6

Neorganizované připoutání

Last Updated: prosince 18, 2024

Featured Image

Meta název: Název: Navigace v neuspořádaném připoutání:
Meta Anotace: Byli jste někdy zmateni svými reakcemi v blízkých vztazích? Tento zmatek může pramenit z dezorganizovaných vzorců připoutání. Pojďme je společně rozplést, abychom lépe porozuměli sami sobě a tomu, jak se vztahujeme k druhým.

Klíčové poznatky

  • Dezorganizovaná vazba často pramení z raných vztahových traumat, což vede ke složitému chování v blízkých vztazích.
  • Rozpoznání a pochopení dezorganizovaných vzorců připoutání je klíčové pro zahájení cesty k uzdravení.
  • Posun k bezpečnému připoutání zahrnuje odbornou podporu, soucit se sebou samým a nácvik vytváření zdravějších vztahů.
  • Uzdravení z dezorganizované vazby je náročné, ale dosažitelné a nabízí příslib plnohodnotnějších a stabilnějších vztahů.

Definice dezorganizované vazby

Vypořádat se s dezorganizovaným stylem připoutání je jako mít v srdci smíšené signály. Možná cítíte, že vás to táhne se s někým sblížit, ale pak se najednou chcete rozběhnout opačným směrem.

Je to tak trochu horská dráha, na které se střídají vzestupy a pády v přístupu ke vztahům. V jednu chvíli se snažíte o blízkost a vzápětí ji od sebe odstrkujete, jste uvězněni v kruhu, který může působit zmateně a vyčerpávajícím dojmem. Je to styl, který ztěžuje budování důvěry a stabilních vztahů v dospělosti, ale jeho pochopení je prvním krokem ke zdravějším vztahům.

V tomto článku se podíváme na neuspořádaný styl připoutání a rozpleteme některé z těchto smíšených signálů. Prozkoumáme, jaké to je, proč k tomu dochází a jak se někdo může začít uzdravovat a budovat zdravější vztahy, i když jeho prvním instinktem může být postavit zeď nebo lidi odstrčit.

Příznaky neuspořádaného stylu připoutání

Lidé s dezorganizovaným stylem připoutání (známým také jako bázlivý-vyhýbavý styl připoutání nebo úzkostný-vyhýbavý styl připoutání) často vykazují složitou škálu charakteristik vlastního chování, které může být matoucí jak pro ně samotné, tak pro jejich okolí. Zde jsou některé klíčové rysy:

  • Smíšené signály: Může se u nich současně projevovat chování, které usiluje o blízkost, i chování, které ostatní odstrkuje.
  • Obtíže s důvěrou: Důvěra k druhým může být značným problémem, který pramení z raných zkušeností se zradou nebo nepředvídatelností ze strany pečovatelů.
  • Strach z odmítnutí: Zvýšená citlivost na odmítnutí nebo opuštění, často silná reakce na vnímané známky odcizení.
  • Emocionální turbulence: Prožívání intenzivních a někdy nepředvídatelných emocí, které mohou vést k nevyzpytatelnému chování.
  • Vnímání sebe sama a názorů druhých: Mohou mít potíže se sebeúctou a na vztahy se často dívají skepticky a očekávají zranění nebo zradu.

Jak se vyvíjí dezorganizovaná vazba

Dezorganizované připoutání, jeden ze tří nejistých stylů připoutání, obvykle vzniká na základě zkušeností dítěte s pečovateli nebo primární připoutanou osobou, která je nepředvídatelně citlivá nebo děsivá.

Tato nekonzistentnost vytváří pro dítě matoucí situaci, kdy zdroj bezpečí je zároveň zdrojem strachu. Zde jsou uvedeny klíčové faktory, které přispívají k rozvoji dezorganizovaného attachmentu:

Nedůsledná nebo nepředvídatelná péče

U dětí se dezorganizovaná vazba rozvíjí tehdy, když osoba, která je v jejich životě připoutána, nepředvídatelně kolísá mezi vřelostí a vstřícností a odstupem nebo zanedbáváním.

Tato nekonzistentnost způsobuje, že dítě nemá jasnou strategii, jak uspokojit své potřeby, což vede ke zmatku a úzkosti, jak přistupovat k romantickým vztahům.

Trauma nebo zneužívání v raném dětství

Vystavení traumatickým událostem, včetně emocionálního, fyzického nebo sexuálního zneužívání ze strany pečovatele, může vést k dezorganizované vazbě.

V těchto případech je přirozený sklon dítěte hledat útěchu u pečující osoby komplikován strachem a bolestí spojenou se zneužíváním, což vede k dezorganizovanému přístupu k vazbám.

Nevyřešené trauma nebo ztráta pečovatele

U dětí se může dezorganizovaná vazba vyvinout také v případě, že jejich pečovatelé mají nevyřešené trauma nebo ztrátu. Chování pečovatele může být ovlivněno jeho vlastními nevyřešenými problémy, což vede k nevyzpytatelnému nebo děsivému chování, kterému dítě nerozumí nebo které nedokáže předvídat.

