Joseph Pilates

Poznejte Josepha Pilatese, tvůrce cvičení Pilates, a zjistěte, jak se tato fitness metoda vyvíjela.

Klíčové poznatky

• Joseph Pilates: Joseph Pilates: zakladatel metody Pilates, narozený v Německu v roce 1883.
• Raný život: Překonal dětské nemoci díky fyzickému tréninku.
• Kariéra: Během 1. světové války vyučoval fitness a pracoval jako cirkusový umělec a boxer.
• Pilatesova metoda: Vyvinul metodu "Contrology", která se zaměřuje na posílení jádra těla, vyrovnání páteře a uvědomění si dechu. Joseph Pilates o těchto principech rozsáhle psal.
• Studio Pilates: Ve 20. letech 20. století otevřel se svou ženou Clarou v New Yorku Pilatesovu tělocvičnu, kde vyučoval cvičení na podložce a další techniky.
• Pilatesovy cviky: Pilatesovy cviky učí uvědomovat si hluboké a břišní svaly a svaly jádra těla.
• Dědictví: Pilatesovo cvičení je stále populární po celém světě a klade důraz na holistické zdraví těla i mysli.

Kdo je Joseph Pilates?

Joseph Pilates je zakladatelem a vizionářem cvičení Pilates.

Pilates je fitness guru narozený v Německu, který se ve 20. letech 20. století přestěhoval do Spojených států se svou ženou Clarou Pilatesovou. Joseph a Clara Pilatesovi založili první studio Pilates v New Yorku.

Trénink pilates výrazně ovlivnily různé disciplíny, včetně tance, bojových umění, jógy, gymnastiky a baletu.

Tento holistický přístup klade velký důraz na kultivaci uvědomování si dechu, dosažení optimálního zarovnání páteře a zvládnutí základních pohybů těla.

"Fyzická kondice je prvním předpokladem štěstí." - Joseph Pilates

Historie Josepha Pilatese

Zatímco vysledovat historii mnoha druhů cvičení může být často náročné, pokud jde o pilates, jeho počátky jsou velmi dobře zdokumentovány.

Historie pilates začíná u jeho vynálezce Josepha Hubertuse Pilatese (známého také jako Joe Pilates).

Joseph Pilates se narodil v Německu v roce 1883. Jeho matka byla naturopatka a otec byl řecký gymnasta, který získal řadu cen a měl rodinnou tělocvičnu. Oba rodiče významně ovlivnili pozdější zájem Josepha Pilatese o léčebnou tělesnou výchovu.

V mládí byl Joseph Pilates nemocné dítě, které trpělo revmatickou horečkou, křivicí a astmatem.

Jeho nemoc ho ovlivnila natolik, že lékaři jeho rodičům řekli, že možná nepřežije dětství. Joseph Pilates však projevil pozoruhodnou odolnost a odmítl se své nemoci poddat.

Joseph Pilates se poté věnoval tomu, aby své tělo dostal zpět do kondice prostřednictvím fyzického tréninku.

Osvojil si několik fitness režimů, včetně bojových umění, kulturistiky, gymnastiky, boxu a jógy. Chodil také cvičit ven a zaměřil se na zlepšení dýchání, aby se mu lépe dýchalo při astmatu.

V devatenácti letech se Joseph Pilates vydal se svými nově nabytými fitness dovednostmi na cesty. Začal se živit jako cirkusový umělec a profesionální boxer v Anglii.

Během první světové války byl Joseph Pilates jako německý občan internován v britském táboře na ostrově Man. Tam učil své německé spoluinterny cvičení sebeobrany, včetně zápasení.

Kromě toho pomáhal zraněným německým vojákům zotavit se ze zranění prostřednictvím terapeutických cvičení, při nichž používal pružiny připevněné a odstraněné z jejich postelí, aby vytvořil provizorní odporové stroje.

Po první světové válce se Joseph Pilates vrátil do Německa, aby pokračoval ve své práci v oblasti tělesné zdatnosti. Krátce působil jako trenér tělesné výchovy u hamburské vojenské policie, kde se zaměřoval na sebeobranu a další cvičení.

Před druhou světovou válkou Pilates emigroval do Spojených států, kde se na osobní lodi, která ho přivezla do Ameriky, seznámil s Clarou, svou budoucí manželkou.

Ve 20. letech 20. století založili Joseph a Clara v New Yorku fitness studio, zpočátku nazvané Contrology, které se specializovalo na jejich inovativní fitness přístup.

Contrology, později známá jako "Pilates", kladla důraz na sílu jádra, vyrovnání páteře a uvědomění si dechu. Jejich studio získalo v New Yorku široké uznání a poskytovalo výcvik osobám později známým jako "Pilates elders". Joseph a Clara Pilatesovi společně vyučovali pilates až do 60. let 20. století.

Joseph Pilates je autorem dvou knih, které objasňují jeho holistický přístup k tělu a mysli.

Jádrem filozofie Josepha Pilatese byl koncept dosažení dokonalé jednoty a koordinace mezi tělem, myslí a duchem.

Co je to Pilates?

