nervovému systému. Například aktivace parasympatiku snižuje srdeční frekvenci a krevní tlak a stimuluje trávicí funkce. Přestože aktivace sympatiku je dominantní v nebezpečných nebo stresových situacích, oba systémy obvykle působí v rovnováze.
Receptory po celém těle monitorují, jak dobře autonomní nervový systém plní fyziologické požadavky těla. Aferentní vlákna přenášejí senzorické vstupy zpět do mozku a míchy. Centrální nervový systém signalizuje případné potřebné změny prostřednictvím autonomních eferentních nervů a upravuje rovnováhu mezi autonomními nervovými systémy.
Například baroreceptory v cévách snímají krevní tlak. Pokud se musí zvýšit, aby podpořil reakci typu "bojuj nebo uteč", mozek zvýší výdej sympatiku, aby stáhl cévy, a sníží aktivitu parasympatiku.
Motorické nervy v autonomním nervovém systému mají jedinečné uspořádání dvou neuronů. Nejprve pregangliové neurony přenášejí signál z centrálního nervového systému. Ty přenášejí impulzy do shluků těl nervových buněk zvaných ganglia. Za druhé, postgangliové neurony přijímají signál z ganglií a dodávají jej do cílových tkání.
Sympatické pregangliové neurony vycházejí z míšních nervů T1 až L2. Míšní nervy se větví přímo z míchy, v tomto případě z hrudní a bederní oblasti. Pregangliové sympatické nervy jsou relativně krátké, protože sympatická ganglia leží velmi blízko míchy.
Ganglia jsou seskupená buněčná těla postgangliových neuronů. Dlouhé axony postgangliových neuronů nazýváme postgangliová vlákna. Ganglia přenášejí nervový impuls z pregangliových nervů do postgangliových.
Sympatická postgangliová vlákna jsou ve srovnání s pregangliovými vlákny delší a putují z blízkosti míchy k cílům v mnoha orgánových systémech. Jsou však také tenká a nemyelinizovaná, což znamená, že jim chybí izolační obal, který se nachází u některých nervových vláken.
Neurotransmitery jsou skupinou chemických signálních molekul, které přenášejí impulzy z jednoho nervového vlákna na druhé. V sympatickém nervovém systému neurotransmitery přenášejí signály z pregangliových nervů do ganglií a z postgangliových nervů do cílových tkání.
Pregangliová sympatická vlákna používají acetylcholin, neurotransmiter běžný v celém těle. Parasympatický nervový systém také používá acetylcholin jako pregangliový i postgangliový neurotransmiter.
Sympatický systém používá acetylcholin pouze jako postgangliový neurotransmiter při signalizaci potním žlázám. Většina postgangliových sympatických vláken používá noradrenalin, který je příbuzný adrenalinu.
Epinefrin neboli adrenalin je také sympatický postgangliový neurotransmiter. Speciální chromafinní buňky v dřeni nadledvin uvolňují epinefrin do žil a stimulují tak aktivaci sympatiku v celém systému. Dřeň nadledvin je součástí nadledvin, které se nacházejí na vrcholu ledvin.
Pokud je sympatický nervový systém nedostatečně aktivní, často se to projevuje ortostatickou hypotenzí. Ortostatická hypotenze je stav, kdy krevní tlak náhle klesne, když se člověk po sezení nebo ležení postaví. Sympatický systém nedokáže dostatečně rychle zvýšit krevní tlak, aby kompenzoval zvýšenou gravitaci, což může vést k závratím nebo mdlobám.
Většina dlouhodobých problémů s dysfunkcí sympatiku pochází z nadměrné aktivity sympatického nervového systému. Tělo je trvale v režimu "bojuj nebo uteč", takže dochází mimo jiné k chronicky vysokému krevnímu tlaku, srdeční frekvenci a hladině cukru v krvi. Dlouhodobě to může vést ke kardiovaskulárním poruchám a obezitě a nakonec i k cukrovce 2. typu a srdečnímu selhání.
Sympatická dysfunkce může být způsobena mnoha příčinami, včetně genetických podmínek, zranění, infekcí a faktorů životního stylu. Někdy mohou být změny aktivity sympatiku způsobeny dysregulací parasympatiku, protože oba systémy obvykle působí jako na houpačce.
K nadměrné aktivitě sympatiku vážně přispívá nezdravá strava. Přejídání a strava s vysokým obsahem tuku a cukru vyvolávají nadměrnou sekreci hormonů leptinu a inzulínu, které aktivují sympatický nervový systém. Inzulín odstraňuje glukózu z krve tím, že jí umožňuje vstup do buněk, kde se ukládá, a leptin potlačuje hlad. Při chronicky vysoké hladině leptinu a inzulinu se tělo stává odolným, což může vést k obezitě, respektive cukrovce 2. typu. Tato rezistence vede také k chronicky vysoké aktivitě sympatiku.
Další příčinou nadměrné aktivity sympatiku je oxidační stres v neuronech. Oxidační stres je poškození způsobené volnými radikály neboli reaktivními formami kyslíku (ROS). ROS jsou přirozeným vedlejším produktem metabolismu kyslíku a naše tělo obvykle produkuje dostatek přirozených antioxidantů, aby poškození zabránilo. Nadbytek leptinu v těle může zvyšovat hladinu ROS a způsobovat oxidační stres a stimulovat zvýšenou aktivitu sympatiku.