Emoční nedostupnost

Pokud jsou pečující osoby emocionálně nedostupné nebo nereagují na fyzické nebo emocionální potřeby dítěte, zejména v období stresu, může to přispět k dezorganizovanému stylu připoutání.

Dítě se naučí, že citová podpora není v případě potřeby k dispozici, což vede ke zmatku a nedůvěře při vytváření zdravých vztahů.

Porozumění spektru stylů připoutání

Teorie attachmentu předpokládá, že naše rané vztahy s pečovateli tvoří základ pro naše styly attachmentu - vzorcemyšlení, cítění a chování ve vztazích.

Kromě dezorganizovaného a úzkostného stylu připoutání zahrnuje spektrum bezpečný, vyhýbavý a nejistý styl, z nichž každý má odlišné charakteristiky, z nichž mnohé lze považovat za nezdravý styl připoutání.

  • Úzkostný styl připoutání: Tento styl kontrolujícího chování, který se vyznačuje touhou po blízkosti nebo potřebou neustálého ujišťování spojenou se strachem z opuštění, často vzniká v důsledku nedůsledné nebo příliš vtíravé péče.
  • Neorganizovaný nebo úzkostně vyhýbavý styl připoutání: U osob s úzkostně vyhýbavým stylem připoutání často dochází k oscilaci mezi touhou po intimitě a strachem z odmítnutí, což vede k odstrkování druhých a zároveň k touze po blízkosti. Tento styl obvykle vychází z pečovatelů, kteří byli ve svých reakcích děsiví nebo nedůslední.
  • Bezpečný styl připoutání: Charakterizuje ho pohodlí při intimitě a nezávislost, bezpečné připoutání k vyhledávání opory, která se utváří z důsledné a citlivé péče. Jedinci s tímto stylem mají tendenci mít zdravé, odolné vztahy.
  • Dismisivní vyhýbavý styl připoutání: Osoby s odmítavým vyhýbavým stylem připoutání často upřednostňují nezávislost do té míry, že se od druhých citově distancují. Tento styl obvykle vychází z pečovatelů, kteří byli citově nedostupní nebo odmítaví.

Co vyvolává dezorganizovaný styl připoutání

"Pokud je organismus zaseknutý v režimu přežití, jeho energie se soustředí na boj s neviditelnými nepřáteli, což neponechává prostor pro výchovu, péči a lásku. Pro nás lidi to znamená, že dokud se mysl brání neviditelným útokům, jsou naše nejbližší vazby ohroženy, stejně jako naše schopnost představovat si, plánovat, hrát si, učit se a věnovat pozornost potřebám druhých lidí." - Bessel A. van der Kolk, The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma (Tělo drží skóre: mozek, mysl a tělo při léčení traumatu).

Když máte neuspořádaný styl připoutání, určité věci ve vás mohou skutečně vyvolat tyto zmatené pocity.

Horké a chladné chování

Pokud někdo, kdo je vám blízký, změní způsob, jakým se k vám chová - jeden den je hodně vřelý, druhý den zase chladný - může vás to vyvést z míry. Toto střídání signálů vám může připomínat smíšené signály, které jste možná dostávali v dětství, takže je velmi složité cítit se s nimi stabilně a bezpečně.

Stresující období

Vysoce stresové situace, ať už se jedná o dění v práci, osobní problémy nebo jen každodenní rutinu, mohou tlačit na pilu. Když je toho na vás moc, může vás to vrátit zpět k pocitu přetížení, jako když jste byli malí.

V těchto chvílích můžete kolísat mezi touhou, aby někdo vše napravil, a pocitem, že to musíte zvládnout sami.

Sblížení se s někým

Otevřít se a sdílet s někým své skutečné, hluboké já může být děsivé. Čím blíže se k někomu dostanete, tím hlasitěji se ten malý hlásek ve vás může začít bát, že vám ublíží. Je to zvláštní směs toho, že po takové blízkosti toužíte, ale zároveň se jí dost bojíte kvůli tomu, jak to dopadlo v minulosti.

Všimnout si, kdy vás takové věci začínají trápit, je velký problém. Jde o to vidět ty okamžiky takové, jaké jsou, a vědět, že v nás probouzejí staré city. Je to krok k tomu, abyste zjistili, jak se s těmito pocity vypořádat způsobem, který vám vyhovuje, a který vám pomůže vybudovat takové vztahy, jaké skutečně chcete.

Jak chodit na rande s neuspořádaným stylem připoutání

Randění s neuspořádaným stylem připoutání může připomínat pohyb v emocionálním minovém poli. Vaše srdce touží najít lásku a vztah, ale část z vás se připravuje na nejhorší. Tento mix touhy po sblížení a strachu z intimity definuje dezorganizovaný nebo nejistý styl připoutání.

