Co je osteoporóza

Stav, který se vyznačuje sníženou hustotou kostí, což zvyšuje riziko zlomenin kostí.

Klíčové poznatky

• Definice: Osteoporóza je kostní onemocnění charakterizované sníženou hustotou kostí, které vede ke slabým a křehkým kostem.
• Rizikové faktory: Vyšší riziko je u žen po menopauze, bělošek a Asiatek, osob s rodinnou anamnézou, revmatoidní artritidou, nízkým obsahem vápníku nebo vitaminu D, kouřením a svalovou slabostí.
• Příznaky: Příznaky: Často asymptomatické, dokud nedojde ke zlomenině kosti, která vede ke změně držení těla a ztrátě výšky.
• Zdraví kostí: Udržování zdravé hustoty kostí pomocí stravy a cvičení s vlastní vahou je zásadní.
• Léčba: Zahrnují léky, které zvyšují hustotu kostí, změnu životního stylu, tělesnou hmotnost, cvičení s korálky, svalová relaxancia, fyzikální terapii a dostatečný příjem vápníku a vitaminu D pro zvýšení zdraví kostí.

Co je osteoporóza

Slovo osteoporóza znamená porézní kost. Osteoporóza se někdy označuje jako "tichá nemoc", protože může postupovat několik let bez příznaků. Osteoporóza je onemocnění, jehož důsledkem je nízká kostní hmota a snížená pevnost kostí. U zdravých kostí se část kostní tkáně odbourá a nová kostní tkáň nahradí úbytek kostní hmoty. U lidí s osteoporózou je úbytek kostní tkáně výraznější než tvorba nové kosti. To způsobuje, že kosti jsou slabší a křehčí.

Jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů osteoporózy je, že vystavuje člověka zvýšenému riziku zlomenin kostí, a to i při mírném nárazu. Mezi nejčastější zlomeniny, které se u lidí s osteoporózou vyskytují, patří zlomeniny kyčle, zápěstí a páteře.

Rizikové faktory a příčiny osteoporózy

Mezi rizikové faktory vzniku osteoporózy patří výskyt osteoporózy v rodině, nedostatečné množství vápníku nebo vitaminu D, dlouhodobá nečinnost, kouření a nízký BMI. Dalším rizikovým faktorem je vyšší věk, protože s přibývajícím věkem se riziko osteoporózy zvyšuje. Ženy mají čtyřikrát vyšší pravděpodobnost vzniku osteoporózy a jsou výrazně náchylnější k osteoporóze po menopauze. Po 50. roce věku se očekává, že každá druhá žena utrpí během svého života zlomeninu související s osteoporózou. Dalším rizikovým faktorem osteoporózy je malá postava, protože lidé s malou postavou mají celkově méně kostní hmoty.

Zvýšené riziko vzniku osteoporózy mohou indikovat takéhladiny hormonů. Konkrétně nízká hladina estrogenu u žen v důsledku menopauzy významně zvyšuje riziko osteoporózy. Nízká hladina testosteronu, nejčastěji způsobená léčbou rakoviny prostaty u mužů, je také zvýšeným rizikovým faktorem pro vznik osteoporózy. Některé léky, například kortikosteroidy, mohou také narušovat vývoj nové kostní tkáně v těle, což zvyšuje riziko osteoporózy. Poruchy příjmu potravy a strava s nízkým obsahem vitamínů a minerálů, jako je vitamín D a vápník, rovněž zvyšují riziko vzniku osteoporózy. Mezi další onemocnění, která jsou spojena s osteoporózou, patří: nadměrná činnost štítné žlázy, plicní onemocnění, rakovina a endometrióza.

Příčina osteoporózy je v současné době především neznámá. Je známo, že tělo ukládá vápník a minerály do kostí. Kosti se rozpadají a následně obnovují (kostní remodelace), aby tělo mohlo v případě potřeby vápník vstřebat. U lidí s osteoporózou je odbourávání kostí větší než jejich přestavba, což způsobuje oslabení kostí a nízkou hustotu kostní hmoty.

Diagnostika osteoporózy

Osteoporóza se nejčastěji diagnostikuje pomocí testu hustoty kostní hmoty, známého také jako DEXA scan, který dokáže vyšetřit hustotu kostních minerálů. Lékař může k diagnostice využít také screeningové otázky, relevantní rizikové zlomeniny a fyzikální vyšetření.