A konečně, chronický stres je také hlavní příčinou nadměrné aktivity sympatiku. Chronický stres se může hromadit z mnoha zdrojů, proto je zásadní omezit nebo eliminovat stresory. Sympatický nervový systém může být nadměrně aktivní také s přibývajícím věkem.
Naše tělo má tendenci být v režimu bojuj nebo uteč více, než je nutné, takže se obecně chceme zaměřit na snížení aktivity sympatiku. Toho můžeme dosáhnout přímým zaměřením na sympatický systém nebo zvýšením aktivity parasympatiku, abychom změnili rovnováhu v autonomním nervovém systému.
U jedinců, kteří se potýkají s obezitou a nezdravým stravováním, výzkumy naznačují, že nejúčinnějším způsobem, jak snížit aktivitu sympatiku, je zhubnout pomocí kombinace hypokalorické diety a středně intenzivního cvičení. Tyto strategie nemusí být vhodné pro každého a měly by být prováděny po konzultaci s lékařem.
Nedávná studie zjistila, že vyjádření podpory druhým může také pomoci snížit sympatickou aktivitu a tlumit stresovou reakci. Účastníci strávili pět minut psaním dopisu vyjadřujícího podporu blízkému příteli nebo členovi rodiny, zatímco kontrolní skupina strávila tento čas psaním o své cestě do práce nebo do školy. Poté podstoupili stresovou aktivitu, při níž museli napsat a předvést pětiminutový projev a následně splnit mentální aritmetický úkol.
Studie zjistila, že u účastníků píšících podpůrné texty došlo během zátěžového testu k menšímu nárůstu sympatických biomarkerů než u kontrolní skupiny. Toto měření však nedosáhlo statistické významnosti. Podpůrná skupina měla také významně nižší hodnoty systolického krevního tlaku při stresu než kontrolní skupina. To naznačuje nižší aktivitu sympatiku nebo vyšší aktivitu parasympatiku. Přínos poskytování podpory na aktivitu sympatiku vyžaduje další výzkum, ale může posunout naši reakci na stres od dominance sympatiku.
Výzkum tlumení reakcí na stres je z parasympatického hlediska robustnější. Studie ukázaly, že můžeme posunout náš autonomní nervový systém tak, aby upřednostňoval parasympatickou aktivitu, a snížit sympatickou aktivitu prostřednictvím cvičení střední intenzity, masáží, meditace a jógy.
Sympatický nervový systém řídí reakci těla "bojuj nebo uteč". Je aktivnější během stresu nebo nebezpečí a pomáhá nám dostat se ze situace bezpečně. Je to oddělení autonomního nervového systému, který řídí mimovolní fyziologické procesy v těle.
Sympatický nervový systém řídí reakci "bojuj, nebo uteč", zatímco parasympatický nervový systém řídí reakci "odpočiň si a zažívej". Parasympatický systém je také součástí autonomního nervového systému a má podobnou strukturu jako sympatický systém. Obě divize spolupracují jako na houpačce a obvykle se vzájemně vyvažují.
Pregangliové neurony jsou prvním stupněm sympatické inervace. Přenášejí signál z míšních nervů do sympatických ganglií. Ganglia jsou shluky těl nervových buněk, které přenášejí signál z pregangliových nervů do postgangliových. Postgangliové neurony jsou druhým stupněm sympatické inervace a přenášejí signál do vnitřních orgánů.
Za normálních okolností je močový měchýř pod kontrolou pontinního mikčního centra (PMC) mozkového kmene. Když je močový měchýř plný, PMC chce stimulovat močení. Vědomá část mozku toto nutkání zadržuje, dokud nedojdeme na toaletu.
Když se spustí reakce "bojuj nebo uteč", sympatický nervový systém převezme od PMC kontrolu nad močovým měchýřem. Je možné, že během tohoto přechodu sympatický systém vyřadí komunikaci mezi PMC a vědomou částí mozku. Pokud je močový měchýř plný, PMC má na krátkou dobu volné pole působnosti, aby umožnil močení, než nastoupí inhibice sympatiku.
Poškození sympatiku může způsobit mnoho zdrojů, včetně genetických poruch, úrazů a jiných onemocnění. Mezi faktory životního stylu, které mohou poškodit sympatický nervový systém, patří chronický stres, nezdravá strava, nedostatek pohybu a oxidační stres.
Obecně jsme v režimu bojuj nebo uteč více, než je nutné, proto chceme snížit aktivitu sympatiku a zvýšit aktivitu parasympatiku. Mezi některé strategie patří udržování zdravé stravy, cvičení střední intenzity, jóga a meditace.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538516/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/
https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1361-6579/aa6782
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542195/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6423215/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4430650/
https://escholarship.org/uc/item/3hv9d1k2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557419/
Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Před provedením jakýchkoli změn souvisejících se zdravím nebo v případě jakýchkoli otázek či obav týkajících se vašeho zdraví se vždy doporučuje poradit se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Společnost Anahana neodpovídá za žádné chyby, opomenutí nebo následky, které mohou vzniknout v důsledku použití poskytnutých informací.