Ale nebojte se, randění s tímto typem náklonnosti není nemožné. Zde je několik tipů, jak se orientovat ve světě randění, když se potýkáte s těmito nejistotami:

Komunikujte otevřeně

Otevřená a upřímná komunikace je klíčová v každém vztahu, ale obzvlášť důležitá je, když se potýkáte s nejistotou. Řekněte partnerovi otevřeně o svých pocitech a obavách.

Je v pořádku říct, že se cítíte zranitelní. Tento druh upřímnosti může ve skutečnosti posílit váš vztah.

Stanovte si hranice

Znát své hranice a jasně je partnerovi sdělit je zásadní. Hranice nejsou o tom, že někoho odstrčíte, ale o tom, že vám oběma bude dobře a vaše potřeby budou naplněny. Tato jasnost může pomoci snížit nepředvídatelnost, která vyvolává vaše nejisté reakce na připoutání.

Vyhledejte podporu

Vypořádat se s nejistým stylem připoutání může být náročné a není ostuda vyhledat pomoc. Ať už se jedná o rozhovor s terapeutem, který rozumí teorii attachmentu, nebo o radu důvěryhodných přátel, mít systém podpory může znamenat velký rozdíl.

Jděte svým vlastním tempem

Neciťte se pod tlakem, že musíte postupovat tempem někoho jiného. Je důležité jít takovým tempem, které vám vyhovuje. Pokud potřebujete postupovat pomalu, abyste si vybudovali důvěru a cítili se bezpečně, každý partner, který za to stojí, to pochopí a bude respektovat.

Zaměřte se na přítomnost

Snažte se, aby minulá zranění neovlivňovala váš současný vztah. Snadněji se to řekne, než udělá, ale soustředění se na přítomnost a postupné řešení vám může pomoci vybudovat si zdravější a bezpečnější vztah s partnerem.

Chodit s nejistým nebo neuspořádaným stylem připoutání není vždy snadné, ale rozhodně je možné vybudovat smysluplný, láskyplný vztah. Vyžaduje to sebeuvědomění, komunikaci a trochu odvahy, ale výsledek - vztah, který je bezpečný a naplňující - za to rozhodně stojí.

Odnášíme si

I když neuspořádaný styl připoutání může představovat výzvu při vytváření a udržování propojených a zdravých vztahů, nabízí také jedinečnou příležitost k růstu.

Tím, že se postavíte svým obavám a porozumíte jim, naučíte se efektivně sdělovat své potřeby a budete praktikovat soucit se sebou samým, můžete začít přepisovat příběh svých vztahů.

Tato cesta je o budování základů důvěry v sebe sama i v druhé lidi a o postupném směřování ke vztahům, které jsou založeny na vzájemném respektu, porozumění a skutečné intimitě.

Často kladené otázky

Jaké je chování neuspořádané náklonnosti?

U lidí s dezorganizovanou vazbou se může projevovat směs chování nebo protichůdných duševních stavů, včetně intenzivní touhy po blízkosti, po níž následuje stažení se, potíží s důvěrou k druhým, citlivosti na odmítnutí a nepředvídatelnosti v emočních reakcích.

Často se potýkají s tím, že vztahy vnímají jako zdroj útěchy i strachu.

Jak se projevuje dezorganizovaná vazba?

Lidé s dezorganizovanou vazbou se mohou ve vztazích cítit jako v bouři protichůdných emocí. Neustále probíhá boj mezi potřebou intimity a strachem z přílišné blízkosti, což vede k pocitům zmatku, úzkosti a bezmoci v blízkých vztazích.

Jak se projevuje neuspořádaná náklonnost v lásce?

Složitosti v projevování lásky mohou být často známkou dezorganizované vazby nebo bázlivě-vyhýbavého stylu připoutání. Ti z nás, kteří mají tyto vzorce vazby, mohou mít problémy s regulací svých emocí a chování ve vztazích, což vede k nekonzistentním nebo rozporuplným projevům náklonnosti, protože se potýkají s vnitřním konfliktem a obavami z blízkosti a závislosti.

Odkazy:

Attachment u dospělých | Wikipedie

Teorie attachmentu | Wikipedia

Teorie připoutání: Průvodce posilováním vztahů ve vašem životě | Thais Gibson

The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma | Bessel van der Kolk, M.D.

Drž mě pevně: Sue Johnsonová: Sedm rozhovorů pro celoživotní lásku.

Prohlášení o vyloučení odpovědnosti

Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Před provedením jakýchkoli změn týkajících se zdraví nebo v případě jakýchkoli otázek či obav týkajících se vašeho zdraví se vždy doporučuje poradit se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Společnost Anahana neodpovídá za žádné chyby, opomenutí nebo následky, které mohou vzniknout v důsledku použití poskytnutých informací.