Meditační dárky

Prozkoumejte vybranou kolekci promyšlených dárků k meditaci pro nadšence do všímavosti ve vašem životě. Najděte dokonalý dárek, který podpoří jejich praxi, od meditačních polštářků a esenciálních olejů až po aplikace pro meditaci s průvodcem. Objevte smysluplné a klidné nápady na dárky, které podpoří jejich cestu k vnitřnímu klidu a pohodě.

Vysvětlení meditačních dárků

Meditace nabízí celou řadu výhod, od zlepšení duševního zdraví po zpestření milostného života a zvládání bolesti.

Meditace a všímavost mohou pomoci vést smysluplný život, odstranit negativní energii a zmírnit stres.

Zkoušeli jste se někdy soustředit na svůj dech, aniž by vás odváděly nekonečné myšlenky? Je to složitější, než se zdá.

Překvapivý dárek, který rozšíří nebo prohloubí meditační praxi blízké osoby, však může vše usnadnit, zejména pokud chce správnou meditační rutinu.

Pro ty, kteří mají doma meditační koutek nebo prostor, zvažte dárky, jako jsou uklidňující svíčky, pohodlné meditační stoličky a uklidňující lampy. Přineste tuto klidnou auru přímo do jejich svatyně.

Začínají svou meditační cestu? Předplatné virtuální lekce všímavosti nebo balíček podnětů k všímavosti je může nasměrovat na správnou cestu a pomoci jim zůstat v přítomném okamžiku a ve spojení.

Nezapomeňte, že pravidelná meditační praxe se neomezuje jen na ticho a klid. Pro ty, kteří nacházejí klid v pohybu, mohou být ideální dárky, jako je útulné oblečení, boty na stezku a nositelné krystaly.

Zde jsou nejlepší meditační dárky pro začínajícího meditátora ve vašem životě. Mohl by to být také vynikající dárek pro meditačního nováčka, například pro blízkou osobu, která chce praktikovat všímavost.

Nejlepší nápady na meditační dárky

1. Meditační polštářek

Meditační polštářek je pravděpodobně nezbytnou výbavou pro dlouhodobější praktikování bdělé pozornosti. Věřte tomu nebo ne, ale sezení při meditaci může být poměrně fyzicky náročné, zejména když postoupíte k dlouhodobému sezení. Proto vám běžná podložka na jógu nepomůže.

Může se dodávat jako Zafu nebo mít jiný tvar. Můžete si také například pořídit zenový polštářek nebo polštářek.

Jako polštářek můžete použít i obyčejný polštář na gauč, když s cvičením teprve začínáte. Jakmile se však ve své praxi zlepšíte a prodloužíte dobu sezení, budete chtít investovat do běžného meditačního polštáře stvořeného pro tento kurz.

Budete ho potřebovat, protože meditační polštář je v mnoha ohledech jiný než běžný polštář na gauč. Za prvé je pevnější. Většina cvičebních polštářů je plná pohanky (nebo někdy fazolí).

Cílem polštáře je udržet kolena níže než kyčelní kosti, takže musí být pevnější. To platí zejména pro nejčastější meditační polohu: zkřížené nohy a opření kolen před sebou.

2. Zafu

Co je to zafu? Tento legrační název může znít, jako by odkazoval na něco z vesmíru, ale zafu je jen typ meditačního polštáře. Tradiční zafu je zpravidla kruhového tvaru a obvykle je značně rozměrný, aby vás během praxe podepřel.

Zejména chcete, aby vám Zafu podepřel kyčelní klouby, aby se mohly snadno otáčet směrem ven, a (jak bylo uvedeno výše) měl by vám pomoci, aby vaše kolena spočívala níže než boky, když praktikujete meditaci vsedě. Díky tomu bude dlouhé sezení mnohem pohodlnější.

