Bolesti dolní části zad
Ponořte se do problematiky bolestí dolní části zad: jejich příčin, příznaků, léčby a prevence. Získejte znalosti pro záda bez bolesti. Klíčové... Read More
Variabilita srdeční frekvence
Variabilita srdeční frekvence je přirozená změna časování srdečních tepů. Vysoká variabilita svědčí o lepším zdravotním stavu a silné schopnosti... Read More
Alzheimerova choroba
Porozumění Alzheimerově chorobě: Získejte přehled o příčinách, příznacích a možných způsobech léčby tohoto složitého a náročného neurodegenerativního... Read More
Poruchy spánku
Porucha spánku je souhrnný pojem, který zahrnuje různé zdravotní stavy, které mění spánkový režim člověka. Existuje mnoho typů poruch spánku, z nichž... Read More
Příznaky hormonální nerovnováhy
Hormonální nerovnováha je stav, který nastává, když tělo produkuje příliš mnoho nebo příliš málo určitého hormonu. Může ovlivňovat různé tělesné... Read More
Oběhový systém
Oběhová soustava je tělesný systém zahrnující cévy, které přivádějí krev k srdci a odvádějí ji od něj. Okysličená krev je pak ze srdce rozváděna do... Read More
Setrvačnost spánku
Neustále usínáte po zazvonění budíku, máte problémy vstát z postele a jste dlouho ospalí? To vypadá na spánkovou setrvačnost. Spánková setrvačnost je... Read More
Spánková deprivace
Spánková deprivace nastává, když člověk nemá dostatek spánku, který je nezbytný pro správné fungování lidského těla. Bez dostatku spánku jsou... Read More
Chronické migrény
Přečtěte si více o chronické migréně, onemocnění, které způsobuje často se opakující bolestivé bolesti hlavy. Zjistěte, jaké jsou příčiny, příznaky,... Read More
Reakce boj nebo útěk
Reakce "bojuj, nebo uteč" není jen fráze, je to zásadní reakce těla, která nás připravuje k okamžité akci. Tato komplexní fyziologická a... Read More
Imunitní systém
Imunitní systém se brání infekcím tím, že rozpoznává a odstraňuje cizorodé látky. Některé poruchy mohou způsobit nadměrnou nebo nedostatečnou... Read More
Kardiovaskulární zdraví
Kardiovaskulární zdraví: Zevrubný přehled o udržování silného srdce a oběhového systému. Tento článek poskytuje ucelený přehled faktorů a postupů... Read More
Chronická bolest
Bolest je subjektivní zážitek, při kterém dochází ke skutečnému nebo potenciálnímu fyziologickému poškození. Tento pocit je pro každého jiný a může... Read More
Protahování
Protahování posiluje pohyblivost celého těla, pružnost svalů a sílu a předchází zraněním. Přidání jednoduchých a bezpečných protahovacích cviků k... Read More
Co je tenisový loket
Laterální epikondylitida, běžně známá jako tenisový loket, je bolestivé onemocnění šlach loktů. Může se pohybovat od mírné bolesti až po silnou... Read More
Sportovní věda
Sportovní věda je spojení vědeckých principů se sportovním tréninkem a výkonem. Uplatňování vědeckých metod v tréninkových postupech zlepšuje... Read More
Limbický systém
Podle evoluce patří limbický systém k nejstarším částem našeho mozku. Podle teorií, jako je model trojjediného mozku, se mu také běžně říká emoční... Read More
Proteiny tepelného šoku
Odhalení proteinů tepelného šoku: Zjistěte více o zásadní roli těchto molekulárních chaperonů v buněčném zdraví, reakci na stres a jejich... Read More
Kineziologie
Kineziologie je přírodní věda, která popisuje studium lidského pohybu. Při studiu lidského pohybu kombinuje poznatky z anatomie, biologie,... Read More
Síla jádra
Základní síla se vztahuje k dynamické a statické síle centrální části těla. Síla jádra je nezbytná pro dobré fungování v každodenním životě, prevenci... Read More
Koleno běžce
Běžecké koleno, známé také jako Patellofemorální bolestivý syndrom, je bolest kolem čéšky související s nesprávným nastavením čéšky v důsledku... Read More
Neuroplasticita
Neuroplasticita popisuje schopnost mozku měnit se a přizpůsobovat. Mozek je pozoruhodně tvárný orgán. Jak rosteme a učíme se, naše zkušenosti se... Read More
Neurotransmitery
Neurotransmitery jsou chemičtí poslové, kteří přenášejí zprávy z jedné nervové buňky do druhé. Tyto drobné molekuly jsou klíčem ke správnému... Read More
Co je to lordóza?