Pilates je cvičební metoda, která prostřednictvím řízených pohybů a cviků posiluje sílu jádra, pružnost, držení těla a uvědomění si vztahu mysli a těla.

Pilates je vynikající tréninková metoda pro dosažení zdraví celého těla a dalších výhod.

Pilates lze popsat jako cvičení pro tělo, mysl a ducha. Je to vynikající rutina pro mnoho lidí - bez ohledu na věk, velikost, úroveň kondice nebo tréninkové cíle.

Cvičení pilates může pomoci s kondicí těla, posílením a tonizací svalů, úbytkem hmotnosti, zlepšením flexibility a dalšími úkoly.

Cvičení pilates lze přizpůsobit úrovni dovedností a schopnostem jednotlivce. K dispozici je také mnoho variant cvičení pilates, což z něj činí vynikající cvičení pro začátečníky.

Šest základních principů pilates

Pilates se skládá ze šesti základních principů, které tvoří základ cvičení pilates:

1. Dech
2. Koncentrace
3. Přesnost
4. Flow
5. Soustředění
6. Kontrola

Pilates dnes

Díky své ladnosti, síle a léčebnému cvičení se pilates rychle rozšířil mezi známé osobnosti, včetně filmových hvězd, hudebníků, sportovců a dalších osobností v centru pozornosti.

To nevyhnutelně napomohlo rozvoji pilates v celých Spojených státech a dalších zemích. Fanoušci slyšeli, že jejich oblíbené celebrity používají pilates k dosažení vypracovaných, krásných těl a optimálního zdraví.

V průběhu 90. let a počátkem roku 2000 začala ve velkých městech, jako je Chicago a Los Angeles, vznikat studia pilates. Dnes má pilates studia většina měst a dokonce i menší obce. A to po celém světě, nejen v Americe.

Popularita pilates stále stoupá, protože jeho důraz na sílu jádra těla, korekční cvičení, flexibilitu a propojení mysli a těla našel odezvu u lidí všech věkových kategorií a úrovní zdatnosti.

K dispozici je mnoho pilates studií, kurzů a online zdrojů; jednotlivci po celém světě přijímají tělesnou výchovu pomocí pilates, aby zlepšili své fyzické zdraví, zmírnili stres a zlepšili celkovou pohodu.

Často kladené otázky

Je Joseph "Joe" Pilates stále naživu?

Ne, Joseph Pilates zemřel 9. října 1967 v New Yorku. Když Joseph Pilates zemřel, bylo mu 83 let. Příčinou smrti Josepha Pilatese byla pokročilá rozedma plic.

Může pilates cvičit kdokoli?

Pilates může cvičit každý, pokud mu lékař neurčí jinak.

Lze najít různé kurzy, například Pilates pro seniory, Pilates pro sportovce a Pilates pro předporodní a poporodní období. Tyto kurzy lze najít jak ve studiu, tak online.

Fitness metoda Pilates je určena jak pro začátečníky, tak pro vážné sportovce. Vstupní bod lze nalézt prostřednictvím lekcí pilates s instruktory, kteří pomohou jednotlivcům začít vlastním tempem.

Jaké vybavení se při pilates používá?

Nejběžnějším vybavením používaným při metodě Pilates jsoureformery.

K dalšímu vybavení a rekvizitám pilates patří podložky, balanční polštáře, míče pro core training, pěnové válce, zátěžové míče a posilovací gumy.

Pomáhá pilates při hubnutí?

Pilates lze využít při hubnutí a pomáhá udržovat zdravou postavu.

Zároveň nezapomínejte, že pilates nejlépe působí na zpevnění svalů, vyrovnání páteře a zlepšení zdraví a kondice celého těla.

Něco jako cvičení Pilates Hundreds někoho pravděpodobně nejvíce zapotí. Přesto metoda Pilates není tradiční formou kardia.

K optimalizaci výsledků se doporučuje spojit s metodou Pilates také zdravou stravu.

Odkazy:

Zlepšuje program pilates chronické nespecifické bolesti dolní části zad? in

Definice cvičení Pilates: A systematic review - ScienceDirect

Pilates: Co to je? Mělo by se používat v rehabilitaci? - Christine E. Di Lorenzo, 2011

Pilates: jak funguje a kdo ho potřebuje? - PMC

Úvod do rehabilitace založené na pilates

Pilatesova metoda: historie a filozofie - Journal of Bodywork and Movement Therapies

Účinky tréninku pilates na lumbální stabilitu a flexibilitu - PMC

Joseph Pilates - Wikipedie

Pilates - Wikipedie

Je pilates tak dobrý, jak všichni říkají? - The New York Times

Pilatesova učebnice: vydání pro tisíciletí: Návrat k životu prostřednictvím kontrolního cvičení a vašeho zdraví

Prohlášení o vyloučení odpovědnosti

Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Před provedením jakýchkoli změn týkajících se zdraví nebo v případě jakýchkoli otázek či obav týkajících se vašeho zdraví se vždy doporučuje poradit se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Společnost Anahana neodpovídá za žádné chyby, opomenutí nebo následky, které mohou vzniknout v důsledku použití poskytnutých informací.