Pokud jsou vaše kolena výše než boky (jako je tomu při sezení se zkříženýma nohama na rovném povrchu, například na podlaze), bude vaše křížová kost umístěna vertikálně nebo dokonce nakloněna dozadu. Místo toho byste měli mít při sezení křížovou kost v úhlu 30°.

Stejně jako ostatní meditační pomůcky je většina polštářů Zafu plná pohankových slupek. Můžete si vybrat barvu, design a látku svého Zafu. K dispozici je celá řada možností, které vyhoví vašemu jedinečnému vkusu.

3. Zabuton

Zabuton se k zafu většinou hodí. Sada Zafu a Zabuton je běžnou volbou pro meditační sezení. Tuto sestavu často uvidíte u praktikujících v meditačních centrech.

Zabutony jsou meditační podložky, které se usadí pod zafu nebo jiný meditační polštář, aby tlumily kolena a chodidla. V závislosti na poloze, kterou si na Zafu zvolíte, může Zabuton poskytnout větší pohodlí a stabilitu.

Je základem pro Zafu. Stejně jako zafu se i zabutony vyrábějí v různých barvách, vzorech a látkách. Obvykle jsou vyplněny polyfólií podobně jako běžné polštáře.

4. Meditační křeslo

Někteří jedinci si mohou přát meditační křeslo místo meditačního polštáře nebo polštářku (Zafu nebo Zen). V takovém případě můžete pro sezení použít obyčejnou židli, ale stejně jako u polštáře na pohovku budete chtít při pokračování praxe přejít na legitimní židli.

Mnoho jedinců, pro které je obtížné klečet, ohýbat kolena nebo sedět dlouho na zemi, zvolí židli místo meditačního polštáře nebo meditační podložky.

Co je to meditační židle? Meditační židle může mít různé styly. Často vypadá jako běžná pohodlná židle s opěradlem a nohama, ale zásadní rozdíl spočívá v tom, že nohy jsou extrémně krátké. Například se zvedá pouze čtyři až osm centimetrů nad zem.

Všem židlím je společné to, že vás umístí do optimální polohy pro pohodlnou meditaci. K dispozici jsou různé konstrukce, které pomáhají při různých polohách a případných fyzických obtížích, které mohou znemožnit meditační polštář.

5. Meditační podložka

Meditační podložka může být Zabuton nebo podobná podložka na jógu. Nejdůležitější je, že meditační podložka se dává pod meditační polštář nebo polštářek, aby poskytla základ pro polštářek. Pokud sedíte se zkříženýma nohama, můžete si o meditační podložku opřít kolena, což vám zajistí větší pohodlí.

6. Smudge stick z bílé šalvěje

Mnoho instruktorů meditace všímavosti a praktikujících pálí šalvěj, aby umocnili svůj zážitek z meditace. Je to užitečný způsob, jak otevřít smysly a podpořit jasnost a soustředění na jejich duchovní cestu.

Pokud se používá k meditaci, nazývá se pálení šalvěje "smudrování".

Cílem rituálu smudgingu je vyčistit energii ve vašem prostoru. Praxe spočívá v tom, že šalvěj zapálíte sirkou a necháte ji několik okamžiků jemně hořet.

Poté můžete šalvějí jemně mávat, dokud z ní nezačne vycházet proud kouře. Uklidňující a uklidňující vůně je ideální pro zahájení meditačního sezení.

Alternativně můžete darovat balení vonných tyčinek, které podporují stejný efekt rozmazávání, pokud jsou vyrobeny z přírodních materiálů.

7. Meditační časovač

Většina meditačních cvičení je časována, ale pokud meditujete sami nebo v malé skupině bez instruktora, musíte si čas měřit sami. To znamená investovat do meditačního časovače pro sebe nebo pro toho, komu nabídnete perfektní dárek.

Meditační časovače mohou být běžné kuchyňské časovače nebo časovače na hodinky. Můžete dokonce použít časovač na svém telefonu.