Lordóza je abnormální zakřivení páteře, obvykle v bederní oblasti, ale ne výhradně. Určité zakřivení páteře je normální, ale příliš velké nebo příliš... Read More
Endokrinní systém
Endokrinní systém je nezbytný pro udržení rovnováhy a harmonie v těle. Skládá se ze žláz, které produkují a uvolňují hormony, což jsou chemičtí... Read More
Bolesti zad
Bolest zad označuje jakoukoli bolest a nepohodlí v horní, střední nebo dolní části zad. Bolesti zad jsou časté a mohou mít mnoho příčin, diagnóz a... Read More
Hypertenze
Hypertenze je zdravotní stav, často asymptomatický, charakterizovaný specifickými hodnotami krevního tlaku nad 140/90 mmHg. Pokud se neléčí, může být... Read More
Hormony stresu
Stresové hormony se uvolňují v reakci na stres způsobený prostředím. Chronický stres vede k nadprodukci stresových hormonů, což způsobuje fyzické a... Read More
Lucidní snění
Zjistěte více o fenoménu známém jako lucidní snění, mechanismech, výhodách, rizicích a strategiích navození lucidního snění a trénujte svou mysl, aby... Read More
Přerušovaný půst
Chcete zhubnout a zlepšit své zdraví? Klíčem k tomu může být přerušovaný půst. Klíčové poznatky Definice: Přerušovaný půst je způsob stravování, při... Read More
Syndrom horního kříže
Syndrom horního zkřížení je muskuloskeletální porucha způsobená svalovou nerovnováhou v horní části těla. Syndrom horního zkřížení může způsobovat... Read More
Progresivní svalová relaxace
Progresivní svalová relaxace (PMR) je relaxační cvičení, které pomáhá dosáhnout hlubokého stavu uvolnění. Klíčové poznatky Definice: PMR je technika... Read More
Dýchací soustava
Dýchací soustava je jedním z nejdůležitějších systémů lidského těla, který je zodpovědný za zásobování těla kyslíkem a odstraňování oxidu uhličitého. Read More
Prevence zranění
Ke zraněním dochází, ale většině z nich lze předcházet. Znalost toho, jak předcházet zraněním a vyhnout se bolesti, je jednou z nejdůležitějších... Read More
Flexibilita
Flexibilita je schopnost svalů prodloužit se v celém rozsahu pohybu a je nedílnou součástí celkového zdraví těla. Je ovlivněna mnoha faktory, od... Read More
Držení těla
Držení těla popisuje, jak člověk drží své tělo ve stoje, vsedě a při pohybu. Správné držení těla je zásadní, protože špatné držení těla významně... Read More
Alternativní medicína
Doplňková a alternativní medicína je odvětví lékařské praxe, které se liší od standardní léčby. Doplňková a alternativní medicína je rozšířenější,... Read More
Spánkový cyklus
Spánkový cyklus je opakující se proces, kterým lidé procházejí každou noc. Celý cyklus trvá přibližně 90 minut a celá noc spánku má obvykle čtyři... Read More
Neurodiverzita
Seznamte se s konceptem neurodiverzity, typy neurodiverzitních poruch a s tím, jak hnutí neurodiverzity zpochybňuje tradiční způsoby myšlení. Klíčové... Read More
Neurobiologie
Neurobiologie zahrnuje různá témata, od molekulárních mechanismů, které řídí komunikaci neuronů, až po zkoumání konkrétních oblastí mozku, které se... Read More
Soudržnost srdce
Zdraví srdce významně souvisí s emocionální, duchovní, fyzickou a duševní pohodou člověka. Jak člověk prožívá životní vzestupy a pády, srdeční tep... Read More
Řízená meditace pro spánek
Bojíte se noci, protože se vám nedaří usnout nebo zůstat spát? Řešením by mohla být meditace hlubokého spánku. Klíčové poznatky Cvičení meditace na... Read More
Hygiena spánku
Mnoho lidí hledá "kouzelnou pilulku", která je zbaví všech starostí a stresu. V ideálním případě by tato pilulka měla vyřešit všechny jejich... Read More
Co je zánět
Objevte základy zánětu, jeho příčiny a jednoduché strategie pro jeho zvládání. Prozkoumejte praktické poznatky pro udržení zdravého životního stylu a... Read More
Co je polyvagální teorie
Polyvagální teorie je soubor evolučních, neurologických a psychologických myšlenek týkajících se role bloudivého nervu v regulaci emocí, sociálních... Read More
Plantární fasciitida
Stav zvaný plantární fasciitida je jednou z nejčastějších příčin bolesti chodidla, konkrétně paty. Jedná se o bolestivý syndrom paty, který zahrnuje... Read More
Protažení při ischiasu
Bolest sedacího nervu může být vysilující. Tyto jednoduché cviky na ischias mohou snížit bolest a vrátit vás zpět do života bez bolesti! Klíčové... Read More
Silový trénink
Silový trénink je cvičení pro získání svalové síly, vytrvalosti a velikosti. Má mnoho zdravotních a kondičních výhod a může mít mnoho podob v... Read More
Kryoterapie
Kryoterapie je léčba, která může pomoci při stresu, úzkosti, bolesti a rehabilitaci po zranění. Kryoterapie se provádí vystavením těla nebo kůže... Read More
Hluboký spánek
Hluboký spánek, třetí fáze spánkového cyklu, je nezbytný pro obnovu a obnovu tělesných funkcí. Dostatek hlubokého spánku má zásadní význam pro paměť,... Read More