Spiritualita
Co je to spiritualita? Je to základní aspekt lidské zkušenosti, který může významně prospět fyzickému i duševnímu zdraví. Výzkum ukázal, že... Read More
Cvičení všímavosti
Všímavost je druh meditace, při níž se cvičící naladí na to, jak se cítí. Přesunutí pozornosti na tělo a uvědomění si přítomných emocí a fyzických... Read More
Sebeuvědomění
Jednoduchá definice sebeuvědomění je správné pochopení sebe sama. Sebeuvědomění vyžaduje, aby se lidé podívali dovnitř a zamysleli se nad motivacemi,... Read More
Spánková meditace
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku a dosáhnout hlubokého spánku, je spánková meditace, přesněji řečeno řízená spánková... Read More
Meditace na úzkost
Úzkost je běžná duševní porucha charakterizovaná nadměrným stresem a strachem. Úzkost se může projevovat psychickými i fyzickými příznaky, jako je... Read More
Meditace o milující laskavosti
Během meditace láskyplné laskavosti (LKM) se jednotlivci podílejí na vysílání láskyplné laskavosti a soucitu sobě i druhým. Tato technika péče o sebe... Read More