Přesto je ještě lepší najít časovač, který si sami určíte, zejména časovač na meditaci. Obecně je dobrým zvykem držet telefon mimo svůj meditační prostor, protože pokud vám neustále chodí oznámení, může vás rozptylovat.

Navíc je dobré, když má váš meditační časovač tichý a jemný budík, aby vás z meditačního stavu nebudil hlasitý a drásavý zvuk. Pro návrat z meditace může být dobrý zvuk zvonku nebo jemného gongu.

Zvažte časovač na písek nebo přesýpací hodiny, abyste si mohli pořídit něco analogového (nedigitálního). Jen se ujistěte, že víte, jak dlouho přesýpací hodiny běží.

8. Sada tibetských zpívajících mís

Zvuk tibetských zpívajících mís vás dokáže během okamžiku uklidnit. Proto jsou ideální pro naladění se na meditaci. Sada tibetských zpívajících misek má různý tvar a průměr.

Často se jich při buddhistických náboženských obřadech nebo jako doprovod při zpěvu použije několik najednou.

Na mísy se hraje paličkou, která je rozezpívá. Paličkou lze vést po okraji mísy nebo do ní jemně udeřit a vydávat tak uklidňující zvuky.

Signální mísy uvolňují krásné zvuky, které uklidňují mysl a zvyšují vnitřní vibrace, podporují uvolnění stresu a vytvářejí prostor v zaneprázdněné mysli. Zpívající mísy pozitivně ovlivňují fyzické zdraví, včetně zánětů a chronických bolestí.

Je to dokonalý meditační dárek pro ty, kteří se spojují a rezonují se zvukem a chtějí zvýšit své vibrace, vyrovnat všech sedm čaker a snížit stres.

9. Meditační šátek

Někteří lidé mohou považovat za uklidňující nosit během meditačních praktik meditační šátek. I když to není nutné, meditační šátek zakrývající tělo (meditační deka nebo modlitební šátek) může chránit tělo, poskytovat dodatečné pohodlí a pocit bezpečí.

Někteří praktikující mají meditační šátky rádi, protože věří, že blízkost zahalení kultivuje hromadění energie vytvořené během meditace.

10. Krásný deník

Psaní deníku je nezbytnou součástí meditačního procesu. I když během své praxe můžete dosahovat skvělých výsledků v oblasti sebereflexe a osobního růstu, vyjádření slovy je mocným nástrojem k posílení účinků této duchovní praxe.

Deník je jednoduchý, ale fantastický dárek, který povzbudí vás nebo vaše blízké, abyste v rámci cesty k mindfulness udělali něco navíc a psali si pozitivní afirmace.

Další promyšlené dárky pro ty, kteří meditují

1. Korálky Mala - pro ty, kteří praktikují meditaci s mantrami a potřebují si počítat mantry.
2. Aromaterapeutický náhrdelník
3. Čakrové kyvadlo
4. Meditační knihy
5. Předplatnéřízených meditací
6. Dárková krabička obsahující sedm čakrových kamenů
7. Dárkový poukaz na meditaci
8. Čakrový esenciální olej ve spreji
9. Léčivé krystaly a čakrové kameny
10. Zenová zahrada k pěstování doma

Odkazy

Meditace: Do hloubky | NCCIH

Co je to sangha? - Lví řev

Účinky meditace se zvukem zpívající mísy na náladu, napětí a pohodu: Pozorovací studie

Účinky stresu a meditace na imunitní systém, lidskou mikrobiotu a epigenetiku

19 dárků souvisejících s meditací, které si každý zamiluje

Prohlášení o vyloučení odpovědnosti

Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Před provedením jakýchkoli změn souvisejících se zdravím nebo v případě jakýchkoli otázek či obav týkajících se vašeho zdraví se vždy doporučuje poradit se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Společnost Anahana neodpovídá za žádné chyby, opomenutí nebo následky, které mohou vzniknout v důsledku použití poskytnutých informací.