Příznaky a komplikace osteoporózy

V počátečních fázích rozvoje osteoporózy se často nevyskytují žádné příznaky. Jakmile dojde k výraznému úbytku kostní hmoty, mohou příznaky zahrnovat zlomeniny kostí, ke kterým dochází bez většího nárazu, změnu držení těla a úbytek výšky.

Nejvýznamnější komplikací osteoporózy je zvýšené riziko zlomenin. Konkrétně při zlomenině kyčle nebo páteře může dojít k výraznému snížení pohyblivosti, nezávislosti, a dokonce ke vzniku dlouhodobé invalidity. Ke zlomeninám páteře může někdy dojít i bez pádu nebo nárazu. Zlomeniny páteře mohou způsobovat chronickou bolest a shrbené držení těla.

Léčba osteoporózy

K léčbě osteoporózy se používají různé léky, včetně kalcitoninu, raloxifenu, bisfosfonátů a denosumabu. Většina těchto léků snižuje rychlost odbourávání kostí, aby se snížil úbytek kostní hmoty a zachovala pevnost kostí.

Domácí léčba osteoporózy zahrnuje udržování aktivity prostřednictvím zvládnutelných forem cvičení. Tyto formy cvičení by se měly zaměřit na rovnováhu, aby se zabránilo pádům, na cvičení s váhou, které udržuje kosti silné, a na posilovací cvičení. Jóga je forma cvičení, která podporuje udržení rovnováhy a flexibility. Některé druhy jógy, jako například hatha a restorativní jóga, mají nižší nárazovost a jsou nejvhodnější pro osoby s osteoporózou.

Prospěšná je také konzumace stravy s dostatečným množstvím vápníku a vitaminu D. Pokud to není možné, mohou být alternativní metodou pro příjem správné denní dávky vápníku doplňky stravy. Fyzikální terapie je léčba, která s celkovou rovnováhou a silou. Podpůrné skupiny jsou také prospěšné pro zvládnutí emocionálního dopadu diagnózy osteoporózy.

Často kladené otázky

Lze osteoporóze předcházet?

• Ztrátě hustoty kostní hmoty pomáhají předcházet některá rozhodnutí týkající se životního stylu, včetně zachování fyzické aktivity, provádění posilovacích cviků, vyvážené stravy s dostatkem vápníku a vitaminu D, udržování zdravé hmotnosti, omezení konzumace alkoholu a kouření.

Kdy bych měl/a podstoupit lékařskou prohlídku kvůli osteoporóze?

• Vyšetření hustoty kostí by mělo být provedeno u žen starších 65 let a u mužů starších 70 let nebo dříve, pokud mají rizikové faktory související s osteoporózou. S lékařem je nutné se poradit, pokud se v rodině vyskytla osteoporóza a pokud se u někoho objevují příznaky, jako jsou četné zlomeniny a bolesti zad.

Jak můžete předcházet zlomeninám při osteoporóze?

• Snažte se předcházet pádům tím, že budete pracovat na rovnováze a posilovacích cvičeních, v případě potřeby budete používat pomůcky pro chůzi, jako jsou chodítka nebo hole, v případě potřeby nastavíte v domácnosti vhodné osvětlení a zábradlí.

Zdroje

Osteoporóza Kanada

Osteoporóza - příznaky a příčiny - Mayo Clinic

Osteoporóza | Národní institut pro stárnutí.

Osteoporóza: Příznaky, příčiny, testy a léčba

Osteoporóza: Johns Hopkins Medicine | Osteoporóza: Co byste měli vědět, když stárnete?

Mohu cvičit jógu, když mám osteoporózu?

Co můžete udělat pro prevenci osteoporózy | Johns Hopkins Medicine

Léčba osteoporózy: Léky mohou pomoci - Mayo Clinic.

Jóga při osteoporóze: 5 prospěšných pozic a jak je provádět

Prohlášení o vyloučení odpovědnosti

Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Před provedením jakýchkoli změn týkajících se zdraví nebo v případě jakýchkoli otázek či obav ohledně vašeho zdraví se vždy doporučuje poradit se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Společnost Anahana neodpovídá za žádné chyby, opomenutí nebo následky, které mohou vzniknout v důsledku použití poskytnutých informací.